2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16
ቀይ ፣ ጭማቂ ፣ እሱን ማየት ብቻ መብላት ይፈልጋሉ። በምስራቅ ደግሞ የመራባት ምልክት ተደርጎ ይወሰድ ነበር እና ለአዳዲስ ተጋቢዎች ተሰጥቷል. ይህ ስለ ምንድን ነው? ስለ ሮማን. ይህ ፍሬ ብዙውን ጊዜ ትኩረትን ለመሳብ ዛሬ ጥቅም ላይ ይውላል. ለምሳሌ አንድ ብራንድ ጭማቂ ሲያስተዋውቅ የሚታየው እሱ ነበር። ከዘሮች ጋር ያለው የሮማን ጥቅማጥቅሞች እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በዓለም ላይ ባሉ ዋና የአመጋገብ ባለሙያዎች ዘንድ ተወዳጅ እንዲሆን አድርጎታል። እና እነሱ ብቻ አይደሉም. ብዙ ሰዎች ሮማን ጠቃሚ ባህሪያቱን እንኳን ሳያውቁ ይበላሉ።
የሮማን ቅንብር እና የካሎሪ ይዘት ከዘር ጋር
የቪታሚኖች፣ ማይክሮኤለመንቶች እና ኦርጋኒክ አሲዶች ልዩ የሆነ ስብጥር ነበር ሮማን ይህን ያህል ዋጋ ያለው። በፍራፍሬው ጥራጥሬ ውስጥ ፖታስየም, ብረት እና ሶዲየም መኖሩ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አስፈላጊ ነው. የልብ ጡንቻን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን ለደም ማነስ እና ለአትክልት-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ በጣም ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና በቀላሉ ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ።
የሮማን ፍሬ ከዘር ጋር ያለው የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ቢሆንም ፍሬው በአጠቃላይ በሰውነት ላይ የመጠናከር ተጽእኖ ይኖረዋል። ይህ ሁሉ በቪታሚኖች B እና C ይዘት ምክንያት ነው ። በቀላል ጉንፋን ፣ አንድ ብርጭቆ የሮማን ጭማቂ ሻይ ሙሉ በሙሉ በሎሚ ሊተካ ይችላል። ነገር ግን መለስተኛ የፀረ-ተባይ ተጽእኖ አለው. ባህላዊ ፈዋሾች እንኳን የተፈጨ የሮማን ጭማቂ አፍ ማጠብን ይመክራሉ።
የሮማን ጭማቂ ባለው ጭማቂ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ እውነተኛ "የበላይ ፍሬ" ያደርገዋል። በካንሰር ይረዳል, እና ዶክተሮች ውስብስብ በሆነ የሕክምና እርምጃዎች ውስጥ ይመክራሉ. በተጨማሪም, ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ራዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, ይህም የኬሞቴራፒ ሕክምናን የሚያስከትለውን መዘዝ ያመቻቻል. እና በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በውስጡ የሚገኙት ellagitannins የአንዳንድ የካንሰር እጢዎች እድገትን ለመቀነስ ይረዳሉ. እና ስለዚህ, የካንሰር በሽተኞች በእርግጠኝነት በአመጋገብ ውስጥ ሮማን ማካተት አለባቸው, የካሎሪ ይዘት 1 pc. ይህም 130 kcal ብቻ ነው።
የሮማን ጥቅሞች ከዘር ጋር
ነገር ግን በከባድ በሽታዎች ብቻ ሳይሆን መብላት ያስፈልግዎታል። ለሴት አካል በጣም ጠቃሚ ነው. ሮማን የኢስትሮጅንን ምርት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና ስለዚህ ማረጥ እና ቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም ያመቻቻል. በተጨማሪም የጡት እና የማህፀን ነቀርሳ አደጋን ይቀንሳል. የደም ዝውውርን በማሻሻል በከርሰ ምድር ውስጥ ስብን ለማቃጠል አስተዋፅኦ ያደርጋል. ነገር ግን ክብደታቸው እየቀነሱ ያሉ ሴቶች በአመጋገብ ውስጥ ሮማን እየጨመሩ የሚሄዱበት ምክንያት ይህ ብቻ አይደለም. ካሎሪ (አመጋገብ)ዱካን, ሚራማኖቫ እና ሌሎች) ዝቅተኛ, ግን ጠቃሚ ባህሪያቱ ከፍተኛ ናቸው. ነገር ግን ወንዶች ይህንን ፍሬ ችላ ማለት የለባቸውም. ሮማን የደም ዝውውርን ስለሚያሻሽል በኃይሉ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና የብልት መቆም ተግባርን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል።
የተሰቀለ የሮማን ጉዳት
የሮማን ፍሬ ከዘር ጋር ያለው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት በጣም ተወዳጅ እንዲሆን አድርጎታል። ነገር ግን በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ስለዚህ, የተከማቸ የሮማን ጭማቂ በሆድ ቁስለት ውስጥ የተከለከለ እና የጥርስ መስተዋትን ሊጎዳ ይችላል. ስለዚህ, ተበርዟል መጠጣት የተሻለ ነው. እና ብዙውን ጊዜ ለህክምና የሚመከር የሮማን ቅርፊት ፣ ቅርፊት እና ቅጠሎች መርዛማ አልካሎላይዶችን እንደያዙ ማስታወስ አለብን። ከመጠን በላይ የመዋቢያ ቅባቶችን መጠቀም በሰውነት ላይ ከባድ መመረዝ ያስከትላል።
የሚመከር:
የሮያል ቀን፡ የሚበቅልበት፣ ቅንብር እና የካሎሪ ይዘት። የተምር ለሰውነት ያለው ጥቅም ምንድን ነው?
በንጉሣዊ ቀን እና በተራ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? የት ነው የሚያድገው፣ የትኛው አገር እንደ አገር ነው የሚባለው፣ በአመራረትስ መሪ የሆነው? ለሰውነት ጠቃሚ ቀናት ምንድ ናቸው? የእሱ ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት ምንድነው? የንጉሣዊ ቀኖችን ለምን ይግዙ?
የባልቲክ ሄሪንግ አሳ: ለሰው ልጆች ያለው ጥቅም እና ጉዳት፣ የካሎሪ ይዘት
ሳላካ በባልቲክ ባህር እና በስዊድን አንዳንድ ሀይቆች ውስጥ የሚገኝ የአትላንቲክ ሄሪንግ አይነት ነው። ጽሑፉ የሄሪንግ ዓሦችን ይገልፃል - በሰው ልጆች ላይ ያለው ጥቅም እና ጉዳት ፣ የካሎሪ ይዘት
የምግቦች የካሎሪ ይዘት ምንድነው፡የሾርባ፣የዋና ኮርሶች፣የጣፋጭ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ
የአመጋገብን የኢነርጂ ዋጋ ሳያሰላ ትክክለኛ አመጋገብ የማይቻል ነው። ለምሳሌ, አንድ አዋቂ ሰው እንደ እንቅስቃሴው ዓይነት በቀን ከ 2000 እስከ 3000 kcal ያስፈልገዋል. ከ 2000 kcal ከሚመከረው የቀን አበል እንዳይበልጥ እና ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር ፣ የምግብን የካሎሪ ይዘት ማወቅ ይመከራል። የሾርባ, ዋና ዋና ምግቦች, ፈጣን ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች የካሎሪ ሰንጠረዥ በእኛ ጽሑፉ ቀርቧል
የአዲጌ አይብ የካሎሪ ይዘት እና በአመጋገብ ውስጥ ያለው ጥቅም
ይህ አይብ በደረቅ ቀይ ወይን እና ትኩስ አትክልቶች "አጃቢ" ስር መብላት ጥሩ ነው። የአካባቢው ነዋሪዎች ቺዝ ኬኮች፣ khachapuri እና ሌሎች ምግቦችን ለማዘጋጀት በሰፊው ይጠቀሙበታል። በዋናነት ትኩስ ነጭ ምርትን እንሸጣለን, ነገር ግን ያጨሰው ስሪት በጣም ተወዳጅ ነው. እንዲህ ዓይነቱ Adyghe አይብ በቤት ውስጥ እየተዘጋጀ ነው. በዋነኝነት የሚከናወነው በባህላዊ ምድጃ እና በአጫሽ ውስጥ ነው።
የወይን የካሎሪ ይዘት እና ለሰውነት ያለው ጥቅም
የወይኑ የካሎሪ ይዘት በጥንካሬው እና በስኳር ይዘቱ ላይ የተመሰረተ ነው። ትክክለኛውን አልኮል መምረጥ እና መጠኑን አላግባብ መጠቀም ያስፈልግዎታል. ስለ ወይን ጠጅ መጠጦች ጥቅሞች እና በሰውነት እና በምስል ላይ ስላለው ጉዳት የበለጠ በዝርዝር እንነጋገር ።
