አፕል ወይም ፒር፡ የትኛው የበለጠ ጤናማ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

አፕል ወይም ፒር - የትኛው የበለጠ ጤናማ ነው? ምን ይሻላል? ተወዳጅ ምንድነው? ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአገራችን ለእነዚህ ሁለት ፍሬዎች ነው ፍላጎቱ ከሌላው ይበልጣል. ለሰውነት የበለጠ ጠቃሚ የሆነውን መምረጥ አስፈላጊ ነው: ፒር ወይም ፖም? ወይም ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መግዛት እና አብረው መደሰት ይሻላል? ለማወቅ እንሞክር።

በጣም የታወቀ እና በጣም ሚስጥራዊ

ከሀገሮቻችን መካከል የትኛውንም አይነት ፍሬ ለእሱ እንደተለመደው እና እንደለመደው ጠይቃቸው እና አብዛኛው ወዲያውኑ የፒር ወይም የፖም አይነት ወደ አእምሮው ይመጣሉ። አረንጓዴ ፣ ክብ ፣ ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ትኩስ ፖም ምን ያህል ጤናማ እንደሆኑ ምስጢር አይደለም። እነሱ ለሰውነት ጥሩ ናቸው, እና በአመጋገብ ውስጥ ይረዳሉ, እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው - እውነተኛ መጋዘን. ነገር ግን እንክብሎች ብዙውን ጊዜ በሚያስደንቅ መዓዛ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ ፣ የማር ጣዕም ባለው ፍሬ ይታወሳሉ። አልፎ አልፎ ሰዎች የበለጠ ጠቃሚ የሆነውን - ፖም ወይም ፒርን በቁም ነገር አያስቡም ፣ እና በእውነቱ ፣ በሁለተኛው ውስጥ ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑት ማይክሮኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች ከመጀመሪያው ያነሱ አይደሉም።

እና ምን መምረጥ?

በእርግጥ፣ ምንም የመጨረሻ መልስ የለም፣ ሁለንተናዊ እና ለሁሉም የሚተገበር። የትኛውን ፍራፍሬ ቅድሚያ መስጠት እንዳለበት, በራሱ በራሱ ይወሰናል. ፖም ወይም ፒር - ምርጫው ቀላል አይደለም, ብዙበሚወዱት ጣዕም ላይ ያቁሙ. እና ይህ በጣም ትክክለኛው አካሄድ ነው!

በዚያም ሆነ በሌላ ፍራፍሬ ውስጥ በተወሰኑ በሽታዎች ላይ አንዳንድ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ። በሌላ በኩል, አስቀድሞ የፓቶሎጂ ካለ, ከዚያም ዶክተር ጋር መሄድ እና ውጤታማ መድሃኒቶችን ከልዩ ባለሙያ ጋር መምረጥ ያስፈልግዎታል. ፖም ወይም ፒር ምንም ያህል ጥሩ ቢሆኑም ቁስልን አያድኑም እና መገጣጠሚያዎችን አያድኑም. ከቤሪቤሪ ግን ምንም ጥርጥር የለውም እነሱ ይከላከላሉ።

እንዴት መብላት ይቻላል?

ከደረቁ ፖም እና ፒር ጥቅማ ጥቅሞች እንዳሉ ለማንም ሚስጥር አይደለም ነገር ግን ከፍተኛው የቫይታሚን እና ማይክሮኤለመንቶች ሙሌት የሚሆነው ትኩስ ፍራፍሬዎችን በጥሬው ሲመገቡ ነው። እነሱን ማብሰል ከፈለጋችሁ, ጭማቂ ማዘጋጀት, በንፁህ ጥራጥሬ ውስጥ መፍጨት ወይም እራስዎን በቪታሚን ወተት ማከም ይችላሉ. ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ውህዶች ስለሚጠፉ ከተቻለ የሙቀት ሕክምናን ለማስወገድ ይመከራል።

ትኩስ ፍራፍሬዎች ካሉ ግን ወቅቱ እያበቃ ነው እና አዝመራው በሆነ መንገድ መዘጋጀት ካለበት ምርጡ አማራጭ ፖም ማድረቅ ፣የፒር ፍሬዎችን ወደ ቁርጥራጮች መቁረጥ እና እንዲሁም ኮምፖስ ፣ ጭማቂዎችን ማዘጋጀት ፣ መጨናነቅ ፍራፍሬዎች ሊደርቁ ይችላሉ. በአጠቃላይ ባዶዎች የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, በሚዘጋጅበት ጊዜ ምርቶቹ ለረጅም ጊዜ የሙቀት ሕክምና አልተደረጉም.

ፒር፡ ጤናማ ኮክቴል ከቅርንጫፍ

እንደ ፖም ፍሬው የቤሪቤሪን ለመከላከል ይጠቅማል። ከፍተኛ ጥንካሬዎቹ የቪታሚኖች A, B, C, R ከፍተኛ መጠን ያለው ነው. Pears የተወሰነ መቶኛ ፎሊክ አሲድ እና ይዟል.አንዳንድ ንቁ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች: አዮዲን, ዚንክ, ፖታሲየም. የፔር አጠቃቀምም የብረት፣ ሶዲየም፣ ማግኒዚየም እንዲጎርፉ በማድረግ በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የባህላዊ ሕክምናይመክራል

ለረዥም ጊዜ ዕንቁ የፈውስ ፍሬ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ለምሳሌ, ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ይታወቁ ነበር. በተመጣጣኝ መጠን መመገብ የጨጓራውን ማይክሮ ሆሎራ እና የአንጀት ተግባርን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. የፒር ፍሬዎችን በተከታታይ በመመገብ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ቅኝ ግዛቶች እድገትን መፍራት አይችሉም።

የዱር ዕንቁ ፍሬዎች ከአገር ውስጥ ካሉት የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። እነዚህ ፍራፍሬዎች አርቢቲን, ተፈጥሯዊ ምንጭ የሆነ አንቲባዮቲክ ይይዛሉ. ፍራፍሬዎችን በጥሬው መብላት ወይም ከእነሱ ጋር ኮምፓስ ማብሰል ይችላሉ. ሁለቱም አማራጮች ለጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች ጠቃሚ ናቸው, የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያስወግዱ. አንዳንድ ዶክተሮች እንደሚያረጋግጡት Pear compote በፕሮስቴትተስ በሽታ ይረዳል።

ይችላል ወይስ አይችልም?

የፒር ፍሬዎች አንዱ ባህሪ የ fructose፣ sucrose፣ የግሉኮስ ይዘት ነው። ይህ በስኳር በሽታ ሜላሊትስ ውስጥ ፅንሱን ለምግብነት መብላትን የሚከለክል ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ነገሮች የተለያዩ ናቸው-በተመጣጣኝ መጠን ፣ በርበሬ ብቻ አይፈቀድም ፣ ግን እንዲሁ ይመከራል ። ጣፋጩ፣ በቫይታሚን የበለጸገው ፍሬ ብዙውን ጊዜ ከጣፋጭ ጋር ይቀርባል።

አፕል፣ፖም

ፒር ፒር ነው፣ እና ፖም በኬክሮስዎቻችን ዘንድ ተወዳጅ ነበር እና ይሆናል፣ በቀላሉ ሁለቱም በባህላዊ ሁኔታዎች፣ በአትክልት ስፍራዎች እና በአቅራቢያው ባሉ ቦታዎች ላይ እና በዱር ውስጥ ስለሚበቅሉ - ልዩ እንክብካቤ የለምግዴታ አይደለም. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ በፕላኔታችን ላይ ያሉ ፖም በፍራፍሬዎች መስፋፋት ረገድ የመጀመሪያውን ቦታ ይይዛሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ጠቃሚ በሆኑ ክፍሎች የበለፀጉ ናቸው, ይህም ፍሬዎቹ ለቤሪቤሪ አስፈላጊ ናቸው. ፖም ለደም ማነስ, የሆድ ድርቀትን ማስወገድ ይመከራል. ፍራፍሬዎች የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ, በአንጀት ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እና ለብዙ በሽታዎች መከላከያ ናቸው.

አፕል ለልጆች

ከተለመዱት የልጅነት ችግሮች አንዱ አጣዳፊ ተቅማጥ ነው። ልጅዎን በአረንጓዴ ፖም ከተመገቡ መድሃኒቶችን ሳይጠቀሙበት መቋቋም ይችላሉ: በየቀኑ ያለ ስኳር ፍራፍሬ ፍራፍሬን ይሰጣሉ - እስከ 150 ግራም ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት የሚያድኑ እና የሚያረጋጋውን ፖክቲን በብዛት ይዟል. የተሻሻለ የምግብ መፈጨት የሚቀርበው ታርታር፣ ማሊክ አሲድ በመኖሩ ነው።

ሌላ መቼ ነው የሚጠቅመው?

ፖም በ colitis, gastritis, dyskinesia ውስጥ የሰውነት ተግባራትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል. ጣፋጭ እና መራራ ዝርያዎችን መምረጥ የተሻለ ነው. የተጣራ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በአጣዳፊ ኮላይቲስ እና የኩላሊት በሽታዎች ላይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

እና ምን መምረጥ?

ይህ ማለት ግን ፖም ከፒር የበለጠ ጤናማ ነው ማለት አይደለም፣ ምንም እንኳን ብዙዎች ይህንን አስተያየት ቢይዙም። የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚያረጋግጡት, ምርጡ አማራጭ የፍራፍሬዎች ጥምረት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ከፒር እና ፖም ውስጥ ጭማቂዎችን እና ንጹህ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ, በጊዜያችን ፋሽን በሆኑት በእነዚህ ፍራፍሬዎች ላይ እራስዎን ለስላሳዎች ማስደሰት ይችላሉ. ዋናው ነገር ሁለቱም ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ትኩስ መሆናቸውን ማስታወስ ነው, እና በሚቀነባበሩበት ጊዜ, አብዛኛዎቹን አወንታዊ ባህሪያት ያጣሉ.