በጠረጴዛዎ ላይ ያለው የሳቹስ የካሎሪ ይዘት ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

Sausages ዛሬ የአመጋገብ ምርት ተብሎ ሊጠራ አይችልም፣ ምንም እንኳን አምራቾች በንጥረ ነገሮች ላይ መቆጠብ ቢጀምሩም። ርካሽ ቋሊማ እና ፍራንክፈርተሮች የካሎሪ ይዘቱን ይቀንሳሉ የተባሉትን የስጋ ምትክ፣ አኩሪ አተር እና የመሳሰሉትን ይጠቀማሉ። እንደ "ዶክተር" ያሉ ቋሊማ እና ቋሊማ በመጀመሪያ ደረጃ ሊያሳስባቸው ይገባል።

ፈጣን ምግብ ከገዙ ብዙም ውድ ያልሆኑ የሳሳጅ ዝርያዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። እዚህ ያለው ዋነኛው ችግር የስብ እና የተለያዩ ተጨማሪዎች መገኘት ነው, ይህም ስለ አደገኛነቱ በቅርብ ጊዜ ይነገራል. በሻጩ ታማኝነት እና ለማብሰያነት የሚያገለግሉ ምርቶች ጥራት እርግጠኛ ነዎት እንበል።

በዛሬው ጭውውታችን ርዕሰ ጉዳይ ላይ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የፈጣን ምግቦች ውሾች (የተጠበሰ ቋሊማ ከቡን እና መረቅ ጋር) እና ቋሊማ በዶፍ ናቸው። የታዋቂው አሜሪካዊ መክሰስ የካሎሪ ይዘት ከ 200 እስከ 260 ካሎሪ ነው ፣ በሰንሰለት ካፌዎች ውስጥ ከፍ ያለ ነው። በሊጥ ውስጥ የተጋገረ ቋሊማ በ100 ግራም 348 ኪሎ ካሎሪ የሚይዘው የአመጋገብ ዋጋ አለው።እንደ ስነ-ምግብ ባለሙያዎች እንደሚሉት በቀን አንድ መክሰስ በሌሎች ምግቦች ላይ በትክክል ከተመገቡ ክብደትን ሊጎዳ አይገባም።

ጥምር መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።ዳቦ ያለው የስጋ ምርት አመጋገብ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. በፍጥነት ጉልበት ለማግኘት ሲፈልጉ ወይም የጡንቻን ብዛት ማግኘት ሲፈልጉ (ከስልጠና ጋር በማጣመር) በዚህ መንገድ ይመገባሉ። የምርቱ የአመጋገብ ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው, በዕለት ተዕለት ደንቦች ውስጥ አንዳንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን, ማዕድናትን ጨምሮ ማግኘት ይችላሉ. ነገር ግን በዳቦ እና በስጋ ምርቶች ላይ ክብደት መቀነስ አይሰራም።

ወደ የቤት ውስጥ ምግብ እንሸጋገር። በውሃ ውስጥ የተቀቀለ የሳባዎች የካሎሪ ይዘት አነስተኛ ነው ፣ በአማካይ በግማሽ የተጠናቀቀው ምርት ማሸጊያ ላይ ከተጠቀሰው ጋር እኩል ነው። በሚበስልበት ጊዜ በ 15-20% ይጨምራል ፣ ለምሳሌ ፣ የተቀቀለው 260 kcal ከሆነ ፣ ከዚያ የተጠበሰው 292 ይሆናል ። የምርቱን የሙቀት መጠን መከታተልዎን ያረጋግጡ። ከ 180 ዲግሪ በላይ በሚሆን የሙቀት መጠን, የስብ መበስበስ የሚጀምረው ጎጂ የሆኑ ካርሲኖጂንስ ንጥረ ነገሮችን በመፍጠር ነው. ስለዚህ መቀቀል እና መጥበስ አሁንም እንደመጋገር አስፈሪ አይደለም።

ስለዚህ የሳሳዎች አማካይ የካሎሪ ይዘት 266 አሃዶች ነው። እያንዳንዱ አምራች የራሱን ስብስብ ይጠቀማል, እና በውጤቱም, ከዚህ አማካይ እሴት ልዩነቶች በጣም ትልቅ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, ቋሊማ "ሚኮያን" (በሬ) ዋጋ 213 ኪሎ ካሎሪዎች, እና "Ostankino" (ክሬሚ) ቫክዩም-የታሸጉ - 341. መለያውን መመልከት ሁልጊዜ የማይቻል በመሆኑ, አንዳንድ ቅጦችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው..

ዝቅተኛው የካሎሪ ይዘት ያለው የሳሳጅ ለልጆች፣ ከቺዝ እና ኬትጪፕ ጋር። ከ 170-180 kcal ያህል የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ዝርያዎች ማግኘት ይችላሉ ። የወተት ቋሊማ ለአማካይ ቅርብ የሆነ የካሎሪ ይዘት አለው። አብዛኞቹከፍተኛ-ካሎሪ ዝርያዎች ቅመም ናቸው. ሁሉም ዓይነት ባቫሪያን ቋሊማ, ክራኮው, ቪየናስ አብዛኛውን ጊዜ እስከ 300-320 kcal ይይዛሉ. በዋናነት ለመጠበስ የታቀዱ ናቸው፣ ይህም ተጨማሪ የአመጋገብ ዋጋን ይጨምራል።

አንድ ቋሊማ ከ50-60 ግራም ይመዝናል ስለዚህ 190 ኪሎ ካሎሪ ብቻ ይኖረዋል። በጣም ትንሽ, አሁንም ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሰራ ጥራት ያለው ምርት ከወሰዱ. አነስተኛ መጠን ያለው ስጋ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ እንኳን ይጠቅማል. ደህና ፣ ለእያንዳንዱ ቀን እነሱን ቀቅለው በትንሽ የጎን ምግብ ያቅርቡ ፣ ከዚያ ብዙ ጊዜ ወደ አመጋገብ መሄድ አለብዎት ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሳሳዎች የካሎሪ ይዘት አነስተኛ ይሆናል።