የምታጠባ እናት ስብ እንዲኖራት ይቻል ይሆን : ጡት በማጥባት ጊዜ የስብ ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

እናት ጡት በማጥባት ወቅት ለአመጋገብዋ ሙሉ ሀላፊነት መውሰድ አለባት። ከሁሉም በላይ, የምትጠቀመው ሁሉም ነገር ወደ ሕፃኑ አካል ውስጥ ይገባል. ያልበሰለ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ስላለው በጣም የተለመደው ምግብ በሰውነት ውስጥ አሉታዊ ግብረመልሶችን ሊያስከትል ይችላል. ብዙ ሴቶች ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ስብ መብላት ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ. ጽሁፉ ምርቱ ለህፃኑ አካል ስላለው ጥቅም፣ ስለአወሳሰዱ ገፅታዎች፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ ያብራራል።

የስብ ስብጥር እና የካሎሪ ይዘት

ብዙ ሴቶች ጡት የምታጠባ እናት ስብ ይኖራት እንደሆነ ይጠይቃሉ? ምንም እንኳን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው (724-902 kcal በ 100 ግራም) ቢኖረውም, ምርቱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በውስጡም ማዕድናት (ብረት, መዳብ, ዚንክ, ሴሊኒየም, ማንጋኒዝ), ቫይታሚን ኤ, ዲ, ኢ እና ኤፍ. ስብ በተጨማሪም ስቴሪክ, ሊኖሌይክ, ፓልሚቲክ, ኦሌይክ, አራኪዶኒክ አሲድ እና ይዟል.ሌሎች።

ይህ ምርት ፕሮቲኖችን (2.4 ግ)፣ ፋት (89 ግ) እና ካርቦሃይድሬትን አልያዘም።

የስብ ጥቅሞች

ስፔሻሊስቶች ምርቱ በአንጻራዊነት ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል። በውስጡ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ምክንያት, የአሳማ ስብ ለሰውነት መፈጨት አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ጠቃሚ በሆነው ስብጥር ምክንያት ክፍሎቹ ለአራስ ልጅ አካል ጥቅሞች አሉት፡

• ቫይታሚን ዲ በተለይ ለአራስ ሕፃናት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የአጥንትን ስርዓት ያጠናክራል እና የሪኬትስ እድገትን ይከላከላል። በምርቱ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ዲ በቅቤ ውስጥ ያለውን ያህል ይይዛል። እውነት ነው፣ የኋለኛው ደግሞ ኮሌስትሮልን ይዟል።
• ቫይታሚን ኤ. ለ mucous ሽፋን መደበኛ ሁኔታ ሀላፊነት ያለው፣ የአይን በሽታዎችን ይከላከላል እና ቆዳን ያረካል።
• ቫይታሚን ኢ የደም ሥሮችን ያጠናክራል፣ኮሌስትሮልን ያረጋጋል እንዲሁም በቆዳው ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ቫይታሚን ኢ ለሴቶች ጠቃሚ ነው፣የሆርሞን መጠንን በትክክለኛው ሁኔታ ይጠብቃል።
• አራኪዶኒክ አሲድ። ለልብ ስራ አስፈላጊ ነው በአእምሮ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ሴቶች ስብ ለሚያጠባ እናት ሊሰጥ ይችል እንደሆነ ይጠይቃሉ። ከላይ ከተጠቀሱት ንብረቶች በተጨማሪ ምርቱ ለሚከተሉት አስተዋፅዖ ያደርጋል፡

1. በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር።
2. የመበስበስ ምርቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ።
3. በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መጨመር።
4. የሕፃን አጥንት እድገት።
5. በሰውነት ውስጥ የደም እድሳት ሂደትን ማበረታታት።

ሳሎ -በጣም የሚያረካ ምርት. ጥቂት ንክሻዎች የሴትን የምግብ ፍላጎት ሊያረኩ ይችላሉ።

ለሚያጠባ እናት የሚጨስ ቅባት ህፃኑ ከ6-8 ወር እድሜው ከደረሰ በኋላ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ትኩስ ምርት መግዛት እና ከዚያ እራስዎ መምረጥ ጥሩ ነው።

በሚያጠባ እናት አመጋገብ ውስጥ ስብን ማካተት አለብኝ?

በጡት ማጥባት ወቅት ባለሙያዎች ሴቶች ልዩ አመጋገብን እንዲከተሉ እና አንዳንድ ምግቦችን ከአመጋገብ እንዲያስወግዱ ይመክራሉ። በተጨማሪም በዚህ ዝርዝር ውስጥ ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ከባድ ምግቦች ተካትተዋል. ስብ እንዲሁ የዚህ የምርት ምድብ ነው። በልጁ ላይ አለርጂዎችን እና የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል።

የጡት ማጥባት ጊዜ ለበርካታ አመታት ሊቆይ ይችላል፣ስለዚህ ለሚያጠባ እናት ነጠላ እና ጣዕም የሌለው ምግብ መመገብ በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ, አመጋገቢው ሚዛናዊ እና ጤናማ መሆን አለበት. ሳሎ በነርሲንግ እናት ምናሌ ውስጥ ሊካተት ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ጥንቃቄዎች መደረግ አለባቸው. ይህ የምርቱ መጠን እና የሕፃኑን ዕድሜ ይመለከታል።

ብዙ ሴቶች ይጠይቃሉ፣ለሚያጠባ እናት ስብ መብላት ይቻላል? ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ምርቱ በአመጋገብ ውስጥ መካተት የለበትም. ህፃኑ ትንሽ ሲጠናከር ቀስ በቀስ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ጤንነቱን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው።

ከባለሙያዎች የተሰጡ ምክሮች

ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት 6 ወራት ውስጥ የሚያጠቡ እናቶች የአሳማ ሥጋን እንዲበሉ አይመክሩም። በዚህ ወቅት የሕፃኑ ዋና ምግብ የእናት ጡት ወተት ነው. ጠቃሚ እና ጎጂ ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቆ የሚገባው ከእሱ ጋር ነው.ንጥረ ነገሮች።

በአሳማ ስብ ውስጥ የሚገኘው የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ የልጁን አካል ለመዋሃድ አስቸጋሪ ይሆናል። በዚህ ምክንያት የሚከተሉት አሉታዊ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• colic;
• የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ፤
• ማስታወክ፤
• የጨመረው የጋዝ መፈጠር፤
• የአለርጂ ምላሾች።

ብዙ ሴቶች የሚጨስ ቅባት ለሚያጠባ እናት ሊሰጥ ይችላል ወይ ብለው ይጠይቃሉ? በዚህ ሁኔታ የምርቱን መግቢያ ወደ አመጋገብ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ሰውነት አነስተኛውን ጥቅም ያመጣል. እንዲሁም ስብ በልጁ የጨጓራና ትራክት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

በአመጋገብ ውስጥ ስብን እንዴት ማቆየት ይቻላል?

ከስድስት ወር በኋላ የሕፃኑ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እየጠነከረ ይሄዳል እና የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ማዋሃድ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ አንዲት ነርሷ ሴት ቀስ በቀስ አዳዲስ ምርቶችን ወደ አመጋገቢዋ ያስተዋውቃል. በተለይ የጨው ስብ ስብ አድናቂ ከነበረች።

የምታጠባ እናት የሕፃኑን ጤና በጥንቃቄ መከታተል አለባት እና አሉታዊ ምላሽ ከተፈጠረ አዲሱን ምርት መተው አለባት።

በተለምዶ የአለርጂ ምላሾች ከአስተዳደሩ በኋላ ባሉት 2 ቀናት ውስጥ ይታያሉ። ይህ መቅላት፣ ሽፍታ፣ ማሳከክ ወይም እብጠት ሊሆን ይችላል።

በአመጋገቡ ውስጥ 2 አዳዲስ ምግቦችን በአንድ ጊዜ ማስተዋወቅ የለቦትም ምክንያቱም የአለርጂ ምላሹን ምን እንደሆነ ለማወቅ በጣም ከባድ ይሆናል። አንዲት ሴት ሁሉንም ነገር በምግብ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መፃፍ አለባት. ይህ የአለርጂን ምርት ለመለየት ቀላል ያደርገዋል።

በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ አንዲት የምታጠባ ሴት መገደብ አለባትበአመጋገብ ውስጥ የሰባ ምግቦች መጠን. ይህ ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ የሚገባውን ስብንም ይመለከታል።

በልጁ ላይ ሁሉም ነገር ጥሩ ቢሆንም እርስዎም ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም። የየቀኑ ክፍል ከ20 ግራም መብለጥ የለበትም።እንዲህ ዓይነቱን ምግብ በየጊዜው በአመጋገብ ውስጥ መታየት ያለበትን እንደ ጣፋጭ ምግብ መቁጠር ጥሩ ነው።

የአሳማ ስብን ለመጠቀም በጣም ጥሩው ጊዜ ጠዋት ነው። የቢሌ ፍሰትን ይጨምራል፣በዚህም ሰውነታችንን ለማፅዳት ይረዳል።

ምርቱን እንዴት በትክክል መጠቀም ይቻላል?

ብዙ ሴቶች ለሚያጠባ እናት ስብ መብላት ይቻል እንደሆነ እና እንዴት በትክክል መብላት እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ? በእሷ አመጋገብ ውስጥ የተካተተው ምርት ቢያንስ ቅመማ ቅመሞችን እና ቅመሞችን መያዝ አለበት. ያለበለዚያ ህፃኑ የአለርጂ ምላሾች ሊያጋጥመው ይችላል።

አንዲት ወጣት እናት የተጠበሰ ሥጋን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት አይመከርም። ደግሞም የሙቀት ሕክምና በምርቱ ስብጥር ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ወደ ማጣት ያመራል እና ምግብን በካርሲኖጂንስ ይሞላል።

ምርጡ መፍትሄ ትኩስ የአሳማ ስብን ገዝተህ ጨው ገዝተህ ራስህ መግዛት ነው። ምርቱን በሙሉ የእህል ዳቦ መብላት ጥሩ ነው. ብዙ ጥቅሞችን የሚያመጣው ይህ ሳንድዊች ነው. አንዲት ሴት የተሻለ ለመሆን መፍራት የለባትም, ምክንያቱም በስብ መጠን ይወሰናል. በምርቱ ገደብ ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ከእውነታው የራቀ ነው።

ስብን የመምረጥ ህጎች

ሴቶች ለምርቱ ጥራት ትኩረት መስጠት አለባቸው። ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች፡

1. የስጋ ምርቱ በእንስሳት ህክምና አገልግሎት መታተም አለበት።
2. የአሳማ ስብን ከታመነ ሻጭ መግዛት በጣም ጥሩ ነው።
3. ቀለምምርቱ ፈዛዛ ሮዝ መሆን አለበት። ቢጫ እና እንዲያውም የበለጠ ግራጫ ጥላ የቆዩ ስብ ምልክቶች አንዱ ነው።
4. ጥራት ያለው ምርት ወተት-ጣፋጭ ጣዕም ሊኖረው ይገባል።
5. የአንድ ቁራጭ ምርጥ ውፍረት 2-3 ሴ.ሜ ነው ስቡም ከሆድ ክፍል ከሆነ በጣም ጥሩ ነው ስለዚህ የበለጠ ጣፋጭ ይሆናል።
6. ጥሩ ጥራት ያለው ምርት እርጥበት ቢሰማውም የሚያዳልጥ አይሆንም።
7. የቤከን ቆዳ ለስላሳ እና ለመንካት ለስላሳ ሊሰማው ይገባል።

ጥራት ያለው እና ጣፋጭ የሆነ የአሳማ ስብን ለመምረጥ እነዚህ ሁሉ ልዩነቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው።

ለመመገብ የተሻለው የአሳማ ስብ ምንድነው?

ብዙ ሴቶች የምታጠባ እናት ጨዋማ ቤከን ልትጠጣ ትችል እንደሆነ ይጠይቃሉ? እንዲህ ዓይነቱ ምርት ማጨስ ይመረጣል. ይህ የሆነበት ምክንያት የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች በጨው ስብ ውስጥ ስለማይገኙ ጨው ብቻ ነው. ብዙ ነጭ ሽንኩርት ከተጨመረ, ምርቱ የሕፃኑን የምግብ መፍጨት ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ቅመማው የልጁን ተሰባሪ አንጀት የሚያበሳጩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

የምታጠባ እናት የአሳማ ስብ ማጨስ ትችላለች? እንዲህ ዓይነቱ ምርት ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ መጠጣት የለበትም. ህጻኑ ስድስት ወር ሲሆነው ያጨሰውን ስብ እንዲቀምሰው ይፈቀድለታል።

የምርት ጉዳት

ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች ጡት በማጥባት ወቅት በተለይም ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ የአሳማ ስብን እንዲበሉ አይመከሩም። ኤክስፐርቶች በዚህ ጊዜ ውስጥ ጥብቅ አመጋገብን ለመከተል ይመክራሉ. የሚጨስ እና ጨው ያለው ስብ ከቅመማ ቅመም እና ነጭ ሽንኩርት ጋር እንዲሁ መወገድ አለበት።

እንዲሁም ምርቱ ትልቅ ይዟልለጤና ጎጂ የሆኑ የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ መጠን። ለተበላሸ አካል, ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው. ይህ በተለይ ከ3-6 ወር ለሆኑ ህጻናት እውነት ነው. በዚህ ወቅት, በልጁ አንጀት ውስጥ ተገቢው ማይክሮፋሎራ መፈጠር ይጀምራል. ስለዚህ ለማንኛውም ምግብ የሚሰጠውን ምላሽ ለመተንበይ አይቻልም።

አንዳንድ ጊዜ አሉታዊ ነው። የነርሷ እናት አመጋገብን በመጣስ ምክንያት በልጅ ውስጥ የአንጀት ንክኪነት መጠን ይጨምራል. በተጨማሪም የአለርጂ ምላሾች እና የምግብ አለመፈጨት ችግር በተደጋጋሚ እና በትልቅ ድግግሞሽ መልክ አለ. ይህ የጉዳይ ሁኔታ መፍቀድ የለበትም።

ጡት በማጥባት ወቅት የአሳማ ስብን መጠቀም ይቻላል፣ነገር ግን አንዳንድ ጥንቃቄዎች መደረግ አለባቸው። በልጁ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳያሳድር, በትንሽ መጠን መበላት አለበት. ስቡ በሴቲቱ እራሷ ጨው ከሆነ ጥሩ ነው. አንድ ምርት ከመግዛትዎ በፊት የምርቱን ትኩስነት ማረጋገጥ አለብዎት። ይህንን ለማድረግ, መልክውን እና ጣዕሙን ይገምግሙ. ህፃኑ ለስብ አለርጂ ከሌለው ፣ ከዚያ በትንሽ መጠን ወደ ነርሷ እናት አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ይፈቀድለታል።