ለጉንፋን የተመጣጠነ ምግብ፡ ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች፣ የናሙና ምናሌ፣ የቲራቲስቶች ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በፍጥነት ለማገገም መድሃኒቶችን መውሰድ ብቻ ሳይሆን በትክክል መመገብም ይመከራል። ይህንን ለማድረግ አንዳንድ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ, እና አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ ይተዋሉ. ለጉንፋን በጣም ጥሩው ምግብ ምንድነው? ጽሑፉ ስለ አመጋገብ ገፅታዎች፣ ጥቅሞቹ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ያብራራል።

የጉንፋን እና የጉንፋን የአመጋገብ ባህሪያት

በሽታው ሲጀምር ታማሚዎች ይህ ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ሳይሆን ስለ ትክክለኛው አመጋገብ መሆኑን መረዳት አለባቸው። በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል. ከሁሉም በላይ የታካሚው አካል ቀድሞውኑ ተዳክሟል, ስለዚህ በከፍተኛ ሙቀት እና ሌሎች ምልክቶች ወቅት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን መከልከል የተከለከለ ነው. ስለዚህ ሁሉም ስርዓቶች እና አካላት በመደበኛነት እንዲሰሩ የአመጋገብ የካሎሪ ይዘትን መጨመር አስፈላጊ ነው. በህመም ጊዜ ገንቢ እና ጠቃሚ ሜን ፈጣን የማገገም ቁልፍ ይሆናል።

ዶክተሮች እንደሚናገሩት የአመጋገብ ስርአቱን የካሎሪክ ይዘት መቀነስ ብቻ ሳይሆንየታካሚውን አካል ለጉንፋን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል, ነገር ግን ምልክቶቹን ያባብሳል. በተመሳሳይ ጊዜ የበሽታው ቆይታ ይጨምራል።

በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ቀናት በሽተኛው ከከፍተኛ ሙቀት፣ ሳል እና የጉሮሮ መቁሰል በማይወጣበት ጊዜ ስለ ጥሩ አመጋገብ እየተነጋገርን አይደለም። ምግቦች ቀላል መሆን አለባቸው እና አመጋገብን ሲያቅዱ ሰውነትዎን ማዳመጥ አለብዎት።

ሰውነት በቀላሉ ለማገገም የሚከተሉትን የአመጋገብ መርሆዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው፡

• የተትረፈረፈ ሞቅ ያለ መጠጥ፤
• የታመሙ ሰዎች ሲፈልጉ መብላት አለባቸው እንጂ በግዳጅ ሳይሆን፣
• በቀን ከ5-6 ጊዜ ክፍልፋይ ለመብላት ይመከራል፤
• ሳህኖች በመጠኑ የካሎሪ ይዘት ያላቸው መሆን አለባቸው።

ለጉንፋን እና የሙቀት መጠን የምግብ ሜኑ ሲዘጋጅ የታካሚውን ፈጣን ማገገም ለማረጋገጥ እነዚህ ባህሪያት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። አለበለዚያ ምግቡ በታካሚው አካል ላይ ተጨማሪ ጭነት ይፈጥራል።

የቴራፒስት ምክሮች

አንድ ሰው በጉንፋን ሲታመም አካባቢው እሱን ለመመገብ ፍላጎት ይኖረዋል። ይህ በማገገም መንገድ ላይ ካሉት ስህተቶች አንዱ ነው። ለጉንፋን እና ለጉንፋን ያለው የአመጋገብ ልዩ ባህሪ በትናንሽ ክፍሎች ተደጋጋሚ ምግቦችን በቀን ቢያንስ 5-6 ጊዜ ያካትታል።

በመጀመሪያዎቹ የህመም ቀናት ህመምተኞች ተዳክመዋል እና ስለዚህ ለመመገብ ፈቃደኛ አይደሉም። እዚህ የውሃ ሚዛንን ወደነበረበት በመመለስ ለመጀመር ይመከራል።

በዚህ ጊዜ የሚዘጋጁ ምግቦች የሚከተሉትን መስፈርቶች ማሟላት አለባቸው፡

1. ምግብ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል እናከፍተኛ ጉልበት።
2. ምግብ የሚፈለገው የፕሮቲን መጠን መኖር አለበት። የእሱ ጉድለት የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች እና ፀረ እንግዳ አካላት መፈጠርን ይቀንሳል. በዚህ ምክንያት የደም ሴረም ፀረ ተሕዋስያን እንቅስቃሴ ተዳክሟል።
3. ምግብ ቅባት መሆን የለበትም። አትክልት እና ቅቤ በትንሽ መጠን ይጠቀሙ።
4. ምግብ ትክክለኛ ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) መያዝ አለበት ይህም በአንጀት ውስጥ መፈላትን አያመጣም።
5. የጨው ቅበላ በቀን ወደ 8 ግራም መቀነስ አለበት።
6. ምግብ በሞቀ (ከ40 ዲግሪ ያልበለጠ) መበላት አለበት።
7. ምግብ የዋህ እና የተጠናከረ መሆን አለበት።

እንዲህ ዓይነቱ ለጉንፋን፣ ለሳል እና ለአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ አመጋገብ በሽተኛው በፍጥነት እንዲያገግም እና በበሽታው ወቅት ከሚያስከትላቸው ችግሮች እንዲታቀብ ያስችለዋል።

ምን መጠጣት አለቦት?

የመጠጥ ስርዓቱን ሳታከብር ለጉንፋን እና ለአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ ምግብ ማሰብ አይቻልም። በቂ የውሃ መጠን አለመኖር በጉሮሮ እና በአፍንጫ ውስጥ ያለው የ mucous ሽፋን ድርቀት ያስከትላል ፣ ይህም ለበሽታ አምጪ ተህዋስያን በፍጥነት እንዲራባ ያደርጋል። አስፈላጊውን ፈሳሽ በመውሰድ ወደነበሩበት ይመለሳሉ, ይህም ማይክሮቦች እንዲወገዱ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

በህመም ጊዜ ለመጠጣት ይመከራል፡

• ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ፤
• የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ ያላቸው (ካምሞሚል፣ ቲም፣ ሳጅ፣ ሊንደን) ያላቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ ማስዋቢያዎች፤
• raspberry and currant tea ይህም ለሰውነት ቫይታሚን ሲ ይሰጣል፤
• ትኩስ እና ጭማቂዎች ያለ ስኳር፤
• ሻይ ወይም ዝንጅብል እና ማር የያዘ መረቅ፤
• የፀረ-ቫይረስ ሻይ የራስበሪ ቀንበጦች፣ ዝንጅብል፣ቀረፋ እና ኮሪደር።

በሽተኛው በትንሽ ሳፕ እና በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ብዙ ጊዜ መጠጣት አለበት። የሚወሰደው ፈሳሽ ሞቃት እና ከማንኛውም ማቅለሚያዎች ወይም መከላከያዎች የጸዳ መሆን አለበት.

በፈጣን እንድትሆኑ የሚረዱን ምግቦች

ሾርባ እና መረቅ ለጉንፋን እና ለጉንፋን ትልቅ የአመጋገብ ጥቅም ናቸው። ከነሱ በጣም ጠቃሚ የሆነው ዶሮ ነው. ለ እብጠት ሂደት እና የአፍንጫ መታፈን ሂደት ተጠያቂ የሆኑትን የደም ሴሎችን እንዲሁም የጉሮሮ መቁሰል ይከላከላል።

የስጋ ምግቦችን ለማብሰል፡ ጥጃ ሥጋ፣ ዶሮ፣ ጥንቸል እና ቱርክ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ያለ ፍርፋሪ በእንፋሎት፣በመፍላትና መጋገር አለባቸው።

በአመጋገብ ውስጥ የእህል ዓይነቶችን እንዲያካትቱ ይመከራል፡ ኦትሜል፣ ሩዝና ባክሆት። በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ ለሰውነት ይሰጣሉ።

በጉንፋን ወቅት የአኩሪ-ወተት ምርቶች የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራንን ያሻሽላሉ ይህም ሰውነታችን ለቫይረሶች ያለውን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። በጣም ጠቃሚ፡ kefir፣ የጎጆ ጥብስ፣ የተፈጥሮ እርጎ።

በቀን ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ጃም ከፖም፣ ራትፕሬቤሪ፣ ከረንት መጠቀም ይፈቀዳል። የደም ሥሮች ግድግዳዎችን የሚያጠናክር እና ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን መራባትን የሚከለክለው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት አለው. እንዲሁም እብጠትን እና እብጠትን ይቀንሳል።

የፀረ-ተህዋሲያን ተጽእኖ ያላቸውን ቅመማ ቅመሞች እና አትክልቶች ለጉንፋን በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው፡

• ነጭ ሽንኩርት፤
• ቀስት፤
• ፉክ፤
• የተፈጨ ጥቁር በርበሬ፤
• ዝንጅብል፤
• cardamom።

ከመድሀኒት ባህሪያቸው አንፃር ፀረ ቫይረስ መድሃኒቶችን እንኳን በልጠዋል። በንጹህ መልክ ሊጠጡ፣ ወደ ሻይ ሊጨመሩ ይችላሉ።

ነጭ ሽንኩርት ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። በሽታው በሚከሰትበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ለመከላከልም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በትንሹም ቢሆን ነጭ ሽንኩርት በንቃት መስራት ይጀምራል እና የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።

የጉንፋን ምልክቶች የሚቀነሱት ነጭ ሽንኩርት-ማር ድብልቅን 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ በቀን ሶስት ጊዜ በመውሰድ ነው።

ቪታሚኖች

በጉንፋን እና በጉንፋን ወቅት ያሉ ምግቦች በአትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙትን ብዙ ቪታሚኖችን መውሰድን ያካትታል።

ቫይታሚን ሲ የፀረ-ቫይረስ፣ ፀረ-ብግነት እና የመከላከያ ውጤቶችን ይሰጣል። የአስኮርቢክ አሲድ ዋና ምንጮች፡ ናቸው።

• currant፤
• ሲትረስ፤
• rosehip፤
• sauerkraut፤
• የባህር በክቶርን፤
• parsley፤
• አረንጓዴ ሽንኩርት፤
• ፖም።

በሽታን የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን ያስፈልግዎታል። ለእሱ ምስጋና ይግባውና የመከላከያ ሴሎች-ሊምፎይቶች መፈጠር ይጨምራሉ. የቫይታሚን ኤ ምንጮች፡- ጉበት፣ የዶሮ አስኳል፣ ቅቤ፣ ብሮኮሊ፣ የደረቀ አፕሪኮት፣ ዱባ፣ ካሮት እና አስፓራጉስ።

ቫይታሚን B2 በጎጆ አይብ፣ ጥሬ እንቁላል ውስጥ የሚገኘው ለጉንፋን አመጋገብ ልዩ ሚና ይጫወታል። B6 የፕሮቲን ሜታቦሊዝም ሂደቶችን ይነካል. በሽተኛው ቫይታሚን ከሚከተሉት ምግቦች ማግኘት ይችላል፡

• ስጋ፤
• ባቄላ፤
• አኩሪ አተር፤
• buckwheat፤
• ድንች፤
• ከቀር።

ቫይታሚን ኢ የፀረ-ተህዋሲያን ተጽእኖ ስላለው ለቲሹዎች የኦክስጂን አቅርቦትን ይጨምራል። የበለጸጉ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ለውዝ፣ ኦቾሎኒ፣ ቀይ አሳ እና የሱፍ አበባ ዘሮች።

የታካሚው አካል ቫይታሚን ዲ ያስፈልገዋል።ይህም የአሳ ዘይት፣ቀይ አሳ፣ሄሪንግ እና መራራ ክሬም አካል ነው።

ከአመጋገብ ምን የሚገለል?

አዋቂን ለጉንፋን እና ለጉንፋን ከአመጋገብ ማግለል ያስፈልጋል፡

1. በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች። በሽታው ይበልጥ በጠነከረ መጠን ምግቡ ቀላል መሆን አለበት. ስለዚህ, በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ሸክም የጨመረባቸው ምግቦች ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው. በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች እና ፈጣን ምግቦች በደንብ ያልተዋሃዱ እና በሆድ ውስጥ ክብደት ይፈጥራሉ።
2. የተጠበሰ እና ቅባት የበዛ ምግብ። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት. በጣም ብዙ ስብ እና ካርሲኖጂንስ ይዟል. ጉበት እነዚህን ንጥረ ነገሮች እንዲዋጋ በማስገደድ ሰውነታችን በህመም ጊዜ የማይፈልገው ጭንቀት ውስጥ እንዲገባ ያደርጋል።
3. ጭማቂዎች። ለሳል እና የጉሮሮ መቁሰል አዲስ የተዘጋጁ እና የተገዙ መጠጦችን መጠጣት አይመከርም. በብርድ, የሱል ጭማቂ የተቃጠለውን የሜዲካል ማከሚያን ሊያበሳጭ ይችላል. በዚህ ምክንያት ጉሮሮው የበለጠ ይጎዳል, እና የፈውስ ሂደቱ ይዘገያል.
4. አልኮል። እንዲህ ያሉ መጠጦችን ለሕክምና ዓላማዎች መጠቀም ተቀባይነት የለውም. አልኮሆል በጉንፋን ምክንያት የሚከሰተውን ድርቀት የሚያባብስ ዳይሬቲክ ነው። በተጨማሪም የምግብ መፈጨትን ያፋጥናል ወደ ተቅማጥ ያመራል።
5. ጣፋጭ ጣፋጮች። ስኳር በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል, ይህም የታካሚውን የፈውስ ሂደት ይቀንሳል. የእሱቅንጣቶች በ mucosa ላይ ይቀመጣሉ።
6. ጠንካራ ምግብ። እሱ ብስኩት ፣ ዱባ ፣ አጫጭር ዳቦን ያጠቃልላል። የተበሳጨውን የጉሮሮ ማኮሶን ሊጎዱ እና የታካሚውን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ.

በህመም ጊዜ የተጠበሰ፣ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መካተት የለባቸውም። የተቃጠለውን የሜዲካል ማከሚያ ማበሳጨት እና እብጠትን መጨመር በመቻሉ።

ናሙና ምናሌ

በፈጣን ለማገገም ይህንን ለጉንፋን እና ለአዋቂ ሰው ጉንፋን አመጋገብን መከተል ያስፈልግዎታል፡

	ቁርስ	ምሳ	ምሳ	መክሰስ	እራት
ቀን	ባክሆት ወይም የአጃ ወተት ገንፎ፣ሻይ ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር	የእንፋሎት ኦሜሌት፣ራስበሪ ሻይ	የዶሮ መረቅ ወይም የአትክልት ሾርባ (ሽንኩርት፣ ሴሊሪ፣ ድንች፣ ቅጠላ፣ ካሮት)፣ የሩዝ ገንፎ፣ የተቀቀለ የዶሮ ቁርጥራጭ	የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም የተጋገረ ፖም በጎጆ አይብ	የተጠበሰ አሳ እና ብሮኮሊ፣ እርጎ

የጉንፋን አመጋገብ ራሱን የቻለ ህክምና አይደለም፣ነገር ግን በጥምረት ሁሉም ህጎች እና ምክሮች ተገዢ በመሆን የፈውስ ሂደቱን ያጠናክራል።

የልጆች አመጋገብ

ልጆች ለቫይረስ ኢንፌክሽን በጣም የተጋለጡ ስለሆኑ ከአዋቂዎች በበለጠ ብዙ ጊዜ ይታመማሉ። የዚህ ምክንያቱ በመዋዕለ ሕፃናት ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ካሉ ከቀሩት ልጆች ጋር የማያቋርጥ ግንኙነት ነው።

በበሽታው መጠነኛ አካሄድ፣በአመጋገብ ላይ ምንም ልዩ ለውጦች የሉም። የምግብ ፍላጎት መቀነስ የሚከሰተው በመጨመር ነውየሙቀት መጠን፣ ከ37.8 ዲግሪ በላይ፣ ስካር እና ሌሎች ምልክቶች።

በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ህመም ህፃኑ ምንም የመብላት ፍላጎት የለውም። ሁሉም ጥንካሬው ኢንፌክሽኑን በመዋጋት ላይ ይውላል, ስለዚህ ምግብን በማዋሃድ ላይ ጉልበት ማባከን ዋጋ የለውም. ለልጅዎ መጠጥ መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በልጁ አካል ውስጥ ፈሳሽ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በሙቀት መጠን ምክንያት በብዛት ይጠፋል.

ልጁ ብዙ በጠጣ ቁጥር ፈውሱ በፍጥነት ይመጣል። እንደ እድሜው መጠን የፈሳሹ መጠን 1.5-2 ሊትር መሆን አለበት. በእያንዳንዱ ዲግሪ የሙቀት መጠን መጨመር, ተጨማሪ 100-150 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ለልጁ ይሰጣል.

የልጆች ጉንፋን እና ቀዝቃዛ አመጋገብ የሚከተሉትን ምግቦች ያጠቃልላል፡

1. አትክልት እና ፍራፍሬ። እነሱ የቪታሚኖች, ማዕድናት ምንጮች እና የአንጀት ሥራን መደበኛ ያደርጋሉ. አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንደ ቁርጥራጭ እና ሰላጣ በተጋገረ መልክ ማቅረብ ይችላሉ. የአለርጂን እድገትን ለመከላከል በአረንጓዴ እና ነጭ-ቢጫ ቀለም ምርቶች ላይ ማቆም አስፈላጊ ነው. ሙዝ ለጉንፋን ተስማሚ ነው. ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሲሆኑ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ማስታገስም ይችላሉ። የቫይታሚን ሲ ምንጭ በመሆን አረንጓዴ እና ሰሃባ በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ።
2. የወተት ምርቶች። እርጎ እና ኬፉር በፍጥነት መፈጨት፣ ገንቢ እና የአንጀት ተግባርን መደበኛ ያደርጋሉ።
3. ልጅዎን ሥጋ እንዲበላ አያስገድዱት። ከተክሎች ምግቦች የበለጠ የከፋ ነው. ህጻኑ እንደዚህ አይነት ምግብ ከፈለገ, የእንፋሎት ቁርጥኖችን ማብሰል ይችላሉ. ዶሮን ማብሰል ይቻላልእብጠትን ለማስታገስ የሚረዳ ሾርባ።
4. ነጭ ሽንኩርት የበሽታ መቋቋም ስርዓት አበረታች ነው። በውስጡ ቫይታሚን ሲ, የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና phytoncides ይዟል. የጉሮሮ መቁሰል እና ሳል, ህጻኑ በነጭ ሽንኩርት መትነን ሊተነፍስ ይችላል. ትኩስ በቀን 2-3 ጥርስ ይስጡ. አንዳንድ ጊዜ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት በተጠበሰ አፕል ውስጥ ይታከላል።
5. ማር። ምርቱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና የሰውነት መቋቋምን ለማጠናከር ይረዳል. ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት. ማር ላብን ያሻሽላል, በጉሮሮ, በ nasopharynx እና በአፍንጫ ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ለንብ ምርቶች አለርጂዎች ይጠንቀቁ. ክሎቨር እና የግራር ማር የመጠባበቅ ባህሪያት አላቸው. ሳልን ይቀንሳል፣ ፀረ-ብግነት እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው።

ልጅን ጉንፋን መመገብ የሚከተሉትን ምግቦች ሊያካትት ይችላል፡

• የዶሮ መረቅ፣ የሳሃ ሾርባ፤
• የአትክልት ወጥ፣የተፈጨ ድንች ከሰላጣ ጋር፣ፓስታ ከተጠበሰ አትክልት ጋር፣
• ገንፎ በቅቤ፣ማር ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎች፤
• ሳንድዊች፣ ጥብስ ከሻይ ጋር፤
• ትኩስ አትክልት ሰላጣ (ዱባ፣ ቲማቲም፣ ቅጠላ)፣ ቪናግሬት ከሳርባ እና ቀይ ሽንኩርት ጋር፤
• የፍራፍሬ ጄሊ፣የፖም ሾርባ እና የተጋገረ ፖም።

በአመጋገብዎ ውስጥ የሚካተቱ መጠጦች፡

• የእፅዋት ሻይ (ከሊንደን፣ ካምሞሚል፣ ቲም ጋር)፤
• rosehip ዲኮክሽን፤
• የፍራፍሬ መጠጦች ከሊንጎንቤሪ፣ ብሉቤሪ፣ ቀይ እና ጥቁር ከረንት;
• ያልቆመ ውሃ፤
• ወተት ከማር ጋር።

በህመም ጊዜ፣ ምናሌው የያዙ ምርቶችን ማካተት አለበት።ቫይታሚን ሲ እና ብረት. ይህ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል.

ከጉንፋን በኋላ የተመጣጠነ ምግብ

በህመም ጊዜ የታካሚው አካል ብዛት ባላቸው ጎጂ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይሞላል። መድሃኒቶችም ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. በጉበት፣ በኩላሊት እና በአጠቃላይ በሰውነት ስራ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ይደርስበታል።

የበሽታውን መዘዝ ለማስወገድ ቫይታሚንና ማዕድኖችን የያዙ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ያስፈልጋል።

የሚጣፍጥ እና የተለያዩ አትክልቶች፣ፍራፍሬ፣ዕፅዋት ያለው ሜኑ በፍጥነት ሰውነትን ወደነበረበት ይመልሳል እና ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል። በአመጋገብ ውስጥ ፕሮቲን መኖሩ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ከዓሳ, ከዶሮ እና ከቱርክ ስጋ ውስጥ ምግቦችን ማካተት አለበት. ከጉንፋን በኋላ ጥራጥሬዎችን እና እንጉዳዮችን መመገብ አለቦት ይህም በዋጋ ሊተመን የማይችል የጤና ጠቀሜታ ይኖረዋል።

በምርቶች ውስጥ በተካተቱት የአሳ ዘይት እና አዮዲን አማካኝነት የሰውነትን የመቋቋም አቅም መጨመር ይችላሉ። ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና የሜታብሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ, የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ይመለሳሉ. ይህንን ለማድረግ በአመጋገብ ውስጥ አዮዲን የተደረገ ጨው ይጨምሩ።

በዚህ ጊዜ መተው ይሻላል፡

• ሁሉም አይነት የተጨሱ ስጋዎች፤
• አልኮሆል፤
• ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች፤
• የሰባ ሥጋ።

ከበሽታ በኋላ ሰውነት በመዳከሙ እነዚህ ምርቶች የጤና ሁኔታን ከማባባስ እና ፈጣን የማገገም ሂደትን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።

ማጠቃለያ

የጉንፋን አመጋገብ በህክምናው ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት እና ፈጣን ማገገምን ያረጋግጣል። ብርሃንእና በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ በሽተኛው የበሽታውን ምልክቶች በፍጥነት እንዲቋቋም እና መከላከያውን እንዲያጠናክር ያስችለዋል ። በቂ ፈሳሽ መውሰድ የሰውነት ድርቀትን ይከላከላል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል።