ጤናማ ምግብ 2024, መስከረም
ኬክ ለሚያጠባ እናት፡ ጤናማ የመጋገር አዘገጃጀት
በእርግጥ የጤነኛ አመጋገብ መርሆዎች ሁል ጊዜ መከተል አለባቸው፣ነገር ግን አዲስ የተወለደ ልጅ ሲመጣ ክልከላዎቹ እየጠነከሩ ይሄዳሉ። ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች እና ሌሎች ብዙ ጣፋጭ ነገሮች የተከለከሉ ናቸው ፣ ግን በጣም ተፈላጊ ምግብ። ዛሬ ለነርሷ እናት ኬክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አብረን እንመለከታለን. እንደሆኑ እመኑ
ኪሴል ከተቅማጥ ጋር፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ የአጠቃቀም ባህሪያት እና ግምገማዎች
የላላ ሰገራ በጣም ስስ ችግር ነው፣ እና መድሃኒቶች ሁል ጊዜ በእጃቸው አይደሉም። ከሴት አያቶች ጊዜ ጀምሮ, በጣም ጥሩው መድሃኒት ለተቅማጥ ጄሊ እንደሆነ ይታወቃል. በተጨማሪም, እንደ መድሃኒት ሳይሆን, በውስጡ ምንም ዓይነት ኬሚስትሪ የለም, ይህም ማለት በተቅማጥ የተዳከመ አካል ላይ ምንም ጉዳት የለውም. በጽሁፉ ውስጥ ጄሊ በተቅማጥ እንዴት እንደሚጠጡ እናነግርዎታለን, የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና መጠኑን እንጽፋለን. በጤናማ እና በቫይታሚን ጄሊ እርዳታ በልጆች ላይ የተቅማጥ ህክምና ባህሪያትም ግምት ውስጥ ይገባል
ለቁርስ መመገብ ጤናማ የሆነው፡ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት እና ምክሮች
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ ምግብ የመምራት አዝማሚያ ከቀን ወደ ቀን እያደገ ነው። ሰዎች ስለ ጤንነታቸው የበለጠ ይጨነቃሉ. የፈጣን ምግቦች ዘመን ያለፈ ነገር ነው, ዛሬ ትኩስ እና ትክክለኛ ምርቶችን ብቻ መመገብ ፋሽን ነው, እና ይህ መልካም ዜና ነው. ቁርስ ለመብላት ምን ጥሩ ነው? ስለዚያ ነው እየተነጋገርን ያለነው
የሴሬብራል መርከቦች አተሮስክለሮሲስ በሽታ አመጋገብ
ከደም ስሮች አተሮስክለሮሲስ በሽታ ጋር አመጋገብ ከ ውስብስብ ህክምና ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው። ለአመጋገብ መደበኛነት ምስጋና ይግባውና ሰውነትን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ
ፖታስየም የያዙት ምግቦች ምንድን ናቸው? የደረቁ አፕሪኮቶች፣ የስንዴ ብሬን፣ ቢጫ ካሮት እና ሌሎች ፖታስየም የያዙ ምግቦች
ያለማቋረጥ መተኛት ይፈልጋሉ፣እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ከባድ እና በመናድ ይታጀባል? ወይም በተቃራኒው, ልብ ያለማቋረጥ ይመታል, ጩኸቱ አይቆምም, ላቡ በበረዶ ውስጥ ይፈስሳል? ምናልባት እነዚህ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ እንደ ፖታስየም ካሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ጋር የተቆራኙ ናቸው
ጡት በማጥባት ወቅት የአበባ ጎመን፡ የአጠቃቀም ገፅታዎች፣ የምግብ አዘገጃጀቶች እና ግምገማዎች
ጡት ማጥባት ለልጅዎ ለመኖር የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ማይክሮኤለመንቶችን የሚሰጥበት ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። የእናቶች ወተት ስብጥር እንደ የልጁ አካል ፍላጎቶች ይለያያል. ነገር ግን አንዲት ሴት ራሷ ጤናማ እና ጉልበት እንዲሰማት በቂ ንጥረ ምግቦችን መቀበል አለባት።
ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ (ጠረጴዛ) የያዙ ምግቦች
ቪታሚኖች የያዙት ፎሊክ አሲድ - BC እና B9 - ለሰው ልጅ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ምክንያቱም ለሰው ልጅ የደም ዝውውር ስርዓት እድገት እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ አስፈላጊ ናቸው ። B9 ለሴቶች በጣም አስፈላጊው ቫይታሚን ነው
የሚያጠባ እናት አመጋገብ ከወሊድ በኋላ በመጀመሪያው ወር
ከከባድ እና ከባድ ስራ በኋላ - ልጅ መውለድ - የሴት አካል ይዳከማል ፣የሆርሞን ለውጦች ይከሰታሉ እና ከመደበኛው የህይወት ጉዞ ጋር ይላመዳሉ። በዚህ ጊዜ የወተት ፍሰት ይጀምራል, ስለዚህ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር ውስጥ የነርሲንግ እናት አመጋገብ ምን መሆን እንዳለበት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ጤንነቱ እና ጤንነቱ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. የጡት ወተት የጥራት ስብጥር በቀጥታ የሚወሰነው አዲስ በተሰራችው እናት በሚመገበው ነገር ላይ ነው
የፓንቻይተስ ፓንቻይተስ በሽታ አመጋገብ፡ የአዋቂዎችና ህፃናት ምናሌ
በእኛ ጊዜ ብዙ ሰዎች እንደ ፓንቻይተስ የመሰለ በሽታ ገጥሟቸዋል። ይህ የሚሆነው ሁልጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በሱፐር ማርኬቶች እና ሱቆች ውስጥ ስለማንገዛ ነው። እንዲሁም በትክክል ካልተመገቡ በሽታው ሊያልፍ ይችላል. ለምሳሌ, ቺፕስ, ክራከር እና ሌሎች በጣም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ትበላላችሁ. ቀደም ሲል እንዲህ ዓይነቱን በሽታ ቀለል ባለ መልኩ ካጋጠመዎት ይህ ጽሑፍ ለፓንቻይተስ ግምታዊ አመጋገብ አለው
ጡት በማጥባት ጊዜ የተቀቀለ ድንች
በናፍቆት ሲጠበቅ የነበረው ህጻን በመጣ ቁጥር አዲስ የተፈጠረች እናት አመጋገብ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም ነገር መግዛት ከቻለ, ከወለዱ በኋላ, በአመጋገብ ውስጥ ብዙ እገዳዎች ይታያሉ. ጽሑፉ ጡት ለማጥባት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ, በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እና መቼ ከነሱ መራቅ እንደሚችሉ ይነግራል
ከተመገባችሁ በኋላ ለምን ያህል ጊዜ ሻይ መጠጣት ትችላላችሁ: ምክሮች እና ባህሪያት
ይህ መጣጥፍ ለሻይ መጠጥ ርዕስ ያተኮረ ነው። የዚህን ባህል አጭር ታሪክ ያስታውሳል. ደራሲው ሻይ መጠጣት መቼ የተሻለ እንደሚሆን ለሚለው ጥያቄ መልስ ይሰጣል - ከምግብ በኋላ ወይም ከእሱ በፊት. ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ አንባቢው የሻይ ሥነ-ሥርዓቱን ሁሉንም ገፅታዎች እና ከእሱ ከፍተኛውን የጤና ጥቅሞች እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ
Unabi: ጠቃሚ ንብረቶች እና ተቃርኖዎች። Unabi ለስኳር በሽታ
ፍራፍሬዎችና ሌሎች የኡናቢ ተክሉ ክፍሎች ለሕዝብ ሕክምና ከረጅም ጊዜ በፊት ጥቅም ላይ ውለዋል። በእሱ መሰረት የተዘጋጁ ምርቶች ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች ለብዙ በሽታዎች ህክምና ግምት ውስጥ ይገባሉ
የተልባ ዘር ለክብደት መቀነስ፡ቀጭን ሰውነት ቀላል እና ቀላል ነው።
ለክብደት ለመቀነስ በየቀኑ የተልባ እህል መውሰድ በአንጀት ትራክ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የላስቲክ ተጽእኖን ያመጣል, ውጤቱም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ነው. ለብዙ አመታት የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገር ሰውነትን ማጽዳት የሚችለው ይህ ዘር ነው
የአረንጓዴ ሽንኩርት ጥቅም ምንድነው?
አረንጓዴዎች ምግቦችን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ያበለጽጋል። በሾርባ ውስጥ ሊቆረጥ ይችላል, ወደ ዋና ምግቦች እና ፒስ መጨመር ይቻላል. የፀደይ ሕመምን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የሽንኩርት, የዶልት, የፓሲስ ጥቅሞች ጠቃሚ ናቸው. በተለይ አረንጓዴ ሽንኩርት
ፖም ለፓንቻይተስ፡ ለፓንክረቲን አመጋገብ፣ ፖም በጨጓራና ትራክት ላይ ያለው ተጽእኖ፣ ተገቢ አመጋገብ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች፣ የግዴታ የህክምና ክትትል
አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ በቆሽት እና በሰዎች ደህንነት እድገት ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ይህ ምርመራ በጣም የተለመደ እየሆነ መጥቷል። እውነታው ግን የዚህ አካል ብግነት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት - ባናል ከመጠን በላይ መብላት ፣ የሰባ ፣ የሰባ ምግቦችን መመገብ ፣ አልኮልን አላግባብ መጠቀም እና ሌሎች የአለም አቀፍ የአመጋገብ ችግሮች ናቸው ።
የአሳማ ሥጋ ጡት ማጥባት፡ ለሚያጠቡ እናቶች አመጋገብ፣ ተገቢ አመጋገብ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና የሕፃኑ የጨጓራና ትራክት የግዴታ ክትትል
ጡት በማጥባት ጊዜ አንዲት ሴት በምግብ ምርጫ እራሷን መገደብ አለባት። አንዳንድ ምግቦች በልጁ ላይ አለርጂን ያስከትላሉ, ሌሎች ደግሞ የምግብ መፈጨትን ያበላሻሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, የሚያጠባ እናት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያጋጥማት አይገባም. በጣም አወዛጋቢ ከሆኑት ምግቦች አንዱ የአሳማ ሥጋ ነው. የአሳማ ሥጋን ጡት ማጥባት ይቻላል, ጽሑፉ ይነግረናል
ከስኳር በሽታ ጋር ቴምር መብላት እችላለሁ? ለስኳር በሽታ ልዩ አመጋገብ, ተገቢ አመጋገብ, የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች. ቴምርን የመመገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ቴምር ለስኳር በሽታ የተከለከለ ምርት ተደርጎ ይወሰድ ነበር። እዚህ ግን በሁሉም ነገር መለኪያ መሆን እንዳለበት አገላለጹ ተገቢ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከስኳር በሽታ ጋር ቴምርን መመገብ ይቻል እንደሆነ እና በምን መጠን እንመልሳለን. እንዲሁም ይህንን ምርት የመጠቀም ጥቅሞቹን እና ጉዳቶችን እንመረምራለን ።
እንጉዳይ ሊጠባ ይችላል? የባለሙያ ምክር
ጡት በማጥባት ወቅት አንዲት ሴት አመጋገቧን ማስተካከል አለባት። የሕፃኑን አካል የማይጎዱ ምግቦችን መመገብ አለባት, ነገር ግን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ብቻ ይሞላል. እንጉዳዮችን ጡት ማጥባት ይቻላል? ጽሑፉ የእንጉዳይ ልዩ ስብጥርን እና በነርሲንግ እናት አመጋገብ ውስጥ የመካተት እድልን ያብራራል ።
ጡት በማጥባት ጊዜ ገብስ ማድረግ ይቻላል? ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች
ጡት በማጥባት ጊዜ ብዙ እናቶች አመጋገባቸውን ይለውጣሉ እና የተወሰኑ ገደቦችን ማክበር ይጀምራሉ። እያንዳንዱ ነርሷ ሴት የሕፃኑ ጤና ሁኔታ በሚመጡት ምርቶች ላይ የተመሰረተ መሆኑን ይገነዘባል. አንዳንዶቹ ጥያቄ አላቸው: "ጡት በማጥባት ጊዜ ገብስ ማድረግ ይቻላል?" ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ከዚህ ገንፎ ውስጥ ምግቦች ለንጉሣዊ ሰዎች ብቻ ይቀርቡ ነበር።
ጡት በማጥባት ጊዜ: የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር, በህፃኑ ላይ ተጽእኖዎች, ግምገማዎች
ስለዚህ የእርግዝና ጊዜ አልፏል - የተለያዩ ምግቦችን የምትመገብበት እና አትጨነቅ። አሁን እናት ጡት በማጥባት እኩል የሆነ ጠቃሚ የወር አበባ አላት. ምን መብላት ይችላሉ እና የማይችለው? አሁን የተለመደው ምግብ ታግዷል, ምክንያቱም ህፃኑ በዚህ ምክንያት በሆድ ውስጥ ችግር ሊኖረው ይችላል. በጽሁፉ ውስጥ ጡት በማጥባት ወቅት ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ
አኩሪ አተርን ጡት ማጥባት ይቻላልን: ባህሪያት እና ግምገማዎች
ሶያ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሏት። ነገር ግን, ከዚህ ምርት ስለሚሰራው ኩስ ከተነጋገርን, ከዚያ ለሁሉም ሰው አይመከርም. ህጻን እናቱ በየጊዜው በዚህ ጣፋጭ ፈሳሽ የተቀመመ ሱሺን የምትጠቀም ከሆነ የጤና ችግር ሊገጥመው ይችላል።
የጨጓራና የአሲድ ይዘት ላለው ሰላጣ፡ የአመጋገብ ዘዴዎች
Gastritis (የጨጓራ ሽፋን እብጠት) በትክክል የተለመደ በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ እሷ ሥር የሰደደ ኮርስ አላት ፣ ብዙ ሕመምተኞች ለብዙ ዓመታት በበሽታው ይሰቃያሉ። በሐኪሙ የታዘዘውን ሕክምና, ተገቢ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ጥብቅ አመጋገብ አስፈላጊ የሚሆነው በከባድ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ነው, ከዚያም አመጋገቢው ሊለያይ ይችላል. በአመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ ምግብ ሰላጣ ነው. በጨጓራ (gastritis) አማካኝነት ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመጠቀም መበላት አለባቸው
ጡት በማጥባት ወቅት በርበሬ መደወል ይቻላልን: ምክሮች
ልደቱ በመጨረሻ አብቅቷል፣ እና፣ ደስተኛዋ እናት ከፍርሃቷ እና ከጥርጣሬዋ የምታርፍበት ጊዜ አሁን ይመስላል። ግን አይሆንም, በድህረ-ወሊድ ደረጃ, ወላጁ ምንም ያነሰ ከባድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል, አሁን ከጡት ማጥባት ጋር የተቆራኙ ናቸው
የዱባ ዘሮች፡ የኬሚካል ቅንብር፣ ጠቃሚ ባህሪያት እና የካሎሪ ይዘት
በበለጸገው የኬሚካል ስብጥር ምክንያት የዱባ ዘር ለሰው አካል ትልቅ ጥቅም ያስገኛል። ዱባ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ብቻ ሳይሆን ለብዙ በሽታዎች ሕክምና በአማራጭ ሕክምና መስክም ያገለግላል. የዚህ ተክል ዘሮች የመድኃኒት ባህሪዎች አሏቸው።
የጡት ማጥባት ምናሌ፣ 1 ወር - ባህሪያት፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች
የምታጠባ እናት አመጋገብ (የጡት ማጥባት ምናሌ በ1 ወር እና ከዚያ በላይ) የሕፃኑን ደህንነት በቀጥታ ይነካል። ከወተት ጋር, ህጻኑ እናቱ የምትጠቀምበትን ምግብ ንጥረ ነገሮች ይቀበላል. ጠቃሚ ቪታሚኖች ወይም ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, አንዲት ሴት አመጋገብን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም ልጅ ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር, ህጻኑ ገና ጠንካራ ካልሆነ. በዚህ ጊዜ አዲስ የተወለደው ሰው አካል ከአዲሱ ምግብ ጋር ይጣጣማል
ሩዝ ጡት ማጥባት ይቻላል - ባህሪያት፣ ምክሮች እና ግምገማዎች
አንዲት ሴት ከተፀነሰችበት ጊዜ ጀምሮ የልጇን ጤንነት መንከባከብ ትጀምራለች። ስለዚህ ምግቡን በቁም ነገር ይመለከታል። ሁሉም ምርቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ስለማይችሉ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ልዩ አመጋገብን መከተል ይቀጥላል. ይህ ጽሑፍ ለሚያጠባ እናት ሩዝ ማድረግ ይቻል እንደሆነ ያብራራል። የዚህ ጥራጥሬ ባህሪያት እና በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ይገለፃሉ
ካልሲየም የያዙት ምግቦች፡የምርቶች ዝርዝር፣መጠን፣የአጠቃቀም ደንቦች፣የካልሲየም መምጠጥ ባህሪያት
ካልሲየም የሰው ልጅን የህይወት ድጋፍ የሚነካ የኢ-ኦርጋኒክ ተፈጥሮ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ሰውነት በበቂ መጠን መቀበሉ በጣም አስፈላጊ ነው. የዚህ ማክሮ ንጥረ ነገር ደረጃ መደበኛ ሆኖ እንዲቆይ በአመጋገብዎ ውስጥ የተካተቱትን ምግቦች ማካተት ያስፈልጋል ። ስለዚህ አሁን የትኞቹ ምርቶች ካልሲየም እንደያዙ እንነጋገራለን
ከሥጋ-ነጻ ለክብደት መቀነስ አመጋገብ፡- የአመጋገብ አማራጮች፣ ግቦች፣ ተግባራት፣ የሳምንት ናሙና ምናሌ፣ አመላካቾች፣ ተቃራኒዎች፣ ምክሮች፣ ግምገማዎች እና ውጤቶች
ለክብደት መቀነስ ከስጋ ነፃ የሆነ አመጋገብ - እውነት ነው ወይስ ተረት? በአለም ላይ በቬጀቴሪያንነት እና በቪጋኒዝም ላይ የተመሰረቱ ብዙ የምግብ ስርዓቶች መኖራቸው በከንቱ አይደለም። እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ስጋን ሙሉ በሙሉ አለመቀበልን ያመለክታል. እንደ ሰውየው እምነት የወተት ተዋጽኦዎችን እና እንቁላልን ሊከለክል ይችላል. ግን ይህ በጣም ሥር-ነቀል አማራጭ ነው-ከሁሉም በኋላ ሰውነት ፕሮቲኖችን መቀበል አለበት። ጽሑፉ ያለ ስጋ ለክብደት መቀነስ ምናሌን ያቀርባል, እንዲሁም በእንደዚህ አይነት አመጋገብ ላይ የክብደት መቀነስ መሰረታዊ መርሆችን ይገልፃል
አተር፡ የኬሚካል ስብጥር፣ የአመጋገብ ዋጋ፣ ቫይታሚኖች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
አተር ከጥራጥሬ ቤተሰብ ውስጥ በጣም ጥንታዊው አባል ነው። ሰዎች ስለዚህ ባህል ከጥንት ጀምሮ ያውቃሉ። የአተር መገኛ ቦታዎች ሕንድ, ጥንታዊ ቻይና, እንዲሁም አንዳንድ የሜዲትራኒያን አገሮች እንደሆኑ ይቆጠራሉ. በመላው አውሮፓ እና በአዲሱ ዓለም, በትክክል ከእስያ አገሮች ተሰራጭቷል. ቻይናውያን ለረጅም ጊዜ አተርን እንደ የመራባት እና የቁሳቁስ ሀብት ምልክት አድርገው ያከብራሉ
ከሎሚ እና ከማር ጋር ያለው ውሃ ለክብደት መቀነስ የሚያመጣው ጉዳት እና ጥቅም (ግምገማዎች)
ዛሬ ብዙ ጊዜ ለክብደት መቀነስ ሎሚ ለመጠቀም ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ። ያ አስተማማኝ እና ውጤታማ ነው? የኛ መጣጥፍ ርዕስ ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ጉዳት እና ጥቅም ነው። አብረን እንወቅ
በአዋቂዎች ውስጥ ለሮታቫይረስ ኢንፌክሽን አመጋገብ፡ የናሙና ሜኑ እና የምግብ አዘገጃጀቶች
የሮታቫይረስ ኢንፌክሽን፣ ወይም የአንጀት ጉንፋን፣ የጨጓራና ትራክት ትራክቶችን የሚያጠቃ ተላላፊ በሽታ ነው። ለዚህ በሽታ ሕክምና የሚሆኑ መድኃኒቶች ገና አልተፈለሰፉም, ዋናው የሕክምና ዘዴ የተለየ የአመጋገብ ስርዓት ማጠናቀር እና መተግበር ይቀራል. በአዋቂዎች ውስጥ ለ rotavirus ኢንፌክሽን የሚሆን አመጋገብ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል, የሰውነት መሟጠጥን ይቀንሳል እና ወደ ሙሉ ማገገም ይመራል
ጡት በማጥባት ጊዜ ጎመንን ማብሰል ይቻላልን: ባህሪያት እና ምክሮች
የአጠባች እናት ምናሌ በጣም የተገደበ ነው። የሴቷ አካል በተቻለ መጠን ብዙ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መቀበል ያለበት በዚህ ወቅት ነው. የጎመን ጥቅሞች ለሁሉም ይታወቃሉ. እውነት ነው, በአዲስ መልክ, የጋዝ መፈጠርን ይጨምራል. በጽሁፉ ውስጥ ጡት በማጥባት ጊዜ የተቀቀለ ጎመን ይቻል እንደሆነ እንነግርዎታለን ። በተጨማሪም ይህ ምግብ ለእናቲቱ እና ለልጁ አካል ያለውን ጥቅም እና ጉዳት እንመለከታለን
Fructorianism፡ ግምገማዎች፣ መርሆዎች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
በሩሲያ ውስጥ ፍራፍሬያኒዝም በሰፊው ተወዳጅነት የለውም ነገር ግን በየቀኑ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ስለዚህ የአኗኗር ዘይቤ ይማራሉ እናም ወደዚህ የአመጋገብ ዘይቤ ይመጣሉ። ይህ ሁሉ የሆነው በዘመናዊው ዓለም ሰዎች ጤናቸው ዝቅተኛ, ዝቅተኛ የንቃተ ህሊናቸው ዝቅተኛ ነው, ከመጠን በላይ መወፈር እና እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ለመንፈስ ጭንቀት የተጋለጡ በመሆናቸው ነው. ይህ ጽሑፍ ስለ ፍሬያኒዝም ግምገማዎችን እንመለከታለን
የጎጆ አይብ ለወንዶች ምን ይጠቅማል፡የጎጆ አይብ ጥቅሞች፣በሰውነት ላይ አወንታዊ ተጽእኖ፣የምግብ አዘገጃጀቶች፣ካሎሪዎች፣ አመላካቾች እና ተቃራኒዎች
የጎጆ አይብ በመልካም ባህሪያቱ ለረጅም ጊዜ የሚታወቅ ምርት ነው። ከልጅነት ጀምሮ ተወዳጅ የሆነው ይህ ጣፋጭ ምግብ እንደ ገለልተኛ ምርት እና ከማር ፣ ከቤሪ ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ጋር በማጣመር ለሰውነት ተስማሚ ነው። ለወንዶች የጎጆ ጥብስ ምን ጠቃሚ ነው? እሱን በመጠቀም የጤና ችግሮችን ለመፍታት ይቻላል?
ጡት በማጥባት ወቅት መራራ ክሬም፡- ጥቅሞቹ እና ጉዳቱ በእናቲቱ አካል እና በህፃኑ ሆድ ላይ የሚኖረው ተጽእኖ።
በጡት ማጥባት ወቅት አንዲት ሴት ህፃኑ ጤናማ ሆኖ እንዲያድግ የተቻላትን ጥረት ታደርጋለች። ይህ በሁሉም ነገር ላይ ይሠራል, በተለይም ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ. ጡት በማጥባት ጊዜ መራራ ክሬም ማግኘት ይቻላል? ጽሑፉ ለእናቲቱ እና ለህፃኑ አካል ስለ ምርቱ ጥቅም እና ጉዳት እንዲሁም ስለ ንብረቶቹ እና ዘዴዎች በትክክል ለመምረጥ እና ለማዘጋጀት ይብራራል
የትኛው ጤናማ ነው - ፕሮቲን ወይስ አስኳል? ስለ ዶሮ እንቁላል አጠቃላይ እውነት
በአለማችን ብዙ ሀገራት ሰዎች ያለ የዶሮ እንቁላል ሙሉ ቁርስ ማሰብ አይችሉም። የእንቁላል ዝግጅት ዘዴዎች እንደ ምርጫዎች ይለያያሉ: መፍላት, መጥበሻ, መጋገር, ጥሬ መብላት. አንድ ሰው የሚወደው ፕሮቲን ብቻ ነው፣ እና አንድ ሰው እርጎን ይወዳል። በእንቁላል ፣ አስኳል ወይም ነጭ ውስጥ የበለጠ ጤናማ ምንድነው? ነገሩን እንወቅበት
ፓስታ ጡት በማጥባት ጊዜ፡ ይቻላል ወይስ አይቻልም?
በሩሲያ ውስጥ የፓስታ ተወዳጅነት ከጣሊያን ጋር ተመሳሳይ ነው። እነሱ በፍጥነት ብቻ ሊዘጋጁ አይችሉም. ጎርሜቶችን በጣም የሚያስደንቁ የተወሰኑ ጣዕም ባህሪያት አሏቸው. እንደምታውቁት, የሚያጠቡ እናቶች አመጋገብ በጣም ውስን ነው. ፓስታ የሚወዱት ምርት ከሆነ ምን ማድረግ አለባቸው? ፓስታን ጡት ማጥባት ይቻላል? በምን ዓይነት መጠን መጠጣት አለባቸው? ለሚያጠባ እናት ፓስታ ሲዘጋጅ ምን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት?
አቮካዶ፡ የኬሚካል ስብጥር፣ የአመጋገብ ዋጋ፣ የካሎሪ ይዘት፣ ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪያት
አቮካዶ አስደናቂ ምርት ነው። ከአትክልት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ግን አሁንም እንደ ፍራፍሬ ይመደባል. ፍራፍሬው አስደናቂ ቅንብርን ይመካል. አቮካዶ ብዙ የቪታሚንና የማዕድን ውህዶችን የያዘ ሲሆን ይህም ፍሬው ለሰው አካል ጠቃሚ ያደርገዋል። ጽሑፉ ስለ አቮካዶዎች የካሎሪ ይዘት, የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር ይብራራል
ጨው ለሰውነት ምን ይጠቅማል? ለአንድ ሰው በቀን የጨው መጠን
እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ በቀን ትንሽ መጠን ያለው ጨው በጤናችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ይሁን እንጂ ዋናው ነገር አላግባብ መጠቀም አይደለም. በነገራችን ላይ የአዋቂ ሰው አካል ከሁለት መቶ እስከ ሦስት መቶ ግራም ጨው ይይዛል. ሶዲየም ክሎራይድ የውሃ ሚዛንን ይነካል, ንጥረ ነገሮችን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል, እንዲሁም የውስጥ አካላት እንዲሰሩ ይረዳል. ለዚያም ነው ጨው ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው የሚለውን ጥያቄ እና የዕለት ተዕለት ልማዱ ምን እንደሆነ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመልሳለን
የአትክልት ሾርባ ለቆሽት፡ የምግብ አሰራር እና ግብአቶች። በፓንቻይተስ ምን እንደሚበሉ እና ምን እንደማይበሉ
የፓንቻይተስ የጣፊያ ቲሹዎች እብጠት ነው። በሽተኛው ብዙውን ጊዜ ለምግብ መፈጨት ከባድ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የሚጠናከሩ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት የከባድ ህመም መታጠቂያ ይሰማዋል። የፓንቻይተስ በሽታ በዋነኝነት አደገኛ የሆነው የፓንቻይተስ ኒክሮሲስ (የጣፊያ ኒክሮሲስ) የመፍጠር እድል ነው. ወቅታዊ የሕክምና እንክብካቤ በማይኖርበት ጊዜ ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ወደ ሞት ይመራል. ጽሑፉ የአመጋገብ መርሆዎችን ይገልፃል-ምን መብላት እንደሚችሉ, ምን ማድረግ አይችሉም