2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
የጽሑፋችን ርዕስ "የፕሪም ጥቅምና ጉዳት" ነው። ይህ ጉዳይ በገዢዎች ብቻ ሳይሆን በሳይንቲስቶችም ጭምር ነው. በአጠቃላይ ፣ ፕሪም ፣ ንብረቶቹ ቀድሞውኑ በደንብ ጥናት የተደረገባቸው ፣ አንድን ሰው ሊጎዱ እንደማይችሉ ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል። ዋናው ነገር ያልተበላሸ ምርት መምረጥ ነው።
እንዲህ ያሉ ተወዳጅ የደረቁ ፍራፍሬዎች፡የፕሪም ጥቅምና ጉዳት
ይህ የደረቀ ፍሬ በአለም ላይ በጣም የተለመደ ስለሆነ በምግብ አሰራር ብቻ ሳይሆን በህክምና፣ በአመጋገብ እና በኮስሞቶሎጂ ውስጥም ቦታ አግኝቷል። አንድ ሰው አሁንም ይህ የቤሪ ዝርያ ምን እንደሆነ የማያውቅ ከሆነ (እና ይህ በትክክል ቤሪ ነው) ፣ ከዚያ በደንብ የደረቀ ፕለም ንጹህ ፕሪም መሆኑን ያስታውሱ። ይህ የደረቀ ፍሬ በጣም, በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ማጠናከር ይችላል. ፕሮፌሽናል ዶክተሮችም ቢሆን ለመከላከል በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ።
የፕሪም ጥቅምና ጉዳት፡ ምን ይመዝናል?
የደረቁ ፍራፍሬዎች በስኳር የበለፀጉ ናቸው የበለጠ ትክክለኛ ለመሆን ግሉኮስ፣ ሱክሮስ እና ፍሩክቶስ። እንደ ጠቃሚ ኦርጋኒክ አሲዶች, በፕሪም ውስጥም ሊገኙ ይችላሉ. ለምሳሌ, ብዙ ሲትሪክ እና ኦክሌሊክ አሲድ ይዟል. እንደ ቫይታሚን፣ አስኮርቢክ አሲድ፣ ታይአሚን እና ካሮቲን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
የደረቀ ፍራፍሬ በፋይበር እና በልዩ ናይትሮጅን የበለፀገ በመሆኑ በገዢዎች እይታ የበለጠ ዋጋ ያለው እንዲሆን ያደርገዋል። እርግጥ ነው, ልክ እንደ ሁሉም ፍራፍሬዎች, ፕሪም ማዕድኖችን ማለትም ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ማግኒዥየም ይይዛሉ. በተጨማሪም የታርት ጣፋጭነት ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ቀጥተኛ የብረት ምንጭ ነው, እና እሱ በተራው, የደም ማነስ (ወይም የደም ማነስ) እና ባናል ቤሪቤሪን ለመዋጋት ይረዳል. ስለዚህ ወደ ፋርማሲው አላስፈላጊ ጉዞዎችን እና ለመድሃኒት ገንዘብ ማውጣትን ማስወገድ ይችላሉ. እስማማለሁ ፣ የመድኃኒት እሽጎችን ከመዝገት ይልቅ ጣፋጭ ፕሪም መብላት የበለጠ አስደሳች ነው። ብቸኛው ችግር ትንሽ መቶኛ ሰዎች ለዚህ የደረቀ ፍሬ አለርጂክ መሆናቸው ነው።
የፕሪም ጥቅምና ጉዳት፣ወይስ የዚህ ምርት በሰው አካል ላይ ያለው ተጽእኖ ምንድነው
Prunes ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ አይደሉም፣ ስለዚህ በሃይል መሙላት ይችላሉ። ምንም እንኳን ፕሪም ትኩስ ፍራፍሬዎች ባይሆኑም የደረቁ ናቸው, ጠቃሚ ባህሪያቸው አይቀንስም. ፕሪም በትንሽ መጠን መመገብ የምግብ መፈጨትን እንደሚያሻሽል እና በመላው የሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል. የሆድ ችግሮችን በፍፁም እንዳያውቁ በቀን አምስት የቤሪ ፍሬዎች በቂ ይሆናሉ።
ይህ ሁሉ ከኬሚካላዊ ሜታቦሊዝም ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው, እና መሻሻል (ፍጥነት) ክብደትን ይቀንሳል. የመድኃኒት ባህሪያት, በእርግጥ, ከፍተኛ ዋጋ አላቸው. ይሁን እንጂ ይህ የደረቀ ፍሬ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት. ለምሳሌ እሱ ይረዳልበተለይም በአፍ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ይዋጉ. እንደ ጎጂ ባህሪያት, የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች, ፕሪም ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው. ህጻናት ባልተፈጠረ አካል ውስጥ የምግብ አለመፈጨትን ስለሚያስከትሉ በደረቁ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ እንዲሳተፉ አይመከሩም. በጠረጴዛው ላይ ጣፋጭ ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ, እና ጤናማ ይሁኑ! እና ፕሪም በዚህ ላይ ያግዝዎታል።
የሚመከር:
የፕሪም እና የደረቁ አፕሪኮቶች የካሎሪ ይዘት እና ለሰውነት ያላቸው ጥቅሞች
የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ሰዎች መብላት የሚወዱት ተፈጥሯዊ ምግቦች ናቸው። በቂ ቪታሚኖች በማይኖሩበት በመኸር-ክረምት ወቅት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከሁሉም በላይ ሁሉም የደረቁ ፍራፍሬዎች የንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው. የፕሪም እና የደረቁ አፕሪኮቶች የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው, ስለዚህ በአመጋገብ ውስጥ በብዛት እንዲካተቱ አይመከርም
የአደይ አበባ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። የፓፒ ዘሮች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች. በፖፒ ዘሮች ማድረቅ: ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ፖፒ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውብ አበባ ሲሆን በአወዛጋቢ ባህሪያቱ ምክንያት አወዛጋቢ ዝናን አትርፏል። በጥንቷ ግሪክ እንኳን ሰዎች ይህንን ተክል አእምሮን ለማረጋጋት እና በሽታዎችን ለመፈወስ ባለው ችሎታ ይወዳሉ እና ያከብሩታል። የፓፒ ጥቅምና ጉዳት ለዘመናት ጥናት ተደርጎበታል, ስለዚህ ዛሬ ስለ እሱ ብዙ መረጃዎች ተሰብስበዋል. የሩቅ ቅድመ አያቶቻችንም የእነዚህን ምስጢራዊ አበቦች እርዳታ ፈልገዋል. እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ ይህ ተክል በሰው አካል ላይ ስላለው የፈውስ ውጤት ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።
የግሉኮስ-ፍሩክቶስ ሽሮፕ፡ ቅንብር፣ ምርት፣ አጠቃቀም፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ይህ ከጥራጥሬ እና ከአትክልት ከተቀመመ ስታርች የተሰራ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው። የግሉኮስ-ፍሩክቶስ ሽሮፕ ከሸንኮራ አገዳ ወይም beets ከሚገኘው የጠረጴዛ ስኳር ጋር ተመሳሳይነት ያለው ስብጥር አለው - ሁለቱም በግሉኮስ እና በ fructose የተዋቀሩ ናቸው ፣ ምንም እንኳን በተለያየ መጠን።
ስፒናች፡ የአረንጓዴ ምርት ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ስፒናች ምን እንደሆነ ታውቃለህ? የዚህ ምርት ጥቅሞች እና ጉዳቶች በሳይንስ የተረጋገጡ ናቸው. ብዙ ባለሙያዎች ይስማማሉ, እንደዚሁ, ይህን አረንጓዴ መብላት ምንም አሉታዊ ውጤቶች የሉም. ይህ ጽሑፍ ስለ ስፒናች አወንታዊ ባህሪዎች የበለጠ ይነግርዎታል እና ለሚያስደስት ምግብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያቀርባል ፣ ይህም በውስጡም ይጨምራል ።
ሁሉም ስለ creatine። ምን ዓይነት ምግቦች creatine ይይዛሉ. Creatine ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ክሬቲን በሴሎች እና በጡንቻዎች የኃይል ልውውጥ ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፍ ካርቦቢሊክ አሲድ ነው። ይህ ንጥረ ነገር ከብዙ ምግቦች ሊገኝ ይችላል. የተፈጠረው ክሬቲን ለተለመደው ህይወት በቂ ይሆናል, ነገር ግን አትሌቶች ይህንን ክፍል በዱቄት መልክ መጠቀም አለባቸው. ምን ዓይነት ምርቶች ክሬቲንን እንደያዙ ፣ እንደ ተጨማሪ ምግብ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ፣ የ creatine ጥቅሞች እና ጉዳቶች - ይህ ሁሉ በአንቀጹ ውስጥ ይብራራል ።
