በሌሊት ሻይ - ለመጠጣት ወይስ ላለመጠጣት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

በሰሜንም በደቡብም በምእራብም በምስራቅ ደግሞ ሻይ በሁሉም ቤት የማይፈለግ ምርት ነው። አንዳንድ ሰዎች ለሻይ ሥነ ሥርዓት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ. ለምሳሌ በአዘርባጃን እና በቱርክ ውስጥ ሻይ ቀኑን ሙሉ, በፓርቲ ላይ, በካፌዎች, በሻይ ቤቶች ውስጥ ይጠጣል. በቻይና ውስጥ መጠጥ ለመቅመስ አንድን ሙሉ ሥነ ሥርዓት ማከናወን ያስፈልግዎታል። ሻይ በምሽት ወይም በማለዳ ቁርስ ላይ በአብዛኞቹ የፕላኔቷ ነዋሪዎች ይወዳሉ. ግን ችግሩ እዚህ አለ፡ ከመተኛቱ በፊት መጠጣት ምንም ችግር የለውም?

የሻይ ጥቅሞች

በመጀመሪያ የጥቁር ሻይን አጠቃላይ የጤና ጠቀሜታዎች እንመልከት። ሻይ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይህ፡ ነው

• ቪታሚኖች፤
• ታኒን;
• ካፌይን፤
• አሚኖ አሲዶች፤
• ብረት፤
• ዚንክ፤
• ማግኒዥየም፤
• ካልሲየም፤
• አዮዲን እና ብዙ፣ ብዙ ሌሎች።

በሻይ ውስጥ ያለው ታኒን እንደገና የሚያድግ፣የማስታጠቅ፣የባክቴሪያ መድሃኒት እና ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው። ሻይ ቁስሎችን እንኳን ሊበክል ይችላል።

የደም ስሮች መደበኛ ስራ ሰዎች ቫይታሚን ፒ ያስፈልጋቸዋል፣ እና በሻይ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ። በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን የምግብ መፈጨትን፣ በሽታ የመከላከል አቅምን እና የደም ግፊትን ያሻሽላል።

የመጠጡ አቅም የነርቭ ስርአቱን የማረጋጋት አቅም በምሽት ሻይ መጠጣት አለመጠጣት ለሚያስቡት ሰዎች ስርአቱን እኩል ስለሚያሳምር ግራ ሊጋባ ይችላል። እውነታው ግን ሻይ ካፌይን ከቡና በተለየ መልኩ ቀስ ብሎ ስለሚዋጥ ቀስ በቀስ ከሰውነት ይወጣል።

ጤናን ይጎዳል

በሌሊት ሻይ ይጠጡ ወይም አይጠጡ ሁሉም ሰው ለራሱ ይወስናል። ነገር ግን በሌላ ጊዜም ቢሆን መጠጡ በትክክል ካልተመረተ ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ በጣም ጠንካራ ሻይ ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም። እንዲሁም መጠጡ በቁስሎች ፣ በስሜት መለዋወጥ እና በአይን ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም።

በሌሊት ሻይ መጠጣት እችላለሁ

በመጠጡ ውስጥ ያለው ካፌይን ከ5-6 ሰአት በኋላ ከሰውነት ይወገዳል። ስለዚህ, አንድ ሰው ለእሱ የበለጠ የመረዳት ችሎታ ካለው, በእርግጥ, በምሽት ሻይ አለመጠጣት የተሻለ ነው. ለመፈተሽ በጣም ቀላል ነው። ከጓደኞችዎ ጋር ስብሰባ ወይም አንድ ዓይነት ክብረ በዓል ማስታወስ ያስፈልግዎታል, ዘግይቶ የሻይ ግብዣ ነበር. ከዚያ በኋላ ለረጅም ጊዜ መተኛት ካልቻሉ የነርቭ ስርዓትዎ ካፌይን ለመውሰድ ከልክ በላይ እየተቆጣ ነው።

በዚህ ሁኔታ በምሽት ሻይ መጠጣት እንቅልፍ ማጣት፣ ብስጭት፣ የልብ ምት እና ሌሎችም ያስከትላል። ስለዚህ, ከመተኛቱ በፊት መወሰድ የለበትም.ቢያንስ ከምሽቱ 3-4 ሰአታት በፊት መተው ይሻላል።

ነገር ግን ማታ መሥራት ያለባቸው ሰዎች ከሥራ በፊት ሻይ ቢጠጡ ይሻላል። ወይም፣ ለምሳሌ፣ ጉዞ ወደፊት ነው፣ ይህ ማለት የቫይቫሲቲ ክፍያ ያስፈልግዎታል ማለት ነው። ይህ በምሽት ሻይ የሚጠጡበት ነው፣በተለይ ከፊት ለፊት ያለው ረጅም መንገድ ካለ።

ትክክለኛው ምርጫ

በእውነቱ የማይቻል ከሆነ እና አንድ ሰው በምሽት ሻይ ለመጠጣት ከተለማመደ የመጠጥ አይነት ለመቀየር ይሞክሩ። ለምሳሌ ጥቁር ወይም አረንጓዴ እንኳን አይጠጡ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ከዕፅዋት የተቀመመ።

ለምሳሌ የካምሞሊ ሻይ ከላቬንደር ጋር እንደ ውጤታማ ማስታገሻነት ያገለግላል። 1 tbsp ብቻ መውሰድ በቂ ነው. ኤል. ዕፅዋት እና አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ. ከ 10-15 ደቂቃዎች በኋላ መጠጣት ይችላሉ. እና ለጣዕም አንድ ማንኪያ ማር ማከል ይመከራል።

ካምሞሊ ፍላቮኖይድ አፒጂኒን የተባለውን ተክል በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ማስታገሻነት ያለው እና ቶሎ ቶሎ እንዲተኛ ያስችላል። ይሁን እንጂ ካምሞሊም ዳይሬቲክ ተክል ነው, ስለዚህ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ 2 ሰዓት በፊት መጠጣት አለብዎት.

አዲስ የሎሚ የሚቀባ ቅጠልም መጠቀም ይችላሉ። እንደ ሎሚ ትንሽ ጣዕም አለው እና እንደ ምርጥ ማስታገሻነት ያገለግላል። ከ 150 ግራም የፈላ ውሃ አይበልጥም, ጥቂት ቅጠሎችን አፍስሱ, ለሩብ ሰዓት ያህል ይቆዩ እና ከመተኛቱ በፊት አንድ ሰአት ይጠጡ.

ጥቁር ሻይ ከፈለግክ ጠንከር ብለህ ማፍላት የለብህም። ደካማ ኢንፌክሽኑ ይኑር. በተጨማሪም ፣ ለማቅለጥ ክሬም ወይም ትንሽ ወተት ወደ ሻይ ማከል እና በዚህ መሠረት የካፌይን ተጽእኖን መቀነስ ይችላሉ።

አረንጓዴ ወይስ ጥቁር?

አረንጓዴ ሻይ አይደለም የሚል አስተያየት አለ።በመኝታ ሰዓት እንደ ጥቁር ጎጂ. ሆኖም, ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው. ምሽት ላይ አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ መጠጣት አይችሉም. ምክንያቱም የካፌይን ይዘት በሁለቱም ውስጥ አንድ አይነት ነው. ልዩነቱ በሻይ ዓይነቶች፣ በተሰበሰበባቸው ቦታዎች፣ በማድረቅ እና በማፍላት ዘዴ ብቻ ሊሆን ይችላል።

አረንጓዴ ሻይ እንደ ዳይሬቲክ ሆኖ ይሰራል፣ከጥቁር አቻው የበለጠ የተከለከለ ያደርገዋል።

ነገር ግን አረንጓዴ ዝርያዎችን በጠዋት መጠቀማቸው ጥንካሬን ይሰጣል እብጠትን ያስታግሳል፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል። አረንጓዴ ሻይ ስብን በፍጥነት ለማቃጠል እና ፀረ-ባክቴሪያዎችን ለመቀነስ ይረዳል።

የባለሙያ ምክሮች

ነገር ግን ዶክተሮች የማይመከሩት ጥቁር ዓይነት አጠቃቀምን በተመለከተ በመርህ ደረጃ፡

1. የመጀመሪያው ነገር እንዳያደርጉ በጥብቅ የሚመክሩት እርግጥ ነው በምሽት ሻይ መጠጣት ነው።
2. እንዲሁም ዶክተሮች የሚመረተውን መጠጥ በጣም ጠንካራ እና አደገኛ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። በዚህ መጠን ያለው ካፌይን ከእንቅልፍ እጦት በተጨማሪ ራስ ምታትን ሊያስከትል ስለሚችል።
3. በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ሻይ አይጠጡ። በመጀመሪያው ሁኔታ በጉሮሮ እና በጉሮሮ ውስጥ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ, እንዲሁም የሆድ ግድግዳዎች ደካማ ናቸው. በሁለተኛው ሁኔታ ወደ አክታ መልክ ይመራል.
4. መድሃኒቶችን ከሻይ ጋር መጠጣት አይቻልም ምክንያቱም ታኒን ጤናን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ከመምጠጥ ይከላከላል።
5. ሻይ ከምግብ በፊት መጠጣት ጠማማ እና ጣዕም የሌለው ያደርገዋል።
6. ከምግብ ጋር መጠጥ ከጠጡ የፕሮቲን መምጠጥ ይቀንሳል።
7. እና ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ሻይ መጠጣት በሰውነት ላይ ጉዳት ያደርሳልበውስጡም ሁሉም ተመሳሳይ ታኒን ይዟል. ለነገሩ በምግብ ወደ ሰውነት በሚገቡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።
8. አንድ ሰው ሲራብ ሻይ መጠጣት አይመከርም።
9. እና በጣም መጥፎ ልማድ የመጠጥ ደጋግሞ መጠጣት ነው።

ጤናማ ለመሆን ሻይ በአግባቡ ይጠጡ። ይህ በሚያስደንቅ መጠጥ እውነተኛ ጣዕም እንዲደሰቱ ያስችልዎታል።