ጤናማ ምግብ 2024, ግንቦት

እንዴት ወደ ሊታወቅ ምግብ መቀየር ይቻላል? ሊታወቅ የሚችል የአመጋገብ መርሆዎች እና ህጎች

በአሁኑ ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጠው ብዙ ስምምነት፣ ውጫዊ ውበት ሳይሆን የአንድ ሰው የስነ-ልቦና ሁኔታ ነው። ከዚህ በመነሳት ባለሙያዎቹ ሰውነትዎን ማዳመጥ እንዳለብዎ በመወሰን ልዩ የአመጋገብ ባህሪን መከተል አስፈላጊ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል. ያም ማለት ምቹ የሆነ አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ሁኔታን ለማግኘት አንድ ሰው ለአመጋገብ ሊታወቅ የሚችል አቀራረብን መከተል አለበት

የፓልም ዘይት ለሰው ጎጂ ነው? የዘንባባ ዘይት ምን ጉዳት አለው?

በሩሲያ ውስጥ ጋዜጠኞች፣ የምግብ ኢንዱስትሪዎች ሠራተኞች፣ የስቴት ዱማ ተወካዮች የፓልም ዘይት አለመፈጨት፣ ልብን ይጎዳል እና አደገኛ ዕጢን ያስከትላል የሚለውን አስተያየት ይገልጻሉ። የዘንባባ ዘይት በሰው ጤና ላይ የሚያደርሰውን ጉዳት ባጭሩ አስቡ፡ እውነት አለ ወይንስ ተረት ነው?

በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች ምን ምን ናቸው?

ኦቾሎኒ (ኦቾሎኒ) ለመጀመሪያ ጊዜ የተገኘው በደቡብ አሜሪካ ነው። ለምንድነው ኦቾሎኒ በጣም ተወዳጅ የሆነው? በአጻጻፍ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች በመላው ዓለም የዚህን ጥራጥሬ ተክል ፍላጎት ያብራራሉ. ዩናይትድ ስቴትስ በአሁኑ ጊዜ በኦቾሎኒ እርባታ እና ከተፈጥሮ ዘይት በማምረት ግንባር ቀደም ተደርጋ ትጠቀሳለች።

የካርቦሃይድሬትስ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት፡ የምርት ዝርዝር፣ የሚፈለገው የፍጆታ መጠን

ክብደት ለመጨመር ተገቢ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልግዎታል። ካርቦሃይድሬትስ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ከፕሮቲኖች እና ቅባቶች ጋር በማጣመር የጡንቻን እድገትን ብቻ ሳይሆን ከስልጠና በኋላ ሰውነትን ያድሳል ። ምን ዓይነት ምርቶች ይዘዋል?

ውሃ "ስቴልማስ"፡ ግምገማዎች፣ ዝርዝር መግለጫዎች እና ባህሪያት

ስለ ማዕድን ውሃ ጥቅሞች ሁሉም ሰው ያውቃል። በዶክተር በተደነገገው መሰረት, ወይም በራሳቸው ጥያቄ ይጠጣሉ. ጠዋት ላይ, ብዙውን ጊዜ ተንጠልጣይ ወይም ትናንት ከመጠን በላይ መብላት የሚያስከትለውን መዘዝ ለመቋቋም ይረዳል. ግን ትክክለኛውን የማዕድን ውሃ እንዴት መምረጥ ይቻላል?

የታመሙ ሰዎች አመጋገብ፡ ለተለያዩ በሽታዎች የአመጋገብ ባህሪያት

ምንም ይሁን ምን በሽታው ለሰውነት ጥንቃቄ የተሞላበት ትኩረት ይጠይቃል። ሰውነታችን በሽታውን ለመዋጋት ሁሉም ሀብቶች እንዲኖረው, በቂ ንጥረ ነገሮችን መቀበል አለበት. ዋና ምንጫቸው ምግብ ነው። አንድን የተወሰነ ችግር ሆን ብለው የሚዋጉ መድሃኒቶችን አይተኩም, ነገር ግን ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን, ማዕድኖችን ለሰውነት ይሰጣሉ. ትክክለኛ አመጋገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል

የካሎሪ ይዘት ያለው የ buckwheat ገንፎ በውሃ ላይ ያለ ዘይት በ 100 ግራም ፣ ኬሚካል ጥንቅር ፣ ጥቅሞች

ክብደት መቀነስ ወይም ክብደታቸው መደበኛ እንዲሆን የሚያልሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የ buckwheat አመጋገብን ይከተላሉ። ብዙውን ጊዜ, ዶክተሮች እንኳን በአመጋገብዎ ውስጥ buckwheat ን ጨምሮ ምክር ይሰጣሉ, ምክንያቱም በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ አይደለም. በእኛ ጽሑፉ በ 100 ግራም የ buckwheat ገንፎ የካሎሪ ይዘት ምን እንደሆነ ይገነዘባሉ. ምርት. እንዲሁም እንዴት ማዘጋጀት እንዳለቦት ይማራሉ. ብዙውን ጊዜ አንባቢዎች ያለ ዘይት በውሃ ላይ ባለው የ buckwheat ገንፎ የካሎሪ ይዘት ላይ ፍላጎት አላቸው። ደህና ፣ ስለ ስብስቡ ፣ ለሰውነት ጥቅሞች የበለጠ በዝርዝር እንማር ።

ቻይኖች ለምን ወተት አይጠጡም? ጂኖች እና ታሪካዊ እና ባህላዊ ሁኔታዎች

ከልጅነት ጀምሮ ወተት መጠጣት እንዳለብን ተነግሮናል፣ምክንያቱም ጤናማ ነው። ነገር ግን በቻይና ያሉ ህፃናት ወተት አይሰጣቸውም, በተጨማሪም, አዋቂዎች እራሳቸው ያለሱ ማድረግ ይመርጣሉ. ለወተት ይህ አመለካከት ምክንያቱ ምንድን ነው? ቻይናውያን ለምን ወተት አይጠጡም? ጽሑፋችንን እንወቅ

ጤናማ ለመሆን እንዴት በትክክል መብላት ይቻላል?

እንዴት በትክክል መመገብ እንዳለብን በማሰብ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አንዴ ከተወሰደ ቦታውን ለማስቀጠል ሰዎች የጤና ችግሮች መፈጠሩን ሲያውቁ ይጀምራሉ። ይህንን ለማስወገድ እና የምግብ ባህልን ከመጣስ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ቀላል ነው. ግን አሁን በራስዎ ላይ መስራት መጀመር ያስፈልግዎታል

BJU የተቀቀለ ስኩዊድ፡ በምርቱ ውስጥ ስንት ፕሮቲኖች፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ፣ ካሎሪዎች

የተቀቀለ ስኩዊድ የካሎሪ አመላካቾች፣ እንዲሁም በውስጡ ያለው የፕሮቲን፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬትስ መጠን። ለምንድነው የተቀቀለ ስኩዊዶች ብዙውን ጊዜ በልዩ የፕሮቲን ምግቦች ውስጥ የሚካተቱት እና ይህ የባህር ምግብ ምን ያህል ጤናማ ነው? ይህ ጽሑፍ ይህንን በዝርዝር ይሸፍናል

የላስቲክ ፍራፍሬዎች፡ ለሆድ ድርቀት የሚሆኑ የፍራፍሬዎች ዝርዝር

የሆድ ድርቀት ለብዙ ሰዎች የተለመደ ሁኔታ ነው። መድሃኒቶች እና enemas ያለማቋረጥ መውሰድ ይህን የፓቶሎጂ ለማስታገስ አይደለም. በአመጋገብ ውስጥ የላስቲክ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ ባለሙያዎች ይመክራሉ. ፋይበር, ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ከሆድ ድርቀት ጋር ለመመገብ የሚያስፈልጉትን የፍራፍሬዎች ዝርዝር እናቀርባለን

Zucchini caviar ጡት በማጥባት ጊዜ፡የአመጋገብ አሰራር

እያንዳንዱ ሴት ጡት በማጥባት ወቅት የምርቶቹን ምርጫ በጥንቃቄ መቅረብ አለባት። ከሁሉም በላይ የእርሷ ምናሌ የሕፃኑን አመጋገብ ይወስናል. አንዳንድ ምግቦች ለልጁ ተስማሚ አይደሉም እና እብጠት እና አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እውነት ነው, ብዙ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ ከቀላል እና ከታወቁ ምርቶች ጋር በተያያዘ እንኳን ስጋት አለባቸው. ጡት በማጥባት ጊዜ ዚቹኪኒ ካቪያርን መጠቀም ይቻላል? ጽሑፉ የአትክልትን ባህሪያት, ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ያብራራል

የማይቋረጥ ጾም፡ግምገማዎች፣ባህሪያት፣ጥቅማ ጥቅሞች እና ውጤቶች

በአሁኑ ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። እያንዳንዱ ቴክኒክ የራሱ ህጎች እና ልዩነቶች አሉት, ነገር ግን በመሠረቱ አንድ የተወሰነ የአሠራር ስርዓት ማክበር እና አንዳንድ ምርቶችን መጠቀም ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በቅርብ ጊዜ, የአመጋገብ ዝርዝር ጾም በተባለው አዲስ አሠራር ተሞልቷል. የቴክኒኩ ግምገማዎች እና ውጤቶች አስገራሚ ናቸው። በሆሊዉድ ኮከቦች ዘንድ ተወዳጅ ሆነ, ከዚያም በአገራችን ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ጀመረ

ለመገጣጠሚያዎች እና የ cartilage አመጋገብ፡ ጤናማ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶች። ካልሲየም በምግብ ውስጥ - ጠረጴዛ

በአንገት፣ ጉልበቶች፣ ትከሻዎች ላይ ህመም አንዳንዴ እብድ ይሆናል። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሀኪሙ የታዘዘውን መድሃኒት በባህላዊ መድሃኒቶች ያሟላል, ነገር ግን ለመገጣጠሚያዎች እና ለ cartilage ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊነት ብዙ ጊዜ ይረሳል. የአመጋገብ ባለሙያዎች ትኩረት እንዲሰጡ ምን ይመክራሉ?

ሙዝ፡ የቫይታሚን ይዘት፣ የአመጋገብ ዋጋ

ሙዝ ጤናማና ገንቢ የሆነ የሐሩር ክልል ፍሬ ሲሆን ደማቅ ቢጫ ቀለም ይኖረዋል። በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሰዎች ሙዝ መብላት አይችሉም, ምክንያቱም አካሉን ጥቅም ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጉዳቶችንም ሊያመጣ ይችላል. በጽሁፉ ውስጥ በሙዝ ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች እንዲሁም ይህን ፍሬ ማን መጠቀም እንደማይችል እና እንደማይችል እንመለከታለን

ከስብ-ነጻ ምርቶች፡ ዝርዝር

በእውነቱ፣ ቅባቶች በርካታ ተግባራትን ያከናውናሉ፣ ይህም በትክክል የመላ አካሉን መደበኛ ስራ ያረጋግጣል። ግን ከመጠን በላይ አይጠቀሙባቸው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የትኞቹ ቅባት-ነጻ ምግቦች የበለጠ ጥቅም እንደሚያመጡልዎ እንመለከታለን

የሂቢስከስ ሻይ ለሴቶች የሚሰጠው ጥቅም፡ ንብረቶች፣ የምግብ አዘገጃጀት እና የአጠቃቀም ህጎች

በሩሲያ ውስጥ ሻይ ሰዎች በየቀኑ የሚጠጡት በጣም የተለመደ መጠጥ ነው። በጣም ታዋቂው ጥቁር ወይም አረንጓዴ ነው. ነገር ግን አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ያለው የሂቢስከስ ሻይም አለ. መጠጡ ሰውነትን ከበሽታዎች ገጽታ ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን አንዳንዶቹን ለማከምም ጭምር ነው. የ hibiscus ሻይ ለሴቶች ያለው ጥቅም በአንቀጹ ውስጥ ተገልጿል

የቅቤ ወተት፡የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች

እንደ ኬፊር፣ እርጎ እና መራራ ክሬም ያሉ የዳቦ ወተት ውጤቶች ለሁሉም ሰው ያውቃሉ። ስለ ቅቤ ወተት ምን እናውቃለን? በጣም አይቀርም ትንሽ። ይህ ጤናማ መጠጥ በማይገባ ሁኔታ ይረሳል። በጽሁፉ ውስጥ, ይህ ምርት ለምን እንደሚያስፈልግ, የቅቤ ቅቤን ጉዳት እና ጥቅም እንመለከታለን

በሌሊት ሻይ - ለመጠጣት ወይስ ላለመጠጣት?

በሰሜንም በደቡብም በምእራብም በምስራቅ ደግሞ ሻይ በሁሉም ቤት የማይፈለግ ምርት ነው። አንዳንድ ሰዎች ለሻይ ሥነ ሥርዓት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ. ለምሳሌ በአዘርባጃን እና በቱርክ ውስጥ ሻይ ቀኑን ሙሉ, በፓርቲ ላይ, በካፌዎች, በሻይ ቤቶች ውስጥ ይጠጣል. በቻይና ውስጥ መጠጥ ለመቅመስ አንድን ሙሉ ሥነ ሥርዓት ማከናወን ያስፈልግዎታል። ሻይ በምሽት ወይም በማለዳ ቁርስ ላይ በአብዛኞቹ የፕላኔቷ ነዋሪዎች ይወዳሉ. ግን ችግሩ እዚህ አለ: ከመተኛቱ በፊት መጠጣት ይቻላል?

ስኳር እና ግሉኮስ - ልዩነቱ ምንድን ነው፣ እንዴት ይለያያሉ።

ስኳሮች ምንድናቸው? የግሉኮስ, fructose እና sucrose ባህሪያት. በሸንኮራ አገዳ እና በቢት ስኳር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? የ sucrose እና የግሉኮስ ንጽጽር. በጠረጴዛ ስኳር እና በግሉኮስ መካከል የተለመደ እና የተለየ. መጠናቸው ጥምርታ። የምርቱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ስፒናች፡ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ቅንብር፣ የአመጋገብ ዋጋ

በሀገራችን ስፒናች ቅጠሎች እንደ ፈረንሳይ ታዋቂ አይደሉም። ፈረንሳዮች ይህን ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልት እንደ "የአረንጓዴው ንጉስ" እና እንዲሁም ለሆድ ድንጋጤ አድርገው ይቆጥሩታል, እና በሚችሉት ቦታ ሁሉ በትክክል ይበቅላሉ. በአንቀጹ ውስጥ የስፒናች ፣ የቅንብር ፣ የካሎሪ ይዘት እና ይህ አትክልት እንዴት እንደሚዘጋጅ ጠቃሚ ባህሪዎችን እንመለከታለን ።

የሳምንቱ አመጋገብ፡ ጤናማ የአመጋገብ ምናሌ

ከእኛ ማናችንም ብንሆን በየቀኑ ስለምንበላው ምግብ ጥቅምና ጉዳት አናስብም። እንደ ደንቡ ፣ የምግቡን የካሎሪ ይዘት ሳናሰላስል እና በዚህ ምግብ ወደ ሰውነታችን ውስጥ ምን አይነት ንጥረ ነገሮች እንደሚገቡ ሳናስብ በሩጫ ላይ እንመካለን። እንዲህ ባለው አመጋገብ, ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ከመጠን በላይ ክብደት ያለው እና የመግቢያ ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይከሰታሉ?

ለደም ስኳር አመጋገብ፡ምርቶች፣የናሙና ሜኑ፣ጠቃሚ ምክሮች

የተመጣጠነ ምግብን መርሆች ማክበር በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላለው ሰው ለመታዘዝ በጣም አስፈላጊው ሁኔታ ነው። የተመጣጠነ አመጋገብ መደበኛ ሁኔታን ለመጠበቅ ይረዳል. እና አሁን ለከፍተኛ የደም ስኳር ስለሚታየው አመጋገብ እና ለአጠቃቀም የተፈቀዱ ምግቦች መነጋገር አለብን

የበቀለ ስንዴ፡ጥቅምና ጉዳት፣አፕሊኬሽን፣እቤት ውስጥ እንዴት እንደሚበቅል፣ቅንብር

የበቀለ ስንዴ - በአመጋገብ ተጨማሪዎች አለም ውስጥ ያለ ፋሽን አዝማሚያ ወይንስ ሁልጊዜ ጤናን ለመጠበቅ ውጤታማ መንገድ? የስንዴ እህል አበቀለ እና በአያቶቻችን ተበላ። እና አሁን የሆሊዉድ ታዋቂ ሰዎች የዚህን ምርት "ፋሽን" መልሰዋል. በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የስንዴ ቡቃያዎችን ለምን ማካተት እንዳለብዎ እና ጤናዎን ላለመጉዳት እንዴት እንደሚያደርጉት, ከጽሑፉ ይማራሉ

ከ50 ዓመት በላይ ለሆናት ሴት የተመጣጠነ ምግብ፡ የናሙና ምናሌ፣ የተከለከሉ ምግቦች፣ የስነ ምግብ ባለሙያ ምክር

የሴቶች አመጋገብ ከ50 ዓመት በኋላ ምን መሆን አለበት? የሴቷ አካል ውስብስብ ስርዓት ነው - መደገፍ አለበት. ከ 50 አመታት በኋላ, በትክክል እና ሚዛናዊ መብላት ያስፈልግዎታል. ለመጀመር, ሁሉም ሰው የማያውቀውን ባህሪያት እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት. ቆንጆ ለመምሰል እንዴት መመገብ ይቻላል?

የምታጠባ እናት ምን መብላት አትችልም? የምርት ዝርዝር

ጡት የምታጠባ ሴት አመጋገብዋን መከታተል አለባት። አንዳንድ ምግቦችን መገደብ ህፃኑ ጤናማ እና የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል. በተጨማሪም, አካል, አንድ ልጅ መወለድ ላይ ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት አሳልፈዋል, ደግሞ ማግኛ እና ተጨማሪ ተገቢ አመጋገብ ያስፈልገዋል. ምን ሊሆን ይችላል, ለሚያጠባ እናት ምን የማይቻል ነው? በጽሁፉ ውስጥ የምንናገረው ይህ ነው

አመጋገብን እንዴት ማመጣጠን ይቻላል?

ከመጠን በላይ ክብደት እና የውስጥ አካላት መቆራረጥ ችግሮች፣ ሥር የሰደደ ድካም ከየት ይመጣሉ? ብዙዎች ይታያሉ, ምንም ያህል trite, ምክንያቱም የተሳሳተ አመጋገብ. አመጋገብን እንዴት ማመጣጠን ይቻላል?

ለክብደት መቀነስ ጤናማ ምግብ። ምን መሆን አለበት?

በቴሌቭዥን ስክሪን ላይ ያሉ ሰዎች ለክብደት መቀነስ ጤናማ አመጋገብ ከየትኛውም አመጋገብ በላይ ማለት ነው ይላሉ? በመጀመሪያ ደረጃ, ትክክለኛው ምርጫ ምርቶች እና የዝግጅታቸው ዘዴዎች

የአመጋገብ ምርቶች - የጤና እና የውበት መሰረት

የአመጋገብ ምርቶች ከሌሎቹ የሚለየው አነስተኛ ካሎሪ ስላለው ሳይሆን ለማንኛውም በሽታ ላለባቸው ሰዎች የታሰበ ነው። አመጋገብ የተመሰረተው ቴራፒዮቲክ ጥቅሞችን የሚኖረውን አመጋገብ በትክክል ለመምረጥ ባለው ፍላጎት ላይ ነው

ዱባ ለስኳር ህመም፡ መብላት ይቻላል እና በምን መጠን ነው? ለስኳር ህመምተኞች ዱባዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች የብርቱካኑን ፍሬ ለተለያዩ በሽታዎች መመገብ ይመክራሉ። በዚህ ረገድ ዱባ ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ስለመሆኑ ጥያቄው ይነሳል. በእኛ ጽሑፍ ውስጥ ከፍ ያለ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላላቸው ሰዎች ይህንን አትክልት እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል እንነጋገራለን ።

ሶዲየም ላክቶት - ምንድን ነው?

ሶዲየም ላክቶት ሌላ ስም አለው - የላቲክ አሲድ ሶዲየም ጨው ወይም ሶዲየም ላክቶት። ይህ ንጥረ ነገር በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ለአሲድነት ቁጥጥር ፣ ለእርጥበት ማቆየት ፣ ለጨው ኢሚልሲንግ ዓላማ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።

ብራን ለሆድ ድርቀት፡ እንዴት እንደሚወስዱ፣ የትኞቹን እንደሚመርጡ? የቢራ ጠመቃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, የሕክምና ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ለብዙ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግር ከባድ ምቾት ይፈጥራል። እንደ አኃዛዊ መረጃ, ያለ ሐኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች 80% የሚወስዱት የሆድ እብጠት እና የሆድ ድርቀት ብቻ ናቸው. የፋይበር እጥረት የአንጀት ሥራን ወደ መበላሸት ያመራል ፣ ከዚያ ሁሉም ሌሎች ችግሮች ይከተላሉ። ዛሬ የምግብ መፈጨትን መደበኛ ለማድረግ እና ችግሩን ለመርሳት ብሬን ለሆድ ድርቀት እንዴት እንደሚወስዱ እንነጋገራለን

በአንጀት ውስጥ መፍላትን የሚያስከትሉ ምርቶች፡ዝርዝር፣መንስኤ እና መፍትሄዎች

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር ጀርባ በአንጀት ውስጥ መፍላትን የሚያደርጉ ምግቦች አሉ። ብቃት ያላቸው ስፔሻሊስቶች እንደሚሉት ከሆነ ችግሩ ከማንኛውም የፓቶሎጂ ወይም በሽታ መገኘት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ የሚከሰተው በተለዩ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው

ስንት ፍሬዎች ተፈጭተዋል፡ ምርቶች የሚዋሃዱበት ጊዜ፣ የተመጣጠነ ምግብ መሰረታዊ ነገሮች

የለውዝ ፍሬዎች በማይታመን ሁኔታ ጤናማ እንደሆኑ አስቀድመው ያውቁታል። ይህም የልብ ሥራን ማሻሻል፣ ካንሰርን በመዋጋት፣ የአልዛይመር በሽታን የመጋለጥ እድልን በመቀነስ እና ክብደትን ከማጣት ጋር ተያይዟል። ለሜታቦሊኒዝም እና ለሴል እድገት አስፈላጊ በሆኑት በ B ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው

ስጋን አለመቀበል: የዶክተሮች ግምገማዎች, ውጤቶች

ስጋን አለመቀበል አንድ ሰው ከፓንቶፋጊ (ኦንኒቮረስስ) ወደ ጠረጴዚ ብቻ የሚሸጋገርበት የዕፅዋት ምንጭ የሆኑ ምርቶች ስብስብ ነው። የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን አለመቀበልን በተመለከተ የሕክምና ግምገማዎች አንድ ላይ ብቻ ናቸው - እንዲህ ያለው አመጋገብ ጤናን ይጎዳል. ይሁን እንጂ በየዓመቱ የእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ጽንሰ-ሐሳብ ብዙ አድናቂዎችን እያገኘ ነው. ለዚህ ፋሽን ምክንያቶች ምንድ ናቸው እና እራስን በማሻሻል መንገድ ላይ ስህተቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ጤናማ ምግብ 2024, ግንቦት

የባለሙያ ምክር

ሳቢ ጽሑፎች

የሚመከር

መደብ