የአመጋገብ እናት እናት። ከዱባ ወደ ሲንደሬላ እና ጀርባ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የሰው ውበት ዘመናዊ ውበት እንደሚያሳየው ቆንጆ አካል በመጀመሪያ ቀጭን መሆን አለበት። ነገር ግን ምግብ ወደ ሃይል ሲቀየር እና በከፍተኛ ፍጥነት ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ፈጣን ሜታቦሊዝም (metabolism) ሁሉም ሰው ሊመካ አይችልም።

ከመጠን ያለፈ አመጋገብ፣የቢሮ ፕላንክተን የአኗኗር ዘይቤ፣ስንፍና፣የኢንዶሮኒክ በሽታዎች እና ጭንቀትን መብላት የዘመናዊ ሰው መቅሰፍት ሆነዋል፣መልክ እና ጤናን ይጎዳሉ።

ጤና ወይስ ፈጣን ውጤቶች?

ከመጠን ያለፈ ስብን ለመከላከል የሚደረገው ትግል በብዙ መልኩ መታገል አለበት። የመጀመሪያው ግንባር አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. በጂም ውስጥ የሚያደክሙ ሸክሞች ወይም በየቀኑ በመዝናኛ በንጹህ አየር፣ በመዋኛ ወይም በብስክሌት በእግር ይራመዳሉ፣ በአንድ ቃል ለአንድ የተወሰነ ሰው የሚስማማው።

ሁለተኛ ፊት - ተገቢ አመጋገብ። ጤናማ አመጋገብ መርሆዎችን በመከተል፣ ያለ ዘይት የተትረፈረፈ ምግብ ማብሰል፣ ፈጣን ምግብን አለመቀበል ክብደትን ለመቀነስ ዋና ዋና መሳሪያዎች ናቸው።

ከሁለቱም ግንባሮች ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚደረገው ትግል ረጅም እና በተመሳሳይ ጊዜ አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን ውጤቱ የተረጋጋ ይሆናል, እናም ጉልበት እና ጥንካሬ ይጨምራል. በቀኑ 25ኛ ሰአት ይኖራል። ግን ከአንድ ሰው ይህ ሁኔታ መውጫ መንገድ ይፈልጋልከምቾት ዞንዎ ወጥተው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከቀን ወደ ቀን ይጠብቁ።

ብዙ ፈጣን እና አስደናቂ ውጤት ወዳዶች ሰውነታቸውን ለማሻሻል ሌላ መንገድ ይመርጣሉ።

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱት የምግብ አይነቶች እና ብዛት፣በዘመናችን በሰፊው የሚፈለጉት በጣም አስደናቂ ነው። ዛሬ በድሩ ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ የእናት እናት አመጋገብ ነው።

የአመጋገብ አጠቃላይ ባህሪያት

የእናት እናት አመጋገብ ውስብስብ እና በመጀመሪያ ሲታይ አመክንዮአዊ ያልሆነ የፆም ቀናት መለዋወጥ፣ ከመጠን በላይ መብላት እና እንዲሁም መብላት የሚችሉባቸው ወቅቶችን ያካትታል፡

• የተወሰኑ ፍራፍሬዎች በተወሰነ መጠን፤
• የአትክልት ጭማቂ ከአንድ ሊትር የማይበልጥ መጠን ያለው፤
• የተቀቀለ ስጋ፤
• የወተት ወይም የዳቦ ወተት ውጤቶች፤
• ጣፋጮች እንደ ቸኮሌት።

አመጋገቡ በካርቦሃይድሬትድ ምግቦች ላይ በማተኮር ይገለጻል ይህም ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ የሚመከሩ ምግቦች የተለመደ አይደለም። ከንጥረ-ምግብ ስብጥር አንጻር ያለው የእለት ተእለት አመጋገብ አለመመጣጠን ሌላው ማራኪ ባህሪዋ ነው።

የእናት እናት አመጋገብ ለሰላሳ አንድ ቀናት የሚቆይ ሲሆን አብዛኛው ቲማቲም፣ጎመን ወይም ካሮት ጭማቂ ወይም ውሃ እና ሻይ በመጠጣት አልፎ ተርፎም ከምግብ መከልከል አለበት።

እንዲህ ያለው አስማታዊ የአመጋገብ ባህሪ በአንድ ወር ውስጥ በሁለት ቀናት ውስጥ በ"ሁሉንም አካታች" ስርዓት ውስጥ ይሟሟል።

የአመጋገብ ውጤታማነት

የእናት እናት ዛሬ አመጋገብደንቦቹን በተከተሉ በ31 ቀናት ውስጥ በእርግጥ ተጨማሪ ሴንቲሜትር አስወግደናል የሚሉ ብዙ ቀናተኛ ደጋፊዎች አግኝቷል። የክብደት መቀነስ ውጤቱ ከሶስት እስከ ሃያ-ሁለት ኪሎግራም የተለየ ነበር እና እንደ መጀመሪያዎቹ መለኪያዎች ይወሰናል።

የአመጋገቡን ጠቋሚ ትንተና እንኳን ውጤታማነቱ እስከ ረሃብ የሚወስዱትን የካሎሪዎችን ብዛት በከፍተኛ እና በረጅም ጊዜ በመቀነሱ እንደሆነ ግልፅ ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ ህያውነትን ለመጠበቅ ፣ አካሉ በአስቸኳይ “ባንኮችን ለመክፈት” ይገደዳል ፣ የራሱን ክምችት ያወጣል።

ክብደት ለምን በፍጥነት እቀንሳለሁ?

የእናት እናት አመጋገብ የመጀመርያው ውጤት የተትረፈረፈ የለመደው ፍጡር ያልተጠበቀ መንቀጥቀጥ ውጤት ነው። የምግብ መገደብ እና የተራቡ ቀናትን መጠበቅ አንጎል እንደ ጭንቀት ይገነዘባል ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ክብደት መቀነስ ይመራዋል (በማከሚያዎች ለማስወገድ ካልሞከሩ)።

ሁለተኛው የአመጋገብ ውጤታማነት ማገናኛ በትክክለኛ የሰውነት ረሃብ ምክንያት የአንጀትን ይዘት መቀነስ ነው። የሚዛኑን ቀስቶች ስንመለከት ክብደትን መቀነስ በፈጣን ስኬቶች መታለል የለበትም፣ ምክንያቱም እነሱ በአንጀት ውስጥ የምግብ እብጠቶች ባለመኖራቸው በስብ መጥፋት ምክንያት ብዙ አይደሉም።

ሦስተኛው የስኬት ማገናኛ ፈሳሽ ማጣት ነው። በእርግጥ አንድ ሰው ከሰባ በመቶ በላይ ውሃን ያካትታል. ከመጠን በላይ ጨው በመውሰዱ ምክንያት ቆሻሻ ፈሳሽ በቲሹዎች ውስጥ ይቆያል. የእናት እናት አመጋገብ ከእሱ መከልከልን ይደነግጋል, በዚህ ምክንያት ውሃ በተፈጥሮው ከሰውነት ይወጣል.

መታወቅ አለበት።በቀላሉ ለአንድ ወር ያህል ከገበታ ጨው በመራቅ ብዙ ኪሎ ግራም ውሃን ያለ ምንም አመጋገብ ከሰውነትዎ ውስጥ ማስወገድ ይችላሉ።

መዘዝ

የመበሳጨት፣የእንቅልፍተኝነት እና የውጤታማነት ማጣት የእናት እናት አመጋገብ ከመጠን ያለፈ ስብን ለመዋጋት እንደሚረዳቸው ለሚያምኑ ሰዎች ዋስትና ይሆናል። ተፈጥሯዊ የመመገብን ፍላጎት ለማሸነፍ የአንድ ወር ጉዞ ያደረጉ ጠንካራ ፍላጎት ያላቸው ሴቶች ግምገማዎች በጣም አስደሳች ናቸው ፣ ግን በአጋጣሚ የኩላሊት ፣ የሆድ ፣ የቆዳ የቆዳ ቀለም እና የማያቋርጥ ድካም ፣ ከራስ ምታት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ያመለክታሉ ። በርጩማ ላይ ያሉ ችግሮችን ለመጥቀስ።

እነዚህ ሁሉ ክርክሮች የእናት እናት አመጋገብ በፕሮፌሽናል የስነ-ምግብ ባለሙያ የተዘጋጀ ነው ተብሎ የማይታሰብ ያደርገዋል፣ ይህ ደግሞ በተዘዋዋሪ ከስሙ የመጣ ነው። ሙያዊ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ሁለንተናዊ የአመጋገብ ስርዓቶች እንደሌሉ በማያሻማ ሁኔታ ይናገራሉ. አመጋገብ በእርግጥ ውጤታማ እና የፈውስ ውጤት ሊኖረው ይችላል፣ ነገር ግን ለዚህም እነሱ የአንድ የተወሰነ ታካሚን ሁሉንም ባህሪያት፣ አኗኗሩን፣ የጤና ሁኔታውን እና ባህሪውን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተናጥል መሰባሰብ አለባቸው።

ስለሆነም የእናት እናት አመጋገብ ታዋቂነት፣ግምገማዎች፣ውጤቶቹ፣ብዙ ጊዜ የተጋነኑ እና ሌሎችም በህክምና ሳይንስ ያልተረጋገጡ ውጤታማነቱ ምክሮች ቀጭን እና ጤናማ የመሆን ህልም ያለውን ሰው የጋራ ግንዛቤን መተካት የለባቸውም።

በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን ህግጋት ካልተረዳ ማንኛውም አመጋገብ የአጭር ጊዜ የግዳጅ ረሃብ ብቻ ይሆናል።ከባድ ጊዜያት በተደጋጋሚ ቢከሰቱ ሰውነት ለወደፊቱ ስብ እንዲከማች ተስፋ ቆርጧል።