በኩሽ፣ ቫይታሚን እና ጥቅማጥቅሞች ውስጥ ያለው ውሃ ምን ያህል ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ኪያር ጤናማ አትክልት ነው የሚበላው። የዱባው ቤተሰብ ዓመታዊ የእፅዋት ተክል - እርጥበት, ሙቀት እና ብርሃን አፍቃሪ. ፍራፍሬዎቹ ከ10-15 ሴንቲ ሜትር ስፋት አላቸው, አንዳንድ ዝርያዎች እስከ 50 ሴ.ሜ ወይም ከዚያ በላይ ርዝመት አላቸው, ሞላላ ቅርጽ አላቸው. ዱባዎች በቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጤናማ ውሃ የበለፀጉ እንደሆኑ ይታወቃል ለዚህም በሩሲያ ነዋሪዎች ዘንድ ከፍተኛ ተወዳጅነት እንዳተረፈ ይታወቃል።

ኪያር ከምን ተሰራ?

ይህ አትክልት በጣም ጭማቂ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም፣ነገር ግን በኪያር ውስጥ ምን ያህል መቶኛ ውሃ ይይዛል? መልሱ በተወሰነ ደረጃ ተስፋ አስቆራጭ ነው - 95%. ነገር ግን ይህ ተራ ውሃ አይደለም, ነገር ግን የተዋቀረ, ሁሉንም የሰውነት ሴሎች በእርጥበት መመገብ የሚችል ነው. ብቸኛው ሁኔታ ናይትሬትስ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች መኖር የለበትም. አንድ ሰው በቀን ወደ 3 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለበት. ስለዚህ በኩምበር ውስጥ ምን ያህል ውሃ እንዳለ ማወቅ እነዚህን አትክልቶች መመገብ እና የፈሳሽ ፍላጎትን መሙላት ይችላሉ.

የተቀረው 5% ፕሮቲን፣ካርቦሃይድሬትስ(ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ)፣ፋይበር እና ፍላቮኖይድ ናቸው። ቪታሚኖችም ተካትተዋል-B1 (ከ beets የበለጠ), B2 (ከሬዲሽ የበለጠ), ሲ (በተለይም በመጀመሪያው መከር). በ pulp ውስጥገርኪን አዮዲን, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ፎስፎረስ ይዟል. በኩሽ ውስጥ ያሉት ሁሉም ቫይታሚኖች ለመደበኛ ሜታቦሊዝም በቂ መጠን አላቸው። በቅንብር ውስጥ የሚገኙት ፎሊክ, አስኮርቢክ አሲዶች የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ, የምግብ ፍላጎትን ያበረታታሉ. ካሮቲን እና ክሎሮፊል ሴሎችን ከነጻ radicals ይከላከላሉ።

የ cucumber ዋጋ ስንት ነው?

ቡና እና ሻይ በመጠጣት ሰዎች ለድርቀት የተጋለጡ ናቸው በምትኩ ዱባን በመብላት ጥማትን ማርካት ትችላላችሁ። አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ምን ያህል ውሃ መጠጣት ይችላል? ምናልባት ትንሽ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የጌርኪን ክራንች የበለጠ አስደሳች እና ጤናማ ነው. ይህ አትክልት ከሞላ ጎደል ውሃን ያቀፈ ነው, ስለዚህ የእሱ ጥቅም ሰውነትን ጠቃሚ በሆነ እርጥበት መሙላት ነው. ለምንድን ነው? የሰውነት ድርቀት ለሰው ልጆች በጣም ጎጂ እንደሆነ ከማንም የተሰወረ አይደለም። ጉበት በፈሳሽ እጥረት ይሠቃያል (በሱ ላይ ያለው ሸክም ይጨምራል), የሽንት ስርዓቱ በመርዛማ መዘጋት, የ mucous ሽፋን ደርቆ, ቆዳው ይደርቃል, መገጣጠሚያዎቹ ቅባት ይቀንሳሉ, ከደም ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች በደንብ ወደ ሴሎች ይወሰዳሉ. በደም viscosity መጨመር ምክንያት።

የሚገርመው በኪያር ውስጥ ያለው ውሃ በቀላሉ በሰውነታችን እንዲዋሃድ፣መርዞችን ለማስወገድ፣የሆድ ድርቀትን ይከላከላል፣ጉበት እና ኩላሊቶችን በማፅዳት፣በላያቸው ላይ ያለውን ሸክም በመቀነስ፣የአፍ፣አፍንጫን የተቅማጥ ልስላሴ ያጠጣል። አይን ፣ መገጣጠሚያዎችን ይቀባል ፣ ንጥረ-ምግቦችን እና ኦክስጅንን ወደ ሁሉም የሕያዋን ፍጡር ሕዋሳት ማድረሱን ያረጋግጣል።

በአትክልቱ ውስጥ ባለው የጨው ይዘት ምክንያት ሰውነታችን ከአደገኛ አሲድነት ይላቀቃል ይህም ለሜታቦሊክ መዛባቶች እና በኩላሊቶች ውስጥ አሸዋ ይመራሉ። አሲዳማነትኦርጋኒዝም የዘመናዊነት መቅሰፍት ነው, እሱም መታገል አለበት. አዮዲን እና ፋይበር የ endocrine እና የደም ዝውውር ስርዓቶች ሥራን ያግዛሉ, የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርጋሉ. ቢ ቪታሚኖች የካርቦሃይድሬትስ ወደ ስብ መቀየርን ይቀንሳሉ, የስኳር መበላሸትን ያበረታታሉ, በዚህም የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላሉ. በኩሽና ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል። አስኮርቢክ አሲድ ትኩስ እና ትናንሽ ፍራፍሬዎች ውስጥ ብቻ እንደሚገኝ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ፖታስየም ለልብ ጥሩ ነው።

የአመጋገብ ዋጋ

ጥያቄው የሚነሳው በ100 ግራም ዱባ ውስጥ ስንት ካሎሪ አለ? ይህ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርት ነው ብሎ ለመገመት ቀላል ነው, ለምግብነት አመጋገብ በጣም ተስማሚ እና ክብደት መቀነስን ያበረታታል. ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት ሳትፈሩ በአስተማማኝ ሁኔታ ወደ ምናሌው ማከል ትችላለህ ምክንያቱም የካሎሪ ይዘቱ በ100 ግራም 15 kcal ብቻ ነው።

Gherkinsን የሚደግፍ ሌላ ክርክር አለ - በቅንብሩ ውስጥ የታርትሮኒክ አሲድ መኖር ፣ ይህም የካርቦሃይድሬትስ ወደ ስብ መለወጥን ይቀንሳል። ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ከ1.5-2 ኪሎ ግራም ትኩስ ዱባዎች የሚበሉበት የጾም ቀናትን ማመቻቸት ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ, የታሸጉ እና የተጨመቁ ዱባዎች ተስማሚ አይደሉም. ባዶዎቹ ብዙ ጨው, ስኳር, ኮምጣጤ ይይዛሉ, ይህም በሰውነት ውስጥ ውሃን ሊይዝ ይችላል (እብጠት ያስከትላል). የደም ግፊት ላለባቸው፣ የጨጓራ ቁስለት ላለባቸው፣ የጨጓራና የደም ሥር (cardiovascular) እና urolithiasis ለሚሰቃዩ ሰዎች ብዙ ኮምጣጤ መብላትን አይመክሩም።

የቱን ፍሬ መምረጥ ይሻላል?

በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ግልጽ ነው።ጌርኪኖች ከአትክልታቸው ውስጥ ይሰበሰባሉ, ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ አይገኝም. ከዚያም, በምትመርጥበት ጊዜ, አንተ ጥግግት ላይ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል - በኪያር ውስጥ ምን ያህል ውሃ ላይ በመመስረት, ፍሬ እና ክብደት ጠንካራነት ስሜት. ቆዳው ነጠብጣብ, መጎዳት, መጨማደድ የለበትም. ቀለም - አረንጓዴ ፣ ዩኒፎርም ፣ ከብርሃን ወደ ጥቁር ጥላ ፣ እንደ ልዩነቱ።