ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች 2024, ህዳር
በተለያዩ ዓይነት ፕለም ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
ፕለም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ጥሩ ፍሬ ነው። ይህ ምርት ጥብቅ ያልሆነ አመጋገብ ተስማሚ ነው. በፕለም ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? ለሰውነት ምን ጥቅሞች ያስገኛል? ይህ ፍሬ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ያለው ሲሆን በምግብ መፍጫ እና ዲዩቲክ ሲስተም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል
የቢጫ ፕለም ጠቃሚ ንብረቶች እና የካሎሪ ይዘት
ፕለም የRosaceae ቤተሰብ የፍራፍሬ ተክሎች ነው። በሞቃታማ ክልሎች ውስጥ ይበቅላል. የዚህ ተክል አመጣጥ የሳይንስ ሊቃውንት አስተያየት ተከፋፍሏል. አንዳንዶች ፕለም የቼሪ ፕለምን እና ጥቁር እሾቹን በማቋረጡ ምክንያት እንደታየ ያምናሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በመጀመሪያ የዱር ነበር ብለው ያምናሉ። ዛሬ ስለ ፍሬዎቹ ለሰው አካል ስላለው ጥቅም እንዲሁም ስለ ካሎሪ ይዘታቸው ማውራት እፈልጋለሁ።
ቺክፔስ ለጾም እና ለቪጋን ምርጥ ምርጫ ነው። የካሎሪ ይዘት ሽንብራ, የምግብ አሰራር ዘዴዎች, የምግብ አዘገጃጀቶች
የሰው ልጅ ይህን የጥራጥሬ ሰብል ከ3000 ዓመታት በላይ ሲያመርት የኖረ ሲሆን ለምግብነት ብቻ ሳይሆን ለመድኃኒትነትም ያገለግላል። በሩሲያ ውስጥ በቅርብ ጊዜ ብቻ መስፋፋት ጀመረ, ነገር ግን በምስራቅ በጣም ተወዳጅ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለምን ሽንብራ በየቀኑ ምናሌ ውስጥ መካተት እንዳለበት እናነግርዎታለን, ለዝግጅቱ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንሰጣለን
የዐቢይ ጾም እራት፡ ምን ማብሰል?
ስጋ በተከለከለበት ቀናት፣ለሰባ እራት ምን ማብሰል እንዳለበት ማሰብ ብዙ ጊዜ በጣም ያማል። በተለይ ልጥፉ ረጅም ከሆነ. ሁሉም የሚወዷቸው የምግብ አዘገጃጀቶች አስቀድመው የተዘጋጁ ይመስላል, ቤተሰብዎን በተለያየ እና ጣፋጭ በሆነ መንገድ መመገብ ይፈልጋሉ, ነገር ግን ምናብዎ ቀድሞውኑ ደርቋል. ተስፋ አትቁረጥ! ጽሑፋችን በጣም ያበለጽግዎታል አስደሳች ሐሳቦች ለስላሳ እራት በፍጥነት እና ጣፋጭ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
ክብደት እየቀነሱ ምን አይነት ጣፋጮች መብላት ይችላሉ እና ምን ያህል?
ከታዋቂ እና ታዋቂ ካልሆኑ የተለያዩ አመጋገቦች መካከል ሁሉም ሰው ለእሱ የሚስማማውን የመምረጥ ነፃነት አለው። ሆኖም ግን, ብዙ ጣፋጭ ጥርስ, በአመጋገብ ላይ, ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ምን ጣፋጭ ምግቦች ሊበሉ እንደሚችሉ ችግር ያጋጥማቸዋል
በጎመን ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? በተጠበሰ እና ትኩስ ጎመን ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
የምርት የካሎሪ ይዘት አብዛኛው ጊዜ ቅርጻቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች ፍላጎት አለው። ይህ ጽሑፍ የትኛው ጥሬ ጎመን የኃይል ዋጋ እንዳለው ይነግርዎታል. እንዲሁም ስለ ሌሎች የዚህ አትክልት ዓይነቶች የካሎሪ ይዘት ይማራሉ
በቦርሜንታል መሰረት የካሎሪ ምግብ ሰንጠረዥ። በ Bormental መሠረት ዝግጁ የሆኑ ምግቦች የካሎሪ ይዘት
ከዚህ ጽሁፍ ስለ ዶ/ር ቦርሜንታል አመጋገብ እና ለክብደት መቀነስ ውጤታማ የሆነውን የካሎሪ ኮሪደርዎን እንዴት ማስላት እንደሚችሉ ሁሉንም ነገር ይማራሉ
ጥቁር ወይን፡- ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ስብ፣ የካርቦሃይድሬት ይዘት
የማዕድን እና የኬሚካል ውህዶች ስብጥር በጥቁር ወይን ውስጥ ፍጹም ሚዛናዊ ነው። በዚህ ትንሽ ጣፋጭ እና መራራ ቤሪ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች በሁሉም አስፈላጊ የህይወት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ። ወይን ጥቁር ልዩ ጥቅም እና ልዩ ጣዕም አለው. የዚህ ምርት የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም ምርት ውስጥ 63-75 kcal ብቻ ነው
ማርሽማሎው፡ ቅንብር እና ጥቅሞች። የነጭ ማርሽማሎው (1 pc.) የካሎሪ ይዘት ምንድነው?
Zephyr ከልጅነት ጀምሮ ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ነው። ግን ለጤናችን ጥሩ ነው? የነጭ ማርሽማሎው (1 pc.) የካሎሪ ይዘት ምንድነው? እነዚህ ጥያቄዎች ለረጅም ጊዜ ብዙ ጣፋጭ ጥርስን ያስጨንቁ ነበር
በስብ የበለፀጉ ምግቦች፡ ገበታ
ሁሉም የተጀመረው በ80ዎቹ ውስጥ ነው! ዶክተሮች፣የአመጋገብ ባለሙያዎች፣የጤና ባለሙያዎች የምንበላውን የስብ መጠን እንድንቀንስ መክረዋል። ዝቅተኛ ስብ እንደሆኑ የሚናገሩ የምግብ መለያዎች ፈታኝ ነበሩ፣ እና ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ ተስፋ በማድረግ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የፓስቲ ኬኮች፣ ብዙ ስኳር የያዙ ጣፋጭ ምግቦችን ይመገቡ ነበር። ዛሬ ድምዳሜ ላይ ደርሰናል ፣በብዛቱ ላይ ብቻ ሳይሆን በስብ ጥራት ላይ ማተኮር አለብን።
በካሮት ፣ሙዝ ፣ሎሚ እና ዱባዎች ውስጥ ስታርችሎች አሉ?
በርካታ ሰዎች ስታርት ለሰውነት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ከሆኑ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ምድብ ውስጥ እንደሚገኝ ያውቃሉ። አንድ ሰው በስታርችና የበለጸጉ ምግቦችን በሚመገብበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን በ ኢንዛይሞች አማካኝነት ይፈጠራል, በተመሳሳይ ጊዜ, ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው. በፍጥነት እንዲዋሃድ, ምግብ ለሙቀት ሕክምና ይደረጋል: የተቀቀለ, የተጋገረ, የተጋገረ
ለክብደት መቀነስ ጤናማ ቁርስ። ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛው ቁርስ: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለክብደት መቀነስ በጣም ጤናማ ቁርስ እንዴት መምረጥ ይቻላል? ዋናው ነገር ትክክለኛውን ምርቶች ምርጫ በጥንቃቄ መቅረብ ነው. ቁርስ አለመቀበል ከመጠን በላይ ክብደት በፍጥነት እንዲቀንስ አስተዋጽኦ አያደርግም, ነገር ግን ወደ መከፋፈል ያመራል, ስለዚህ ሁሉም ሰው ቁርስ መብላት አለበት. ይህን ጽሑፍ ያንብቡ እና ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ
ቲማቲም። በ 100 ግራም ካሎሪዎች እና ጠቃሚ ባህሪያት
ቲማቲም ለሰው ልጅ ጤና ትልቅ ጠቀሜታ አለው። በተጨማሪም, ምርቱ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል. ቲማቲም በካሎሪ ከፍተኛ አይደለም. ይህ ሆኖ ግን ሰውነታቸውን በሃይል ይሞላሉ እና ረሃብን ፍጹም ያረካሉ
የቻርሎት አመጋገብ ከፖም ጋር፡ የምግብ አሰራር፣ ካሎሪዎች
አመጋገብ እና መጋገር የማይጣጣሙ ነገሮች ናቸው ያለው ማነው? ይህ እውነት አይደለም. ቀጭን የሆኑ ልጃገረዶችም በሚያስደስት ጣፋጭ ምግብ እራሳቸውን ማስደሰት ይችላሉ. በጣም ጥሩ አማራጭ ከፖም ጋር አመጋገብ ቻርሎት ነው። ለመምረጥ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን
አፕል፡ ካሎሪዎች በ100 ግራም። የፖም ካሎሪ ይዘት, ጥቅሞቻቸው እና የአመጋገብ ዋጋቸው
አፕል ልዩ ምርት ነው። ቫይታሚን C, P, E እና ከሞላ ጎደል አጠቃላይ የቫይታሚን ቢ ቡድን - ይህ ሙሉው ፖም ነው. በ 35-47 ካሎሪ ውስጥ በ 100 ግራም ውስጥ ያለው ካሎሪ በተሳካ ሁኔታ በአመጋገብ ምርቶች ምድብ ውስጥ ጥሩ ቦታ እንዲይዝ አስችሎታል. ብዙ አመጋገቦች "አፕል" የሚል ኩራትን ይሸከማሉ እና በዶክተሮች እና በተጠቃሚዎች መካከል ከባድ ውይይቶችን ይፈጥራሉ. በኪንደርጋርተን ውስጥ ያሉ ልጆች እንኳን ስለ ፖም ጥቅሞች ያውቃሉ. ጥርት ያለ ፣ ትኩስ ፣ የተጋገረ እና የደረቁ ፖም ወደ ዕለታዊ ምግባችን በጥብቅ ገብተዋል።
ብሉቤሪ ለጥፍ፡ ግምገማዎች እና መተግበሪያዎች። ብሉቤሪ ለጥፍ "Lickbury": የአጠቃቀም መመሪያዎች
ምናልባት እያንዳንዱ ሰከንድ ሰው ስለ ብሉቤሪ ባህሪያት ያውቃል። ከሁሉም በላይ የሕፃናት ሐኪሞችም እንኳ የእናቶችን ትኩረት ወደዚህ ጠቃሚ የቤሪ ፍሬዎች ይስባሉ. ግን ብዙውን ጊዜ ይህ እውቀት ወደ አንድ ነገር ይመጣል-ሰማያዊ እንጆሪዎች የማየት ችሎታን ያሻሽላሉ። ይህ የቤሪ ዝርያ በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥም ይረዳል ።
ከካርቦሃይድሬት ነፃ የሆኑ ምግቦች፡ ሙሉ ዝርዝር
ይህ መጣጥፍ አስደሳች እና ከካርቦሃይድሬት-ነጻ አመጋገብ መሄድ ለሚፈልጉ ጠቃሚ ይሆናል። ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን ከካርቦሃይድሬት-ነጻ የሆኑትን ሁሉንም ምግቦች ይዘረዝራል, እንዲሁም የዚህን አመጋገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይናገራል. የሚስብ? ተጨማሪ መረጃ በጽሑፉ ውስጥ ከዚህ በታች ሊገኝ ይችላል
መክሰስ መክሰስ ነው? እንደማለት ነው።
ብዙ ሰዎች መክሰስ እንደዚህ አይነት መክሰስ ነው ብለው ያስባሉ። ግን ጽንሰ-ሀሳቦቹን እንግለጽ. በሩሲያኛ "መክሰስ" የሚለው ቃል በርካታ ትርጉሞች አሉት. የመጀመሪያው እና ዋነኛው አፕሪቲፍ ነው. ማለትም የምግብ ፍላጎትን ለማንቃት የተነደፈ ለሆድ ቀላል ምግብ። እንደዚህ አይነት መክሰስ ይቀርባሉ - ዓሳ, ስጋ, ግን ብዙ ጊዜ አትክልት - ከዋናው ምግብ በፊት. በረዶ ፍጹም የተለየ ዓላማ አለው
ኪዋኖስን እንዴት ትበላለህ? ኪዋኖን እንዴት እንደሚያሳድጉ ይማሩ
በየዓመቱ አዳዲስ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ ይታያሉ። ናሙና ገዝተው እንኳን, ሁሉም ፍቅረኞች በእጃቸው ምን እንደሚይዙ በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም - ፍራፍሬ ወይም አትክልት, እና በአጠቃላይ እንዴት እንደሚበሉ. ሌላው እንዲህ ዓይነቱ አዲስ ነገር ኖድ ነው. ይህ ምን ዓይነት ፍሬ ነው?
የምግቦች የካሎሪ ይዘት ምንድነው፡የሾርባ፣የዋና ኮርሶች፣የጣፋጭ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ
የአመጋገብን የኢነርጂ ዋጋ ሳያሰላ ትክክለኛ አመጋገብ የማይቻል ነው። ለምሳሌ, አንድ አዋቂ ሰው እንደ እንቅስቃሴው ዓይነት በቀን ከ 2000 እስከ 3000 kcal ያስፈልገዋል. ከ 2000 kcal ከሚመከረው የቀን አበል እንዳይበልጥ እና ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር ፣ የምግብን የካሎሪ ይዘት ማወቅ ይመከራል። የሾርባ, ዋና ዋና ምግቦች, ፈጣን ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች የካሎሪ ሰንጠረዥ በእኛ ጽሑፉ ቀርቧል
ለአመጋገብ ምናሌዎ ጣፋጭ እና ጤናማ አትክልት ይፈልጋሉ? በተቀቀለ beets ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ይወቁ ፣ እና ይህ አትክልት በማንኛውም አመጋገብ ውስጥ ተወዳጅ እንደሚሆን እርግጠኛ ነው
የሚጣፍጥ፣ ርካሽ እና እንዲያውም አንድን ምስል በፍፁም ሁኔታ ለማቆየት ይረዳል - ይህ እንደዚህ አይነት ድንቅ የ beets ባህል ነው። ጥሬው ሊበላው ይችላል, እና በእርግጥ, የተጋገረ. በተቀቀለ beets ውስጥ ስንት ካሎሪዎች እንዳሉ ታውቃለህ? በጣም ትንሽ ነው, ስለዚህ ለጤንነት ይመገቡ, እና ሌላው ቀርቶ ሰውነትን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ያበለጽጉ
በትክክል እንበላለን፡ የጎጆ አይብ ከኮምጣጤ ጋር ስንት ካሎሪዎች አሉ።
ስለ ምግብ ጠቃሚነት ስናስብ የጎጆ አይብ በተለይም በቤት ውስጥ የተሰራ። ይህ ጣፋጭ እና ጤናማ የዳቦ ወተት ምርት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በሚከተሉ ሰዎች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው, ይህም ሰውነታቸውን በጣም በተሳካ ሁኔታ ውስጥ በሚገኙ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንደሚሞሉ በማመን ነው. በእርግጥ ነው
የኮሪያ አይነት አስፓራጉስ - ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት
ለብዙዎች የካሎሪ ይዘት ምናሌን ሲያዘጋጁ ምርቶችን ለመምረጥ ጠቃሚ አመላካች ነው። ይህ አዝማሚያ በተለይ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው. በዓመቱ የወቅቱ ለውጥ, እመቤቶች የአመጋገብ ልማዳቸውን ይለውጣሉ, በፀደይ ወቅት ዝቅተኛ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ወደሆኑ ምግቦች ይቀይራሉ. ሆኖም ግን, ዓመቱን ሙሉ ሊበሉ የሚችሉ እና ለመወፈር የማይፈሩ አሉ. ለምሳሌ, በካሎሪ የማይበዛ የኮሪያ-አስፓራጉስ
አፕሪኮት፡ ካሎሪዎች እና ጠቃሚ ንብረቶች
ሬጂና ዱቦቪትስካያ ለተወሰነ ጊዜ ከአፕሪኮት በስተቀር ምንም አልበላችም በማለቷ ክብደቷን በደንብ አጣች። የእነዚህ ፍራፍሬዎች የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በፍጥነት ይሞላሉ. እና እነዚህ የብርቱካን ፍሬዎች በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ናቸው
የአኩሪ አተር ቶፉ፡ ምንድነው እና እንዴት ነው የሚበላው?
ቬጀቴሪያኖች እና ጤናማ አመጋገብ ፍላጎት ያላቸው "ቶፉ" የተባለውን ምርት በደንብ ያውቃሉ። ምንድን ነው? ይህ አይብ ነው ፣ ወይም ይልቁንስ ፣ የጎጆ አይብ ፣ እሱ በብቸኝነት የአትክልት ምንጭ እና የእንስሳት ተዋጽኦዎችን አልያዘም። የሚዘጋጀው ከአኩሪ አተር ሲሆን የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል: ከጨው እና ከጣፋጭ እስከ ጣፋጭ. ምን እንደሚጠቅም እና ለምን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት እንዳለብዎ, ከዚህ ጽሑፍ ይማራሉ
ገብስ ለክብደት መቀነስ፡ ዘዴውን እንዴት በትክክል መተግበር ይቻላል?
የተለያዩ የክብደት መቀነሻ ምክሮችን አንብበዋል? አንዳንድ ደራሲዎች ካርቦሃይድሬትን መገደብ, ሌሎች - አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት, ሌሎች - ከሞላ ጎደል ስብን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ. ወደ ባዮኬሚስትሪ ለመግባት ካልፈለጉ ምን ማድረግ አለብዎት, ነገር ግን በአስቸኳይ መገንባት ያስፈልግዎታል? ገብስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?
የሴሊሪ ሥር ሁሉም ጥቅሞች
ሴሊሪ ለረጅም ጊዜ ይታወቃል, ልዩ የሆነ ተክል ነው, ምክንያቱም ሁሉም ነገር በውስጡ ጠቃሚ ስለሆነ: ከላይ እና ስሮች. የሰሊጥ ሥር የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው? ከእሱ ምን ሊዘጋጅ ይችላል, እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና የተለመደ ነገር አለ?
ካሎሪ በ100 ግራም የሰሊጥ
የሴሊሪ ጠቃሚ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ። በጥንት ዘመን, በቤቱ ውስጥ ሁሉ የሴሊየሪ እንጨቶችን ከሰቀሉ, ደስታ እና ደህንነት የተረጋገጡ እንደዚህ ያለ እምነት ነበር. እና የዚህ ተክል መድሃኒት ባህሪያት በሂፖክራቲዝ በሕክምና ልምምዱ ውስጥ ጥቅም ላይ ውለው ነበር. በጥንቷ ግሪክ ውስጥ ሴሊሪ ደስታን ከመሳብ እና ደስ የማይል ችግሮችን ከማዳን በተጨማሪ ለአሸናፊዎች የአበባ ጉንጉን ይጠቀሙ ነበር ።
ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ አይብ፡ ስሞች እና ዝርያዎች
ከአፀደ ህፃናት ጀምሮ አይብ እንድንመገብ ተምረናል። ዓመታት ያልፋሉ, እና ለአይብ ምርቶች ፍቅር ብቻ ያድጋል. አሁን አይብ ልክ እንደ ትምህርት ቤት በሳንድዊች ላይ ብቻ ሳይሆን ወደ ሁሉም አይነት ሰላጣ እና የጎማ ምግቦች ተጨምሯል
Zucchini: ካሎሪዎች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ጽሁፉ የዙኩኪኒ የካሎሪ ይዘት በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች እና የዚህ አትክልት ለሰውነት ስላለው ጥቅም የባለሙያዎችን አስተያየት ለአንባቢ ያስተዋውቃል።
ዝቅተኛ የካሎሪ ጣፋጮች፡ ዝርዝር፣ ባህሪያት፣ የምግብ አዘገጃጀቶች
ይህ አስከፊ ቃል "አመጋገብ" ብዙ ሴቶችን የጣፈጠ ጣእም ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መዘንጋት እንዳለበት ያስደነግጣል። ግን በእርግጥ እንደዛ ነው? እንደዚህ አይነት መስዋዕቶች መክፈል እና ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ መተው ጠቃሚ ነው?
ለክብደት መቀነስ ዝቅተኛ-ካሎሪ መጋገር፡የምግብ አዘገጃጀት ከፎቶ ጋር
ወደ አመጋገብ እንደሄዱ ወዲያውኑ ጣፋጭ ምግቦችን እና ጥሩ መዓዛ ያላቸውን መጋገሪያዎችን መተው ያለብዎት ይመስላል። በእውነቱ ዝቅተኛ-ካሎሪ ለመጋገር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ይህም ምስሉን በጭራሽ አይጎዳውም ፣ ግን ስሜትን እና ሞራልን በ 100% ይጨምራል።
ክብደትን ለመቀነስ እና ለማፅዳት ሰላጣ፡ የምግብ አሰራር
መደበኛ የአንጀት ተግባር ለስኬታማ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለመላው ፍጡር ትክክለኛ አሠራር ቁልፍ ነው። አዘውትሮ ራስን ማፅዳትን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው
ክብደትን ለመቀነስ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ማንኛውም ሰው ክብደት የቀነሰ ወይም ካሎሪዎች ምን እንደሆኑ እና ምን መቁጠር እንደሚያስፈልግ በትክክል ማወቅ የሚፈልግ። ይህ ካልተደረገ, የተገኘውን ቅጽ ሊያጡ ይችላሉ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ዝቅተኛ-ካሎሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ተፈለሰፉ
ከካርቦሃይድሬት-ነጻ አመጋገብ፡ሜኑ፣ህጎች፣ባህሪያት፣ውጤቶች እና ግምገማዎች
ይህ ጽሑፍ ከካርቦሃይድሬት-ነጻ (ከክሬምሊን/ፕሮቲን) አመጋገብ ምን እንደሆነ ይነግርዎታል። የዚህ የምግብ ስርዓት እቅድ, ግምታዊ ምናሌው እና ባህሪያቱ እነሆ. ይህንን አመጋገብ በሚከተሉበት ጊዜ ሊጠጡ የሚችሉ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችም ይኖራሉ
የካሎሪ ጥብስ ከ zucchini - ትክክለኛ ወደ አንድ
ዙኩቺኒ በጣም ስስ የሆነ አትክልት ሲሆን ቀጭን እና ጭማቂ ያለው፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው። በቀጥታ ወደ የምግብ አዘገጃጀቱ እንሸጋገር እና የዚኩኪኒ ፓንኬኮች ትክክለኛ የካሎሪ ይዘት እንወቅ
የአኩሪ አተር ምርት፡የጥራጥሬ ሰብሎች ጥቅምና ጉዳት
አወዛጋቢ ወሬዎች በአኩሪ አተር ዙሪያ ይንሰራፋሉ። በአንድ በኩል, ይህ ምርት ለሰውነት ይጠቅማል: የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል, ፕሮስታታይተስ, የጡት ካንሰርን, ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ነገር ግን ሁሉም የአኩሪ አተር አወንታዊ ባህሪያት ለንግድ ነጋዴዎች ጥሩ ማስታወቂያ ብቻ ናቸው የሚል አስተያየት አለ
Exotic feijoa፡ የካሎሪ ይዘት እና የባህር ማዶ እንግዳ ጠቃሚ ባህሪያት
በጣም የበለጸገው ጥንቅር feijoa በዕለታዊ ሜኑ ውስጥ አስፈላጊ ያደርገዋል። የዚህ ፍሬ የካሎሪ ይዘት ጥብቅ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብን ለማክበር ለሚገደዱ ሰዎች እንኳን በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱ ያስችልዎታል. ስለዚህ, feijoa በትክክል መምረጥ እና መጠቀምን እንማራለን
የደረቁ ፖም የካሎሪ ይዘት ምንድነው?
ማንኛውም ሰው ቆንጆ፣ቀጭን እና ጤናማ መሆን ይፈልጋል፣ነገር ግን አንድ ለመሆን አንድ ፍላጎት ብቻውን በቂ አይደለም። በመጀመሪያ መጥፎ ልማዶችን መተው እና ስፖርቶችን መጫወት መጀመር ያስፈልግዎታል. ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር እርግጥ ነው ተገቢ አመጋገብ , እና ይህ ጽሑፍ በአንድ ታዋቂ ምርት ላይ ያተኩራል - ፖም
የቼሪ ጠቃሚ ንብረቶች እና የካሎሪ ይዘት
ምናልባት፣ ቼሪ የማያውቅ እንደዚህ ያለ ሰው በምድር ላይ የለም። ይህ የፍራፍሬ ተክል በጣም ትርጓሜ የሌለው በመሆኑ በየትኛውም ቦታ ሊገኝ ይችላል. ይህ የቤሪ ዝርያ በጣም ጣፋጭ ነው እና ሰዎች በማንኛውም መልኩ ይበላሉ: ትኩስ, ደረቅ, አይስ ክሬም. ኮምፖስ ፣ ጃም ፣ ወይን ፣ ማርማላድ እንዲሁ ከሱ የተሠሩ ናቸው ፣ እነሱ ወደ ፒሶች ይጨመራሉ ። በነገራችን ላይ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የቼሪስ ይዘት የእነሱን ምስል በሚከተሉ ወይም በአመጋገብ ላይ ባሉ ሰዎች እንዲጠቀም ያስችለዋል