በሌሊት ወይን መብላት እችላለሁ? በጨጓራ ውስጥ ምን ያህል ወይን ይበሰብሳል? የትኛው ወይን የበለጠ ጤናማ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚጠብቁ እና ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት የሚፈሩ አብዛኛዎቹ ሰዎች በምሽት ወይን መብላት ይቻል ይሆን ብለው እያሰቡ ነው። ከመተኛቱ በፊት ይህንን ምርት ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ውፍረት ሊመራ ይችላል የሚል አስተያየት አለ. ምናልባት ይህ ተረት ነው, ወይም ምናልባት እውነት ነው? የወይኑ ጥቅም ወይም ጉዳት ምንድን ነው? ስለ እነዚህ አስደሳች እና ጣፋጭ የቤሪ ፍሬዎች ውስብስብነት ሁሉም ዝርዝሮች ይህንን ጽሑፍ በማንበብ ይገኛሉ።

የወይኖች የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ይህ የቤሪ ፍሬ ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይዟል። በውስጡም ቫይታሚን ኤ, ሲ እና ቡድን B, pectin, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ብረት ይዟል. የወይን ዘሮች ተፈጥሯዊ ዘይቶችን እና ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ. ይህ የቤሪው አካል ነው ሴሎችን ለማጠናከር ይረዳል. በዚህ ቅጽ ውስጥ ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ስለሚያስችል ባለሙያዎች ሙሉ በሙሉ እንዲበሉ ይመክራሉ።

ብዙውን ጊዜ ገዢዎች ችግር ያጋጥማቸዋል፡- “የትኞቹ ወይን ጤናማ ናቸው? የትኛውን ዓይነት ለመግዛት? ሁሉም ሊያገኙት በሚፈልጉት ላይ የተመሰረተ ነው. ጥቁር የቤሪ ዝርያየልብና የደም ሥር (cardiac) እና የኩላሊት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል. የብርሀን እይታ ደግሞ ከሀሞት ከረጢት ውስጥ ያለውን አሸዋ ለማስወገድ ይረዳል፣ ጥቁሩ ደግሞ ካንሰርን ይዋጋል።

በተጨማሪም የቤሪ ፍሬዎች ለአስም ፣ ብሮንካይተስ ላሉ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ያገለግላሉ። ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ የወይን ጭማቂ ከጠጡ, ስለ ማይግሬን ይረሳሉ. ይህ ምርት የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ይረዳል. ማስታገሻ ነው። የወይን ፍሬዎች የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ይረዳሉ. የቤሪ ፍሬዎችን አዘውትሮ መጠቀም ራዕይን ያሻሽላል።

ወይኖች ከጨጓራና ትራክት ፣ልብ እና የደም ቧንቧዎች ጋር ላሉ ችግሮች ጥሩ ረዳት ይሆናሉ። የወይኑ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ከመቀነሱ በተጨማሪ አጥንትን ያጠናክራል, የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን ያሻሽላል.

የቀይ የቤሪ ፍሬዎች የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ። ስለዚህ የትኞቹ ወይኖች ጤናማ እንደሆኑ እና የትኛውን እንደሚፈልጉ እራስዎን ይምረጡ።

በስራ ከተጨናነቀ ቀን በኋላ ጥቂት የቤሪ ፍሬዎች ጭንቀትንና ድካምን ያስታግሳሉ። የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ችግሮችን ለመቋቋም ወይም የዝግጅት አቀራረቦችን ሪፖርት ለማድረግ, ጥቂት ወይን ይበሉ. ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል።

የቤሪ ፍሬዎችን አዘውትሮ መውሰድ በደም ውስጥ ያለ የሂሞግሎቢን መጠን እንዲጨምር ይረዳል።

የልጃገረዶች በጣም አስፈላጊው ጥያቄ "በወይኑ ምክንያት ክብደት መጨመር ይቻላል?" ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚባል ነገር የማያመጣው አጠቃቀሙ ነው። የምግብ ፍላጎት መጨመርን ብቻ ያመጣል።

በሌሊት ወይን መብላት እችላለሁ?

የቤሪ ፍሬዎች በጣም ናቸው።የካሎሪ ምርት. 100 ግራም 75 ካሎሪዎችን ይይዛል. በዚህ ምክንያት, ጠዋት ላይ እንዲጠቀሙ ይመከራል. ምሽት ላይ ቤሪዎችን መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ወደ መኝታ ከመሄድዎ ጥቂት ሰዓታት በፊት. ወይኖች የ diuretic ተጽእኖ አላቸው. በተጨማሪም, ለማፍላት የተጋለጠ ነው. እና "በሌሊት ለምን ወይን መብላት አይችሉም?" ተብሎ ሲጠየቅ. የሚል መልስ ሊሰጥ ይችላል። የቤሪ ፍሬዎችን መጠቀም በተረጋጋ እንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ይገባል. እርግጥ ነው, ምርቱን ለመጠቀም እንዲህ አይነት ውጤት አያስፈልግዎትም. በተጨማሪም, የወይን ፍሬዎች ምን ያህል እንደሚፈጩ ማወቅ አለብዎት. በኋላ ላይ ተጨማሪ።

እንዲሁም በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖን የሚሰጥ የሚመከር የቤሪ መጠን አለ። በቀን ከ12-14 ትላልቅ የቤሪ ፍሬዎችን መመገብ እና ከዚያ በላይ መብላት ያስፈልጋል።

ቤሪ ማን መብላት የለበትም?

ወይን በመመገብ ላይ በርካታ ገደቦች አሉ፡

• የግለሰብ አለመቻቻል መኖር። አለበለዚያ አለርጂ ነው. እንደ አንድ ደንብ, ልጆች ብዙውን ጊዜ የሚሠቃዩ ናቸው. ስለዚህ, ልጅዎ ጥቂት የወይን ፍሬዎችን ከበላ በኋላ, የእሱን ሁኔታ ትንሽ መመልከት ያስፈልግዎታል. የአለርጂ ምላሽ ከተከሰተ አንቲሂስተሚን መሰጠት አለበት።
• የስኳር ህመምተኞች። ይህ ተቃርኖ የሚገለፀው ፍሬዎቹ ግሉኮስ እና ስኳር ስለያዙ መብላት የለባቸውም።
• ከፍተኛ የልብ ድካም ያለባቸው ሰዎች።
• የጨጓራ ቁስለት በሚባባስበት ወቅት።
• የሆድ ድርቀት እና አሲድነት ያለባቸው ሰዎች። በወይን ፍሬዎች ውስጥ የኦርጋኒክ አሲዶች መኖር ይችላሉለታካሚው በጣም ጥሩ አይደለም.
• የቤሪ ፍሬዎች በጣም ከባድ ምርቶች ስለሆኑ ከዋናው ምግብ ጋር መቀላቀል አይመከርም። እንደ ገለልተኛ ምግብ መብላት አለባቸው።
• የካሪየስ እና ስቶማቲትስ ያለባቸው ሰዎች ወይን በመብላት መወሰድ የለባቸውም ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ይዟል። ቤሪን ከበላህ ወዲያውኑ ጥርስህን አጥራ።
• ከጉበት ሲርሆሲስ እና የደም ግፊት ጋር።
• ልጆች ጥቁር ወይን ጭማቂ መሰጠት የለባቸውም። የደም ማነስ ሊያስከትል ይችላል።

ቤሪ እንዴት እንደሚመረጥ?

ወይን ሲገዙ ጥቂት ደንቦችን መከተል አለብዎት፡

• የቤሪ ፍሬዎች ምን ያህል እንደበሰሉ ለማረጋገጥ በቀስታ ይንቀጠቀጡዋቸው። ቁጥቋጦው ብዙ ጊዜ ከወደቀ ፣ ከዚያ በጣም የበሰለ ነው ፣ እና ሁሉም ሰው በየቦታው በሚቆይበት ጊዜ ይህ ያልበሰለ ምርትን ያሳያል። የወይኑ ቅርንጫፍ አረንጓዴ እና ደረቅ እና የማይታይ ጉዳት መሆን አለበት.
• የታሸገ ምርት ስንጥቅ መግዛት በጥብቅ የተከለከለ ነው። እሱን መብላት የጤና ችግርን ያስከትላል። በጥቁር ፍሬዎች ላይ ነጭ አበባ መኖሩ የተፈጥሮ እና ትኩስ ምርት ምልክት ነው.
• ጥሩ የወይን ፍሬዎች ጥብቅ እና ከብሩሽ ጋር ጥብቅ መሆን አለባቸው። ለስላሳ የቤሪ ፍሬዎች ያረጁ መሆናቸውን ያመለክታሉ።

ወይን እንዴት መቀመጥ አለበት?

የቤሪ ፍሬዎች በጣም ጨዋ ምርት ናቸው። ስለዚህ, ወይን ከገዙ በኋላ, በቀን ውስጥ መብላት አለብዎት. ሆኖም ግን, ይህ የማይቻል ከሆነ, መደረግ አለበትበደረቅ ሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ እና ያቀዘቅዙ. በዚህ ሁኔታ ምርቱ ለሦስት ቀናት ያህል ሊከማች ይችላል. የቤሪ ፍሬዎች በከረጢቶች ውስጥ መቀመጥ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ጤዛ ስለሚፈጠር ለወይኑ ፈጣን መበላሸት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ምርቱን ለመጠበቅ ሌላኛው መንገድ በቦርዱ ላይ በእኩል ማሰራጨት ነው። ከቤሪ ፍሬዎች በኋላ በወረቀት ተሸፍነው በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለባቸው. በዚህ መንገድ ወይኖቹ ለሶስት ሳምንታት ትኩስ ሆነው መቆየታቸውን ማረጋገጥ ይችላሉ።

ቤሪዎቹን ማድረቅ ይችላሉ። እንደምታውቁት, ዘቢብ ያገኛሉ. ወይኖችም በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ. የቤሪ ፍሬዎች ስኳር ይይዛሉ, ስለዚህ ለዚህ ሂደት ሙሉ በሙሉ የተጋለጡ አይደሉም. በዚህ ምክንያት፣ ሊቀመጡ የሚችሉት ለአንድ ወር ያህል ብቻ ነው።

ወይን በዘሩ መብላት ጤናማ ነው?

ቤሪስ ለአምፕሎግራፊ ሳይንስ ክፍል የተሰጠ ድንቅ የተፈጥሮ ስጦታ ነው። በአጠቃላይ, በርካታ ሺህ የወይን ዝርያዎች አሉ. ዘሮች የሌላቸው እና በጣም ትላልቅ ዘሮች ያላቸው የቤሪ ፍሬዎች አሉ. እንዲሁም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በገበያ የሚገዙአቸው ትንንሾች አሉ።

ጥያቄውን ከመለስን በኋላ፣ “በሌሊት ወይን መብላት እችላለሁ?” ወደ ቀጣዩ እንሂድ። በቤሪው ውስጥ የሚገኙት ዘሮች ከብልት ይልቅ በባዮሎጂያዊ ንቁ ቅንብር የበለፀጉ ናቸው. ከማዕድን እና ቫይታሚኖች በተጨማሪ ባዮፍላቮኖይድ, quercetin እና phytoestrogens ይይዛሉ. የወይን ዘሮች ለፀረ-ኦክሲዳንት ይዘታቸው ዋጋ አላቸው። የልብ በሽታን ይከላከላሉ እና ደህንነትን ያበረታታሉ።

ወይን ደግሞ ለሴቶች ምን ይጠቅማል? በውስጡ የያዘው ሆኖ ተገኘከ 40 ዓመት በኋላ ለሴቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑት phytoestrogens የሚባሉት የእፅዋት ሆርሞኖች. በእነዚህ ምክንያቶች ዶክተሮች ቤሪዎችን ከዘሮች ጋር መብላትን ይመክራሉ።

ጥቂት ስለ ወይን ዝርያዎች

ቀደም ሲል እንደተገለፀው እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የቤሪ ዝርያዎች አሉ። ቀለማቸው ከቀላል አረንጓዴ እስከ ጥቁር ይደርሳል. ወይኖች ለሴቶች እንዴት እንደሚጠቅሙ ከተማርን ስለ እያንዳንዱ አይነት ለየብቻ እንነጋገር።

ቀይ የቤሪ ፍሬዎች ከሌሎች ዝርያዎች የበለጠ ጠንካራ የፀረ-ኦክሲዳንት ተጽእኖ አላቸው። ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት አሉት።

ጥቁር ፍራፍሬዎች እጢዎችን፣ የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። የዚህ ዓይነቱ ልዩነት የሄሞግሎቢን መጠን እንዲቀንስ ማድረጉ ነው. ነጭ መልክ በደም ውስጥ ያለውን የብረት መጠን ይጨምራል።

አረንጓዴ ፍሬዎች ማይግሬን ለማስወገድ ይረዳሉ። ለአስምም ጠቃሚ ናቸው።

የቤሪ ፍሬዎች ወደ አንጀት ለመግባት ምን ያህል ጊዜ ይፈጅባቸዋል?

አስደሳች እውነታ ውሃ ከወሰድን በኋላ ወዲያው ወደ ሰውነታችን መግባቱ ነው። እና ምን ያህል ወይን ተፈጭቷል? ይገለጣል፣ ብዙ ተጨማሪ። የቤሪ ፍሬዎች ወደ አንጀት ውስጥ እንዲገቡ, ግማሽ ሰዓት ያህል ይወስዳል. ይህ ረጅሙ የምግብ መፍጨት ጊዜ አይደለም. ስለዚህ እንጉዳይ እና ቤከን እስከ 6 ሰአታት ይፈጫሉ።

ስለዚህ ጥያቄውን በመጠየቅ፡- “በሌሊት ወይን መብላት ይቻላል?” የሚለውን ጥያቄ በመጠየቅ የመፍላት ውጤት እና ረጅም የምግብ መፈጨት ጊዜ እንዳለው ያስታውሱ።