ጤናማ ምግብ 2024, መስከረም
በኩላሊት ውስጥ አሸዋ ያለው አመጋገብ፡ አመጋገብ፣ ተገቢ አመጋገብ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች
በኩላሊት ውስጥ አሸዋ ያለበትን አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ከተከተለ በኋላ የበሽታውን ተጨማሪ እድገት እና የእውነተኛ ድንጋዮች መፈጠርን መከላከል ይቻላል. እና አሁን ስለ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምርቶች በአጭሩ ማውራት ጠቃሚ ነው, እንዲሁም ከዚህ ርዕስ ጋር ለተያያዙ ሌሎች ጥቃቅን ነገሮች ትኩረት ይስጡ
ለነርቭ ሥርዓት ጠቃሚ ምርቶች፡ ዝርዝር፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ሳይንቲስቶች ምርምር ያደረጉ ሲሆን የተሟላ የኦርጋኒክ ውህዶች፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች፣ ቫይታሚኖች ዝርዝር አቅርበዋል፣ አጠቃቀማቸው በተፈጥሮ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የሰውን የነርቭ ሴሎች በቅደም ተከተል ያስቀምጣል። ለአካል ጠቃሚ ለሆኑ ምግቦች በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርባለን, እንዲሁም የተለያዩ ምግቦች በነርቭ ሥርዓት ላይ ስለሚያሳድሩት ተጽእኖ እንነጋገራለን
አመጋገብ "1200 ካሎሪ"፡ ግምገማዎች፣ የአመጋገብ አማራጮች፣ ግቦች፣ ተግባሮች፣ የሳምንቱ የናሙና ምናሌ፣ አመላካቾች፣ ተቃራኒዎች፣ ምክሮች እና ውጤቶች
ብዙ ቁጥር ያላቸው ምግቦች ተዘጋጅተዋል ከነዚህም መካከል እያንዳንዷ ሴት የምትወደውን አማራጭ ታገኛለች። ከነሱ መካከል የክብደት መቀነሻ ዘዴዎች አንዳንድ ምርቶችን አጠቃቀም ላይ ጥብቅ እገዳን የሚያካትቱ ናቸው. ግን ሁሉም ሰው ጥሩ ግምገማዎችን "መኩራት" አይችልም. የ 1200 ካሎሪ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ በጣም አስተማማኝ እና ውጤታማ መንገድ ነው. በተመጣጣኝ እና በተመጣጣኝ ምናሌ ላይ የተገነባ ነው, የየቀኑ የካሎሪ ይዘት ከ 1200 kcal አይበልጥም
የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆች ከደም ክሬቲኒን መጨመር ጋር፣ የናሙና ሜኑ
የ creatinine መጨመር ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት መፈጠር ዋና ምልክት ነው። ሕመምተኛው አካል ጉዳተኛ እንዳይሆን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ አኗኗሩን መለወጥ ይኖርበታል። በደም ውስጥ ያለው የ creatinine ይዘት ያለው አመጋገብ የሥራ አቅምን እና መደበኛ ደህንነትን ለመጠበቅ ዋና ዋና ሁኔታዎች አንዱ ነው።
ጡት በማጥባት ወይን መጠጣት እችላለሁ? የምታጠባ እናት ቡና መጠጣት ትችላለች? ከ HB ጋር የተመጣጠነ ምግብ
እነዚህ በቅርብ ጊዜ ልጅ የወለዱ ሴቶች ከተወሰነ አመጋገብ ጋር መጣጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይገነዘባሉ። በእሱ ጊዜ ብዙ ምግቦችን መመገብ አይችሉም. ደግሞም የልጅ መወለድ በሴቶች ሕይወት ውስጥ በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው, እና ስለዚህ, ገና ሙሉ በሙሉ ያልተፈጠረ የሕፃኑን አካል ላለመጉዳት, እናቶች አንዳንድ ምግቦችን እምቢ ይላሉ
የልጆች ጎጆ አይብ አጉሻ፡ ቅንብር፣ ፎቶዎች፣ ግምገማዎች
የወተት ተዋጽኦዎች የመፈወሻ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ። ካልሲየም ይይዛሉ, አጥንትን ለማጠናከር, የፀጉር እድገትን ያበረታታሉ. እንደነዚህ ያሉ የተለያዩ ምርቶች በብዙ መደብሮች መደርደሪያ ላይ ሊታዩ ይችላሉ. አሁን የሚመረተው ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን ለልጆችም ጭምር ነው
የተጠበሰ ዳቦ ጤናማ ነው? ቅንብር, ካሎሪዎች, አምራቾች
የክብደት መቀነስ ሂደት ያለ ገደብ አልፎ አልፎ ነው። በተለይም ብዙውን ጊዜ ክልከላዎቹ በጣፋጭ እና በደረቁ ምግቦች ላይ ተፈጻሚ ይሆናሉ። ነገር ግን ሰው በጣም የተደራጀ በመሆኑ ያለ እንጀራ፣ ዳቦ፣ ቂጣ እና ኬክ ማድረግ አይችልም።
የfeijoa ጠቃሚ ባህሪያት። ፍሬውን እንዴት መብላት ይቻላል?
Feijoa በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በመደብራችን መደርደሪያ ላይ የታየ ያልተለመደ እንግዳ ፍሬ ነው። ደስ የሚል ጣዕም ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. የ feijoa ጥቅሞች ምንድ ናቸው እና በትክክል እንዴት እንደሚበሉ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተብራርተዋል።
የnutmeg ጠቃሚ ባህሪያት እና ለባህላዊ መድሃኒቶች አጠቃቀሙ
Nutmeg ጥሩ መዓዛ ካለው ሞላላ ዘር የበለጠ ምንም አይደለም። ይህ የተፈጥሮ ስጦታ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር በሚያግዙ በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት ተለይቶ ይታወቃል. እንዲሁም nutmeg ፍጹም በሆነ መልኩ ድምጽ ያሰማል እና እንደ ጠንካራ ማነቃቂያ ሆኖ የሚያገለግል የምግብ መፈጨት ሂደትን ያፋጥናል።
ፋይበር፡ ምንድን ነው፣ ጥቅምና ጉዳት፣ በምግብ ውስጥ ያለው ይዘት
ፋይበር ምንድነው? የአመጋገብ ፋይበር ዋና ዋና ባህሪያት ምንድ ናቸው? በቀን ምን ያህል ፋይበር መጠጣት አለበት?
ከጨጓራ እጢ ጋር ፖም መብላት እችላለሁ፡ የምግብ አሰራር ባህሪያት እና ምክሮች
Gastritis በጨጓራና ትራክት ውስጥ በብዛት ከሚከሰቱ በሽታዎች አንዱ ነው። የዚህ በሽታ ሕክምና በዶክተር የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ብቻ ሳይሆን የተወሰነ አመጋገብ መከተልንም ያካትታል. የዛሬውን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ፖም ከጨጓራ (gastritis) ጋር መብላት ይቻል እንደሆነ ይገባዎታል
ከስትሮክ በኋላ፣በቤት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ-ትክክለኛ አመጋገብ
ጽሑፉ የተዘጋጀው የአንጎል ስትሮክ ላጋጠማቸው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ማገገም ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጠቃሚ በሆኑ የአመጋገብ መርሆዎች ላይ ነው።
እንቁዎች ይዳከማሉ ወይስ ያጠናክራሉ? እንተዘይኮይኑ ንዓና ንዓና ንዓና ንሕና ንፈልጥ ኢና
እንቁ በሰው ልጆች ዘንድ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። የጥንት ሱመርያውያን እንኳን ይህን ቀላል ፍሬ ለመድኃኒትነት ይጠቀሙበት ነበር። የእሱ መግለጫ በሆሜር ኦዲሲ ውስጥ እንኳን ሊገኝ ይችላል
ማንጎስተን: ግምገማዎች, መግለጫዎች, ጠቃሚ ባህሪያት, ጭማቂ እና ሽሮፕ ማዘጋጀት
የተለያዩ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ብዙ ጊዜ ለአዳዲስ ውጤታማ መድሃኒቶች መሰረት ናቸው። በሚበቅሉበት ቦታ, ለምግብ ብቻ ሳይሆን ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ነገር ግን ብዙዎቹ የረጅም ጊዜ መጓጓዣን አይታገሡም, ስለዚህ አውሮፓውያን ጠቃሚ ባህሪያቸውን እንደ ማጎሪያ አካል ብቻ ሊለማመዱ ይችላሉ. ከእነዚህ ፍሬዎች አንዱ ማንጎስተን ነው. ፍራፍሬውን እራሱ የሞከሩት ወይም ከእሱ ሽሮፕ የሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች አዎንታዊ ብቻ ናቸው።
ከፍተኛ ስኳር ያለበት አመጋገብ ምን መሆን አለበት?
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ ከፍተኛ ስኳር ያለው አመጋገብ በጣም የተለመደው ጤናማ አመጋገብ ነው ይህም ሁሉንም የተጠበሰ እና ጨዋማ እንዲሁም ቅባት የያዙ ምግቦችን አያካትትም. የሚፈለገው የካርቦሃይድሬት መጠን ቀኑን ሙሉ በእኩል መጠን ወደ ሰውነት ውስጥ እንዲገባ ፣ በትንሽ ክፍሎች እና ብዙ ጊዜ መብላት አለብዎት። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ በዝርዝር እንነጋገራለን
ቀረፋ፡ ጠቃሚ ንብረቶች እና ተቃርኖዎች። ቀረፋ ያላቸው ምግቦች
የምድጃውን ሙቀት የበለጠ የሚያጎላው ምንድን ነው? እርግጥ ነው, ሙቅ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቡናዎች. እና ለእነሱ ፍጹም የሆነ ቅመም ቀረፋ ነው. የተጨመረበት መጋገሪያ በግዴለሽነት ማለፍ አይቻልም. ግን ሰዎች ይህንን ቅመም መጠቀም የጀመሩት ለመሽተት ብቻ ነው? ዛሬ የቀረፋውን ጠቃሚ ባህሪያት እንመለከታለን
የምታጠባ እናት ሩዝ: ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪያት, የባለሙያዎች ምክሮች
የምታጠባ እናት ሩዝ መብላት ትችላለች? በሀገሪቱ ውስጥ በጣም ከተለመዱት የእህል ሰብሎች ውስጥ ነው. ሩዝ ለስጋ እና ለአሳ ምግቦች ፣ ሾርባዎች ፣ ካሳሮሎች እና ፑዲንግ እንደ የጎን ምግብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በአንድ በኩል, የሴቷ እና የልጇ አካል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, በሌላ በኩል ደግሞ የምግብ መፍጫ ሂደቱን ሊጎዳ ይችላል. ይህንን ምርት በምናሌዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ነርሷ እናት ሁሉንም ባህሪያቱን እና በሰውነት ላይ ያለውን ተፅእኖ ማጥናት አለባት።
ለሚያጠባ እናት ማዮኔዝ እንዲኖራት ይቻል ይሆን: በልጁ ላይ ምንም ጉዳት አለ, ምክሮች እና ዘዴዎች
የሚያጠባ እናት ትክክለኛ አመጋገብ ለልጇ ጥሩ ጤንነት ቁልፍ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ምግቧን ከቆሻሻ ምግቦች ይገድባል. ጡት በማጥባት ወቅት በጣም አደገኛ የሆኑት ምርቶች ማዮኔዝ, በተለይም የተገዙ ናቸው. ለሚያጠባ እናት ማዮኔዝ ሊኖራት ይችላል? ጽሑፉ የምርቱን ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንመለከታለን
ለሚያጠባ እናት የጎጆ ጥብስ: ጠቃሚ ባህሪያት, የአጠቃቀም ምክሮች እንዲኖራት ይቻል ይሆን?
ስለ ጎጆ አይብ ከልጅነት ጀምሮ ስላለው ጥቅም ሁሉም ሰው ያውቃል። ይህ የፈላ ወተት ምርት በካልሲየም እና በብረት የተሞላ ነው, ይህም በነርሲንግ ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ ሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ጡት ማጥባትን የመረጡ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሚያጠባ እናት የጎጆው አይብ ሊኖራት ይችላል ብለው ያስባሉ. በእርግጠኝነት, በጡት ማጥባት የመጀመሪያ ወር ውስጥ, በዚህ ምርት ውስጥ ላለመሳተፍ, በእርግጥ የተሻለ ነው. ለመጀመር, የዳበረ ወተት በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ማስገባት እና የሕፃኑን ምላሽ ይመልከቱ
ለሚያጠባ እናት ወተት መጠጣት ይቻላል ወይ: ጥቅም ወይም ጉዳት, የዶክተሮች ምክር
የምታጠባ እናት ወተት መጠጣት ትችላለች? ይህ ጉዳይ ለረጅም ጊዜ በሕፃናት ሐኪሞች, ሌሎች ስፔሻሊስቶች እና ሴቶች እራሳቸው ሲወያዩ ቆይቷል. ውዝግቡ ዛሬም ቀጥሏል። አንድም መልስ የለም. ምንም እንኳን ወተት ጤናማ ምርት ቢሆንም, በልጅ ውስጥ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ልጆች የላክቶስ አለመስማማት ያጋጥማቸዋል. ስለዚህ, ጡት በማጥባት ጊዜ ሁሉንም የወተት ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንመለከታለን
ብጉርን ለማስወገድ ምን እንመገብ፡ ጤናማ የአመጋገብ ህጎች፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ እህሎች፣ የምግብ ፒራሚድ ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለማግኘት
ብዙ ሰዎች ምግባቸው ብጉርን እንደሚያጠቃ እንኳን አያውቁም። የምንበላው ነገር ቆዳችንን እንዴት ሊጎዳ ይችላል? መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወይም ከመጠን በላይ ስብ እና ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገቡ, ይህ ወዲያውኑ ፊቱ ላይ ይንፀባርቃል. የስብ ሼን ሊያገኝ ይችላል፣ እና ሽፍቶች በላዩ ላይ ሊታዩ ይችላሉ። የአመጋገብ ልማዶችን በጊዜ ውስጥ ካልቀየሩ, የቆዳው ሁኔታ በጣም ተባብሷል እናም የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለብዎት
የስኳር ሱስዎን ለማሸነፍ የሚረዱ 10 ምክሮች
የስኳር ሱስ ከአደንዛዥ እፅ ሱስ ጋር ተመሳሳይ ነው፡ አንድ ሰው ይህን ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ከህይወቱ ለማስወገድ ሲሞክር የማቋረጥ ሲንድሮም ያጋጥመዋል - ሊቋቋመው በማይችል መልኩ ጣፋጭ ምግቦችን መመኘት ይጀምራል። ስኳር ለመተው እና አካልን ላለመጉዳት ምን ማድረግ እንዳለቦት እንነግርዎታለን
በየትኞቹ ምግቦች ውስጥ ሰልፈር እና ለሰውነት ያለው ጥቅም
ለሰውነታችን አስፈላጊ ከሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች መካከል ሰልፈር በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይገኛል ማለት ይቻላል። እሱ የአሚኖ አሲዶች እና ሆርሞኖች አካል ነው እና ብዙውን ጊዜ በፀጉር ፣ በቆዳ ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በምስማር ውስጥ የተተረጎመ ነው። ለአንድ ሰው የሚፈለገው የዕለት ተዕለት የሰልፈር መጠን 500-1200 ሚ.ግ. በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ ማይክሮኤለመንት እጥረት በቀላሉ በያዙት ምርቶች እርዳታ በቀላሉ ሊወገድ ይችላል. የትኞቹ ምርቶች ሰልፈርን ይይዛሉ, እና ዛሬ ስለ ሰው ልጆች ስላለው ጥቅም መነጋገር እንፈልጋለን
የፍየል ወተት ለፓንታሮት በሽታ፡- በወተት ውስጥ የሚገኙ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች፣ የመጠጥ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች፣ በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ እና የዶክተሮች ምክር
ከዚህ ወተት የተሰሩ ምርቶች ለምግብነት የሚመከሩ ናቸው ምክንያቱም ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ የማዕድን ውህዶች እና በተጨማሪ ጠቃሚ ፕሮቲኖች ከቫይታሚን ጋር። ይሁን እንጂ እነዚህ ምግቦች በካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው. የፍየል ወተት በፓንቻይተስ, እና በተጨማሪ, ከሌሎች አንዳንድ በሽታዎች ጋር እንዲወስድ ይፈቀድለታል. በዚህ የመድኃኒት ምርት ውስጥ ምን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተካትተዋል?
የቡና ሱስ፡ ዋና ምልክቶች፣ ሊኖሩ የሚችሉ ውጤቶች፣ የሕክምና ዘዴዎች፣ ግምገማዎች
ቡና ጥሩ መዓዛ ያለው እና የሚያበረታታ መጠጥ ነው። ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ሙቅ ቡና በትናንሽ ከተሞች እና ሜጋ ከተሞች ውስጥ ያሉ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች የማይፈለግ ባህሪ ነው። በቀላሉ ለመንቃት የዚህ አስደናቂ መጠጥ ትንሽ መጠን እንኳን በቂ እንደሆነ ይታወቃል።
የምታጠባ እናት መጨናነቅ ትችላለች? የሚያጠቡ እናቶች በመጀመሪያው ወር ምን ይበላሉ?
የሕፃን መወለድ ምናልባት በሴት ላይ ከሚደርሱት እጅግ በጣም ቆንጆው ነገር ነው። በተጨማሪም ፣ ቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ ጣፋጮች ሳይመኙ ሕይወታቸውን መገመት አይችሉም። ግን "ሕፃን መወለድ" እና "ለጣፋጮች ፍቅር" ጽንሰ-ሀሳቦች ተስማሚ ናቸው? ይህንን ጥያቄ በዝርዝር እንመልስ
የእንቁላል ነጭ በጠርሙስ፡ጥቅሞች፣ምቾት እና ተግባራዊነት
እንቁላል እንደቅደም ተከተላቸው ብዙ ፕሮቲን አላቸው፣ለሴሎችዎ እድገት እና ግንባታ ጠቃሚ የሆኑ አስደናቂ የአሚኖ አሲዶች ስብስብ። አንድ ግዙፍ ፕላስ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርት ነው, በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል
Pancreatitis፡የትኞቹ ፍራፍሬዎች ሊበሉ የሚችሉ እና የማይቻሉ ናቸው።
የፓንቻይተስ በሽታ ትክክለኛ አመጋገብ እና አመጋገብን በማይከተሉ ሰዎች እንዲሁም አልኮልን አላግባብ በሚጠቀሙ ሰዎች እንደ በሽታ ይቆጠራል። በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገብ ለስኬታማ ህክምና እና ፈጣን የማገገም ዋና ዋና ሁኔታዎች አንዱ ነው. የበሽታውን እድገት የሚያባብሱ ምግቦችን እና ምግቦችን መተውዎን ያረጋግጡ
ሙዝ ጡት በማጥባት ጊዜ - ይቻላል ወይስ አይቻልም?
ሴት ልጅ ስትወልድ እሱን ማጥባት ትጀምራለች። እና ትክክለኛ የእናቶች አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ይሆናል, ምክንያቱም አዲስ የተወለደው ፍርፋሪ ጤና በቀጥታ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ጡት በማጥባት ጊዜ ሙዝ - ይቻላል ወይም አይቻልም?
የጎጆው አይብ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት፡ ጠቃሚ ባህሪያት፣ የአጠቃቀም ምክሮች
በጂም ውስጥ ጠንክሮ በመስራት ጥሩ ውጤት ሊገኝ የሚችለው ትክክለኛውን አመጋገብ ከተከተሉ ብቻ ነው። የተመጣጠነ አመጋገብ ለስኬት ቁልፍ ነው። የጡንቻን ብዛት ለመገንባት በሚፈልግ እያንዳንዱ አትሌት ምናሌ ውስጥ የጎጆው አይብ መኖር አለበት። ይህ ምርት በፕሮቲኖች የበለፀገ ነው እና ለዚህም ነው የጅምላ መጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ማራኪ የሆነው. ጽሑፉ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ምን ዓይነት የጎጆ ቤት አይብ እንደሆነ እና የዚህ ምርት አጠቃቀም ምን እንደሆነ ያብራራል ።
አረንጓዴ ሻይ ለቆሽት፡ ይቻላል ወይስ አይቻልም? ከፓንቻይተስ ጋር እንዴት እንደሚመገብ?
ሻይ በየእለቱ ማለት ይቻላል በጠረጴዛችን ላይ የሚታየው በጣም ተወዳጅ መጠጥ ነው። እስከዛሬ ድረስ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ዝርያዎች አሉ, እያንዳንዱም የራሱ ጣዕም አለው. ግን በጣም ጠቃሚው አረንጓዴ ሻይ ነው. በፓንቻይተስ በሽታ, አመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ መከለስ አለበት, ይህ ለመጠጥም ይሠራል. እንደ እድል ሆኖ, ሻይ መተው የለብዎትም. በጤናማ የተመጣጠነ ምግብ መስክ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ይህ ጎጂ እንዳልሆነ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጥቅሞችን እንደሚያመጣ ያምናሉ
የምግብ ፍላጎትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡ ጠቃሚ ምክሮች
የረሃብ ስሜት በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት መፈጠሩን ይጠቁመናል። በዚህ ሁኔታ, እረፍት መውሰድ እና ለመብላት መክሰስ ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ መመለስ ይችላሉ. ግን አብዛኛውን ጊዜ ትንሽ የተለየ ነው
ከ psoriasis ጋር ምን ሊበሉ ይችላሉ፡ የምርት ዝርዝር። ለ psoriasis አመጋገብ
Psoriasis ተላላፊ ያልሆነ ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታ ሲሆን የብር-ነጭ ቅርፊቶች ያላቸው ቀይ ንጣፎች በመታየት ይታወቃል። ራስን የመከላከል ባህሪ እንዳለው እና ለማከም በጣም ከባድ እንደሆነ ይገመታል. ይህንን በሽታ ለማስወገድ የሚያገለግለው ሕክምና መድሃኒቶችን መውሰድ ብቻ ሳይሆን ልዩ አመጋገብንም ያጠቃልላል
ምን ያህል ቮድካ ከሰውነት ይጠፋል፡ መደበኛ፣ የመበስበስ ጊዜ፣ እውነታዎች እና ልቦለድ
ምንም ድግስ ያለ አልኮል አይጠናቀቅም። ማንኛውንም በዓል ማለት ይቻላል በወይን ብርጭቆ ወይም በብርጭቆ ማክበር እንጠቀማለን። እና ደህና ፣ ያ መጨረሻው ከሆነ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሾት ወደ ብዙ ይቀየራል, እና ከምሽቱ መጨረሻ በፊት, የሰከረው መጠን ትልቅ መጠን ይደርሳል. እና ከዚያ በኋላ ፣ በጣም አስቸጋሪ ጠዋት ይጠብቀዎታል። ጥንካሬዎን ለማስላት ምን ያህል ቮድካ ከሰውነት እንደሚጠፋ ማወቅ ያስፈልግዎታል
ለምንድነው የተጠበሰ ምግብ ጤናማ ያልሆነው።
ከልጅነታችን ጀምሮ የተጠበሰ ምግብ መጥፎ እንደሆነ እንሰማለን። ለምን? ይህ ሙሉ በሙሉ አመክንዮአዊ ጥያቄ ነው, ምክንያቱም ለብዙዎች, የተጠበሰ የተጠበሰ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ በጣም ጣፋጭ ነው. አሁን በእውነቱ በሰውነት ላይ ከአካባቢው በቂ አሉታዊ ተፅእኖዎች አሉ ፣ ስለሆነም በዋነኝነት በምግብ እጦት የሚሠቃዩትን ሆድ እና ጉበት መደገፍ እና መከላከል እንዳለባቸው ለልጆቻችሁ ማሳወቅ በጣም ጥሩ ነው። እና ጤናማ ምግብ በዚህ ጉዳይ ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታል
ሙዝ ከቆሽት ጋር መብላት እችላለሁ፡ የተፈቀዱ ምግቦች
የፓንቻይተስ በሽታ በጣም አደገኛ ነገር ነው። ይህ የጣፊያ በሽታ ነው. እና ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል. የሕክምናው በጣም አስቸጋሪው ክፍል አመጋገብ ነው. ያለማቋረጥ መብላት እፈልጋለሁ. የበለጠ በትክክል ፣ የተለመዱትን ጥሩ ነገሮች እፈልጋለሁ። እና ሁሉም ከሞላ ጎደል የተገለሉ ናቸው። ተወዳጅ ጣፋጮችዎን ምን ሊተካ ይችላል? ይህ ጥያቄ ለጣፋጭ ጥርስ በጣም ጠቃሚ ነው. ፍራፍሬዎችን, ተመሳሳይ ሙዝ መተካት ይቻላል? ጽሑፉን ያንብቡ, ይህንን መረጃ በማካፈል ደስተኞች ነን
ከአመጋገብ በኋላ ክብደት እንዴት እንደሚጨምር፡ ውጤታማ መንገዶች፣ ተገቢ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ
እያንዳንዱ ሴት "አመጋገብ" የሚለውን ቃል ታውቃለች። ብዙውን ጊዜ ይህ ጊዜ አስቸጋሪ ፈተና ይሆናል. ግን በጣም መጥፎው ነገር ገና ይመጣል ፣ የጠፉ ኪሎግራም በፍጥነት መመለስ ሲጀምር ፣ እና ከክብደት ጋር እንኳን። ከአመጋገብ በኋላ ክብደት እንዳይጨምር እንዴት? ይህ ከመጀመሩ በፊት ግምት ውስጥ መግባት አለበት. እና በጣም አስፈላጊው ነጥብ ከአመጋገብ ትክክለኛ መውጫ ነው
የምታጠባ እናት ምን አይነት ጭማቂ ትችላለች፡የጨማቂ ጥራት፣የምግብ አሰራር፣ትኩስ መጫን፣በእናትና ልጅ አካል ላይ ያለው ተጽእኖ
ትኩስ ጭማቂዎች ለማንኛውም ምግብ ጥሩ ተጨማሪ ናቸው። ይህ መጠጥ በሁሉም ቪታሚኖች የተሞላ ነው. ግን ለሚያጠባ እናት ጭማቂ መጠጣት ይቻላል? ይህንን መጠጥ ለመውሰድ ህጎች አሉ? የምታጠባ እናት ምን ዓይነት ጭማቂ ትችላለች? በጥንቃቄ ጭማቂ መጠጣት አለብዎት ወይንስ ጨርሶ አለመጠጣት ይሻላል?
ሁሉም ስለ creatine። ምን ዓይነት ምግቦች creatine ይይዛሉ. Creatine ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ክሬቲን በሴሎች እና በጡንቻዎች የኃይል ልውውጥ ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፍ ካርቦቢሊክ አሲድ ነው። ይህ ንጥረ ነገር ከብዙ ምግቦች ሊገኝ ይችላል. የተፈጠረው ክሬቲን ለተለመደው ህይወት በቂ ይሆናል, ነገር ግን አትሌቶች ይህንን ክፍል በዱቄት መልክ መጠቀም አለባቸው. ምን ዓይነት ምርቶች ክሬቲንን እንደያዙ ፣ እንደ ተጨማሪ ምግብ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ፣ የ creatine ጥቅሞች እና ጉዳቶች - ይህ ሁሉ በአንቀጹ ውስጥ ይብራራል ።
በቤት ውስጥ ገብስ በትክክል እንዴት ማብቀል ይቻላል? የመብቀል ሂደት
በቤት ውስጥ እህል ያበቀሉት ጥቂቶች ናቸው። እና ለመሞከር የወሰኑት እንኳን, ብዙውን ጊዜ ስንዴን ይመርጣሉ, ዋጋው ርካሽ እና ተመጣጣኝ ነው. ነገር ግን በእህል ገበያ ላይ ብቸኛው ከመሆን የራቀ። ነገር ግን ሰዎች ገብስን የሚያስታውሱት ከብቅል እና ቢራ ጋር በመተባበር ብቻ ነው። እና ሙሉ በሙሉ በከንቱ, ምክንያቱም አንድ ትንሽ እህል ሰውነታችን የሚፈልገውን እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ዛሬ ገብስ እንዴት እንደሚበቅል እንነጋገራለን