የፔች ጉዳት እና ጥቅም፡ ነው ወይስ አይደለም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

Peach - የማይወዳቸው ማን ነው? ጭማቂ, መዓዛ እና በጣም ጣፋጭ - እነዚህ እውነተኛ የበጋ ፍሬዎች ናቸው. ይሁን እንጂ እነሱ በታሸገ መልክ ይሸጣሉ, ይህም ማለት አመቱን ሙሉ ጣዕማቸውን መዝናናት እንችላለን. እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ምርት በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ መሆኑ በጣም አስደናቂ ነው. ለምን ከእሱ ጋር ጓደኝነት መመስረት እንደሚያስፈልግ የበለጠ መረጃ ለማግኘት ያንብቡ።

Peaches: ጠቃሚ ንብረቶች

በአብዛኛው፣ ኮክ፣ ልክ እንደ ማንኛውም ፍሬ፣ በፋይበር የበለፀገ ነው። ምን ማለት ነው? ይህ ማለት በቀን ቢያንስ 2-3 ፍራፍሬዎችን በመመገብ የምግብ መፈጨትን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ። ሻካራ ፋይበር በጣም ጥሩ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አንጀትን ለማፅዳት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው። ከቆሻሻ እና ከከባድ ምግብ (በተለይም ስጋ) በመብላቱ ምክንያት የሚፈጠሩ ስሎግ እና መርዞች በጣም በቀስታ ይወገዳሉ።

የፒች ጉዳት እና ጥቅም በሳይንቲስቶች እና በስነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገ ጥናት ነው። እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው. እነዚህም ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑትን የ B ቡድን ቫይታሚኖችን እንዲሁም K, PP, E እና.እርግጥ ነው፣ ሐ. በተጨማሪም pectin እና carotene ከፍተኛ ኮክ አላቸው።

ኦርጋኒክ አሲዶችም በብዛት በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ። ወይን፣ አፕል፣ ሲንቾና፣ ሎሚ - በማይታመን ሁኔታ ለሰውነት እና ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች።

ግን ያ ብቻ አይደለም! የፒች ስብጥር የሚከተሉትን ያጠቃልላል-ፖታስየም ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ፣ ብረት እና ከፍተኛ መጠን ያለው የማዕድን ጨው። በተመሳሳይ ጊዜ ፖታስየም እና ብረት በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች peaches ለመመገብ ጥሩ ምክንያቶች ናቸው. በተጨማሪም ፍራፍሬዎች ለዚህ በሽታ እድገት በጣም ጥሩ የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው እና ለሁሉም ቬጀቴሪያኖች ይጠቁማሉ።

የተፈጥሮው ምርት የሚገመተው በመለጠጥ ነው፣ነገር ግን በሚለጠጥ እና በሚጣፍጥ ጥራጥሬ። በውሻው ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ የፊት እና የሰውነት ቆዳን በጥሩ ሁኔታ እንዲይዝ፣ ጤናማ እና ወጣት እንዲሆን ያደርጋል።

በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት ከፈለጉ ኮክን መመገብዎን ያረጋግጡ የስብ ይዘታቸው አነስተኛ ስለሆነ፡ በ 100 ግራም 0.1 ግራም ብቻ እና ከዚህም በተጨማሪ 13/100 ግራም ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ አላቸው።

Peach: ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች

እንደ ብዙ ምርቶች እነዚህ ፍራፍሬዎች ለመመገብም ተቃርኖዎች አሏቸው። የፒች ጉዳት እና ጥቅም ጎን ለጎን ይሄዳል።

ለምሳሌ የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች መጠቀም የለባቸውም። እውነታው ግን ከቪታሚኖች በተጨማሪ ፒች ብዙ ስኳር ይይዛሉ. ለጤናማ ሰዎች ጥሩ ቢሆኑም የስኳር ህመምተኞች ሊያስወግዷቸው ይገባል።

ክብደት እየቀነሱ ነው? ኮክን በብዛት ይመገቡመጠኖች ዋጋ የላቸውም. ምክንያቱ አንድ ነው - ብዙ ስኳር. ይሁን እንጂ ጠዋት ላይ 1-2 ፍራፍሬዎች ጉዳትን ብቻ ሳይሆን በሥዕሉ ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

የፒች ጉዳት እና ጥቅም በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ - በልጣጭ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ። እውነታው ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ቫይታሚኖችን ይዟል. ነገር ግን, በሌላ በኩል, በዘመናዊ ዘዴዎች በማቀነባበር ምክንያት, ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ዱካዎች በቆዳ ላይ ሊቆዩ ይችላሉ. በተጨማሪም፣ አንዳንዶች በመድፍ ውስጥ ለሚዘገይ የአበባ ዱቄት አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ።

እንደምታየው የፒች ጉዳት እና ጥቅም እኩል አይደሉም። እና እራስዎን ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጭማቂ ባለው ፍራፍሬ ለመያዝ ከፈለጉ እራስዎን መካድ የለብዎትም። ለማንኛውም ከቸኮሌት እና ኬኮች የተሻለ ነው።