በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ትችላለህ? የአረንጓዴ ሻይ ቅንብር, ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ብዙ ዶክተሮች ቡና እና ጠንካራ ጥቁር ሻይ ለአረንጓዴው አቻው እንዲሰጡ አጥብቀው ይመክራሉ። ለምንድነው? የዚህ ሻይ ልዩ ነገር ምንድነው? በእርግጥ ምንም ጉዳት የሌለው እና ለጤና እንኳን ጠቃሚ ነው? በመጨረሻም ዋናው ጥያቄ: በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ ሊጠጡ ይችላሉ? ምናልባት ከመጠን በላይ መውሰድ? የዚህ መጠጥ አፍቃሪዎች አደጋ ላይ ናቸው? አረንጓዴ ሻይ አመጋገብ ይቻላል? ምናልባት ይህን መጠጥ በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት? ይህ ጤናን እንዴት ይነካል?

ታሪክ እና በኋላ

በአንድ ወቅት በጥንቷ ቻይና ስለ አረንጓዴ ሻይ ተአምራዊ ኃይል ሲናገሩ አልፎ ተርፎም ለህክምና መክረዋል። ለምሳሌ, ለራስ ምታት እና ለዲፕሬሽን, አንድ ኩባያ ሻይ የመጀመሪያው መፍትሄ ነበር. እና አሁን እንኳን ሁኔታው ብዙ አልተለወጠም. ሻይ መጠጣት ለስሜታዊ ፣ ስሜታዊ እና ግልፍተኛ ለሆኑ ሰዎች ጥሩ ነው። አንድ ኩባያ ሻይ መረጋጋትን ያድሳል, ያበረታታል እና ያበረታታል. ከመጠጥ የተገኘው ውጤት የሻይ ጥንካሬን በመከታተል እንኳን መቆጣጠር ይቻላል. በጣም ጠንካራ የሻይ ቅጠሎች የተከበሩበት የእስር ቤት ባልደረባዎች ወጎችን ማስታወስ ጠቃሚ ነውእንደ መድሃኒት ስለሚሰራ የበለጠ አልኮል። ጥሩ መጠጥ የሚዘጋጀው ከካሜሊየም ተክል ቅጠሎች ነው. የአረንጓዴ ሻይ ስብጥር ጥሩ ነው ምክንያቱም ከጥቁር ጋር ሲወዳደር አነስተኛ የካፌይን መጠን አለ ማለትም ከመጠን በላይ ከሆነ ምንም አይነት ከባድ ህመም አይኖርም።

የመጠጡ ጥቅሞች

ጠንካራ አረንጓዴ ሻይ እጅግ አስደናቂ የሆነ የቫይታሚን ሲ እና ፒ ይዟል።እነዚህ ለአጥንት ሕብረ ሕዋስ እና የደም ሥር (capillaries) መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ አንቲኦክሲዳንቶች ናቸው። ቫይታሚን ፒ የደም ሥሮችን ያጠናክራል, በተለይም ለአረጋውያን መጠጥ አፍቃሪዎች ጠቃሚ ነው. ለመከላከል በቀን ሁለት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት በቂ ነው. ለአዋቂ ሰው የተለመደው የቀን አበል 300 ሚሊ ግራም መጠጥ ነው. ከአረንጓዴ ሻይ ጋር በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የምግብ ማሟያዎች በፋርማሲዎች እና በልዩ መደብሮች ውስጥ እንደሚሸጡ መታወስ አለበት። በሰው አካል ላይ ጠቃሚ የሕክምና ተጽእኖ አላቸው. በዚህ መንገድ አንድ ሰው ለሰውነት ትልቅ ጥቅም ስለሚያሳጣው አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር እየቀነሰ መጠጣት ምንም ትርጉም የለውም ማለት አለብኝ. ምክንያቱም የወተት ፕሮቲን ከ polyphenols ጋር በመዋሃድ የሁሉንም ንጥረ ነገሮች የመፈወስ ባህሪያት ስለሚገታ ነው።

ውስጥ ምን አለ?

የአረንጓዴ ሻይ ስብጥር እጅግ የበለፀገ ነው ምክንያቱም መጠጡ ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ካቴኪንሶችን በውስጡ የያዘው አንቲኦክሲደንትስ የሆኑ እና ከተወዳጅ ቫይታሚን ሲ በመቶ እጥፍ የሚበልጥ ሃይል ያለው ሲሆን ካቴቺን ሴሉላር ዲኤንኤ እንደሚከላከል በሳይንስ ተረጋግጧል። የማይለዋወጡ ለውጦች እና የካንሰር እጢዎች እድገትን ይከለክላል. በነገራችን ላይ ጥቁር ሻይ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይዟል, ነገር ግን በጣም ትንሽ በሆነ መጠን.ብዛት።

ለምን ትጠጣዋለህ?

ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር የጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ብቻ ነው። ለመጠጣት ብዙ ምክንያቶች አሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, ሻይ ሰውነትን በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንደሚሰጥ ልብ ሊባል ይገባል. ባለሙያዎች እንደሚያምኑት እነዚህ ንጥረ ነገሮች የእርጅና ሂደትን ይቀንሳሉ, የልብ ሕመምን እና የካንሰር ሕዋሳትን መራባት ይከላከላሉ. አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት የስትሮክ በሽታን ይከላከላል። እርግጥ ነው, ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የሚያካትቱ ፍራፍሬዎች አሉ, ነገር ግን ለዋጋው በጣም ውድ ናቸው. ሁለተኛው የመጠጥ ጥቅም ስብ ማቃጠል እና በሃይል ምርት ውስጥ እገዛ ነው. በታይዋን ውስጥ ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ የትኩረት ቡድን ምርምር ሲያደርጉ ቆይተዋል. ውጤቱ እንደሚያሳየው ኦሎንግ አረንጓዴ ሻይ በትክክል ስብን ያቃጥላል። አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ መጠጥ ሲወስድ ውጤቱ የተሻለ ይሆናል. ካቴኪኖች ስብን ስለሚያቃጥሉ እና የካርቦሃይድሬት መጠንን ስለሚገድቡ አረንጓዴ ሻይ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽናትን ያሻሽላል።

ለረጅም እድሜ

ታዲያ፣ በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ትችላለህ? በቀላሉ ምንም ጥብቅ ገደቦች የሉም ማለት አለብኝ, እና አረንጓዴ ሻይ አመጋገብ እንኳን አለ. ይህ በተበላው ምግብ መጠን ላይ ገደብ ብቻ ሳይሆን እውነተኛ ማጽዳት ነው. በአረንጓዴ ሻይ ላይ በጾም ቀን መጀመር ይሻላል. ተመራማሪዎቹ በቀን አምስት ኩባያ መጠጦች ከአንድ ኩባያ በታች ከሚጠጡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ በ 16 በመቶ ህይወትን ያራዝማል. የመጠጣት ሱስ ካላቸው ሰዎች መካከል የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት አነስተኛ ነው።በሽታዎች. የመራቢያ ሥርዓቱ ተግባር ከቀነሰ ረጅም ህይወት ያን ያህል አስደሳች አይደለም, ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ በዚህ አካባቢም ይረዳል. የፕሮስቴት እና የእንቁላል በሽታዎችን አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል, አንጎልን ያበረታታል እና ጭንቀትን ያስወግዳል. ከመተኛቱ በፊት አንድ ኩባያ ሻይ የሚያረጋጋ እና የሚያነቃቃ ነው. ለጥሩ እንቅልፍ ሌላ ምን ትፈልጋለህ?!

ጥገኛዎች

አንድ ሰው በአልኮል ወይም በሲጋራ ላይ አንዳንድ ችግሮች ካጋጠመው በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ? በቀን ውስጥ ጥቂት ኩባያዎች በሰውነት ላይ የአልኮሆል ተጽእኖን ለመቀነስ ይረዳሉ. እና ከምግብ በፊት እና ከምግብ በኋላ መጠጥ መጠጣት የጥርስ መስተዋትን ከካሪስ ለመከላከል ይረዳል። ሻይ መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል, ምክንያቱም ጣፋጭነት የለውም, እና ጥርስን አያጠፋም. በቀን ሁለት ኩባያ የአጥንት እፍጋትን ይጠብቃል እና መጠኑን በእጥፍ ማሳደግ የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል።

ለመጠጣት ወይም ላለመጠጣት

በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ትችላለህ? አንድ ኩባያ በግልጽ በቂ አይሆንም, ነገር ግን አምስት አካልን ለማሻሻል በቂ ይሆናል. በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ፖስታዎች መሰረት, አመጋገቢው አምስት ምግቦችን ማካተት አለበት, እና እያንዳንዳቸው የፈውስ መጠጥ ከመጠቀም ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ. ስለዚህ, በቀን አሥር ኩባያ ሻይ ችግር አይሆንም, ግን አጠቃላይ ጤናን ብቻ ይረዳል. በተጨማሪም, የተጠመቀውን ሻይ ማቀዝቀዝ እና ፊትን, ዲኮሌቴ እና አንገትን በበረዶ ኩብ ማጽዳት ይችላሉ. ይህ ቆዳዎ ጤናማ እና ቆንጆ እንዲሆን ይረዳል. የሻይ ቅጠል ጭማቂ በቃጠሎ እና በቆዳ እብጠት ይረዳል. የእሱ ውስጠ-ህዋው ለተጎዳው በጥጥ በተጠጋጋ መተግበር አለበትቦታዎች, ቁስሎችን እጠቡ. ሻይ ፕሮቲኖችን ያረጋጋል እና የደም ዝውውርን ያቆማል። አረንጓዴ ሻይ የምግብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. እንዲሁም ለስብ መፈጠር ተጠያቂ የሆነውን የ norepinephrine ደረጃን ይቆጣጠራል. አንድ ሰው አረንጓዴ ሻይ በሚጠጣበት ጊዜ በዳሌ, በወገብ እና በሆዱ ውስጥ ያለውን የስብ ሽፋን ይቀንሳል. ይህንን መጠጥ ከወተት ጋር መጠጣት ያን ያህል ትክክል አይደለም ነገር ግን በፖሊኒዩራይትስ በሽታ ይህ ውጤታማ መፍትሄ ነው።

መጠጥ ማዘጋጀት ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ 5 ግራም የጡብ ሻይ, አንድ ብርጭቆ ውሃ እና ወተት, 10 ግራም ቅቤ እና ጨው ያስፈልግዎታል. ሻይ በምድጃ ውስጥ መድረቅ እና ከዚያም በሚፈላ ውሃ ውስጥ መጨመር አለበት. የተጠናቀቀው መጠጥ ማጣራት አለበት, ከዚያም በዘይት እና በጨው ጣዕም. በጣም ደስ የሚል ጣዕም አይኖረውም, ግን ጠቃሚ ነው. ለማጠቃለል ያህል አረንጓዴ ሻይ በጣም ጠቃሚ እና ለመጠቀም ጥሩ ነው ሊባል ይገባል. መጠጡ ራሱ ጣፋጭ የማይመስል ከሆነ ከማር ወይም ከሎሚ ጋር ሊጠጣ ይችላል። የሻይ ከረጢቶችም በራሳቸው መንገድ ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ዋጋቸው ከቅጠል ተጓዳኝ በጣም ያነሰ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, የታሸጉ የሻይ ቅጠሎችን መጠቀም ምንም ፋይዳ የለውም. ግን ምንም ጉዳት እንደሌለ መናገር አለብኝ. በተለይ ሻይ ያለ ስኳር ነገር ግን በሎሚ፣ በሎሚ ወይም በማር ከጠጡ።