ለታይሮይድ በሽታ የተመጣጠነ ምግብ፡ የናሙና ምናሌ፣ የኢንዶክሪኖሎጂስቶች ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የታይሮይድ በሽታዎች በታካሚው አመጋገብ ላይ ማስተካከያ ያደርጋሉ። አንዳንድ ምግቦች ለእሱ በጣም ተስፋ ይቆርጣሉ, ሌሎች ደግሞ ለጥሩ ጤንነት አስፈላጊ ናቸው. ለታይሮይድ በሽታ አመጋገብ ከሐኪሙ ማዘዣ ጋር የሚጣጣም እና በተቻለ መጠን ሚዛናዊ መሆን አለበት።

የታይሮይድ እጢ በምን ይሠቃያል?

ይህ አካል በአንገቱ ፊት ላይ የሚገኘው ሆርሞኖችን ያመነጫል ከዚያም በኋላ ሁሉንም የሰው ልጅ አካላት ይጎዳል። የታይሮይድ እጢ ሽንፈት የልብ ምቶች, የነርቭ እና የደም ሥር ስርአቶች በሽታዎችን ያመጣል. የዚህ አካል መደበኛ ተግባር የአንጎል, የጡት እና ላብ እጢዎች እንዲሁም የጨጓራና ትራክት አካላትን ጤና ያረጋግጣል. አብዛኛዎቹ የሜታቦሊክ ሂደቶች በታይሮይድ እጢ ተግባር ላይ ይወሰናሉ።

የበሽታ ዓይነቶች፡

• Nodular goiter በአዮዲን እጥረት የተነሳ ይዳብራል። መጠኑ ከአንድ ሴንቲሜትር በላይ ከሆነ, በሽተኛው በጊዜ ለመለየት ባዮፕሲ እንዲደረግ ይመከራልየሕዋስ ዳግም መወለድ።
• የበሽታው ጎይትር የአዮዲን እጥረት መዘዝ ነው። አንድ ልጅ እነዚህን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ከሌለው እድገቱ ዘግይቷል. ስለዚህ እርጉዝ እናቶች እና የሚያጠቡ እናቶች በቂ መጠን ያለው አዮዲን እንዲመገቡ በጣም ይመከራል።
• የዚህ አካል ከፍተኛ ምላሽ መስጠት እንደ ታይሮቶክሲክሲስ ያለ በሽታ መከሰትን ያስከትላል። የበሽታው ምልክቶች ከመጠን በላይ ላብ፣ መንቀጥቀጥ፣መሳሳት እና መበሳጨት ናቸው።
• የታይሮይድ እጢ በቂ ያልሆነ ስራ በተቃራኒው የሰውነት ክብደት መጨመር፣ማበጥ፣የሰገራ መጓደል፣የስራ አፈጻጸም መቀነስ እና የማስታወስ እክል ያስከትላል። ሌላው ምልክት ደግሞ የፊት ቆዳ እና መላ ሰውነት መድረቅ መጨመር ነው።

አልትራሳውንድ፣ የደም ምርመራዎች፣ ቲሞግራፊ እና ኤክስሬይ ለምርመራ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የአመጋገብ መርሆዎች

የታይሮይድ በሽታዎች በየእለቱ ሜኑ ላይ ማስተካከያ ያደርጋሉ። ለምሳሌ፣ ታካሚዎች ስታርች፣ ስኳር፣ ጣእም ማበልጸጊያ እና የመሳሰሉትን የያዙ ፈጣን ምግቦችን ከመመገብ በእጅጉ ይበረታታሉ። በተጨማሪም ማንኛውም የታሸገ ምግብ የታይሮይድ ተግባር ችግር ያለበትን ሰው ጤና ሊጎዳ ይችላል።

የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ስታርችቺን አዘውትረው መመገብ በመጨረሻ የኢንዶክራይን ሲስተም በሽታ እንደሚያስከትል አረጋግጠዋል። ይህ በተለይ በመጀመሪያ ደካማ የግሉተን መቻቻል ላላቸው ሰዎች እውነት ነው. ስለዚህ, አንድ ሰው, ዳቦ እና ገንፎን ከበላ በኋላ, በጣም ምቾት የማይሰማው ከሆነ, ሆዱ ያብጣል, የጋዝ መፈጠር እና የላላ ሰገራ ብቅ ይላል, ከዚያም በጣም ምቾት አይሰማውም.ይህን ምግብ መመገብ እንዲቀጥል ይመከራል።

የታይሮይድ በሽታን በወንዶች እና በሴቶች ላይ ካሉት ምርጥ የአመጋገብ አማራጮች የዳቦ ወተት ውጤቶች፣ዶሮ እና የበሬ ሥጋ፣የባህር ምግብ፣ጎመን እና እንቁላል ናቸው። ለባህር አረም ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. እስከዛሬ ድረስ ይህንን ምርት መግዛት አስቸጋሪ አይደለም. በተጨማሪም ኬልፕ በብዙ የአገሪቱ ነዋሪዎች የሚወደው ታዋቂው የሱሺ ምግብ አካል ነው. የሳምንቱ የናሙና ምናሌ የሚከተሉትን ምርቶች ሊይዝ ይችላል፡

የወተት ምርት

እንደሚታየው መደበኛው እርጎ ጥሩ መጠን ያለው አዮዲን ይዟል። ላሞች የሚመገቡት ይህን ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገር በመጨመሩ ወደ ተጠናቀቀው የወተት ምርት ውስጥ ይገባል። በተጨማሪም, ከታመመ የታይሮይድ እጢ ጋር, ወተት እና አይብ መጠቀምም ተገቢ ነው. ቫይታሚን ዲ ይይዛሉ, የዚህ አካል እጥረት የዚህ አካል አሠራር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ ለታይሮይድ በሽታ ትክክለኛ አመጋገብ እነዚህን ምርቶች በየቀኑ መጠቀምን ያካትታል. ለምሳሌ, ጠዋትዎን በቺዝ ሳህን መጀመር ይችላሉ, እና ከሰዓት በኋላ አንድ ብርጭቆ እርጎ ይጠጡ. ሞቅ ያለ ወተት በምሽት መጠጣት ለማረጋጋት እና እንደ ቀላል የእንቅልፍ ክኒን ለመስራት ጥሩ ነው።

የባህር ምግብ እና ፖም

እነዚህም የባህር አረም፣ ሙሴሎች፣ ስኩዊድ እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ። ይህ ምግብ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ የሚስብ እና አዮዲን ይዟል. አንዳንድ ጊዜ, ለመፈወስ, በሴቶች ላይ የታይሮይድ በሽታዎችን በአመጋገብ ውስጥ የባህር ምግቦችን ማካተት በቂ ነው. በሸርጣኖች ውስጥብርቅዬ ቫይታሚን B12 እና እንደ ዚንክ ያለ የመከታተያ ንጥረ ነገር አለ።

በቀን አንድ ወይም ሁለት ፖም በመመገብ የታይሮይድ እጢን ከአደገኛ ዕጢ መከላከል ይችላሉ። ኦክሲጅንን የሚያቀርቡ እና ሴሉላር ሜታቦሊዝምን መደበኛ የሚያደርጉ ብዙ አንቲኦክሲዳንቶችን ይይዛሉ። በተጨማሪም የፖም ፍሬዎች አዮዲን ይይዛሉ. የታይሮይድ በሽታ ያለበት የ nodular goiter ምስረታ በዶክተሮች የሚመከረው አመጋገብ በተቻለ መጠን በዚህ ማይክሮኤለመንት ውስጥ ብዙ ምግቦችን ማካተት አለበት. እነዚህን ፍራፍሬዎች በሚመገቡበት ጊዜ, ጥራጥሬን ብቻ ሳይሆን ጥራጥሬን ከቆዳ ጋር ለመብላት ይመከራል. በተፈጥሮ ፍራፍሬዎች ከመብላታቸው በፊት በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ መታጠብ አለባቸው።

ስጋ እና እንቁላል

እንቁላል የመከታተያ ንጥረ ነገር ሴሊኒየም እና አነስተኛ መጠን ያለው አዮዲን ይይዛሉ። ዶክተሮች ከሴቶች የታይሮይድ በሽታ ጋር በሚመገቡበት ጊዜ በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ዶሮን ወይም የበሬ ሥጋን እንዲበሉ በጣም ይመክራሉ. የመከታተያ ንጥረ ነገር ዚንክ ይዟል, የዚህ እጥረት እጥረት ወደ ሃይፖታይሮዲዝም ሊያመራ ይችላል. ቬጀቴሪያኖች የኢንደስትሪ ማይክሮ ኤለመንቶችን በቫይታሚን ማዕድን ውስብስቦች መልክ መውሰድ አለባቸው።

ቅቤ እና የአትክልት ዘይት

ከፍተኛ ጥራት ያለው ቅቤም ቫይታሚን ዲ ይዟል።ዶክተሮች ወደ ገንፎ በማከል ጊሂን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። የአትክልት ዘይቶች ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ. ሁሉም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ከነሱ መካከል የዎልት ዘይት በተለይ ተለይቷል. በጣም ብዙ አዮዲን እና ዚንክ ይዟል።

ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ጋር አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት በጠዋት በባዶ ሆድ እንደ አመጋገብ ማሟያ መጠጣት አለበት። ምግብ በሚበስልበት ጊዜ መራራ ስለሚሆን ለማብሰል ተስማሚ አይደለም. በዶዝ መጠን ወደ ጣፋጭ መጋገሪያዎች፣ ትኩስ ሰላጣዎች እና እንዲሁም ለስጋ ምግቦች ለአንዳንድ ምሳዎች ይታከላል።

አትክልት እና ፍራፍሬ

የታይሮይድ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ሴሊኒየም፣ዚንክ እና ማንጋኒዝ የያዙ ምግቦችን እንዲመርጡ ይመከራል። በተጨማሪም እንደ ነጭ ሽንኩርት፣ ፈረሰኛ፣ ዝንጅብል እና ሽንኩርት ያሉ አትክልቶች የበሰበሱ ባክቴሪያዎችን በመዋጋት የፈንገስ በሽታዎችን መከላከል እና ሰውነትን ማጽዳት ይችላሉ። እነዚህ ንብረቶች የኢንዶክሲን ስርዓትን ጨምሮ በማንኛውም ሥር የሰደዱ በሽታዎች ውስጥ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ከአትክልቶች መካከል ቅድሚያ የሚሰጠው ለቡልጋሪያ ፔፐር፣ ኪያር፣ ካሮት፣ ሴሊሪ እና ኤግፕላንት ተመራጭ መሆን አለበት። ከፍራፍሬዎች, ጥቁር ፍሬዎች, ፖም, ቼሪ እና ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛሉ. የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ መጠቀምም ጠቃሚ ነው።

ማር እና ለውዝ

የእነዚህ ምርቶች ስብጥር የታይሮይድ እጢን የሚያነቃቁ እጅግ በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮችንም ይዟል። ይሁን እንጂ በደል ሊደርስባቸው አይገባም. ለምሳሌ ማር በቀን ከሶስት የሾርባ ማንኪያ መብለጥ የለበትም። የለውዝ መጠን በከፍተኛ መጠን መጠነኛ መርዝ ያስከትላሉ ይህም ከደካማነት እና ከራስ ምታት ጋር አብሮ ይመጣል። የሚመከረው መጠን በቀን ከስድስት እስከ ስምንት የዋልነት አስኳሎች ነው።

የፈውስ ዕፅዋት

ደምን የማጥራት ካላቸው ዕፅዋት ሻይ መጠጣት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው።ንብረቶች. እነዚህም ያሮው, ኢቫን ሻይ, የቅዱስ ጆን ዎርት እና ዎርሞውድ ያካትታሉ. የኋለኛው የሚበላው በትንሹ መጠን ነው፣ በቀን ከሁለት የሾርባ ማንኪያ አይበልጥም።

እንደ ደንቡ ዎርምዉድ ሻይ አልተዘጋጀም። በአንድ የፈላ ውሃ ውስጥ በአንድ የሾርባ ማንኪያ መጠን ላይ በተዘጋጀ የውሃ tincture መልክ ጥቅም ላይ ይውላል። ምርቱ ከተጨመረ በኋላ ተጣርቶ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለማከማቸት ይላካል. በክፍል geranium አበቦች ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ. ሁለቱም ተክሎች መርዛማ እንደሆኑ እና ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን ራስ ምታት, ማዞር እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትሉ እንደሚችሉ መታወስ አለበት. በተጨማሪም የታይሮይድ እጢ ላለባቸው ታማሚዎች ቅጠላ ቅጠሎችን እና የሬስቤሪ ፣ ከረንት እና የቫይበርን ቅርንጫፎችን መበስበስን መጠቀም ጠቃሚ ነው።

በታይሮይድ ዕጢ ላይ ያሉ ቋጠሮዎች

በአዮዲን እጥረት የተነሳ ይታያሉ። ስለዚህ, አንጓዎች የተገኙ ሰዎች ይህን የመከታተያ ንጥረ ነገር የያዙ ምርቶችን መጠቀም አለባቸው. የታይሮይድ በሽታ ላለባቸው nodular goiter አመጋገብ እንደ አዮዲን ፣ ሴሊኒየም እና መዳብ ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ መሆን አለበት። ለምሳሌ, በአዮዲን መጠን ውስጥ ያለው መሪ የባህር አረም ነው. በተጨማሪም ፣ ሙስሎች ፣ ሽሪምፕ እና ስኩዊድ ጨምሮ ሁሉም ማለት ይቻላል የባህር ምግቦች በዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር ብዛት ሊኮሩ ይችላሉ። በሳምንታዊው ምናሌ ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት የባህር አሳ ምግቦችን ማካተት ይመከራል. ሊጋገር, ሊበስል ወይም ሊበስል ይችላል. እንዲሁም ደረቅ ፣ ዱቄት ዱቄት በማንኛውም ምግብ ላይ ማከል ይችላሉ።

ከአዮዲን በተጨማሪ መዳብ፣ሴሊኒየም እና ማንጋኒዝ ያስፈልግዎታል። እንደ ኤግፕላንት, ዱባ እና የብራሰልስ ቡቃያ ካሉ አትክልቶች ሊገኙ ይችላሉ. የሚመከርየሆድ ዕቃን እና አንጀትን ከመርዛማነት ለማጽዳት ባህሪያቱን በተቻለ መጠን ብዙ ተክሎችን ይጠቀሙ. እነዚህም ኢየሩሳሌም አርቲኮክ, ራዲሽ እና ሴሊሪ ይገኙበታል. የሆርሞን ዳራውን ለማረጋጋት, የታይሮይድ በሽታ ከአንጓዎች ጋር የተመጣጠነ ምግብ የበቀለ ስንዴ, የሱፍ አበባ እህሎች እና ባቄላዎችን ማካተት አለበት. አኩሪ አተር በጣም ብዙ የታይሮይድ ዕጢን የሚጎዱ ፋይቶሆርሞኖች ስላሉት መተው ይመከራል።

የታይሮዳይተስ አመጋገብ

ለራስ-ሙድ ታይሮይድ በሽታ አመጋገብ በየሶስት ሰዓቱ የተከፈለ ምግብን ይመክራል። ይህ የሆነበት ምክንያት የታካሚው ሰውነት ግሉኮስን ወደ አንጎል ሴሎች የሚያደርሱትን ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) ያስፈልገዋል. አለበለዚያ, በካርቦሃይድሬትስ እጥረት, ሽንፈት ይከሰታል እና በሽታው እየባሰ ይሄዳል. በተጨማሪም አትክልትና ፍራፍሬ እንዲሁም ዘይትና የባህር ምግቦችን መተው አይችሉም።

የታይሮይድ በሽታ አመጋገብ አኩሪ አተር እና ማሽላ መጠቀምን አያካትትም። ከፋይቶሆርሞኖች መገኘት በተጨማሪ አኩሪ አተር የታይሮይድ ዕጢን መደበኛ ተግባር የሚቃወሙ ውህዶችን ይዟል። በየቀኑ ምናሌ ውስጥ ከሁለቱም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የተዘጋጁ ትኩስ ጭማቂዎችን ማካተት ይመከራል. ጥቂት ጠብታ የወይራ ዘይት በአንድ ብርጭቆ ውስጥ በመጨመር ቫይታሚን ኤ በተሻለ ለመምጠጥ ይቻላል በተጨማሪም የአትክልት ዘይት ኦሜጋ 3 እና 6 ፖሊዩንሳቹሬትድ አሲድ አቅራቢ ነው። ዶክተሮች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ የቫይታሚን ውስብስቦችን እንዲወስዱ ይመክራሉ።

አመጋገብ ለሃይፐርታይሮዲዝም

ይህ በሽታ የአንድ ሰው ሜታቦሊዝም መፋጠን ይታወቃል።ይህንን ሁኔታ ለማዘግየት የስነ-ምግብ ባለሙያዎች የአሳማ ስብ, ስብ, ቅቤ እና ማርጋሪን እንኳን መብላትን ይመክራሉ. እውነታው ግን የታይሮይድ እጢ በተሻሻለ ሁነታ ውስጥ ለሚሰሩ ሰዎች, ከመጠን በላይ ክብደት, እንደ አንድ ደንብ, አያስፈራውም. እነሱ በተቃራኒው ካሎሪዎችን በጣም በፍጥነት ስለሚያቃጥሉ ከመጠን በላይ ቀጭን ይሰቃያሉ።

በዚህ በሽታ የተያዘ ሰው አልኮል ከጠጣ በእርግጠኝነት መክሰስ አለበት። በነገራችን ላይ አልኮል በታይሮይድ ዕጢ ላይ ብዙ ጉዳት አያስከትልም. ማጨስ በጣም የከፋ ነው. የታመመ ታይሮይድ ዕጢ ያለባቸው ሰዎች ይህን ሱስ ሙሉ በሙሉ እንዲተዉ ይመከራሉ።

የታይሮይድ እጢ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ የሚከሰተውን ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል በተቻለ መጠን ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ያላቸውን ምግቦች መመገብ አለቦት እነዚህም ጉበት፣አሳ፣እንቁላል እና ቅቤ ይገኙበታል።

እነዚህ ለታይሮይድ በሽታ የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆች ናቸው።