2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
ጥሬ ስፒናች ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይዟል። አንድ ዘመናዊ ተክል እስከ ሁለት ደርዘን የሚደርሱ ዝርያዎች አሉት, እና ጠቃሚ ባህሪያቱ ከጅቦች ማራባት ጋር ምንም አይቀንሱም. ይህንን አረንጓዴ ምርት የመጠቀምን ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች በዝርዝር እንመልከታቸው።
ጥሩ ባህሪያት
ስፒናች፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቱ በክልላችን በንቃት እያደገ ነው። ብዙውን ጊዜ በበጋ ጎጆዎች ወይም የአትክልት ቦታዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ስፒናች ወደ ሰላጣ ለመጨመር ወይም በስጋ ለመቅመስ ተክሏል. ይህ አረንጓዴ ምርት የተለያዩ የማዕድን ጨዎችን, የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይዟል. ጥቂቶቹ እነኚሁና፡
- ቪታሚኖች PP፣ C፣ A፣ ቡድን B፤
- ቫይታሚን D2 (ሪኬትስን ለመከላከል በጣም ጥሩ)፤
- ፕሮቲን (በስፒናች ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር ይዘት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ አረንጓዴ አተር ብቻ ከእሱ ጋር ሊወዳደር ይችላል)፤
- ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን፣ ይህም በቀላሉ ለሰውነት እርጅናን ለመከላከል አስፈላጊ ነው እንጂብቻ።
ሌላው ትልቅ የስፒናች ጥራት ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ጠብቆ ማቆየት ነው፣ይህም ትኩስ አረንጓዴ ለማይበሉ በጣም ጠቃሚ ነው።
የእፅዋት ችሎታዎች
ስፒናች፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቱ በሰው ዘንድ ሲታወቅ የሚከተሉት ንብረቶች አሉት፡
- በደሙ ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ይጨምራል በምርቱ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የብረት ጨው ምክንያት፣
- ሰውነትን ከተለያዩ ኢንፌክሽኖች ይጠብቃል፤
- አብዛኞቹን ቪታሚኖች ይሞላል፣ይህም በፀደይ ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው፤
- የደም ግፊትን ለመከላከል ይረዳል፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል፤
- የሬቲና መለቀቅን ይከላከላል እና ራዕይን ይጠብቃል፤
- የጣፊያን ስራ መደበኛ ያደርጋል እና መለስተኛ የላስቲክ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ አንጀትን ያጸዳል፤
- የሴል እርጅናን ይቀንሳል፤
- ብዙውን ጊዜ የሪኬትስ በሽታ ያለባቸውን ልጆች ስፒናች ይመክራሉ፤
- ሌላኛው የዚህ አረንጓዴ ተክል አስደናቂ ንብረት የሚያረጋጋ እና የሚያዝናና ውጤት ሲሆን ይህም ንዴትን ለማስታገስ እና እንቅልፍን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል።
አሉታዊ ጥራቶች፡- ስፒናች
የዚህ ምርት ጥቅሞች እና ጉዳቶች እኩል አይደሉም። በእውነቱ ተክሉን በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሌለው በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል. ይሁን እንጂ በምግብ ውስጥ የቆዩ ቅጠሎችን መጠቀም ወደ አሉታዊ ምላሾች ሊመራ እንደሚችል መታወስ አለበት. ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ ኦክሳሊክ አሲድ ስለሚከማች ይህም እንደ ኩላሊት እና ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል. የዚህን ክፍል ተጽእኖ ለመቀነስ ይረዳልበምድጃው ላይ ክሬም ወይም ወተት በመጨመር የስፒናች ሙቀት ሕክምና። የተዘጋጀው ምርት ለብዙ ቀናት ከተከማቸ, ናይትሮጅን ጨዎችን በውስጡ መከማቸት ይጀምራል, ይህም በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስፒናች በአንድ ጊዜ ለማብሰል ይሞክሩ. ሌላ ችግር አለ, ግን ለአንዳንዶች ይህ ጥቅም ነው. አረንጓዴዎች ይዳከማሉ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንጀትን ያጸዳሉ, ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ የወሰኑ ብቻ ከፍተኛ መጠን ያለው ስፒናች ይበላሉ.
አዘገጃጀት፡እንቁላል ስፒናች
አረንጓዴዎች በጥንቃቄ ተስተካክለው ታጥበው። በድስት ውስጥ ያስቀምጡት እና ጥቂት ሙቅ ውሃን ያፈሱ (ከመስታወት አይበልጥም). በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ቀቅሉ, ከዚያም ከተለቀቀው ፈሳሽ ጋር በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ይጥረጉ. አንድ የሾርባ ዱቄት ቅቤን በቅቤ በማቀባትና በአንድ ብርጭቆ ወተት እና ጨው በማፍላት ሾርባውን አዘጋጁ። ስኳር እና ጥቂት nutmeg ይጨምሩ. ሳህኑ እንደሚከተለው ይቀርባል-ክሩቶኖች ወይም ቶስት በጠፍጣፋው ጠርዝ ላይ ይቀመጣሉ, አረንጓዴ ቅልቅል በመሃል ላይ ተዘርግቷል, እና የተቀቀለ እንቁላል ከላይ ያጌጣል. ሁሉም ነገር ዝግጁ ነው።
ማጠቃለያ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደ ስፒናች ያለ ተክል መርምረናል። የዚህ ምርት ጥቅምና ጉዳት በጣም አንጻራዊ ነው፡ ምክንያቱም ለአንዱ የላከስቲቭ ውጤት ጎጂ ከሆነ ለሌላው ደግሞ እጅግ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
የሚመከር:
የተጠበሰ ስፒናች እና ጥቅሞቹ። ስፒናች እንዴት እንደሚበሉ
ለኛ ስፒናች እንግዳ ነው። አብዛኛው ህዝብ ጥቅም ላይ የሚውለው ለዶልት እና ፓሲሌ ነው, ነገር ግን ለስፒናች አይደለም. ነገር ግን በአንዳንድ የውጭ ሀገራት ይህ ምርት እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ምግቦች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር ነው. ስፒናች እንደ ማጀቢያ ጥቅም ላይ ይውላል እና በራሱ እንደ ወቅታዊ ምግብ ያበስላል። ለምሳሌ, የተጠበሰ ስፒናች. እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና በምን አይነት መልኩ ይህ አረንጓዴ ተጨማሪ ቪታሚኖችን ይዟል, ያንብቡ
ጡት በማጥባት ወቅት ስፒናች፡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። ስፒናች ምግቦች
አረንጓዴዎች ብዙ ቪታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። ለእነሱ እርዳታ ምስጋና ይግባውና ሴት አካል ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ማገገም ይችላል. እና ህጻኑ ከወተት ጋር, ለሙሉ እድገትና እድገት የሚያስፈልጉትን ነገሮች በሙሉ ይቀበላል. ብዙውን ጊዜ ሴቶች ጡት በማጥባት ወቅት ስፒናች መብላት ይቻል እንደሆነ ያስባሉ. ጽሑፉ ይህንን ምርት በአመጋገብ ውስጥ የማስተዋወቅ ባህሪያትን, ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ያብራራል
የአደይ አበባ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። የፓፒ ዘሮች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች. በፖፒ ዘሮች ማድረቅ: ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ፖፒ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውብ አበባ ሲሆን በአወዛጋቢ ባህሪያቱ ምክንያት አወዛጋቢ ዝናን አትርፏል። በጥንቷ ግሪክ እንኳን ሰዎች ይህንን ተክል አእምሮን ለማረጋጋት እና በሽታዎችን ለመፈወስ ባለው ችሎታ ይወዳሉ እና ያከብሩታል። የፓፒ ጥቅምና ጉዳት ለዘመናት ጥናት ተደርጎበታል, ስለዚህ ዛሬ ስለ እሱ ብዙ መረጃዎች ተሰብስበዋል. የሩቅ ቅድመ አያቶቻችንም የእነዚህን ምስጢራዊ አበቦች እርዳታ ፈልገዋል. እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ ይህ ተክል በሰው አካል ላይ ስላለው የፈውስ ውጤት ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።
የተቀጠቀጠ እንቁላል ከስፒናች ጋር፡የምግብ አሰራር። ስፒናች - የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች
በአለም ላይ በጣም ታዋቂው ቁርስ የተቀጠቀጠ እንቁላል ነው። ይህ ምግብ በጣም ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋም አለው. ለቁርስ የሚሆኑ እንቁላሎች የእርካታ ስሜትን ይሰጣሉ እና ሰውነታቸውን ቀኑን ሙሉ ጉልበት ይሰጣሉ. ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የምድጃውን የአመጋገብ ባህሪያት ለመጨመር ይረዳሉ. በእኛ ጽሑፉ, ከስፒናች ጋር ለተሰበረ እንቁላል አንዳንድ አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርባለን. በመጀመሪያ ግን ይህ የአትክልት ሰብል በጣም ጠቃሚ የሆነው ለምን እንደሆነ እንነጋገር
በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ትችላለህ? የአረንጓዴ ሻይ ቅንብር, ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ብዙ ዶክተሮች ቡና እና ጠንካራ ጥቁር ሻይ ለአረንጓዴው አቻው እንዲሰጡ አጥብቀው ይመክራሉ። ለምንድነው? የዚህ ሻይ ልዩ ነገር ምንድነው? በእርግጥ ምንም ጉዳት የሌለው እና ለጤና እንኳን ጠቃሚ ነው? በመጨረሻም ዋናው ጥያቄ: በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ ሊጠጡ ይችላሉ?
