ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች 2024, ህዳር
ትክክለኛው ሜኑ ለ1500 kcal ለአንድ ሳምንት ከምግብ አዘገጃጀቶች ጋር
በዛሬው ቀን ቀጠን ያለ አካል እና ቆንጆ መልክ እንዲኖረን ፋሽን ነው ብዙ ሰዎች የተለያዩ ምግቦችን ይጠቀማሉ ይህም ኪሎግራም ከማጣት በተጨማሪ አንዳንድ ጊዜ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል። ሁሉም ዶክተሮች ሰውነትዎን እንዳያሟጥጡ ይመክራሉ, ነገር ግን በቀላሉ ወደ ትክክለኛው ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ይቀይሩ. ለአንድ ሳምንት በቀን ለ 1500 kcal የሚሆን ቀላል ምናሌ ይኸውና. እሱን በመከተል በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ሦስት ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ
ዝቅተኛው የካሎሪ ፍሬዎች፡ ዝርዝር፣ ጠቃሚ ባህሪያት እና ባህሪያት
ዝቅተኛው የካሎሪ ለውዝ በጣም ጥብቅ የሆነውን አመጋገብ እንኳን ለመጠበቅ ይረዳል፣ምክንያቱም ሰውነቶችን በጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያሟሉታል።
ብሮኮሊ፡ ቅንብር፣ ካሎሪዎች፣ አልሚ ምግቦች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
አትክልቶች ለሰው ልጅ አመጋገብ መሰረት ይሆናሉ። ያለ እነርሱ, ትክክለኛውን አመጋገብ መገመት አይቻልም. በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት ምግብ በአንጀት ውስጥ አይዘገይም, ይህም መደበኛ የምግብ መፈጨት እና ጥሩ ጤናን ያረጋግጣል. በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ አትክልቶች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ክብደትን ለመቀነስ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ. በእኛ ጽሑፉ ስለ አንድ እንደዚህ አይነት ምርት እንነጋገራለን - ብሩካሊ ጎመን, ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ ለሰውነት ያለውን ጥቅም ብቻ የሚያረጋግጥ ነው
ዝቅተኛው የካሎሪ እህሎች። የጥራጥሬዎች ዝርዝር. ዝቅተኛ-ካሎሪ እራት
በአመጋገብ ወቅት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ጥራጥሬዎች በሰውነት ውስጥ የጎደሉትን ቪታሚኖች መሙላት ስለሚችሉ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ከአመጋገብ ጋር ለመጠጣት የሚፈቀድላቸው ብዙ ዓይነት የእህል ዓይነቶች አሉ, ነገር ግን ሁሉም ስብን ለማቃጠል ሊረዱ አይችሉም. በእርግጥ በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉም ነገር በምርቱ የካሎሪ ይዘት ላይ የተመሰረተ ነው, ስለዚህ አመጋገብን ከማዘጋጀትዎ በፊት, በአንቀጹ ውስጥ የቀረቡትን ካሎሪዎችን የሚያመለክት ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩውን ዝቅተኛ-ካሎሪ ጥራጥሬን መመልከት ያስፈልግዎታል
በሆድ እና በጎን ላይ ስብን የሚያቃጥሉ ምርቶች፡ ዝርዝር እና የምግብ አሰራር
ብዙ ሴቶች እና ወንዶች ከወገብ አካባቢ ተጨማሪ ሴንቲሜትር የማስወገድ ህልም አላቸው። ግን ይህን ለማድረግ በመጀመሪያ እይታ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም. በዚህ ሁኔታ, በሆድ እና በጎን ላይ ስብን የሚያቃጥሉ ምርቶች በትክክል ሊረዱ ይችላሉ. በትክክል ምን መብላት እንዳለብዎ እና ውጤቱን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያስቡ
የጌላቲን ካሎሪዎች፡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ምግብ gelatin የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላል። ከስኳር ክሪስታላይዜሽን ለመከላከል እና የፕሮቲን መርጋትን ለመቀነስ አይስ ክሬምን ለመፍጠር አስፈላጊ ነው. ብዙዎች የጀልቲን ካሎሪ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ
ካሎሪ ወጥ የሆነ ድንች። የተጠበሰ ድንች ከስጋ ጋር. ካሎሪ የተቀቀለ ድንች ከአሳማ ሥጋ ጋር
ጥሩ መብላት ፍላጎት ብቻ ሳይሆን ደስታም ነው በተለይ ምግቡ የሚዘጋጀው በፍቅር እና በምናብ ከሆነ ነው። በጣም ቀላል ከሆኑ ምርቶች ውስጥ እንኳን, የአማልክትን ምግብ በትክክል ማብሰል ይችላሉ
የእርጎ አመጋገብ፡ ባህሪያት፣ህጎች እና ውጤቶች
ዛሬ ምንም አይነት አመጋገብ የለም፡ ፍራፍሬ፣እንቁላል፣እህል…እያንዳንዳቸው ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች አሏቸው። ግን ዛሬ ስለ እርጎ አመጋገብ ልንነግርዎ እንፈልጋለን። አንድ ልዩ ምርት ክብደትን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለመፈወስም ያስችላል
ዝቅተኛ የካሎሪ ቢራ መክሰስ። ለቢራ ምን ማብሰል
ቢራ በሩሲያውያን ዘንድ ተወዳጅ መካከለኛ-አልኮሆል መጠጦች አንዱ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት አጠቃቀሙ በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ እርግጥ ነው, አካልን ብቻ ሳይሆን ጥቅማጥቅሞችን አይጎዳውም. ዛሬ ምን ዓይነት ዝቅተኛ-ካሎሪ ቢራ መክሰስ ማብሰል እንደሚችሉ እንነጋገራለን. የምግብ አዘገጃጀቶቹ በጣም ቀላል ናቸው, ግን በጣም ጣፋጭ እና መዓዛ ያላቸው ናቸው
ፓይ ከድንች ጋር፡ ካሎሪ እና ቅንብር
ፓይ ከድንች ጋር። የዚህ ምግብ ካሎሪ ይዘት እንደ ዝግጅቱ ይለያያል. የትኞቹ ፓይፖች በጣም ጣፋጭ እንደሆኑ, በጣም ጤናማ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ የሆኑትን እንይ
በለስ ውስጥ ስንት ካሎሪ አለ እና ለጤና ጠቃሚ ነው?
የበለስ ፍሬ በኩላሊት እና በጨጓራና ትራክት ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ካንሰርን የመከላከል እርምጃ ነው። በሚያስደንቅ ሁኔታ, የስኳር ይዘት ከፍተኛ ይዘት ቢኖረውም, የበለስ ፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን እነሱንም ዝቅ ለማድረግ ይረዳሉ
በአትክልት ወጥ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? የአትክልት ወጥ: ካሎሪዎች እና ጥቅሞች
በዚህ ዘመን ጤናማ አመጋገብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። እና ከተጠበሰ አትክልቶች የበለጠ ጠቃሚ ምን ሊሆን ይችላል? ዛሬ ስለ አትክልት ማብሰያ ጥቅሞች እና የካሎሪ ይዘት መነጋገር እንፈልጋለን
የጣፋጭ በርበሬ ጠቃሚ ንብረቶች እና የካሎሪ ይዘት
ቡልጋሪያኛ፣ ወይም ጣፋጭ፣ በርበሬ የማንኛውም ሜኑ ዋና አካል የሆነ የተለመደ አትክልት ነው። የአትክልት ወጥ, ሰላጣ ወይም መደበኛ መቁረጦች, ያለ እሱ ማድረግ ከባድ ነው. እና በተፈጥሮ ውስጥ የሺሽ ኬባብ ከፔፐር ጋር ጣፋጭ ምግብ ብቻ ነው. ከሁሉም ነገር በተጨማሪ የዚህ ደማቅ አትክልት ጠቃሚ ባህሪያት ተጨምረዋል
ከፖም ላይ መወፈር ይቻል ይሆን ወይስ እንዴት በትክክል ክብደት መቀነስ ይቻላል?
የፖም የካሎሪ ይዘት ስንት ነው? ከፖም ስብ ማግኘት ይችላሉ? ምሽት ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ከበሉ ብቻ ነው የሚችሉት. ነገር ግን ይህ ፍሬ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል
ምርት ለሁሉም አጋጣሚዎች - የተቀቀለ ብሮኮሊ። የካሎሪ ተአምር ጎመን
ክብደት ለመቀነስ እንዴት መመገብ ይቻላል? በጾታ እና በእድሜ ልዩነት ላይ ያልተመሠረተ የዘመናት ችግር! የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች እርስ በእርሳቸው እየተጣደፉ እራስዎን መራብ ሞኝነት ነው ይላሉ ፣ እና ክብደትን ለመቀነስ በእርግጠኝነት መብላት ያስፈልግዎታል። ምርቶቹን በጥንቃቄ መምረጥ እና ለዝግጅቱ ዘዴ ትኩረት መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል. በተለይም የተቀቀለ ብሩካሊ ሊታሰብበት ይገባል
ዱካን አይስክሬም - ክብደትን በደስታ ይቀንሱ
የዱካን አመጋገብ በአለም ዙሪያ በድል አድራጊ ነው። አሁንም ቢሆን, ጣፋጭ, የተለያዩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትን የመመገብ ችሎታን ያጣምራል. አዎን, ልክ እንደ ማንኛውም አመጋገብ, ለበርካታ እገዳዎች ያቀርባል, ነገር ግን ከተፈቀደው ዳራ አንጻር ኢምንት ናቸው. የአመጋገብ ልዩ ባህሪ የተትረፈረፈ ፕሮቲን ነው
የወይራ እና ጥቁር የወይራ የካሎሪ ይዘት
ይህን ወይም ያንን ምርት ስንመርጥ ስለ አመጣጡ ብዙ ጊዜ አናውቅም፤እንዴት በትክክል መብላት እንዳለብን እና የአመጋገብ ዋጋው ምን እንደሆነ አናውቅም። ጥብቅ አመጋገብ ላይ ከሆኑ ወይም ጤናዎን ብቻ የሚከታተሉ ከሆነ ስለ ምርቱ የካሎሪ ይዘት መረጃ በቀላሉ አስፈላጊ ነው። ስለ ወይራ እና የወይራ ፍሬዎች እንነጋገር-ምንድናቸው እና የወይራው የካሎሪ ይዘት ምንድነው?
የአሉታዊ የካሎሪ ምግቦች መሰረታዊ ዝርዝር
ብዙውን ጊዜ በኔትወርኩ ላይ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንደ አሉታዊ ካሎሪዎች ያለ ነገር መስማት ይችላሉ። በእርግጥ አሉታዊ የካሎሪ ምግቦች ዝርዝር አለ ፣ ግን ያ ማለት እነሱን ብቻ መብላት አለብዎት ማለት አይደለም። እነዚህን ምግቦች ማግለል እና ሁሉንም አይነት ምግቦች ከነሱ ጋር ማድረግ ይመከራል - ይህ የተረጋጋ ክብደት መቀነስን ያረጋግጣል
Elementaree ምግብ ገንቢ፡ ግምገማዎች
ጣፋጭ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው መብላት ይፈልጋሉ? ግን በተመሳሳይ ጊዜ በኩሽና ውስጥ ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ እና በሚያስደስት እንቅስቃሴዎች እራስዎን ላለመጉዳት ይፈልጋሉ? ግን በቀን ውስጥ 24 ሰዓታት ብቻ እንዳሉ እና አብዛኛውን ንቁ ጊዜያችንን በስራ ላይ በማሳለፍ እነዚህን ፍላጎቶች እንዴት ማዋሃድ እንደሚቻል?! ምናልባት ምግብ ማብሰል ወደ "የውጭ" እጆች ማስተላለፍ ጠቃሚ ነው? ለምሳሌ የሶስተኛ ወገን አገልግሎትን ይጠቀሙ። እንደዚህ ያሉ አገልግሎቶች የሚቀርቡት በምግብ ዲዛይነር Elementaree ነው። ግምገማዎች ግልጽነት አያመጡም, ነገር ግን ምርቱ ትኩረት የሚስብ ነው. ሁሉንም ነገር ለማወቅ እንሞክር እና እንፈትሽ
በሌሊት ሙዝ መብላት እችላለሁ? ጥቅም እና ጉዳት
ልዩ የሆኑ ፍራፍሬዎች በጠረጴዛዎቻችን ላይ ከረጅም ጊዜ በፊት የተለመዱ ሆነዋል። እነሱ የሚደሰቱት ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ በአመጋገብ ውስጥ ይጨምራሉ. እና እንደ ሙዝ ያሉ ምግቦች ለአንዳንድ በሽታዎች ህክምና ጥሩ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ. ግን በትክክል እንዴት እንደሚበሉ?
የክብደት መቀነስ ዳቦ፡የአመጋገብ ባለሙያዎች ግምገማዎች
የጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ለዳቦ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል - ከፕሪሚየም ዱቄት የተሰራ ባህላዊ ዳቦን ይተኩ ። የአንድ የተወሰነ የዳቦ ዓይነት ጥቅምና ጉዳትን በተመለከተ በሁለቱም የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ተራ ሰዎች መካከል አለመግባባቶች አሉ. ይህንን ምርት ወገብ ለመቀነስ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለማወቅ እንሞክር
የተቀጠቀጠ ወተት በቤት ውስጥ
የተጣራ ወተት እንኳን መጠጣት የሚጎዳው ማነው? እና በመደብሩ ውስጥ ምንም የአመጋገብ ወተት ከሌለስ? ጨርሶ ለመግዛት እምቢ ማለት ወይም እራስዎን ለማዋረድ ይሞክሩ?
በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች፡ ዝርዝር
በፕላኔቷ ላይ የሚኖሩ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ሴቶች እና ወንዶች ክብደታቸው የመቀነስ ህልም አላቸው። እንደ አንድ ደንብ, ብዙ ቁጥር ያላቸውን ተጨማሪ ፓውንድ በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት, የተለያዩ እርምጃዎችን ማዋሃድ አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብ ከባድ ሸክሞች እና ተገቢ አመጋገብ ጥምረት ነው. ክብደትን ለመቀነስ ምን አይነት ምግብ ውጤታማ ይሆናል? ለክብደት መቀነስ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርቶችን ዝርዝር አስቡበት
የአመጋገብ ፒዛ - በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል። የምግብ አዘገጃጀት ከፎቶዎች ጋር
ቲ አሞ ኢታሊያ! ቲ አሞ ላ ፒዛ ጣልያንኛ! ትርጉሙም "እኔ እወድሻለሁ, ጣሊያን! እወድሻለሁ, የጣሊያን ፒዛ!" ምናልባት አንድ ቀጭን ሊጥ በላዩ ላይ ጣፋጭ አሞላል ጋር ከቀመሱ በኋላ እነዚህን ቃላት የማይናገር እንዲህ ያለ ሰው በዓለም ላይ የለም. ግን፣ ኦ አምላኬ፣ በአመጋገብ ላይ ነህ! ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም! አመጋገብ ፒዛ የጣሊያን ምግብን ለመደሰት ጥሩ መንገድ ነው።
ቀይ ካቪያር "ቀይ ወርቅ"። የምርት ባህሪያት እና ባህሪያት
ታዋቂው የሩሲያ ቀይ ካቪያር በመላው አለም ይታወቃል። "ቀይ ወርቅ" ረጅም ታሪክ ያለው የንግድ ምልክት ነው, በጥራት ጥራት, ታዋቂውን ብሄራዊ ምርት ከሀገራችን ድንበሮች በላይ ያስከበረ ነው
Buckwheat አመጋገብ፡ ምክሮች እና ጠቃሚ ምክሮች
የ buckwheat አመጋገብ ምንድነው? ልምድ ካላቸው ባለሙያዎች ምክሮች እና ምክሮች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይቀርባሉ
የዲል ካሎሪ ይዘት እና ለሰውነታችን ያለው ጥቅም
እያንዳንዳችን ጠንቅቀን እናውቃለን ጤናማ እና ሙሉ ጥንካሬ ለመሆን በተቻለ መጠን ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን፣ እፅዋትን እና አትክልቶችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት እንዳለቦት። ግን በየቀኑ ማለት ይቻላል በጠረጴዛችን ላይ ከሚታዩት የተለመዱ ምርቶች ጋር እናውቃቸዋለን? ምናልባት ሁላችንም ከዶልት እና ፓሲስ ጋር እናውቃቸዋለን
አመጋገቡን እንዴት መስበር አይቻልም? ለክብደት መቀነስ ተነሳሽነት
በእርግጥ እያንዳንዱ ሴት ቀጭን ምስል ለማግኘት ታዋቂ ምግቦችን ትጠቀማለች። ከዚህም በላይ ለብዙ ደካማ ወሲብ ተወካዮች እንዲህ ዓይነቶቹ ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ ከፓንሲያ ጋር ይያያዛሉ
የአሳ ምግቦች አመጋገብ እና ጣፋጭ ናቸው።
በእኛ መጣጥፍ ውስጥ ስለ ዓሳ ማውራት እንፈልጋለን። በጣም ከፍተኛ የአመጋገብ ባህሪያት ያለው እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመዋሃድ ቀላል ነው. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የዓሣ ዓይነቶች አመጋገብ ናቸው, ተጨማሪ ካሎሪዎችን አያካትቱም, እና በተመሳሳይ ጊዜ ለሰዎች ጠቃሚ የሆኑ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች ሙሉ በሙሉ ይይዛሉ. እና ይህ ለአመጋገብ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. ዋና የዓሳ ምግብ - አመጋገብ እና ጤናማ, እና አመጋገብዎ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ ሁኔታ ይሞላል
ከፊር ከተልባ ዘሮች ጋር ክብደትን ለመቀነስ። በመተግበሪያው ላይ ግብረመልስ
ከረጅም ጊዜ በፊት የተልባ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪያት ተገኝተዋል። ሂፖክራቲዝ ለታመመ ሆድ ጥቅም ላይ የሚውል የዲኮክሽን ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ገልጿል. በሩሲያ ይህ ምርት እንደ ባክቴሪያ መድኃኒት በሰፊው ይሠራበት ነበር. በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ማስወገድ የሚፈልጉት ከመጠን በላይ ክብደት ችግር አለባቸው
የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ዝርዝር። ለፋይበር ዕለታዊ ፍላጎት
ፋይበር ባለፈው ክፍለ ዘመን ከ70-80 ዎቹ ውስጥ በሳይንሳዊ ወረቀቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ ባላስስት ንጥረ ነገር ተብሎ ይጠራ ነበር ፣ ምክንያቱም ለሰውነት የኃይል ዋጋን አይወስድም። ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ የአመጋገብ ፋይበር (ሌላኛው የፋይበር ስም) በአንጀት ሥራ ላይ ልዩ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ታወቀ-እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ, መርዛማዎችን ማስወገድን ያበረታታሉ, ወዘተ
የኦትሜል ፓንኬክ፡ የምግብ አሰራር፣ ካሎሪ፣ ተገቢ አመጋገብ
ኦትሜል፣ በዚህ ጽሁፍ የምናመለክተው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያው ጤናቸውን በሚከታተሉ ሰዎች የእለት ተእለት አመጋገብ ላይ እውነተኛ ስኬት ነው። ለራስዎ ይፍረዱ: በፍጥነት ያበስላል, ጣዕሙ በጣም ጥሩ ነው, የተለያዩ አይነት ማቅለሚያዎች በአዕምሮዎ (እና በህሊናዎ) ብቻ የተገደቡ ናቸው, በጣም ቀላል የሆኑ ምርቶች ያስፈልጋሉ. መሰረታዊ የምግብ አሰራር እና ልዩነቶች ከታች
ሮማን ይጠቅማል? ለሴቶች እና ለወንዶች ጥቅሞች: ንብረቶች, ቫይታሚኖች, ካሎሪዎች
ሮማን ምን ያህል ልዩ ነው፡ ለሴቶች እና ለወንዶች፣ ለልጆች የሚሰጠው ጥቅም። የትኛው የሮማን ክፍል ጠቃሚ ነው? በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል? ተቃራኒዎች አሉ? ስለዚህ ጉዳይ ከጽሑፉ ይማራሉ
Gooseberries: ካሎሪዎች እና ጠቃሚ ንብረቶች
በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው ጎዝበሪ የሚባል ጤናማ እና ጣፋጭ የቤሪ ዝርያ ያውቃል። የካሎሪ ይዘቱ ምንም ያህል ከፍ ያለ አይደለም, ስለዚህ በበጋው ወቅት ጥብቅ አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች እንኳን መግዛት ይችላሉ. ከዚህም በላይ በአመጋገብ ወቅት ሰውነት በቪታሚኖች እጥረት ስለሚሠቃይ በጣም ተፈላጊ ነው
የባህር ምግብ፡ ዝርዝር፣ አይነቶች፣ ፎቶዎች
ብዙ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ለሰው ልጅ ጤና እና ረጅም ዕድሜ ሚስጥሩ ያለው እንደ የባህር ምግቦች ባሉ ጤናማ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ውስጥ ነው ብለው በትክክል ይከራከራሉ። በባህር እና በውቅያኖስ ቦታዎች ውስጥ የሚበሉ ነዋሪዎች ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው-በሰሜን እና በደቡብ ፣ በእስያ እና በሜዲትራኒያን የባህር ዳርቻ እና የሩቅ ክልሎች ነዋሪዎች ጣፋጭ ወይም የቀዘቀዘ ፣ የደረቁ ወይም የታሸጉ የባህር ምግቦችን ይገዛሉ ።
የደረት ማር፡ጥቅምና ጉዳት። የደረት ኖት ማር ባህሪያት እና የካሎሪ ይዘት
የደረት ነት ዛፍ ከንብ እና ከኦክ ዛፍ ጋር የአንድ ቤተሰብ ነው። ጥቅጥቅ ባለ አበባ በሚበቅልበት ጊዜ ንቦች የአበባ ማር ከአበቦች ይቀበላሉ እና የደረትን ማር ያመርታሉ ፣ ይህ ጠቃሚ ባህሪዎች በጥንቷ ሮም ይታወቁ ነበር።
በ cucumbers እና ቲማቲም ውስጥ ስንት ካሎሪ አለ እና በእነዚህ አትክልቶች ሰላጣ ውስጥ
አትክልት የማይፈለጉ የተፈጥሮ ሃይል እና የተለያዩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የቫይታሚን ምንጮች ናቸው። በምግብ ውስጥ ያለማቋረጥ መጠቀማቸው ሰውነት እራሱን ማስተካከል, መፈጨት እና የበርካታ የውስጥ አካላት አሠራር መሻሻልን ያመጣል. እና ገና - አትክልቶች እንደ ባርቤኪው ወይም የተዘበራረቁ እንቁላል ፣ ለምሳሌ ፣ እና ሌሎች ብዙ የምግብ ዓይነቶችን ለመፍጨት ይረዳሉ ። በካውካሰስ ውስጥ ስጋ ከፍተኛ መጠን ያለው አትክልት ይበላል ተብሎ የሚታሰብ በከንቱ አይደለም
የቼሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። የበጋ ፍሬዎች መድኃኒትነት ባህሪያት
ቼሪ በጥንቷ ግሪክ ይታወቅ የነበረ በጣም ያረጀ ባህል ነው። ወደ መካከለኛው እና ምዕራብ አውሮፓ ግዛት የተስፋፋው ከዚያ ይመስላል። የቼሪስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለጥንቶቹ ግሪኮች ምስጢር አልነበሩም, እናም ባህሉ በጊዜያችን ተወዳጅነቱን ያላጣው ለዚህ ነው
Shchi: ካሎሪዎች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የጎመን ሾርባ እንዴት እንደሚዘጋጅ ያውቃሉ? የዚህን ምግብ የካሎሪ ይዘት ያውቃሉ? ካልሆነ, ይህ ጽሑፍ በተለይ ለእርስዎ የተጻፈ ነው. ለጎመን ሾርባ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ስለ ካሎሪ ይዘታቸው መረጃ ይዟል።
አነስተኛ-ካሎሪ ቁርስ፡ የሚታሰብ ፍላጎት
ብዙውን ጊዜ ክብደታቸውን የሚመለከቱ አንዳንድ ሰዎች የመጀመሪያውን ምግብ ሙሉ ለሙሉ እምቢ ይላሉ። እና በፍጹም በከንቱ። ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቁርስ, ዝቅተኛ-ካሎሪ እና አነስተኛ መጠን, ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አንድ ሰው ያስፈልገዋል (መልካም, ለማንኛውም ዓላማ ጾም ካልሆነ በስተቀር - ቴራፒዩቲካል ወይም ክብደት መቀነስ). ይህ ለምን ይከሰታል, ይህን ጽሑፍ ለመረዳት እንሞክራለን