በቆሎ በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ማብሰል ምቹ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ምናልባት በአለም ላይ የተቀቀለ በቆሎ የማይወዱ ሰዎች የሉም። ከሁሉም በላይ ይህ ምርት በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ የበቆሎ ፍሬዎች ለሰው አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ። የዚህ ባህል ጥራጥሬዎች ስብጥር የሚከተሉትን አካላት ያካትታል፡

• ካልሲየም፤
• ፖታሲየም፤
• ብረት፤
• ፎስፈረስ፤
• ማግኒዥየም፤
• ሶዲየም።

የቆሎ ጠቃሚ ንብረቶች

ሚስማርዎ፣ፀጉራችሁ እና ቆዳዎ ጤናማ እንዲሆኑ ከፈለጋችሁ በቆሎም መመገብ እንዳለባችሁ ልብ ሊባል ይገባል። የዚህ ባህል ጥራጥሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ. ለተለመደው የጥፍር እና የፀጉር እድገት እንዲሁም ለቆዳው ጤናማ ገጽታ ተጠያቂው እሱ ነው. ሆኖም ፣ ምንም እንኳን እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ በቆሎ በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ምርት ነው። ለዚያም ነው ክብደትን መቀነስ ከፈለጋችሁ የዚህን ሰብል እህል የያዙ ምግቦችን በብዛት አለመመገብ ጥሩ ነው።

ይህ መጣጥፍ የሚቀርበው ለዚህ ነው።በቀስታ ማብሰያ ውስጥ በቆሎ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል እና የዚህ አማራጭ ጥቅሞች ምንድ ናቸው ።

የማብሰያ ዘዴ

በቆሎ በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ከማብሰልዎ በፊት በጥንቃቄ ከፋይበር ማጽዳት ያስፈልግዎታል። አንዳንድ አስተናጋጆች ሳይላጡ ኮብ ማብሰል ይመርጣሉ። ነገር ግን፣ በቆሎው ካልተፀዳ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች በበርካታ ማብሰያ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አይፈላ ወይም ሙሉ በሙሉ ላይገባ ይችላል።

ተጨማሪ በቆሎ ወደ ሳህኑ ውስጥ ለማስገባት ጭንቅላቶቹን በሁለት ክፍሎች መከፋፈል ያስፈልጋል። ከተቀመጡ በኋላ እስከ ከፍተኛው ምልክት ድረስ በቀዝቃዛ ውሃ መሞላት አለባቸው።

በዝግታ ማብሰያ ውስጥ በቆሎ ምን ያህል ማብሰል እንደሚቻል እያሰቡ ከሆነ ይህ በቀጥታ በ cobs ዕድሜ ላይ የሚመረኮዝ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ፍሬው ወጣት ከሆነ, ትንሽ ጊዜ ማብሰል ያስፈልጋል. ነገር ግን, አሮጌው የበቆሎው, ረዘም ላለ ጊዜ እንዲበስል ይመከራል. በዚህ ሁኔታ, የእሱ ጥራጥሬ በጣም አስቸጋሪ አይሆንም. በቀስታ ማብሰያ ውስጥ በቆሎ ማብሰል ሲጀምሩ ውሃው በትንሹ ጨዋማ መሆን እንዳለበት መጥቀስ ጠቃሚ ነው ።

በቆሎ ላይ እንዴት ማብሰል ይቻላል

ፍሬዎቹ በእውነት ልዩ የሆነ ጣዕም እንዲያገኙ ከቅጠሎች ጋር አብሮ ማብሰል ይቻላል. በቀስታ ማብሰያ ውስጥ በቆሎ ላይ በቆሎ ማብሰል በጣም ምቹ ብቻ ሳይሆን ፈጣንም ነው. በዚህ የምግብ አሰራር መሰረት ይህንን ምርት ለማዘጋጀት በ multicooker ግርጌ ላይ ብዙ ሙሉ የጎመን ጭንቅላትን መጨመር ያስፈልግዎታል, ሙሉ በሙሉ ይሸፍኑ, ይታጠቡ.የበቆሎ ቅጠሎች እና በቀዝቃዛ ውሃ ይሸፍኑ. ኮብሎች, ከቅጠሎች ጋር, ከአንድ በላይ ሽፋን ላይ ሊቀመጡ እንደሚችሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ሳህኑ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መቀቀል ይኖርበታል።

ከላይ ካሉት የምግብ አዘገጃጀቶች በተጨማሪ በቆሎ በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ማፍላት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ፍራፍሬዎቹን በትናንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ እና ከ 15 ደቂቃዎች በላይ በእንፋሎት ማፍለቅ ያስፈልግዎታል. የበቆሎውን ማጣፈፍ ከፈለጋችሁ ምግብ ከማብሰልህ በፊት ኮቦውን በቅመማ ቅመም ውስጥ ማንከባለል አለብህ።