ለምግብ መመረዝ የተመጣጠነ ምግብ፡ ምናሌዎች፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የምግብ መመረዝ የመጋለጥ እድላቸው በጣም ከፍተኛ ነው። የሰውነት መመረዝ የሚከሰተው ዝቅተኛ ጥራት ያለው ምግብ በመጠቀም ነው, እና ፈጣን ማገገም በጣም አስፈላጊ ነው ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ እና የምግብ መመረዝ በሚኖርበት ጊዜ የተመጣጠነ ምግብን መርሆች ማክበር, ይህም ከዚህ በታች በዝርዝር ይብራራል. በተጨማሪም ጊዜን ላለማባከን እና ወዲያውኑ ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው, ይህም የማገገሚያ ጊዜን በእጅጉ ለመቀነስ ይረዳል.

የምግብ መመረዝ መንስኤዎች

የምግብ መመረዝ መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እነሱም በዋነኛነት የተያዙት በቂ ያልሆነ ጥራት ያለው ምግብ ከመጠቀም ጋር ነው። የቆሸሹ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ያልበሰለ ስጋን ወይም አሳን ፣ የቆዩ እንቁላሎችን በመመገብ መመረዝ ይችላሉ።

ፍርሀት የሸቀጦቹን ህግጋት ሳያከብር የተከማቸ ምግብን መወከል አለበት።ሰፈር እና በተሳሳተ የሙቀት መጠን. በማንኛውም ሁኔታ ሻጋታ በትንሽ መጠን እንኳን የሚታይባቸውን ምርቶች መብላት የለብዎትም - የምርቱ ኢንፌክሽኑ ቀድሞውኑ ተጀምሯል ፣ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች በጠቅላላው የምርት አካባቢ ላይ ተሰራጭተዋል።

የምግብ መመረዝ ምልክቶች

በመመረዙ ክብደት ላይ በመመስረት ምልክቶቹ በተለያዩ ዲግሪዎች ሊገለጹ ይችላሉ። የምግብ መመረዝ በሆድ ውስጥ ከባድ ህመም ፣ ትኩሳት ፣ ብዙ ትውከት እና ተቅማጥ ፣ ራስ ምታት እና የጡንቻ ህመም ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ አጠቃላይ ድክመት እና ድርቀት።

መጠነኛ የምግብ መመረዝ ብቻ በራሱ ሊታከም እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። በጣም ከባድ የሆነ መመረዝ ልዩ መድሃኒቶችን በመጠቀም በሀኪም ቁጥጥር ስር መታከም አለበት, ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ በጣም አስከፊ መዘዞች ሊወገዱ አይችሉም.

መመረዝ በሰውነታችን ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ስለሚያሳድር እና እንዲዳከም ያደርገዋል።ከዚህ በኋላ አንድ ሰው ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ጥልቅ ንፅህናን ይፈልጋል ፣እንዲሁም ማገገም ፣ይህም በመጀመሪያ ፣በተመጣጠነ አመጋገብ ይከናወናል። ከምግብ መመረዝ በኋላ. ይህ ሰውነትን ከመጠን በላይ እንዳይጫን ይረዳል እና በፍጥነት ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋል።

የአመጋገብ አስፈላጊነት በማገገም ላይ

በአዋቂዎችና በልጆች ላይ ከምግብ መመረዝ በኋላ የተመጣጠነ ምግብ ዋና ተግባር የውሃ ሚዛንን እና የ mucous ሽፋን ገጽን ወደነበረበት መመለስ ነው።ሆድ. በተጨማሪም በአግባቡ የተነደፈ አመጋገብ አንጀትን ለማራገፍ እንዲሁም በጠንካራ ምግቦች አካል ላይ ያለውን ተጽእኖ ለማዳከም ያለመ ነው. ምግብ ከተመረዘ በኋላ ሙሉ በሙሉ መፈጨት እና መምጠጥ ስለማይችል ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ እና ሁኔታውን እንዳያባብሱ ለምግብ መመረዝ የተወሰኑ የአመጋገብ ህጎችን ማክበር ያስፈልጋል።

አጠቃላይ የመመረዝ ህክምና ህጎች

መመረዙ ከተከሰተ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ምግብን ሙሉ በሙሉ ከመብላት መቆጠብ ይመከራል። ብዙ ውሃ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ የሮዝሂፕ መረቅ ወይም የሩዝ መረቅ መጠጣት ያስፈልጋል - ይህ ደግሞ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት እንዲወገዱ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በምግብ መመረዝ ማግስት ቀላል ምግቦች እንደ ሁለተኛ ደረጃ ሾርባዎች፣የተፈጨ የእንፋሎት አትክልት ወደ ምግብ ሜኑ ውስጥ መግባት አለባቸው።

ትንሽ ምግቦችን ይመገቡ። የሚበላው ምግብ የሙቀት መጠን በግምት 45 ዲግሪ መሆን አለበት. በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ምግብ አይብሉ።

ከምግብ መመረዝ በላይ ያሉትን የአመጋገብ ምክሮች ከተከተሉ፣በማግስቱ አዎንታዊ የማገገም አዝማሚያዎች ይስተዋላሉ።

ጡት የሚጠቡ ሕፃናት መርዝ

በምግብ መመረዝ ሙሉ ጡትን የጠባ ህጻን ሊያገኝ ይችላል። ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው በእናቶች ወተት ውስጥ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ በማስገባት ነው. በዚህ ሁኔታ ወጣቷ እናት በምግብ መመረዝ ትሠቃያለች. ይህ ሁኔታ በጣም ከባድ እና አይደለምእራስን ማከምን ይቀበላል፡ እናትና ህፃን እንዲያገግሙ የሚረዳውን ብቃት ካለው ዶክተር በተቻለ ፍጥነት እርዳታ መጠየቅ አለቦት።

የጡት እና አጋዥ ህፃናት መርዝ

በልጆች ላይ የምግብ መመረዝ በሚከሰትበት ጊዜ ከእናት ወተት በስተቀር ማንኛውም ምግብ የልጁ አካል ሙሉ በሙሉ እስኪታደስ ድረስ ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መገለል አለበት። በተጨማሪም ተጨማሪ ምግቦች በትንሽ ክፍሎች ውስጥ በጥንቃቄ መተዋወቅ አለባቸው. ከምግብ መመረዝ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት የልጁን አቋም መከታተልዎን ያረጋግጡ እና አጠቃላይ ሁኔታው ከተባባሰ ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ያግኙ።

ከአንድ አመት በላይ የሆናቸው ህፃናት መርዝ

ከአንድ አመት በላይ የሆነን ህጻን ለምግብ መመረዝ ተገቢውን አመጋገብ ብቻ ማከም ይችላሉ። በሕክምናው ወቅት, ወላጆች ህፃኑን በየ 2-3 ሰዓቱ በትንሽ ክፍል ውስጥ በሰውነት ላይ ለስላሳ እና ለስላሳ ተጽእኖ ባላቸው ምርቶች መመገብ አለባቸው. በምናሌው ውስጥ እንደ ወተት ገንፎ፣ የእንፋሎት አትክልት፣ ፍራፍሬ እና የቤሪ ጄሊ፣ ዘንበል ያለ ስጋ፣ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ ምርቶችን ሊያካትት ይችላል።

እንዲህ ያሉ ምርቶች በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ናቸው፣የልጁን ሆድ ከመጠን በላይ አይጫኑ እና ፈጣን ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። በተጨማሪም, በትክክለኛው አመጋገብ, የውሃ-ጨው ሚዛን መደበኛ ነው. የሕፃኑ አካል በአንጀት ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ፋይሎራ እንዲያድግ የሚያግዙ አስፈላጊውን የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጠን ይቀበላል ይህም የማገገሚያ ጊዜን ያሳጥራል እናም ህፃኑ በተቻለ መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ በሽታውን ለማሸነፍ ያስችላል።

የመጠጥ ሥርዓትልጆች መርዝ ቢሆኑ

ወላጆች ህፃኑ የመጠጥ ስርዓቱን መያዙን ማረጋገጥ አለባቸው። ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ንጹህ የመጠጥ ውሃ በክፍል ሙቀት፣ እንዲሁም ደካማ አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ ይጠጡ።

ማርን እንደ ማጣፈጫ መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን በቀን ከአንድ የሻይ ማንኪያ መብለጥ የለበትም። በእርግጥ ጣፋጭ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላል. በትንሽ መጠንም ቢሆን ጣፋጭ ምግቦች ወደ ሆድ ውስጥ ሲገቡ ለበሽታ አምጪ ተህዋሲያን እድገት ምቹ ሁኔታን ይፈጥራሉ።

አንድ ልጅ ከተመረዘ በኋላ ባሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ የምግብ ፍላጎት ማጣት የተለመደ ነው እና ወላጆችን ማስፈራራት የለበትም። ሰውነቱ ራሱ በሽታውን ይዋጋል እና የሚበጀውን ያውቃል።

ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት ከምግብ መመረዝ በኋላ ከአንድ ሳምንት በኋላ ይመለሳል። ምግብ ከተመረዘ በኋላ ልዩ አመጋገብ መታየት ያለበት በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው. ከህመሙ ከአንድ ሳምንት በኋላ ለልጁ የተለመዱ ምግቦችን ማስተዋወቅ ይችላሉ, ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞው ምናሌ ይመለሱ.

በአዋቂዎች ላይ መመረዝ

አንድ አዋቂ ሰው በመመረዝ ሲሰቃይ፣ አላግባብ የተመለሰ የጨጓራ ሽፋን ዳራ ላይ የተፈጠሩ የተለያዩ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የህክምና ሂደቱን በቁም ነገር ሊመለከተው ይገባል።

ከሰውነት ውስጥ ከፍተኛውን መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሲፈልጉ ተገቢውን አመጋገብ መከታተል ያስፈልጋልየምግብ መመረዝ በአዋቂዎች ላይ።

በመጀመሪያው ቀን ምግብን ለመብላት ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት አለቦት። ብዙ ንጹህ የመጠጥ ውሃ መጠጣት አለቦት. እንደ አዋቂው ክብደት በየሰዓቱ ከ200 ሚሊር እስከ 300 ሚሊር ውሃ ለመጠጣት ይመከራል።

ከፈሳሹ ከሚወጣው ውሃ በተጨማሪ ደካማ ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ምንም አይነት ጣፋጮች ሳይጨመሩ ሊጠጡ ይችላሉ። ይህን ያህል መጠን ያለው ፈሳሽ ከጠጡ በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜት ከተነሳ በትንሽ ሳፕስ ለመጠጣት መሞከር አለቦት ነገርግን በምንም አይነት ሁኔታ የሚፈጀውን ፈሳሽ መጠን መቀነስ የለብዎትም።

በማግስቱ ትንሽ መጠን ያለው የተቀቀለ ሩዝ ያለ ጨው ወደ ምናሌው ሊገባ ይችላል የምግብ መመረዝ ያለባቸው አዋቂዎች። ጨው አለመቀበል በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ውሃ ከሰውነት ውስጥ እንዲወጣ ስለሚዘገይ, በምንም አይነት ሁኔታ በስካር ጊዜ መፍቀድ የለበትም.

የናሙና ምናሌ ለአዋቂዎች

በአዋቂዎች የምግብ መመረዝ በሶስተኛው እና በሚቀጥሉት ቀናት የሚከተለው ሊሆን ይችላል፡

• በውሃ የበሰለ ሩዝ፣የአትክልት መረቅ፣አጃ ክሩቶኖች፣ብዙ ውሃ፣ደካማ ሻይ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች፤
• ሁለተኛ ደረጃ የዶሮ መረቅ፣የተጠበሰ ንጹህ አትክልት፣የዓሳ ኬክ፣አጃ ክሩቶን፣ብዙ ፈሳሽ፤
• የበሰለ ሩዝ ያለጨው፣ቀላል የዶሮ መረቅ በትንሽ ስስ ስጋ፣ክሩቶን።

ይህ አመጋገብ ለአንድ ሳምንት ያህል በጥብቅ መከተል አለበት፣ከዚያም ለአምስት ቀናት ያህል ወደ ተለመደው አመጋገብዎ በሰላም መመለስ አለቦት፣መመልከትዎን ያረጋግጡ።የሰውነትዎ ምላሽ።

የምግብ መመረዝ ምን አያደርግም?

አንዳንድ ምግቦች ሰውነታችንን የሚመርዙ መርዞችን እንዳያስወግድ በማድረግ የፈውስ ሂደቱን ያደናቅፋሉ። ሆዱን ከመጠን በላይ የሚጫኑ ምርቶችም ጥቅም ላይ እንዲውሉ አይመከሩም. የጋዝ መፈጠርን ሊጨምሩ የሚችሉ ምግቦች፣ እንዲሁም አሲዳማ አካባቢ ያላቸው ምግቦች እና መጠጦች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው።

ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ጥቅጥቅ ያለ የአመጋገብ ፋይበር የያዙ ምግቦችም የተከለከለ ነው። ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ፓስታ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. የተጠበሱ ምግቦችን ፣ ያጨሱ ሳሊዎችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፣ ጣፋጮችን ፣ እንዲሁም ባቄላ እና ፓስታ በተለይም ከእርሾ ሊጥ አትብሉ።

በጨጓራ እጢ፣ ጠንካራ ሻይ እና ቡና፣ የሚያብለጨልጭ ውሃ እና ጭማቂ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ አልኮል መጠጦች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው።

የምግብ መመረዝን መከላከል

በርካታ ቀላል ህጎችን ከተከተሉ ከምግብ መመረዝ እና በቀጣይ ህክምና እና የሰውነት ማገገምን ማስወገድ ይቻላል፡

• የበሰለ እና ያልበሰለ ምግቦችን አንድ ላይ አታከማቹ፡ያልበሰለ ምግቦች ለመመገብ ዝግጁ ለሆኑ ምግቦች የብክለት ምንጭ ይሆናሉ፤
• ጥሩ ጥራት ያለው ውሃ ለመጠጥ እና ለማብሰያነት ብቻ መዋል አለበት፣የቧንቧ ጥሬ ውሀን መጠቀም አይመከርም፣ለመጠጥ የሚሆን የታሸገ ውሃ መጠቀም ያስፈልጋል፤
• ከስጋ ፣አሳ እና አትክልት ጋር ለመስራት ሳንቃ እና ቢላዋ መሆን አለበት።የተለየ፤
• የሚበላሹ ምግቦች በማቀዝቀዣ ውስጥ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን መቀመጥ አለባቸው፤
• ጊዜ ያለፈባቸው ወይም በተሳሳተ የሙቀት መጠን የተከማቹ ምግቦችን አትብሉ፤
• ከቤት ውጭ ሲመገቡ የታመኑ ቦታዎችን፣ ካፌዎችን እና ሬስቶራንቶችን ብቻ ይምረጡ፤
• በሞቃታማ የአየር ጠባይ ሱሺ እና ጥቅልሎች ከመብላት ለመዳን ይሞክሩ ምክንያቱም ጥሬ ዓሳ በውስጡ የያዘው የኢንፌክሽን ምንጭ እና ለከባድ የምግብ መመረዝ ይሆናል፤
• በድንኳን እና ድንኳኖች ውስጥ ምግብ መግዛት አይመከርም ምክንያቱም ለምግብ የንፅህና እና የንፅህና አጠባበቅ መስፈርቶች ሁል ጊዜ እዚያ ስለማይከበሩ።

እነዚህን ቀላል ህጎች ካስታወሱ እና ከተከተሉት የምግብ መመረዝ ሰለባ የመሆን እድሉ ዜሮ ይሆናል። መመረዝ በጣም ከባድ የሆነ በሽታ እንደሆነ እና በልዩ የሕክምና እንክብካቤ በተሻለ ሁኔታ እንደሚታከም ያስታውሱ. ምክንያቱም በከባድ ደረጃ ላይ መመረዝ ወደ ብዙ አሉታዊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል።