ቡና፡- የመጠጥ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች፣ ዓይነቶች፣ ባህሪያት እና ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 16:13

ቡና በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ መጠጥ ነው። ፍየሎች ከጫካ የቤሪ ፍሬዎችን ሲበሉ ትኩረት ለሰጡ የኢትዮጵያ ነዋሪዎች ምስጋና ታየላቸው ፣ ከዚያ በኋላ በጣም ጉልበት ነበራቸው። ይህንን በማስተዋል ሰዎች ተአምራዊ ቤሪዎችን ለመሞከር ወሰኑ. ጊዜ አለፈ፣ እና የሚጣፍጥ፣ ደስ የሚል ጣዕም ያለው፣ አበረታች እና ሃይል ሰጪ መጠጥ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ተማሩ።

በአፍሪካ ያሉ የአውሮፓ ሚስዮናውያን ስለ አበረታች መጠጥ ከእረኞቹ ተምረዋል፣ዝናውም በፍጥነት በመላው አለም ተስፋፋ። ዛሬ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች አንድ ሲኒ ቡና ሳይጠጡ ቀናቸውን እንደሚጀምሩ መገመት አይችሉም።

ቡና፡የመጠጡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ሁሉም የምግብ ምርቶች በሰው ጤና ላይ ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው፣ቡናም ከዚህ የተለየ አይደለም። ይህ ጎጂ መጠጥ የመሆኑ እውነታ ብዙውን ጊዜ ከዶክተሮች ሊሰማ ይችላል, እና ጥንካሬን የሚሰጥ መሆኑ ያለ እነርሱ እንኳን ይታወቃል. የዚህ ታዋቂ መጠጥ እውነተኛ አስተዋዋቂዎች ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ምን እንደሆኑ እና ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለማወቅ ፍላጎት ይኖራቸዋል።በሰው አካል ላይ።

በርካታ የሳይንስ ሊቃውንት ቡና ጤናማ መጠጥ አይደለም ብለው ይከራከራሉ ነገርግን በመጠኑ ከተጠቀሙ ግን በጤና ላይ ጉዳት እንደማያስከትል ይስማማሉ። እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ 2-3 ኩባያ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር አይችልም. የአመጋገብ ባለሙያዎች ከ4-6 ኩባያ ቡና ለመጠጣት ይመክራሉ።

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ መጠን የሚያበረታታ መጠጥ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ነገር ግን ከመድኃኒቱ በላይ መውሰድ ጤናን በእጅጉ ይጎዳል። ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ጠለቅ ብለን እንመርምር።

ጥቅሞች፡

• መጠጡ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ የተፈጥሮ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል።
• የኩላሊት ጠጠር እና የቢሊ ቱቦዎች መፈጠርን ይከላከላል።
• ቡና የአስም ጥቃቶችን ለማስታገስ ይረዳል።
• ከስኳር ነፃ የሆነ ጣዕም ያለው መጠጥ የስኳር በሽታን ይከላከላል።

ጉዳቶች፡

• የልብ በሽታ ሊከሰት የሚችል እድገት።
• የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል።
• አርትራይተስን ያነሳሳል።

ጥቁር ቡና፡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የዚህ መጠጥ ጥቅሞች የማይካድ ነው። ጥቅም ላይ ሲውል, ስሜትን የሚያሻሽል ሆርሞን, ሴሮቶኒን, በከፍተኛ ሁኔታ ይመረታል. ድብርትን በተሳካ ሁኔታ ለማሸነፍ ይረዳል።

ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ከጠጡ የመስራት አቅምዎ በ10% ይጨምራል። በውስጡም ለሰውነት ሥራ ጠቃሚ የሆኑ እንደ ቫይታሚን ፒ፣ ቢ_{5። ብዙ የራስ ምታት መድሃኒቶች ካፌይን ይይዛሉ።}

እሱም ጎጂ ባህሪያት አሉት።በመጠጥ ውስጥ ያለው ካፌይን የልብ እንቅስቃሴን ያንቀሳቅሰዋል, በዚህ ምክንያት መርከቦቹ ጠባብ እና ግፊቱ ይጨምራል. በቀን ከ6 ኩባያ በላይ የሚጠጡ ሰዎች 50% የልብ ድካም እድላቸው ይጨምራል።

ቡና የዶፓሚን ምርትን ያበረታታል፣ እና የነርቭ ስርዓታችን በአስደሳች ሁኔታ ላይ ነው። ስለዚህ, እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ሊከሰቱ ይችላሉ. ካፌይን እንደ ዳይሪቲክ ሆኖ ያገለግላል, አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ከሰውነት ያስወግዳል. ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የጠፋውን ፈሳሽ መሙላት አስፈላጊ ነው.

ካፌይን በአንጀት ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው። ቡና ብዙ ጊዜ ከጠጡ, የምግብ መፍጨት ሊረብሽ ይችላል. እንዲሁም ሱስ ያስይዛል።

ምርጥ የቡና ባቄላ ብራንዶች፡

• Paulig።
• ኪምቦ።
• Gut.
• "በቀጥታ ቡና"።
• Gaggia።
• ማሎንጎ።
• ላቫዛ።
• ኢቫዲያ።
• Italcafe።

የባቄላ ቡና በጎርሜትዎች ዘንድ በጣም የተከበረ ነው፣ እያንዳንዱ የቀረቡት ብራንዶች የበለፀገ ጣዕም እና ልዩ የሆነ መዓዛ አላቸው።

ፈጣን ቡና

የቅጽበታዊ ቡናን ጥቅምና ጉዳት ግምት ውስጥ ያስገቡ። የራሱ ደጋፊዎች እና ተሳዳቢዎች አሉት። ፈጣን ቡናን የሚወዱ ሰዎች በተፈጥሮ ቡና ውስጥ የሚገኙትን ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን እንደሚያካትት እርግጠኛ ናቸው. ፈጣን መጠጥ ለመጠቀም እና ለማከማቸት ቀላል ነው። ደለል የለውም እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥም ይሟሟል።

ፈጣን አበረታች መጠጥ ካሎሪ ያነሰ ነው። ቡና አፍቃሪዎች ግንቅፅበት ከእውነታው ጋር ሊወዳደር እንደማይችል፣ መዓዛው እና ሸካራነቱ ከተፈጥሮ የራቁ ናቸው ይላሉ።

ብዙ ሰዎች ፈጣን መጠጥ ከተፈጥሯዊ ይዘት ያነሰ ካፌይን እንዳለው ያስባሉ ነገርግን ይህ ከጉዳዩ የራቀ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ተፈጥሯዊ የካፌይን መጠን አነስተኛ መጠን ያለው ቅደም ተከተል ነው. በዚህ ምክንያት ዶክተሮች ፈጣን መጠጥ በተደጋጋሚ መጠቀምን አይመከሩም. በእህል መተካት ይሻላል።

ጤናማ እና ጣፋጭ ነው። ፈጣን መጠጥ ከኩሽና በተለየ መልኩ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጎጂ ኬሚካሎች ይዟል። ፈጣን ቡና ይሠራሉ. እሱን መጠቀም ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች፡ ናቸው።

1። ጥቅሞች፡

• የማከማቻ ቆይታ።
• ተገኝነት እና ዝቅተኛ ዋጋ።
• ለመዘጋጀት ቀላል።
• ዝቅተኛ ካፌይን።

2። ጉዳቶች፡

• ካፌይን ለረጅም ጊዜ ከሰውነት ይወጣል።
• ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ኬሚካሎች ይዟል።
• የሆድ አሲዳማነትን ያስከትላል።
• ንጥረ-ምግቦችን ያጠባል እና የምግብ መፈጨት ሂደትን ያፋጥናል።

በወተት

ወተት የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና የአሚኖ አሲዶች ማከማቻ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። የእሱ ጠቃሚ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ለሰው ልጆች ይታወቃሉ. በማንኛውም እድሜ ላይ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም ይችላሉ እና ሊጠቀሙበት ይገባል, እነሱ በትክክል ይዋጣሉ. ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ቡና ከወተት ጋር ያለው ጥቅም እና ጉዳቱ አንድ ሲቀነስ ብቻ ነው, ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች መጠጣት የለበትም.

በመጠጡ ላይ ወተት መጨመር በጣም ጠቃሚ ነው፣የአበረታች መጠጥ አካል የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያስወግዳል።ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት, እና ወተት ይሞላቸዋል. ካፌይን በሰውነት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ አለው, ወተት ደግሞ ይረጋጋል እና ዘና ይላል. ከወተት ጋር የሚጠጣ መጠጥ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የመሥራት አቅምን ይጨምራል, ጉልበት እና ጉልበት ይሰጣል.

ይህ መጠጥ ለታመመ ጉበት እንዲሁም በጨጓራ እጢ፣አተሮስክለሮሲስ እና የልብ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ይጠቅማል። ዶክተሮችም ቢሆኑ ቡና እንዲጠጡ ይመክራሉ፣ ነገር ግን ተፈጥሯዊ ብቻ፣ በወተት የተቀላቀለ።

የስኳር ህመምተኞች በቡና ውስጥ የተቀዳ ወተት ብቻ እንዲጨምሩ ይመከራሉ። እንቅልፍ ማጣትን መቋቋም የማይችሉ አረጋውያን በምሽት ወተት የተፈጨ ደካማ ቡና እንዲጠጡ ይመከራሉ።

ከፍተኛ ፈጣን የቡና ብራንዶች፡

• ቡሺዶ።
• Egoiste።
• Grandos።
• Carte Noire።
• UCC።
• "የሞስኮ ቡና መሸጫ በክፍያ"።
• የቀማሽ ምርጫ።
• ጃርዲን።
• ዛሬ ንጹህ አረብኛ።
• Moccona።

በእርግጥ የትኛው ቡና ምርጥ እንደሆነ ለማወቅ መጀመሪያ እራስዎ መሞከር ያስፈልግዎታል።

ቡና ለክብደት መቀነስ

ካፌይን አንድን ሰው የበለጠ ንቁ ያደርገዋል ፣እሱም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል። ይህ መጠጥ ለክብደት ማጣት ጥሩ መድኃኒት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ግን ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም።

ሁሉም የሚወሰነው በሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ ነው። ለአንዳንድ ሰዎች ቡና የምግብ ፍላጎት ይጨምራል. ውጤቱን ለማምጣት ከቡና ጋር ክብደት ለመቀነስ የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልግዎታል። አካላዊ መሆኑን መዘንጋት የለብንምየአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ የግድ ናቸው።

ክብደት ለመቀነስ የትኛውን ምርት እንደሚመርጥ

ዛሬ ቡና አምራቾች በብዛት ምርታቸውን ለክብደት መቀነስ ምርጡን በማስተዋወቅ በወር ከ5 ኪሎ ግራም በላይ መጣል እንደሚችሉ ይናገራሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ሸማቹ ክብደትን ለመቀነስ የተፈጥሮ ቡና ብቻ እንደሚያስፈልግ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. ፈጣን ተስማሚ አይደለም።

በስሊሚንግ ቡና ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች፡

• Guarana።
• አረንጓዴ ሻይ።
• ትኩስ ያልተጣራ ቡና።
• መራራ ብርቱካን።
• ሩባርብ።
• የተለያዩ ቅመሞች።

አረንጓዴ ቡና ክብደትን ለመቀነስ ምርጡ መንገድ ነው። በማብሰያው ሂደት ውስጥ የማይሄዱ አረንጓዴ ባቄላዎች ልዩ አሲድ ይይዛሉ. ወፍራም ሴሎችን ወደ ኃይል ይለውጣል. ያልተጠበሰ እህል ተጽዕኖ ሥር ያነሰ ስኳር ለመቅሰም ይጀምራሉ ይህም የአንጀት ግድግዳ ላይ ልዩ ተጽዕኖ,. ይህ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።

የተመጣጠነ ምግብን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ካዋሃዱ እና እንደዚህ አይነት መጠጥ ከተጠቀሙ ከፍተኛ ውጤት ሊያስገኙ እና በወር ውስጥ ከ2 እስከ 4 ኪ.ግ ሊያጡ ይችላሉ።

አረንጓዴ ቡና እንዴት እንደሚሰራ

በአረንጓዴ እህሎች ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የኮሌስትሮል እና የስብ ህዋሶች ውህደት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ፣የስብ ሜታቦሊዝምን ያፋጥና የኃይል ፍጆታን ይጨምራሉ። አረንጓዴ እህሎች ስብን ይሰብራሉ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ያስወግዳሉ።

የአረንጓዴ ቡና ጥቅሞች ምንድ ናቸው እናለክብደት መቀነስ ጉዳቶች? ይህ ጥያቄ በዚህ መጠጥ እርዳታ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ለሚወስኑ ብዙዎችን ትኩረት ይሰጣል።

ጥቅሞች፡

• የሰውነት ስብን ብቻ ያቃጥላል።
• በአረንጓዴ ቡና በመታገዝ በወር ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ።
• ቅልጥፍናን ይጨምራል እና ያበረታታል።
• ረሃብን ይቀንሳል።
• ብጉርን ከቆዳ ላይ ያጸዳል።
• የደም ስኳርን መደበኛ ያደርገዋል።

ጉዳቶች፡

• የደም ግፊት ይጨምራል።
• የድርቀትን ያስከትላል።
• ከመጠን በላይ ከተጠቀሙ ቁስሎችን እና የጨጓራ እጢ ሊያመጣ ይችላል።
• እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች መጠጣት የለባቸውም።

ይህ መጠጥ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እና አንድ ሰው ቡና ለመጠጣት ምንም አይነት ተቃርኖ ከሌለው ለሰውነት ይጠቅማል።

የአረንጓዴ ቡና ባህሪያት ለክብደት መቀነስ

እንዲህ ያሉ እህሎች ሲበስሉ ሊጠበሱ ወይም ሊጠበሱ አይችሉም። በተለመደው የቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት እና በማንኛውም መንገድ ማብሰል ይችላሉ. ጣዕሙ ከዕፅዋት የተቀመመ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ነው። በፋርማሲ ውስጥ ለክብደት መቀነስ አረንጓዴ ቡና መግዛት የተሻለ ነው. እሱን ሲጠቀሙ መመሪያዎቹን በትክክል መከተል አለብዎት፣ አለበለዚያ ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ምርጥ ብራንዶች፡- አረንጓዴ ቡና፣ አብረካፌ፣ ካፌ ማይንስ አረንጓዴ ናቸው።

ይህን መጠጥ ለክብደት መቀነስ የሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች እና ዶክተሮች አዎንታዊ ናቸው። አንዳንዶች በአንድ ወር ውስጥ 10 ኪሎ ግራም እንደጠፉ ይናገራሉ, አንዳንዶቹ - 5 ኪ.ግ. ነገር ግን ከፍተኛ ውጤትን የሚጠብቁ እና በአንድ ወር ውስጥ እስከ 3 ኪሎ ግራም የሚቀንሱ ሰዎች አሉ. እያንዳንዱ አካል ለአረንጓዴ ቡና በተለያየ መንገድ ምላሽ መስጠት ይችላል, ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ የሚማሩት በመሞከር ብቻ ነውእርምጃውን አስቡት።

የመዓዛ መጠጥ ዓይነቶች፣ አይነቶች እና አይነቶች

በአለም ላይ ከ200 በላይ የቡና ዛፎች አሉ ነገርግን 2ቱ ብቻ በለመደው መልኩ ቡና ለማምረት ያገለግላሉ። ዋናዎቹ ዝርያዎች አረብኛ እና ሮቡስታ ናቸው።

ከብዙ ተወዳጅነት ያነሱ ሁለት አሉ፡ላይቤሪያ እና ኤክሴልሳ። እነዚህ ዓይነቶች ናቸው, ነገር ግን ዝርያዎች አሉ: መትከል እና ጣዕም, እንዲሁም የቡና ዓይነቶች: እህል, መሬት እና ፈጣን.

የምርጫ ባህሪያት

በጣም ውድ የሆነው ኤሊቱ ቡና እንኳን በአግባቡ ካልተጠራቀመ እና ከተጓጓዘ ሊበላሽ ይችላል። በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ እንዳለበት:

• እህልዎቹ ደብዛዛ ቀለም ሊኖራቸው አይገባም፣ይንፀባርቃሉ።
• ባቄላ እንዴት እንደሚሸት ግድ ይላል። ሽታው ሻጋታን መስጠት እና መጥፎ ማስታወሻዎች ሊኖረው አይገባም።
• የቡና ፍሬዎች ከማንኛውም ስንጥቅ የፀዱ እና ሙሉ የሚመስሉ መሆን አለባቸው።
• ዋጋ። ጥራት ያለው ቡና ከሆነ ዝቅተኛ ሊሆን አይችልም።

በጣም ውድ የሆነው ቡና የሚመጣው ከኢንዶኔዢያ እና ጃማይካ ነው። ዋጋው በኪሎ ግራም 400 ዶላር ይደርሳል።

ቡና መጠጣት ለእያንዳንዱ ሰው ያለው ጥቅምና ጉዳት ሊለያይ ይችላል ምክንያቱም የሰውነት ፊዚዮሎጂ እና በሽታ ለሁሉም ሰው ይለያያል።

ዋናው ነገር ጥሩ መዓዛ ያለውን መጠጥ አላግባብ መጠቀም አይደለም, እና ከዚያ ምንም የጤና ችግሮች አይኖሩም.