የካሮት-የፖም ጭማቂ ለክረምት እና እንዴት እንደሚዘጋጅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ከእናንተ ውስጥ ካሮት እና ፖም የያዙ ጭማቂዎችን በአንድ ጊዜ በሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ አይተው ያውቃሉ? ምናልባት ላይሆን ይችላል። የሆነ ሆኖ ይህ መጠጥ ለጤና እና ለአጠቃላይ ለሰው ልጅ መከላከያ በጣም ጠቃሚ ነው።

የካሮት እና የፖም ጭማቂ ጥቅሞች

ምንም ያህል አያዎ (ፓራዶክስ) ቢመስልም ነገር ግን ስለ ጭማቂ አፕል እና ካሮት ስለ ጥቅሞቹ ማውራት አንዱ ከሌላው መለየት አለበት። ደግሞም ፖም እና ካሮት ሁለት ገለልተኛ ምርቶች ናቸው, እና እያንዳንዳቸው ለሰው አካል የተወሰኑ ጠቃሚ ባህሪያት እና ቫይታሚኖች ስብስብ አላቸው. እና ለክረምቱ የካሮት-ፖም ጭማቂ ለመላው ቤተሰብ ጣፋጭ መጠጥ በጣም አስፈላጊ አማራጭ ነው ፣ ይህም የሁሉንም የአኗኗር ዘይቤ እና ጥሩ ስሜት እንዲሞላ ያደርጋል።

የአፕል ጭማቂ ምን ይጠቅማል?

በራሱ፣ አፕል በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምርቶችን እና በውጤቱም አመጋገብን ያመለክታል። በአማካይ ፍራፍሬው 80% ውሃ እና 20% ቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች ብቻ ቢይዝም የፖም ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ተረጋግጠዋል።

አፕል አማካይ መጠን እና ክብደት የሚከተሉትን ይይዛል፡

1. ኦርጋኒክ አሲዶች።
2. ካርቦሃይድሬት።
3. ፕሮቲኖች።
4. ፋይበር።
5. የተለያዩ ቡድኖች ቪታሚኖች (A፣ B፣ C፣ ወዘተ)።
6. ታኒን ወዘተ።

ከዚህ በተጨማሪ የአፕል ጭማቂ፡

1. በአጫሾች ሳንባ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣የመተንፈሻ አካላትን ይከላከላል።
2. በፔክቲን ይዘት ምክንያት አላስፈላጊ መርዞችን ከሰውነት ያስወግዳል።
3. ለደም ማነስ ይጠቅማል ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ስላለው ለታካሚዎች በጣም የሚያስፈልጋቸው።
4. ከመጠን ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደነበረበት ይመልሳል።
5. ቆዳ፣ ፀጉር እና ጥፍር ይረዳል።
6. የሆድ ድርቀትን እንደ ምርጥ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
7. በመገጣጠሚያዎች ላይ ላሉት ለተለያዩ በሽታዎች ጠቃሚ።
8. ጉንፋን፣ ጉንፋን እና SARS፣ ወዘተ ለመከላከል የሚመከር።

የካሮት ጭማቂ ጥቅሙ ምንድነው?

1. ካሮት አጠቃላይ የቶኒክ ተጽእኖ ስላለው በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
2. የምግብ መፍጫ ሥርዓትን አሠራር ያሻሽላል።
3. ብዙዎች በቀጥታ የቫይታሚን ኤ ምንጭ እንደሆነ በስህተት ያምናሉ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። እውነታው ግን ካሮት በውስጡ ቤታ ካሮቲን በውስጡ ከገባ በኋላ ብቻ ወደ ቫይታሚን ኤ ስለሚቀየር የሰውን የሰውነት ሴሎች ከውስጥ ከሚመጡ የነጻ radicals አሉታዊ ተጽእኖዎች ይጠብቃል።
4. የቆዳ ሴሎችን እንደገና መወለድ (እድሳት) ያፋጥናል።
5. እብጠትን ይከላከላል ይህም በተለይ በ mucous membranes እና በአጠቃላይ ቆዳችን ያስፈልጋል።

በመርህ ደረጃ፣ በዚህ ምንም የተወሳሰበ ወይም ያልተለመደ ነገር የለም።

የአፕል-ካሮት ጭማቂ እንዴት እንደሚሰራ?

ህልምን በቤት ውስጥ እንዴት እውን ማድረግ እንደሚቻል አሁኑኑ ያንብቡ። ለክረምቱ የካሮት-ፖም ጭማቂ ማዘጋጀት አስደሳች ብቻ ሳይሆን በጣም ቀላል ነው. ለእርስዎ ትኩረት የሚሆኑ በርካታ የምግብ አዘገጃጀቶችን እናቀርባለን ከነሱም ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ብቻ የሚስማማውን መምረጥ በጣም ቀላል ነው።

ስለዚህ፣ የሚታወቀው የአፕል እና የካሮት ጭማቂ አሰራር።

የካሮት-የፖም ጭማቂ ከቅድመ አያቶቻችን ጊዜ ጀምሮ ተጠብቆ ከትውልድ ወደ ትውልድ በሚተላለፍ ክላሲክ የምግብ አሰራር መሰረት ለማዘጋጀት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል ይሆናል።

የሚያስፈልግህ፡

- ካሮት - 4 ቁርጥራጮች።

- አፕል - 1 ቁራጭ።

ምግብ ማብሰል ብዙ ጊዜ አይፈጅም እና ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን ሁልጊዜም በገዛ እጃቸው ያዘጋጀውን ለመሞከር ለሚደሰቱ ልጆችም አስደሳች ይሆናል።

1. ካሮትን እና ፖም በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ ያጠቡ።
2. ቆዳውን ከካሮቱ ውስጥ ያስወግዱት እና ፖምውን ከዋናው እና ልጣጭ ያላቅቁት።
3. ሁሉንም ነገር አንድ በአንድ ወደ ጁስየር አስገቡ እና ሩጡበት።
4. ዝግጁ መጠጥ ወዲያውኑ ሊቀርብ ይችላል።

የካሮት-የፖም ጭማቂ፣ የምግብ አዘገጃጀቱ የተገለፀው፣ ለመደበኛ ቤተሰብ የተዘጋጀ ነው።ሁለት ወይም ሶስት ሰዎች እና ከበልግ ጀምሮ ለማከማቸት ጊዜ ላላገኙ ይጠቅማል፣ነገር ግን እራስዎን በሚጣፍጥ እና መዓዛ ባለው ድብልቅ ማከም ይፈልጋሉ።

ለተጨማሪ ቆጣቢ አስተናጋጆች፣ከታች ያለው የምግብ አሰራር ተስማሚ ነው።

የታሸገ የአፕል-ካሮት ጁስ፣ አዲስ የተጨመቀ ወይም አስቀድሞ የተጨመቀ፣ በማንኛውም መልኩ መላው ቤተሰብን ይስባል።

ለዝግጅቱ ያስፈልግዎታል፡

1. ካሮት - ወደ ሦስት ኪሎ ግራም።
2. አፕል - ወደ ሁለት ኪሎ ግራም።
3. ስኳር - 100 ወይም 200 ግራም።

የስኳር መጠኑ የሚወሰነው ለእሱ ባሎት ፍቅር መጠን መሆኑን ያስታውሱ። ነገር ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ, ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ጥራጥሬ ያለው ስኳር, የተጠናቀቀው ጭማቂ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሊያጣ ይችላል.

ምግብ ማብሰል፡

1. ፖም እና ካሮትን በደንብ ያጠቡ።
2. አጽዳ።
3. ከዚያም በሚፈላ ውሃ ቀድተው በጁስከር ውስጥ ማለፍ ያስፈልግዎታል።
4. ከዛ በኋላ የተጠናቀቀውን ጭማቂ በኢናሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
5. በስኳር የተከተፈ ስኳር አፍስሱ።
6. በጥልቀት ያንቀሳቅሱ።
7. አምጣ።
8. በዝቅተኛ ሙቀት ለአምስት ደቂቃዎች ያቆዩ።
9. ጭማቂው እስኪቀዘቅዝ ድረስ ሳትጠብቅ፣ ወደ ማሰሮዎች አፍስሰው እና ሽፋኖቹን በደንብ ይከርክሙ።

ይህ የካሮት-የፖም ጁስ፣ አሁን ያነበብከው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ጤናማ እና ቶኒክ ሁለንተናዊ መጠጥ ነው። ክረምቱን በሙሉ መጠቀም በከፍተኛ ሁኔታ ያጠናክራልየበሽታ መከላከያ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ይረዳል።

ጣዕም ወይስ ጤናማ?

ለክረምቱ የፖም-ካሮት ጭማቂን በምዘጋጁበት ጊዜ ፣ ይህ መጠጥ ሁሉንም ጥሩ አመላካቾችን ያጣምራል ስለሆነም ኩራትን ስለሚወስድ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ባህሪያቱን መምረጥ እንደሌለብዎት ማስተዋል እፈልጋለሁ። በእውነተኛ የቤት እመቤቶች መደርደሪያ ላይ።