ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች 2024, ታህሳስ
ከካሎሪ ጋር ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ አዘገጃጀት። ክብደትን ለመቀነስ ጣፋጭ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች
ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እየመሩ ክብደትዎን ጣፋጭ እና ጤናማ፣የጎርሜት ምግቦችን እና ቀላል ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። ዝቅተኛ-ካሎሪ, ካሎሪ-የተመዘገበው የምግብ አሰራር በዚህ ላይ ይረዳል - ይህ በትክክል ለመብላት ጥሩ መንገድ ነው, ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ሳይወስዱ
የተቀዳ ዱባ፡ ካሎሪዎች እና የጤና ጥቅማ ጥቅሞች
ኩከምበር አስደናቂ ምርት ነው። የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ እንዲበሉት ይመክራሉ. ይህ ምርት ጥቅም ላይ የሚውልበት የምግብ መጠን በጣም ትልቅ ነው
የሮማን ከዘር ጋር ያለው ጥቅም፣ ጉዳት እና የካሎሪ ይዘት
ቀይ ፣ ጭማቂ ፣ እሱን ማየት ብቻ መብላት ይፈልጋሉ። በምስራቅ ደግሞ የመራባት ምልክት ተደርጎ ይወሰድ ነበር እና ለአዳዲስ ተጋቢዎች ተሰጥቷል. ይህ ስለ ምንድን ነው? ስለ ሮማን. ይህ ፍሬ ብዙውን ጊዜ ትኩረትን ለመሳብ ዛሬ ጥቅም ላይ ይውላል. ለምሳሌ አንድ ብራንድ ጭማቂ ሲያስተዋውቅ የሚታየው እሱ ነበር። ከዘሮች ጋር ያለው የሮማን ጥቅማጥቅሞች እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በዓለም ላይ ባሉ ዋና የአመጋገብ ባለሙያዎች ዘንድ ተወዳጅ እንዲሆን አድርጎታል። እና እነሱ ብቻ አይደሉም
የቤሪ ጥቅሞች እና የካሎሪ ይዘታቸው፡- ብሉቤሪ
ማንም ሰው ለጥሩ አመጋገብ በየቀኑ አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ እንዳለበት ማንም አይጠራጠርም። ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ብዙ ተጽፎአል። ግን ስለ ቤሪዎችስ? እነሱ ጣፋጭ ናቸው እና ለእነሱ ምንም ዓይነት ፍላጎት የላቸውም? በእውነቱ እንደዚያ አይደለም
የቀይ ፖም ጥቅሞች እና ካሎሪዎች
እንደ እውነቱ ከሆነ የቀይ አፕል ፍሬዎች ጥሬ ከተበሉ የካሎሪ ይዘታቸው በጣም ጥሩ አይደለም። ፖም በሰውነት ውስጥ ወዲያውኑ የማይበላሹ ስኳሮችን ይዟል, ስለዚህ ስብ እንዲከማች አስተዋጽኦ አያደርጉም. እንዲሁም ቀይ የፖም ፍሬዎች ብዙ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ እና ምንም ስብ አይገኙም
የደረት ለውዝ ጠቃሚ ንብረቶች እና የካሎሪ ይዘት፡ ለደጋፊዎች ጠቃሚ መረጃ
የደረት ነት ተክል በኬሚካላዊ ውህደቱ፣ ጣዕሙ እና የፈውስ ባህሪው አስደናቂ ነው። ፍራፍሬዎቹ የሚበሉት ብቻ ሳይሆን እንደ መድኃኒትም ይጠቀሙ ነበር. ይህ ጽሑፍ ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያት ዋና ሚስጥሮችን ይገልፃል, እና አንባቢዎች ደግሞ የቼዝ ካሎሪ ይዘትን ይማራሉ
የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ምላስ የካሎሪ ይዘት ስንት ነው? ጥፋቱ ለአንድ ሰው ምን ጥቅሞች አሉት?
የበሬ ምላስ በትክክል ጣፋጭ ምግብ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በጣም ገንቢ, ለስላሳ ሸካራነት እና በጣም ጥሩ ጣዕም ነው. በትክክል በዓለም ላይ ካሉት በጣም ተወዳጅ ምርቶች አንዱ ተብሎ ይጠራል። በዚህ የድፍድፍ እፅዋት ላይ የተመሰረቱ እጅግ በጣም ብዙ አስደናቂ ምግቦች አሉ። በተጨማሪም ፣ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ምላስ የካሎሪ ይዘት በጣም ትንሽ ነው ፣ ስለሆነም የአመጋገብ ባለሙያዎች እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ።
ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ እና ጤናማ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች
አመጋገብን ለመከተል ከወሰኑ ወይም ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ የአመጋገብዎን የኢነርጂ ዋጋ ከተከታተሉ ለክብደት መቀነስ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምርቶች በትክክል ማወቅ ያለብዎት ናቸው። ጽሑፋችን የእነዚህን ጤናማ አመጋገብ አካላት ዝርዝር ያቀርባል ፣ የካሎሪ እሴት ከ 100 kcal አይበልጥም። በ 100 ግራም ምርት
በጥበብ መመገብ መማር፡- ፍራፍሬ እና ቤሪ፣ካሎሪ እና የአመጋገብ ዋጋ
ትኩስ ፍራፍሬ እና ቤሪ በመጠኑ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው። ነገር ግን ብዙዎቹ ሱክሮስን በብዛት ይይዛሉ. እና በካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ ነው፣ እነሱም ለክብደት መቀነስ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ከባድ እንቅፋት ይሆናሉ። ለምሳሌ, ወይን, በዚህ ምክንያት, ከክብደት ጋር ለመለያየት በጣም ተስማሚ አይደሉም
ወፍራም ጠፍጣፋ ኮክ፡ ቅንብር እና ጥቅሞች
ጠፍጣፋ ኮክ ወደ ሩሲያ የመጡት ብዙም ሳይቆይ ነው፣ እና ይህ ፍሬ መጀመሪያ ላይ በዜጎች ላይ ግራ መጋባት ፈጠረ። እና ከፍተኛ ወጪ ገዥዎችን ገፈፈ። አሁን ሁሉም ነገር ተለውጧል. ሰዎች ያልተለመደውን ፍሬ ቀምሰዋል ፣ ጣዕሙ አስደናቂ ነው። ከመጀመሪያው ንክሻ ውስጥ ጭማቂ ያለው ጥሩ መዓዛ ያለው ጥራጥሬ ያሸንፋል
የተለመደ ወተት፣ ምንድን ነው?
በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ባሉ የወተት ተዋጽኦዎች መለያዎች ላይ "የተለመደ ወተት" የሚለው ቃል ያለማቋረጥ ይገኛል። ምንድን ነው? እንዴት ነው የሚገኘው እና ከእንደዚህ አይነት ምርት ምንም ጥቅም አለ? ይህ ጽሑፍ ይነግረናል
የጣዕም ደስታን ብቻ ሳይሆን ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ፓፓያ እንዴት እንደሚበሉ
ይህ በተለየ መልኩ እንግዳ የሆነ ተክል በብዙ የእስያ እና የአሜሪካ ሀገራት የሚመረተው በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በገበያዎቻችን እና በጠረጴዛዎቻችን ላይ ታይቷል። ስለ ፓፓያ ጥቅሞች እና ጣዕሙ ብዙ ተጽፏል። የዚህ ተክል ፍሬዎች በቪታሚኖች, በግሉኮስ, በማዕድን, በ fructose እና በተመሳሳይ ጊዜ በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ናቸው. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎች በቀላሉ ፓፓያ እንዴት እንደሚበሉ አያውቁም እና ስለዚህ ይህንን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጎተራ ይለፉ። ጥቂት ምክሮች እና ዘዴዎች ሁኔታውን ለማስተካከል ይረዳሉ
በኩሽና ውስጥ ያልተለመደ። Artichokes: ከነሱ ጋር ምን እንደሚደረግ
አርቲኮኮች ምን እንደሆኑ፣በነሱ ምን እንደሚደረግ እና ምን እንደሚቀምሱ ታውቃለህ? ያልተለመደ ነገር ግን በጣም ጠቃሚ የሆነ አትክልት ለመሞከር አትፍሩ
የጃፓን ምግብ ለፋሽኒስቶች፡ በጥቅል ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
በምዕራባውያን አገሮች የጃፓን ምግብ እንደ እንግዳ፣ ውስብስብ እና ለጤናም አደገኛ እንደሆነ ይታሰባል፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ግን በጣም ቀላል ነው። በጃፓን ታዋቂ የሆኑት ሮልስ እና ሱሺ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይይዛሉ-ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትስ, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት, ስለዚህ እነዚህ ምግቦች ጎጂ አይደሉም ብቻ ሳይሆን, በተቃራኒው, የሰውነትን ሁኔታ ያሻሽላሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ልጃገረዶች ለጥያቄው ፍላጎት አላቸው: "በሮል ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?" ይህ በዚህ ርዕስ ውስጥ ይብራራል