የበለስ ፐርሲሞን፡ ፎቶ፣ ካሎሪዎች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

Fig persimmon ደማቅ ብርቱካንማ ቀለም ያለው ትልቅ ሥጋ ያለው የቤሪ ፍሬ ነው። የሚያብረቀርቅ የፍራፍሬ ቆዳ በቪታሚኖች የበለፀገውን ብስባሽ ይደብቃል. የፐርሲሞን ጣዕም በአይነቱ እና በብስለት ላይ የተመሰረተ ነው. እሱ ሁለቱም ለስላሳ ፣ ጭማቂ እና መራራ ፣ ትንሽ ገንቢ ሊሆን ይችላል። ቤሪው በካሎሪ ዝቅተኛ፣ በካርቦሃይድሬትስ ከፍተኛ እና በማዕድን የበለፀገ ነው።

የአመጋገብ ዋጋ

100 ግራም ፍራፍሬ 0.5 ግራም ፕሮቲን፣ 0.6 ግራም ስብ፣ 15.3 ግ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። የበለስ ፐርሲሞን የካሎሪ ይዘት 66 kcal (በ100 ግራም ምርት) ነው።

የቫይታሚን እና ማዕድን ቅንብር

ፔርሲሞን በቫይታሚን B1፣ B2፣ B12፣ P, C የበለፀገ ነው። በውስጡም ቤታ ካሮቲን፣ ብረት፣ አዮዲን፣ ፖታሲየም፣ ካልሲየም፣ ኮባልት፣ ማግኒዚየም፣ ማንጋኒዝ፣ መዳብ፣ ሶዲየም፣ ፎስፈረስ፣ ኒኬል፣ ታኒን ይዟል። ኦርጋኒክ አሲዶች፣ pectin.

ምንም አያስደንቅም ዶክተሮች የልብና የደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎች፣ የጨጓራና ትራክት ፣ የእይታ ችግሮች ፣ የታይሮይድ እክሎች እና ሌሎች የጤና ችግሮች ቤሪን በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱ አጥብቀው ይመክራሉ።

የአካል ጥቅሞች

ብርቱካናማ ቤሪ በጣም ጠቃሚ ተጽእኖ አለው።የሰው አካል. የፐርሲሞን በለስ የሚከተሉት ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው፡

1. ቤታ ካሮቲን፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ፐርሲሞን ደማቅ ቀለም ያገኘ ሲሆን የማየት ችሎታን ያሻሽላል። ቤሪው በእይታ አካል ላይ ከከባድ ሸክሞች ጋር ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል።
2. Persimmon ለአተነፋፈስ ስርአት መደበኛ ስራ አስተዋፅኦ ያደርጋል። በውስጡ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች ከሳል ጋር አብረው የሚመጡ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይከላከላሉ ።
3. ማግኒዥየም፣ፖታሲየም፣ሶዲየም እና ካልሲየም በቤሪው ስብጥር ውስጥ በልብ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣የደም ሥሮችን ያጠናክራል።
4. በብረት ይዘት ምክንያት ፐርሲሞን በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይጠቅማል።
5. ፍሬው የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል እና ለቫይረስ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል። ይህ ሊሆን የቻለው በፐርሲሞን ውስጥ ባለው የቫይታሚን ኤ እና ሲ ብዛት ነው።

የመዋቢያ አጠቃቀም

ፍትሃዊው ወሲብ ፐርሲሞንን ለቆዳ እና ለፀጉር እንክብካቤ ጥሩ መሳሪያ አድርጎ አድንቋል። የጃፓን ጌሻዎች የቤት ውስጥ መዋቢያዎችን ለመሥራት ቤሪዎችን መጠቀም ጀመሩ. ፊታቸው ሁል ጊዜ ያጌጠ እና ያጌጠ ቢመስልም፣ ኩርባዎቻቸውም በሐር እና በመለጠጥ የሚለዩ መሆናቸው ምንም አያስደንቅም።

ሁለንተናዊ ጭንብል

በጣም ቀላሉ፣ ግን ውጤታማ የሆነ ማስክ አንድ ንጥረ ነገርን ብቻ ያካትታል - persimmon። የዛፉ ስብርባሪ ወደ ንፁህ ወጥነት መሰባበር እና በቀስታ የፊት ፣ የጭንቅላት ቆዳ ላይ ይተገበራል እና በፀጉሩ አጠቃላይ ርዝመት ላይ ይሰራጫል። እንዲህ ባለው ጭንብል ለግማሽ ሰዓት ያህል በእግር መጓዝ በቂ ነው, ምክንያቱም ቆዳዎ የበለጠ ስለሚለጠጥ, ያረፈ, ይመገባል, እና ጸጉርዎ የሚያብረቀርቅ እና ለስላሳ ይሆናል.

የብጉር ማስክ

የጽዳት ጭንብል ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል፡

• የበለስ ፐርሲሞን ፍሬ - 1 tbsp. ማንኪያ፤
• አንድ እንቁላል ነጭ፤
• ነጭ ሸክላ - 2 tsp.

ምርቶቹን ያዋህዱ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቀላቅሉ። ፊት ላይ ያመልክቱ. ከ15 ደቂቃ በኋላ ይታጠቡ።

ይህ ጭንብል ለመበጠስ ለተጋለጠ ለቆዳ ችግር ይመከራል። ምርቱን አዘውትሮ መጠቀም የቆዳውን ቅባት ይቀንሳል፣የቆዳ ቆዳን ያጸዳል እና ያጠነክራል፣ እብጠትን ያስታግሳል እንዲሁም አዲስ ብጉር እንዳይታይ ይከላከላል።

እርጥበት የሚያስገኝ ጭንብል

የዚህን ጭንብል ውጤታማነት ለመገምገም የሚከተለውን የምርት ዝርዝር ያስፈልግዎታል፡

• persimmon pulp - 1 tbsp. ማንኪያ፤
• የእንቁላል አስኳል፤
• አጃ ዱቄት - 1 tsp;
• ማር - 1 tbsp. ማንኪያ፤
• የወይራ ዘይት - 1 tbsp. ማንኪያ።

የቫይታሚን ጭንብል ንጥረ ነገሮችን በአንድ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ እስኪገኝ ድረስ ይቅበዘበዙ. ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች እርምጃ ይውሰዱ ። ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን ፊትዎን በውሃ ይታጠቡ።

ይህ ጭንብል ለደረቅ ቆዳ ጥሩ ነው። ጥልቀት ያለው አመጋገብ ያቀርባል, የኬራቲን ሽፋን ሴሎችን ያስወግዳል. የበለስ ፐርሲሞን ጥቅሞቹ የማይካድ ሲሆን ከሌሎች ምርቶች ጋር በመደባለቅ ቆዳን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል, ልጣጭን ያስወግዳል.

የሚታደስ ጭንብል

በምግብ አዘገጃጀቱ መሰረት ለጎለመሱ ቆዳ ማስክ የሚከተሉትን ይይዛል፡

• የበለስ ፐርሲሞን ፍሬ - 1 tbsp. ማንኪያ፤
• የቢራ እርሾ - 0.5 tbsp. ማንኪያዎች;
• lanolin - 1 tsp;
• የለውዝ ዘይት - 1 tsp.

እስካሁን ድረስ ንጥረ ነገሮቹን በደንብ ይቀላቅሉተመሳሳይነት ያለው ስብስብ. ድብልቁን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ. ከ20-30 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠቡ።

ይህ ጭንብል ኃይለኛ የመልሶ ማቋቋም ውጤት አለው። ምርቱን አዘውትሮ መጠቀም የቆዳ መጨማደድን ለማለስለስ እና የፊት ቅርጽን ለማሻሻል ያስችላል. ቆዳው የመለጠጥ እና የመለጠጥ ይሆናል።

በእርግዝና እና ጡት በማጥባት

Persimmon ለወደፊት እናት ምርጥ ምርጫ ነው። አጠቃቀሙ እርጉዝ ሴቶች የሚያጋጥሟቸውን የተለያዩ ችግሮች ለመከላከል ይረዳል. በቤሪው ውስጥ የተካተቱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ የሚከተሉት ተጽእኖ አላቸው፡

• የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ማጠናከር፤
• የደም ማነስ መከላከል፤
• የሆድ ድርቀትን ማስወገድ፣ ሰገራን መደበኛ ማድረግ፤
• እብጠትን ያስወግዳል፤
• በሰውነት ውስጥ ያለውን የአዮዲን ክምችት መሙላት፤
• የእንቅልፍ መደበኛነት።

ስለዚህ፣ fig persimmon፣ ፎቶዋ እዚህ ቀርቦ፣ በተመጣጠነ መጠን ለነፍሰ ጡሯ እናት እና ለልጇ ጤና በዋጋ ሊተመን የማይችል ምርት ነው።

ነገር ግን ጡት በማጥባት ወቅት ፐርሲሞንን መጠቀም መተው ወይም ህፃኑ ከ 4 ወር በላይ ሲሆነው በትንሽ መጠን መብላት አለበት ። አለበለዚያ ቤሪው በህፃኑ ላይ አለርጂዎችን እና የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ይችላል.

ፔርሲሞን ለልጆች

የህፃናት ሐኪሞች የምግብ መፍጫ ስርዓታቸው በዚህ እድሜ እየጠነከረ ስለሚሄድ ከሶስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ፐርሲሞን እንዳይሰጥ ይመክራሉ። ቤሪውን በአንድ የሻይ ማንኪያ መብላት መጀመር ያስፈልግዎታል. ለማያውቁት ምርት የሰውነትን ምላሽ መከታተል አስፈላጊ ነው።

የመቃወሚያዎች እና ጉዳቶች

ቤሪ መብላት በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፡

• የስኳር በሽታ። ፍራፍሬው በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉ ስኳሮች የተሞላ ነው, እነዚህም በሰውነት ውስጥ ወደ ግሉኮስ ይዘጋጃሉ. የኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ የስኳር በሽታ የሚከታተለው ሐኪም ቤሪዎችን በትንሽ ክፍሎች መጠቀምን ሊፈቅድ ይችላል - አንድ ትንሽ የፖም መጠን።
• በጨጓራና ትራክት አካላት ላይ ከቀዶ ጥገና በኋላ የማገገሚያ ጊዜ። ፐርሲሞን በአንዳንድ አጋጣሚዎች ወደ አንጀት መዘጋት ሊያመራ ይችላል።
• ከመጠን በላይ ክብደት። የቤሪው ስብጥር ሜታቦሊዝምን የሚያስተጓጉሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ይህም ሁኔታውን ከማባባስ በስተቀር.
• ከ3 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች። በፔርሲሞን ውስጥ ያለው ታኒን ከጨጓራ ጭማቂ ጋር ሲገናኝ እብጠት ይፈጥራል. ጥቅጥቅ ያሉ ቅርጾች አንጀትን መዘጋት እና ሆዱን ሊያቆሙ ይችላሉ።
• የአዮዲን ስሜታዊነት ይጨምራል። በፐርሲሞን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል።

እንዲሁም የብርቱካን ፍሬዎች ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር እንዲጠቀሙ አይመከሩም። እንደምታየው የፐርሲሞን በለስ ሰውነታችንን ሊጠቅም እና ሊጎዳ ይችላል።

Persimmon ለክብደት መቀነስ

የቤሪው የአመጋገብ ባህሪያት ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምርት ያደርገዋል። Mono-diets፣ የተዋሃዱ የአመጋገብ ምግቦች እና የፆም ቀናት በፐርሲሞን እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል።

በእርግጥ እነዚህ ዘዴዎች የጤና ችግር ለሌላቸው ሰዎች ብቻ ተስማሚ ናቸው።

1. ሞኖ-አመጋገብ። ለአመጋገብ, የበሰለ ፍሬዎችን ብቻ መምረጥ አለብዎት. በየቀኑ 5-6 መካከለኛ መጠን ያላቸው የብርቱካን ፍሬዎችን በመመገብ በአንድ ሳምንት ውስጥ እስከ ሶስት ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. በምግብ መካከል ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። በአመጋገብ ወቅት በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ከተፈጠረ, ከፐርሲሞን አንዱ ከስብ ነፃ በሆነ kefir መተካት አለበት.
2. ጥምር አመጋገብ። የምሽት ምግብ በጣፋጭ ፐርሲሞን መተካት አለበት. በቀን ውስጥ ያለው ምናሌ ልዩ የአመጋገብ ምርቶችን ማካተት አለበት: የአትክልት ሰላጣ, ፍራፍሬ, ስብ-ነጻ የጎጆ አይብ እና kefir, ዘንበል ያለ ስጋ.
3. የጾም ቀን በሾላ ፐርሲሞን በየሰዓቱ ከቀኑ 8 ሰአት እስከ ምሽቱ 8 ሰአት ድረስ አንድ ትንሽ ፐርሲሞን ይበላሉ። ከምግብ መካከል ያለ ስኳር ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ መጠጣት ትችላለህ።