የምታጠባ እናት የእንቁላል ፍሬ መብላት ትችላለች? የነርሲንግ ምርቶች ዝርዝር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

እናት ልጇን ስታጠባ እንዴት መመገብ እንዳለባት ብዙ አስተያየቶች አሉ። በእናት ጡት ወተት ህፃኑ ለልማት እና ለእድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ክፍሎች እና ቫይታሚኖች እንደሚቀበል ይታወቃል. ስለዚህ, የነርሲንግ አመጋገብ የተለያዩ, ሚዛናዊ እና የተጠናከረ መሆን አለበት. ያለ ምንም ልዩነት, ሁሉም እናቶች ጡት በማጥባት ወቅት አመጋገባቸውን ይቆጣጠራሉ, ተጨማሪ ነገር ለመጠቀም በመፍራት በህፃኑ ላይ አለርጂዎችን ወይም የአ ventricular ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህም በመጨረሻ የነርሲንግ አመጋገብ ብዙውን ጊዜ ለራሷ እና ለልጁ እምብዛም እና የማይጠቅም ወደመሆኑ እውነታ ይመራል። የአመጋገብ ስርዓቱን ቫይታሚን ከፍ ለማድረግ፣ የምታጠባ እናት ብዙ የአትክልት ምግቦችን መመገብ አለባት።

አትክልት በጡት ማጥባት ላይ ያለው ጠቀሜታ

አብዛኞቹ አትክልቶች ለእናቶች እና ለህፃናት በጣም ጤናማ ናቸው። በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ይይዛሉ. እንዲሁም ጥሬው, የተቀቀለ, የተጋገረ ወይም የተጋገረ ሊሆን ይችላል. በመደበኛነት ውስጥ አዲስ እገዛመፈጨት እና የሆድ ድርቀት መከላከል. በክረምት ወቅት ትኩስ የቀዘቀዙ አትክልቶችን መመገብ ይመረጣል. ምክንያቱም በሱፐርማርኬቶች ከሚቀርቡት የበለጠ ጠቃሚ ናቸው. በተጨማሪም ከውጭ የሚገቡ አትክልቶች አቀራረባቸውን ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ በኬሚካል ይታከማሉ ይህ ደግሞ ለህፃኑ በጣም ጎጂ ነው።

ጡት በማጥባት ወቅት የእንቁላል ፍሬን መብላት ምንም ጥቅም አለው?

ለሚያጠባ እናት የእንቁላል ፍሬ መብላት ይቻል ይሆን እና ምን ይጠቅማቸዋል? ይህንን አትክልት በመደበኛነት በመመገብ የሚከተሉትን ማድረግ እንችላለን፡

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሱ። የልብ ጡንቻን ለማጠናከር ይረዳል።
• የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ። የኋለኛውን ወደ አንጀት መምጠጥን ይከላከላል።
• ኦስቲዮፖሮሲስን ለመዋጋት ይረዳል፣የ cartilage ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
• የውሃ ሚዛን ወደነበረበት ይመልሱ፣ እብጠትን ያስወግዱ፣ የኩላሊት ስራን ያሻሽሉ። የዶይቲክ ተጽእኖ ይፈጥራል።
• መርዞችን ከሰውነት ያስወግዱ። የምግብ መፈጨት ትራክትን ለማጽዳት ይረዳል።

ጡት በማጥባት ወቅትመብላት ይቻላል ወይ

ይህንን ጥያቄ ስንመልስ የእንቁላል ፍሬ ጡት በማጥባት ወቅት ከተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የለም ማለት እንችላለን በተቃራኒው ተፈላጊ አትክልት ነው። የሩሲያ የህክምና ሳይንስ አካዳሚ የስነ ምግብ ተቋም ባደረገው ጥናት መሰረት ለልጁ መደበኛ እድገትና እድገት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ተዘጋጅቷል።

የምታጠባ እናት የእንቁላል ፍሬ መብላት ትችላለች? Eggplant በጣም የበለጸገ ፍሬ ነው, ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይዟል, እና ሁሉም ለልጁ እና ለእናቱ አስፈላጊ ናቸው. ለሚያጠባ እናት የእንቁላል ፍሬ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና የቪታሚኖች ማከማቻ ነው።

• በብዙ ፖታስየም በውስጡ ይዟል ይህም በልብ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
• ይህ አትክልት ለልጁ እድገት እና እድገት አስፈላጊ የሆኑትን መዳብ (Cu)፣ ፎስፈረስ (ፒ) እና ብረት (ፌ) ይዟል።
• የእንቁላል ፍሬ በኒኮቲኒክ አሲድ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኤ፣ቢ፣ ሪቦፍላቪን (B2) እና ታያሚን (B1) የበለፀገ ነው።

ስለዚህ "ለሚያጠባ እናት የእንቁላል ፍሬ መብላት ይቻል ይሆን" ለሚለው ጥያቄ መልሱ የማያሻማ ነው - የሚቻል እና አስፈላጊም ጭምር ነው።

አስፈላጊ! ወጣት ፍራፍሬዎች በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ረቂቅ ተሕዋስያን ይይዛሉ. አትክልቱ በቆየ ቁጥር የበለጠ ጎጂ እና መርዛማ ይሆናል።

Eggplantን ወደ የነርሲንግ አመጋገብ እንዴት በትክክል ማስተዋወቅ እንደሚቻል

አትክልቶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው፣ ትኩስ እና የተሞከሩ መሆን አለባቸው። የእንቁላል ፍሬን ወደ የነርሲንግ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለመጨመር ብዙ ህጎች አሉ።

• ሕፃኑ ከመውለዱ በፊት ከበሉት ጡት በማጥባት ወቅት የእንቁላል ፍሬን በደህና መብላት ትችላላችሁ፣ እና አትክልቱ ምንም አይነት የአለርጂ ምላሽ አላመጣም።
• በእርግዝና ወቅት በአመጋገብዎ ውስጥ የእንቁላል ፍሬ ከሌሉ ነርሷ ሴት ቀስ በቀስ እና በጥንቃቄ ወደ ምናሌው ውስጥ ማስተዋወቅ አለባት። እና በሚመገቡበት ጊዜ ህፃኑ ለአዲሱ ምርት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ. ምንም ማፈንገጦች እና ምላሾች ከሌሉ ያለምንም ፍርሃት በደህና መብላት ይችላሉ።

የሚያጠቡ እናቶችን የማይበሉት

አልኮል በጥብቅ የተከለከለ ነው። ያስታውሱ የአንዳንድ እናቶች አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን ምንም ጉዳት የለውም የሚለው አስተያየት በጣም በጣም የተሳሳተ ነው። ይህን ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው. አልኮሆል ፣ በውስጡ ያለውሙሉ በሙሉ ወደ ሕፃኑ ደም የገባ የእናት ወተት ስብጥር።

ጡት ለማጥባት የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር በተጨማሪም ኮምጣጤ፣ ጨዋማ፣ ቅመም እና የታሸጉ ምግቦችን ያጠቃልላል። ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ የእናቶች ወተት ቅመም ይሆናል, ይህም ህጻኑ ምንም አይነት ጡት ለማጥባት ፈቃደኛ አለመሆኑን ሊያስከትል ይችላል.

አንዲት የምታጠባ ሴት ምን አይነት አትክልት መመገብ ትችላለች እና በምን አይነት መልኩ

• ድንች. ከተጠበሰ ወይም ከፈረንሳይ ጥብስ በስተቀር በማንኛውም መልኩ መብላት ይችላሉ።
• አበባ ጎመን። በእንፋሎት ከሆነ ተፈቅዷል።
• ካሮት። አለርጂዎችን ላለመፍጠር በጣም በጥንቃቄ እና በትንሽ ክፍሎች ይጠቀሙ።
• Beets። ህፃኑ ለእሱ ምላሽ ከሌለው ማድረግ ይችላሉ ።
• ጎመን ነጭ። እሱን አለመቀበል ይሻላል, ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከይዘቱ ጋር የነርሲንግ ምግቦችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስቀረት ጥሩ ነው።
• Ccucumbers፣ zucchini ለነርሷ እናት ዝርዝር በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ ያስችላቸዋል. እነዚህ ምርቶች አልፎ አልፎ አለርጂዎችን ያመጣሉ፣ እና በማንኛውም መንገድ የምግብ መፈጨት ሂደትን አይጎዱም።
• ቲማቲም፣ ቡልጋሪያ በርበሬ እና የእንቁላል ፍሬ. የሕፃኑን ምላሽ በመመልከት በመጀመሪያ በጥንቃቄ በተጠባባቂ እናት አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ጥሩ ነው. እያንዳንዱ የተዘረዘሩ አትክልቶች በየ 3 ቀኑ መሰጠት አለባቸው።

እያንዳንዷ ጡት የምታጠባ እናት የተለያዩ አትክልቶችን እንድትዘዋወር እና ሊበላ የሚችለውንና የማይቻለውን እንድታስታውስ ለማድረግ፣ አንድ አይነት "የአትክልት ትራፊክ መብራት" እነሆ።

ቀይ አትክልቶች በመርህ ደረጃ የተከለከሉ ናቸው። አለርጂዎችን ይይዛሉ እና በልጁ ጤና ላይ አደጋ ያመጣሉ. ከቲማቲም በተጨማሪ በአመጋገብ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ, ነገር ግን በጣም በጥንቃቄ: በየ 3 ቀኑ አንድ ጊዜ, የሕፃኑን ምላሽ በጥብቅ በመከተል.

ቢጫ አትክልቶች - ይችላሉ፣ ግን በጥንቃቄ። ትንሽ ቀደም ብሎ, የሕፃናት ሐኪሞች ጡት በማጥባት ጊዜ የዚህ ቀለም አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ከአመጋገብ ውስጥ ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ ይመክራሉ. ዛሬ የተለየ አስተያየት አለ, የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚሉት, አንዳንዶቹ በዚህ ጊዜ ውስጥ እንኳን ተፈላጊ ናቸው. ይሁን እንጂ በአመጋገብ ውስጥ በጣም በጥንቃቄ እና በትንሽ ክፍሎች ውስጥ መተዋወቅ አለባቸው. በእናቶች ወተት ስብጥር ውስጥ በጣም ብዙ ካልሆኑ ይህ ወደ ሰገራ መታወክ እና እብጠት አይመራም።

አረንጓዴ አትክልቶች - ያለ ፍርሃት መብላት ይችላሉ። በዚህ ቀለም ጥላ ውስጥ የተካተቱ ሁሉም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በደህና ሊበሉ ይችላሉ. ከነጭ ጎመን በስተቀር።

ማጠቃለያ

የምታጠባ እናት የእንቁላል ፍሬ መብላት ትችላለች? ለዚህ ጥያቄ ሰፋ ያለ መልስ እንደሰጠን ተስፋ እናደርጋለን። በተጨማሪም ጡት ለሚያጠቡ እናቶች በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች አሉ ይህም በእርግጠኝነት በህይወት ውስጥ ጠቃሚ ይሆናል ።