ምን ያህል ካሎሪዎች በወይን ፍሬ ፣የወይራ ፍሬ አመጋገብ ፣ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የበጋ ወቅት በመምጣቱ ብዙ ልጃገረዶች ስለ ጥያቄው ያሳስባቸዋል: "ለበጋው ጊዜ ከሌለዎት በፍጥነት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?" መልሱ ወይን ፍሬ ነው። ወይን ፍሬ የፖሜሎ እና የብርቱካን ድብልቅ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። ዝቅተኛ የካሎሪ ፍሬዎች አንዱ ነው. በወይን ፍሬ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? በ 100 ግራም የዚህ ፍሬ 29 ካሎሪዎች አሉ. በተጨማሪም የስብ ስብራትን ያበረታታል እና በውጤቱም ከወይን ፍሬ ክብደት ይቀንሳል።

የወይን ፍሬ አመጋገብ ቀላል፣ ርካሽ፣ ግን ውጤታማ አመጋገብ ነው። ይህ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው, እና እራስዎን በንዴት መቆጣጠር እና በየቀኑ እራስዎን ሲመገቡ እራስዎን መጠየቅ አያስፈልግም: "ምን ያህል ካሎሪዎች?" ከዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት በተጨማሪ ወይን ፍሬ (ሜታቦሊዝምን) የሚያነቃቁ እና የምግብ መሳብን የሚያበረታቱ በጣም ብዙ አሲዶች እና አስፈላጊ ዘይቶች አሉት። ስለዚህ በዚህ አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ 4 ኪሎ ግራም ሊቀንስ ከሚችለው እውነታ በተጨማሪ የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላል እና በሽታዎችን መቋቋም ይችላሉ. በወይን ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች በዚህ ላይ ይረዳሉ-A, C, D, B1 እናሌሎች።

ብዙ አይነት አመጋገብ አለ፣ ስለ ቀላሉ እነግርዎታለሁ። ይህ አመጋገብ, ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, በጣም ቀላሉ እና በወይን ፍሬ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ላይ የተመሰረተ ነው, ምክንያቱም ግምታዊ የቀን ካሎሪ ቆጠራ ይጠበቃል. ግን ጀምሮ የሚፈቀደው መጠን ትልቅ ነው (በቀን 1000 ካሎሪ), ከዚያም አመጋገቢው በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ይሆናል. ዋናው ነገር በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ለሁለት ሳምንታት ግማሽ ወይን መብላት ያስፈልግዎታል በሚለው እውነታ ላይ ነው. በቀን አንድ ሺህ ካሎሪዎችን ብቻ ከወሰኑ ከሁለት ሳምንታት በኋላ በመደበኛነት መብላት መጀመር ይችላሉ ፣ ይህም በአመጋገብ ውስጥ ½ ወይን ፍሬ ይተዋሉ። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሁሉንም ነገር ማለት ይቻላል: አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ለውዝ, ስጋ, አሳ እና ፓስታ እንኳን መብላት ይችላሉ. ለበለጠ ውጤት በቀን 2 ሊትር ውሃ መጠጣት እና ቡና የያዙትን መጠጦች በሙሉ በወይን ፍሬ ጭማቂ መተካት ይመከራል። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ እንደ ድንች, አተር, ካሮት, ቡና, ዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ አይመከርም. የወይን ፍሬ ጭማቂ ብዙ ምግቦችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው. የበሰለ ስጋን ወይም ጉበትን ከወይራ ፍሬ ጭማቂ ጋር በማፍሰስ ጣዕሙን በእጅጉ ያሻሽላል። ይህ ፍሬም ከባህር ምግብ ጋር ይጣመራል - ከማብሰያው በፊት ከሃያ ደቂቃዎች እስከ ግማሽ ሰአት ድረስ ሳልሞን ወይም ትራውት በወይን ጭማቂ ውስጥ እንዲጠጣ ይመከራል. ስለዚህ አመጋገቢው ጣፋጭ እንደሚሆን ተስፋ ይሰጣል።

የዚህ አመጋገብ ጥቅሞች በውስጡ ባለው ቪታሚኖች ምክንያት ጠቃሚ ነው ፣ ውድ አይደለም ፣ እና በትክክል ከዋናዎቹ ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።ቀልጣፋ።

ከመቀነሱ መካከል የደም ግፊትን እና ወይን ፍሬን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን በአንድ ጊዜ ሲጠቀሙ ማዞር እና የልብ ምት ሊጨምር እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ሁሉ የሆነው የወይን ፍሬ ጭማቂ ለእነዚህ መድሃኒቶች የመዋጥ ሃላፊነት ያለው የኢንዛይም መበላሸትን የሚገድብ ንጥረ ነገር ስላለው ነው። እንዲሁም በፍራፍሬው ውስጥ ካለው የአሲድ መጠን በላይ በመሆኑ አመጋገቢው ለጨጓራ ቁስለት አይመከሩም።

ከዚህ ጽሁፍ በወይን ፍሬ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ተምረሃል፣ ስለ ወይን ፍሬ አመጋገብ፣ ለምን ጣፋጭ እና ጤናማ እንደሆነ በተመሳሳይ ጊዜ ተምረሃል፣ እና ሁሉንም ጥቅሞቹን እና ጉዳቱን ካመዘንክ በኋላ መሄድ አለመሄድ መወሰን ትችላለህ። በዚህ የተለየ አመጋገብ ላይ ወይም አይደለም::