የምታጠባ እናት ምን መብላት አትችልም? የምርት ዝርዝር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ጡት የምታጠባ ሴት አመጋገብዋን መከታተል አለባት። አንዳንድ ምግቦችን መገደብ ህፃኑ ጤናማ እና የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል. በተጨማሪም, አካል, አንድ ልጅ መወለድ ላይ ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት አሳልፈዋል, ደግሞ ማግኛ እና ተጨማሪ ተገቢ አመጋገብ ያስፈልገዋል. ምን ሊሆን ይችላል, ለሚያጠባ እናት ምን የማይቻል ነው? በጽሁፉ ውስጥ የምንናገረው ይህ ነው።

የእናት ወተት ዋጋ

የጡት ማጥባትን ማቋቋም ማለት አዲስ ለተወለደ ህጻን ለመደበኛ እድገቱ እና እድገቱ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ሙሉ ለሙሉ መስጠት ማለት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት የተገኘውን ኪሎግራም ለማጣት መሞከርን አይመከሩም. ደግሞም አንዲት ወጣት እናት በምግብ ውስጥ እራሷን ብትገድብ የእናት ወተት ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ እየተበላሸ ይሄዳል።

በህጻን የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ የምታጠባ እናት ምን መመገብ እንደሌለባት እና የጡት ወተት ጤናማ እና ጣፋጭ እንዲሆን በአመጋገብ ውስጥ ምን መካተት እንዳለባት ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በላይ ጡት ማጥባት በጣም ትልቅ ነውሕፃኑን ከበሽታ, ከአለርጂ ምላሾች መጠበቅ, የአንጀት በሽታዎችን አደጋ ይቀንሳል. አዲስ የተወለደውን ልጅ ፍላጎት ለማሟላት በሳይንሳዊ ማእከል የተዘጋጀ ምንም አይነት ሰው ሰራሽ ፎርሙላ የእናትን ወተት አይተካም።

ኮሊክን ይቀንሱ

በጨቅላ ሕፃናት ላይ በጣም የተለመደው ችግር የሆድ መነፋት ነው። በአራስ ሕፃናት ላይ የሚያሰቃዩ ስሜቶች የሚከሰቱት የምግብ መፍጫ ሥርዓት አለመብሰል ምክንያት ነው. በማህፀን ውስጥ እያለ ህፃኑ በእምብርቱ ውስጥ ይመገባል. ከተወለደ በኋላ, የምግብ አወሳሰድ እና የምግብ መፍጫው ዘዴ በፍርፋሪ ውስጥ ይለወጣል. አዲስ ፣ አሁንም ሙሉ በሙሉ የተፈጠረ እና ውድቀቶችን የሚሰጥ ስርዓት በጋዝ አፈጣጠር እና በአንጀት መበታተን መልክ ይታያል።

የሕፃናት ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት በሚከተሉት ምክንያቶች እንደሚከሰት አስተውለዋል፡

• የሕፃኑ ትክክለኛ ያልሆነ ትስስር፣ ህፃኑ አየር እንዲውጥ ያደርጋል፣
• የወተት እጦት፤
• የሕፃን ጡንቻ ድክመት፤
• በሚያጠባ እናት ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦችን መጠቀም።

እናት በአራስ ልጇ ላይ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ከየትኞቹ ምግቦች መቆጠብ አለባት? ዝርዝሩ, በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ትልቅ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ጥራጥሬዎች, ጎመን, ጥሬ አትክልቶች, ፖም, ወይን, እርሾ ጥፍጥፍ ናቸው.

አደገኛ መጠጦች

አልኮል ለነርሲንግ ሴት የተከለከለው የመጀመሪያው ነገር ነው። የተያዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮች አዲስ የተወለደውን ልጅ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. መርዞች ለአንጎል ሴሎች፣ ላልደረሰ ጉበት፣ ኩላሊት እና ሌሎች የሕፃኑ የውስጥ አካላት አደገኛ ናቸው። በልጆች ላይ የወደፊት ሕዋስ ሞት ምክንያትግድየለሽነት አለ፣ የአዕምሮ እና የአካል እድገት መዘግየት።

ሴት ጡት በማጥባት ወቅት ካርቦናዊ መጠጦችን መተው አለባት። ሎሚ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ይዟል, ይህም መፍላት እና እብጠትን ያስከትላል. በተጨማሪም, የማቀዝቀዣ መጠጦች ስብጥር አለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ መከላከያዎችን እና ጣዕሞችን ያጠቃልላል. የዳቦ kvass የጋዝ መፈጠርን አደጋ ይጨምራል።

የታሸጉ ጭማቂዎች በጥንቃቄ እንዲታከሙ ይመከራሉ። በተቻለ መጠን ዶክተሮች በእራስዎ መጠጥ እንዲጠጡ ይመክራሉ. የተፈጥሮ ጭማቂ ጥማትን ከማርካት ባለፈ ሰውነትን በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች ይሞላል።

የተፈጥሮ ቡና እና የጠንካራ ሻይ ባለሙያዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን እና ውስጠቶችን እንዲተኩ ይመክራሉ። ጠንካራ መጠጦች በልጁ ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ከካሞሜል፣ ከሴንት ጆን ዎርት ወይም ከሎሚ የሚቀባው ሻይ የሕፃኑን የነርቭ ሥርዓት ከማረጋጋት ባለፈ የሴቶችን ጡት ማጥባት ይጨምራል።

በአብዛኛው ሴቶች የተረሳችው ቺኮሪ ከቡና ጥሩ አማራጭ ነው። ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጥሩ ጣዕም ያለው ጤናማ ምርት።

ብዙውን ጊዜ አዲስ በሚወለዱ ሕፃናት ላይ የሆድ ድርቀት የሚከሰተው በእናትየው ሙሉ ወተት በመውሰዷ ነው። ለከብት ፕሮቲን አለመቻቻል እና የሕፃኑን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ያበሳጫል, ይህም ከባድ ህመም ያመጣል. በዚህ ሁኔታ የወተት ተዋጽኦዎችን ሙሉ በሙሉ መተው እና የሕፃኑን ምላሽ መከታተል አስፈላጊ ነው. ልጁ እያደገ ሲሄድ ቀስ በቀስ የላም ወተትን ወደ አመጋገቢው ማስተዋወቅ ይችላሉ, መጀመሪያ ላይ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የዳቦ ወተት ምርቶችን ይመርጣሉ.

ጣፋጭ ሕይወት

የምታጠባ እናት ምን መብላት አትችልም? ዝርዝሩ ብዙ የግሉኮስ መጠን ባላቸው የተለያዩ አይነት ምርቶች መሟላት አለበት። ጣፋጮች እና ጣፋጭ ምግቦች የመፍላት ሂደቶችን ያነሳሳሉ እና እንደ ዋና አለርጂዎች ይቆጠራሉ። ቸኮሌት እና ሙፊን በጨቅላ ህጻናት ላይ የሆድ ድርቀት እንዲፈጠር እና ለሚያጠባ ሴት ተጨማሪ ፓውንድ ሊጨምሩ ይችላሉ።

በሚያጠባ እናት መበላት የሌለባት ሌሎች ምግቦች የትኞቹ ናቸው? ቀይ እና ብርቱካንማ ቆዳ ያላቸው ከውጪ የሚመጡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በህጻን ላይ አለርጂን ላለመፍጠር ከአመጋገብ ውስጥ መወገድ አለባቸው. ደንቡ ለመጀመሪያዎቹ 3 ወራት መከተል አለበት።

ለአንዲት ወጣት እናት ያለ ጣፋጭ ማድረግ ከባድ ከሆነ ሃልቫ እና ማር በመጠኑ ወደ አመጋገቡ ሊገቡ ይችላሉ። ይሁን እንጂ የተፈጥሮ ማር ጠንካራ አለርጂ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህ, ህጻኑ በተለመደው መንገድ ለፈጠራው ምላሽ ከሰጠ, እናት እራሷን ወደ ጠቃሚ ምርት ማከም ትችላለች.

ትህትና አቀራረብ

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በተመጣጠነ ምግብ መመገብ እንኳን ህፃኑ ችግር ሊገጥመው ይችላል። በመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት ውስጥ የሆድ ድርቀት በጣም የተለመደው የጭንቀት መንስኤ እና ማልቀስ ነው. ሰገራ ማቆየት ለአራስ ሕፃን ጥቃቅን አንጀት በጣም አደገኛ ነው። ይህ ሁኔታ የ mucous membrane ን ያበሳጫል እና በውጤቱም ሰውነትን ያስመርዛል።

አደጋን ለመከላከል በቂ ቀላል ነው። የምታጠባ እናት መብላት እንደማትችል ማወቅ በቂ ነው። በአመጋገብ ውስጥ ያለች አንዲት ሴት የመጠገን ምግቦችን መቀነስ አለባት. እነዚህ ሩዝ, ድንች, ለውዝ, ጠንካራ አይብ, የሰባ ስጋዎች ናቸው. 1 ተጨማሪ ብርጭቆ መጠጣትዎን አይርሱየውሃ ቀን።

አመጋገብን በምታጠናቅቅበት ጊዜ በወጣት እናት ምናሌ ላይ ያለው እገዳ ምክንያታዊ መሆን እንዳለበት መታወስ አለበት።

ድርብ ጉዳት

የምታጠባ እናት ሌላ ምን መብላት አለባት? የምርቶቹ ዝርዝር በተጨማሪ ማከሚያዎች፣ ማቅለሚያዎች፣ ጣዕም ማበልጸጊያዎች እና ሌሎች የምግብ ተጨማሪዎች ያካተቱትን ማካተት አለበት። በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች እና የታሸጉ ምግቦች፣ ቋሊማ እና ያጨሱ ስጋዎች፣ ማዮኔዝ እና ኬትጪፕ፣ ቺፕስ እና ክራከር፣ የተሰራ አይብ ከፍተኛ አለርጂ አላቸው።

ከዚህም በተጨማሪ የባህር ምግቦች፣ ካቪያር፣ ቅባታማ አሳ እና እንቁላል ለህጻናት አደገኛ የሆኑ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ተካትተዋል። ከባድ ምግቦች የሆድ እብጠት እና ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

እንጉዳይ በምናኑ ላይ

እንጉዳይ የአትክልት ፕሮቲን፣አንቲኦክሲዳንት እና ማዕድናት ምንጭ ቢሆንም ለሚያጠባ እናት መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው።

ብዙውን ጊዜ ብዙ ሴቶች የእንጉዳይ ሾርባን በመደገፍ የሰባ ስጋ ሾርባዎችን አይቀበሉም። ሆኖም, ይህ ትልቅ ስህተት ነው. ለምንድነው እንጉዳይ ለሚያጠባ እናት? በማንኛውም መልኩ ከከባድ ምግብ ጋር የተያያዙ ናቸው. በጡት ወተት ውስጥ ወደ ውስጥ ሲገቡ, የልጁ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ነው. ያልተሟላው የጨጓራ ክፍል ትራክት አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞች ባለመኖሩ የአትክልትን ፕሮቲን መሰባበር አልቻለም።

በተጨማሪም የእንጉዳይ ምግቦች በፍርፋሪዎቹ ላይ አለርጂን የመቀስቀስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በህጻን ላይ ሽፍታ፣ ልጣጭ እና ከባድ ማሳከክ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ሊታይ ይችላል።

እንጉዳይ ሌላ ምን አደገኛ ነው? ብዙ አሉታዊ ውጤቶች አሉ፡

• የምግብ መፈጨት ችግር - ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ እንጂ ብየዳ አይደለም።ምግብ፤
• የነርቭ ሥርዓት መዛባት - ሰውነትን መመረዝ ወደ ራስ ምታት፣ማዞር፣የእንቅልፍ መረበሽ;
• የበሽታ የመከላከል አቅምን ማዳከም - ከእንጉዳይ መመረዝ ዳራ አንጻር ሰውነት ለብዙ ሳምንታት ያገግማል።

ልጁ 6 ወር ሲሆነው የተቀቀለ ወይም የተጋገሩ ሻምፒዮናዎችን ወይም በግሪን ሃውስ ውስጥ የሚበቅሉትን የኦይስተር እንጉዳዮችን ወደ አመጋገብዎ ለማስተዋወቅ መሞከር ይችላሉ። ከጫካ እንጉዳዮች ጋር ሲነፃፀሩ ከባድ ጉዳት አያስከትሉም. ነገር ግን ይህ እውነታ ሻምፒዮኖቹ ያለ ኬሚካሎች እና ተጨማሪዎች ያደጉ ስለመሆኑ ፍጹም ዋስትና አይሰጥም. ስለዚህ ለእናቲቱም ሆነ ለልጅ ጤንነት ሲባል እንጉዳዮችን መተው ይሻላል።

የእናት ጥያቄዎች

የሕፃኑ ሆድ የማይረብሽበት ሁኔታዎች አሉ ነገርግን ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆንም። ብዙውን ጊዜ ምክንያቱ የእናትየው ወተት ደስ የማይል ጣዕም ነው. ጥፋተኛው የሚያጠባ እናት መብላት የሌለባት ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ. ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በትንሽ መጠንም ቢሆን የእናት ጡት ወተት ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ጣዕም ይሰጠዋል፣ በዚህም ህፃኑ ጡት ማጥባት ሊከለክል ይችላል።

በማርናዳ እና በቤት ውስጥ የተሰራ ኮምጣጤ፣በተለይ ከቦካን ጋር፣መጠበቅም ይመከራል። በባዶ ውስጥ የሚገኙት ጨው እና አሲዶች በልጁ ገና ባልተፈጠረ ስርአት በደንብ አይዋሃዱም።

ስለ በጣም አስፈላጊው ነገር

ሕፃኑ በሚያጠባ እናት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የሆድ እብጠት ወይም የአለርጂ ምላሽ ካጋጠመው መድሃኒት መውሰድዶክተርን ሳያማክሩ መድሃኒቶች የሕፃኑን ጤና እና ህይወት አደጋ ላይ ይጥላሉ. የፋርማኮሎጂካል ወኪሎች ወሰን በሰፊው አቅርቦት ይወከላል. እያንዳንዱ መድሃኒት የታካሚውን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት የተነደፈ ነው. የተካተቱት መመሪያዎች ሁልጊዜ ጡት በማጥባት ጊዜ መድሃኒቱን ለመውሰድ ስለሚደረጉ ጥንቃቄዎች መረጃን ያካትታል።

ብዙውን ጊዜ ከባድ በሽታዎች ሲያጋጥም ስፔሻሊስቶች የተከለከለ መድሃኒት ለሚያጠባ እናት ያዝዛሉ። ነገር ግን፣ እንዲህ ዓይነቱ ቀጠሮ የሕክምናው ውጤት ሊያስከትል ከሚችለው አደጋ በላይ እስካልሆነ ድረስ ጠቃሚ ነው።

ጡት ማጥባት የለም

አንዲት ሴት በመጠኑም ቢሆን አልኮል ከጠጣች ምን ታደርጋለች? ሳይንሳዊ እውነታ እንደሚያሳየው በጡት ወተት ውስጥ ከፍተኛው የአልኮል መጠን ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ይደርሳል. ይሁን እንጂ እንደ ዶክተሮች ገለጻ አልኮል በጉበት ተጠርጎ በሰውነት ውስጥ እስኪወጣ ድረስ ለሁለት ሰዓታት ህፃኑን መመገብ አይቻልም.

የልጁን ጤና ጨርሶ ላለመጉዳት አንዲት ሴት ሁኔታውን ማሸነፍ ትችላለች። ይህንን ለማድረግ ህፃኑ በአንድ መመገብ ውስጥ የሚበላውን የሚፈለገውን ወተት በጠርሙሱ ውስጥ መግለጽ አለባት። እቃው በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 8 ሰአታት ውስጥ ሊከማች ይችላል. ወተት ሁሉንም ጠቃሚ ንብረቶቹን ይይዛል እና ሙሉ ለሙሉ ለህፃኑ መመገብ ይተካዋል.

መብላት ይፈቀዳል

አሁን የምታጠባ እናት አለመብላት እናውቃለን። እንደምታየው የምርት ዝርዝር በጣም አስደናቂ ነው. ግን ይህ ማለት ወጣቷ እናት ማለት አይደለምበተግባር ምንም ምርጫ የለም. የአትክልት ሾርባዎች፣ ባክሆት እና የገብስ ግሮአቶች፣ የአመጋገብ ጥንቸል ወይም የቱርክ ስጋ፣ አረንጓዴ አትክልቶች፣ እርጎ፣ ብሬን፣ ማድረቂያ - ለአራስ ልጅ ጤና ፍፁም ደህና የሆኑ ምግቦች ዝርዝር።

በእርግጥ የተፈቀደውን ዝርዝር በመመልከት ሊበሳጩ ይችላሉ። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ጥብቅ አመጋገብ ከወሊድ በኋላ ባለው የመጀመሪያው ወር ብቻ መከበር አለበት. በቀጣዮቹ ጊዜያት ሴትየዋ የልጁን ምላሽ ተከትሎ አዳዲስ ምግቦችን ወደ አመጋገቢው እንዲያስተዋውቅ ይፈቀድለታል. በማንኛውም ጭንቀት እና በትንሹ ጥርጣሬ, አዲሱ አመጋገብ ለተወሰነ ጊዜ መተው አለበት.

የጡት ማጥባት መርሆዎች

በዋና የባለሙያዎች የአመጋገብ ምክሮች ላይ በመመስረት ጡት የምታጠባ እናት የልጇን ጤና እና የእድገት ደህንነት ትጠብቃለች፡

• የሴቷ አመጋገብ ከፍተኛውን የንጥረ ነገር እና የቫይታሚን መጠን ማካተት አለበት፤
• ከተቻለ በአካባቢው የሚበቅሉትን ምርቶች ለምግብነት መጠቀም ያስፈልጋል፡
• ምግብን መገደብ አለቦት ነገርግን ያለ አክራሪነት በተለይም ህፃኑ 3 ወር ካለፈ በኋላ፤
• የሚመገቡት ምግቦች የካሎሪ ይዘት ከ200-400 kcal ከፍ ያለ መሆን አለበት።
• ስለ አዲስ ምርት መግቢያ ጥርጣሬ ካለ መጠበቁ የተሻለ ነው።

በሀሳብ ደረጃ ጡት የምታጠባ ሴት የግል የምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ አለባት - የበላቻቸውን ምግቦች በሙሉ የሚመዘግብ ማስታወሻ ደብተር። ይህ ልማድ በተለይ አዳዲስ ምግቦችን ማስተዋወቅ ሲጀምር ጥሩ ነው. ከሁሉም በላይ, ሊከሰት የሚችል አለርጂ የሕፃኑን ሁኔታ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ሊጎዳ ይችላል, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ እስከ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ይከማቻል. በዚህ መሰረት እ.ኤ.አ.እናት በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ አዲስ ምግብ እንድትሞክር አይመከሩም።

በዚህም ምክንያት

አዲስ የተወለደች እናት የምታጠባ እናት ምን አይነት ምግብ መመገብ እንደሌለባት አውቀናል:: ለረጅም ጊዜ የመመገብ እድልን ለመጠበቅ የምትፈልግ ሴት አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው፡

• የወተት ምርት እና ባህሪያት፤
• ከተወሳሰበ የፊዚዮሎጂ ሂደት በኋላ የሰውነት መመለስ፤
• የልጁ አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ እድገት፤
• አራስ ህዋሳትን ከበሽታዎች መቋቋም፤
• የመከላከያ ምስረታ።

የተፈጥሮ አመጋገብ አስፈላጊነት ህጻኑ እራሱን ችሎ የራሱን አመጋገብ ማቋቋም በመቻሉ ላይ ነው። የወተት አወሳሰድን በመቆጣጠር ህፃኑ አይራብም ወይም አይጠግብም። በተጨማሪም, በደረት ላይ ሲተገበር አዲስ የተወለደው ልጅ ከማያውቀው ዓለም የመረጋጋት እና የደህንነት ስሜት ይይዛል. ይህ ፋክተር በተለይ ገና ያልደረሱ እና ደካማ ለሆኑ ህጻናት ጠቃሚ ነው።