የቼሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። የበጋ ፍሬዎች መድኃኒትነት ባህሪያት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ቼሪ በጥንቷ ግሪክ ይታወቅ የነበረ በጣም ያረጀ ባህል ነው። ወደ መካከለኛው እና ምዕራብ አውሮፓ ግዛት የተስፋፋው ከዚያ ይመስላል። ጣፋጭ የቼሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለጥንታዊ ግሪኮች ምስጢር አልነበሩም, እናም ባህሉ በጊዜያችን ተወዳጅነቱን ያላጣው ለዚህ ነው. ተፈጥሮ እንደሚሰጠን ማንኛውም ፍሬ ፣ አንዳንድ ህጎችን በመከተል ቼሪም እንዲሁ መጠጣት አለበት። በመጀመሪያ፣ ትክክለኛውን የበጋ ህክምና እንዴት መምረጥ እንዳለብን እንነጋገር።

በምረጥ ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለበት ምንድን ነው?

መናገር አያስፈልግም, ቼሪ ሲገዙ, ለፍሬዎቹ ገጽታ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. እነሱ ጥቅጥቅ ያሉ, የሚያብረቀርቁ, ደረቅ, እና በእርግጥ ያልተነካ መሆን አለባቸው. ግን እነዚህ መስፈርቶች ብቻ አይደሉም. የዛፎቹ ሁኔታ ምን ዓይነት ቤሪ እንደሚገዙ ብዙ ሊነግርዎት እንደሚችል ያውቃሉ። ሾጣጣዎቹ ደረቅ ከሆኑ እና ተፈጥሯዊ ቀለማቸው ከጠፋ, ከዚያም የቼሪ ፍሬዎች በጣም ብዙ ናቸው ወይም ለረጅም ጊዜ ተከማችተዋል. እንዲህ ዓይነቱ የቤሪ የጤና ጠቀሜታ አጠራጣሪ ነው. ሾጣጣዎቹ አረንጓዴ እና ተጣጣፊ ከሆኑ,ይህ ለእርስዎ የሚቀርቡትን የቤሪ ፍሬዎች ከፍተኛ ጥራት ያሳያል።

ጣፋጭ የቼሪ ፍሬዎችን መጠቀም ተገቢ ነው ምክንያቱም እንዲህ ያሉት የቤሪ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ. በሙቀት ሕክምና ወቅት ቁጥራቸው በተፈጥሮ ይቀንሳል. ነገር ግን ይህ ቢሆንም, ቼሪ ወደ አይስ ክሬም እና ጣፋጮች እንደ ተጨማሪዎች ወደ ኬኮች, መጋገሪያዎች ይጨምራሉ. ጃም ፣ ኮምፖስ ፣ ማከሚያዎች ፣ ሊኪውሮች ፣ እንዲሁም የደረቁ እና የቀዘቀዙ ቼሪዎች ታዋቂ ናቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ጥቅምና ጉዳት ከትኩስ ፍሬዎች በጣም ያነሰ ይሆናል።

የቼሪ ጥቅሞች

የቼሪ ጥቅም ምንድነው? መልሱ ሁሉም ሰው ነው!

ቤሪው ብዙ ቪታሚኖችን ይዟል, እና ይህ ዋነኛው ጥቅሙ ነው (እና የቼሪ ጉዳት, ይህን ከተሰጠው, አነስተኛ ነው). በመጀመሪያ ደረጃ, የቪታሚኖች ብዛት በክትባት ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የኩላሊት እና የጨጓራና ትራክት ሥራን ያበረታታል, እንዲሁም የደም ጥራትን እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ሁኔታ ያሻሽላል. የቼሪስ መጠነኛ ፍጆታ የጨጓራ እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና ከተጣሱ ለተሻለ ስራው አስተዋፅኦ ያደርጋል. እንዲሁም ቼሪስ በሆድ ውስጥ ህመምን, የአንጀት በሽታዎችን, የሆድ ድርቀትን መቋቋም ይችላል.

በቼሪ ውስጥ ምን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል? እነዚህ በመጀመሪያ ደረጃ, ፖታሲየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, ማግኒዥየም, ብረት, ሲሊክ አሲድ ናቸው. ነገር ግን የጨለማ ዝርያዎች ለምሳሌ ከቢጫ ቼሪ የበለጠ ብዙ እንደሚይዙ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. የዚህ ቤሪ ጥቅሙ (እና ጉዳቱ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም) የህመም ማስታገሻ ውጤት ስላለው ለአርትራይተስ፣ rheumatism እና gout ይረዳል።

ጥቅም ለሌዘር

ይህ የቤሪ ዝርያ በኮስሞቶሎጂ እና በቆዳ ህክምና ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ጥቅሙ (እና የቼሪስ ጉዳት እዚህ አልተረጋገጠም) ከተለያዩ የቆዳ በሽታዎች ጋር በንቃት ይዋጋል. ለምሳሌ፣ የቼሪ ጭምብሎች የመለጠጥ ችሎታውን ያሻሽላሉ፣ የተሳለ እና ንጹህ ያድርጉት።

ቆዳው ለብጉር ወይም ለሌሎች ሽፍታዎች የተጋለጠ ከሆነ ቼሪ እዚህም ይረዳል። ጥቅሙ (እና በቆዳ ጤና ላይ ምንም ጉዳት የለውም በቆዳ ህክምና ባለሙያዎች) በውስጡ የተካተቱት ቪታሚኖች እና ማዕድናት የሰውነትን ውስጣዊ አከባቢን ለማጽዳት ይረዳሉ. እና እንደምታውቁት እንደ ብጉር ያሉ ውጫዊ ጉዳቶችን የሚያመጣው በመርዝ መበከል ነው።

የካሎሪ ቼሪ

ስለ ቼሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ስንናገር የካሎሪ ይዘቱን መጥቀስ አስፈላጊ ነው። እንደ እድል ሆኖ, ይህ አመላካች እዚህ ግባ የማይባል ነው, ስለዚህ በአጠቃቀሙ ላይ ምንም ልዩ ገደቦች የሉም. 100 ግራም የቼሪ ፍሬዎች 50 kcal ብቻ ይይዛሉ. ይህ ማለት ቼሪ ጥብቅ በሆኑ ምግቦች አይከለከልም. በተጨማሪም፣ ረሃብን በፍጥነት ማርካት ይችላል።

የቼሪ የመፈወስ ባህሪያት

የዚህ ቤሪ የጤና ጥቅሙ እና ጉዳቱ ሙሉ በሙሉ በቫይታሚን ስብጥር ላይ የተመሰረተ ነው። ቀደም ሲል ከተጠቀሱት የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ቼሪ ማሊክ አሲድ፣ ፍላቮኖይድ፣ ፖክቲን፣ አዮዲን፣ ፎስፎረስ፣ መዳብ፣ ብረት እንዲሁም ቫይታሚን ኤ፣ ቢ1፣ ቢ2፣ ኢ፣ ፒፒ ይዟል።

ቀይ ቼሪ በፖሊፊኒየል የበለፀገ ሲሆን ይህም ከዕፅዋት የተገኘ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ነው። ይህ የቤሪዎችን የሕመም ማስታገሻ ውጤት ያብራራል. ከቪታሚኖች በተጨማሪቼሪም ግሉኮስ አለው፣ እሱም ፈጣን ካርቦሃይድሬት ነው።

በቼሪ ውስጥ የሚገኘው አዮዲን የታይሮይድ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል። ብረትን በተመለከተ ከደም ማነስ ያድናል።

እንደምታውቁት ቼሪ ጠቃሚ ንብረታቸው ለቼሪስ ቅርብ ናቸው። ግን አንዳንድ ጉልህ ልዩነቶችም አሉ. በልብ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ትኩስ የቼሪ ፍሬዎችን መደሰት አይችሉም። ከቼሪስ ጋር እንደዚህ አይነት ችግር የለም. ስለዚህ የሆድ አሲዳማነት የጨመረው እንኳን ሊበላው ይችላል።

ሌላ ጠቃሚ ቼሪ ምንድነው? ይህ ጣፋጭነት የዲዩቲክ ባህሪ ስላለው ለኩላሊት በሽታዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል. በተጨማሪም የደም መርጋትን ለመቀነስ ይረዳል እና የደም መርጋትን ለመከላከል የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

የቼሪ መጠነኛ አጠቃቀም አተሮስክለሮሲስ እና የደም ግፊትን ለመከላከል ጥሩ ዘዴ ነው። በተጨማሪም የነርቭ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳል. የቼሪ የማያጠራጥር ጥቅም እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል።

ቼሪ ጎጂ ሊሆን ይችላል?

አዎ፣ምናልባት፣ነገር ግን ከሌሎች ፍሬዎች ጋር ሲወዳደር እዚህ ግባ የሚባል አይደለም። ቼሪ ትንሽ የማስታገስ ውጤት እንዳለው ይታወቃል. በተፈጥሮ፣ በትንሽ መጠን ይህ በቀላሉ የማይታወቅ ነው፣ ነገር ግን ካልታከመ ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል።

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ቼሪ ስኳር (ግሉኮስ) ስላለው ይህንን ምርት በስኳር ህመምተኞች መጠቀም የማይፈለግ ነው። ይህ ምክር የጨጓራ በሽታ ላለባቸው ሰዎችም ጠቃሚ ነው።

የተዳከመ የባለቤትነት መብትቼሪ በአመጋገብ ውስጥ መካተት በማይኖርበት ጊዜ አንጀት ሌላው በሽታ ነው።

ይህ የቤሪ ለሰውነት ያለው ጥቅምና ጉዳት ከዚህ በላይ ተተነተነ። አንድ ሰው ማከል ያለበት ለእርስዎ ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ በሞቃት የበጋ ቀናት እራስዎን በዚህ ጣፋጭ ምግብ ማከምዎን አይርሱ።