ከወሊድ በኋላ፡- የምታጠባ እናት ሐብሐብ መብላት ይቻል ይሆን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 16:13

የበጋ፣የመኸር መጀመሪያ፣ለስላሳ ፀሀይ በሚያስደስት ሁኔታ ፊት ላይ ታበራለች፣እና የዝይ እብጠባዎች በሞቀ ረጋ ያለ ንፋስ በሰውነት ውስጥ ይገባሉ። የበጋው መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ይህ አስደናቂ ምስል ቢሆንም, ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች ለመፅናት በጣም አስቸጋሪ የሆነው በዚህ ወቅት ነው. አሁን፣ የሰውነት ድርቀት በቅርበት አካባቢ ሲሆን ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ አለባቸው። እና በእርግጥ ፣ በጣም ተወዳጅ እና ለረጅም ጊዜ የሚጠበቀው የበጋ ምርት የውሃ-ሐብሐብ ነው። ግን የምታጠባ እናት ሐብሐብ መብላት ትችላለች?

ስለ ሀብብብ

እንደ ደንቡ፣ በሱቃችን እና በገበያዎቻችን መደርደሪያ ላይ የበሰሉ እና ጭማቂው ሀብብ ከበጋው መገባደጃ ቀደም ብሎ ይታያል። ስለዚህ ፣ ከዚህ የቤሪ ዝርያ ጋር “ግንኙነት” በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ የሚከሰት ከሆነ እና ከዚያ ለአጭር ጊዜ ፣ የምታጠባ እናት ሐብሐብ መብላት ትችል እንደሆነ ከማሰብዎ በፊት በመጀመሪያ እሱን በደንብ ማወቅ አለብዎት። ስለዚህ, ሐብሐብ የቤሪ ፍሬ ነው, ጥቅሞቹ እጅግ በጣም ብዙ ናቸውለመገመት አስቸጋሪ. ከሞላ ጎደል ጭማቂን ያቀፈ ነው፡ በነገራችን ላይ ጡት ማጥባትን ያበረታታል፡ በውስጡም ፎሊክ አሲድ ይዟል።

ለእናት ብቻ ሳይሆን ለቁርስ ጤናም ይጠቅማል። የእናት ጡት ወተት ይህን ንጥረ ነገር በበቂ መጠን ከያዘ ትክክለኛ የአእምሮ እድገትን ያበረታታል። ሐብሐብ ከፎሊክ አሲድ በተጨማሪ ቫይታሚን ኤ፣ ፒፒ፣ ሲ፣ ቢ₅፣ B₁፣ B_{2 ይዟል። እና ሌሎች ብዙ።}

ግን ሀብሐብ በውስጡ የበለፀገው ቪታሚኖች ብቻ አይደሉም የጡት ወተት በፎስፈረስ፣ፖታሲየም፣አይዮዲን፣ካልሲየም፣አይረን እና ማንጋኒዝ ያበለጽጋል ይህ ሁሉ በቀላሉ እያደገ ለሚሄደው ህፃን አካል እና የእናቲቱ አካል እንዲያገግም አስፈላጊ ነው። ከወሊድ በኋላ. ስለዚህ የምታጠባ እናት ሐብሐብ መብላት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው።

ሐብሐብ ለጡት ማጥባት ጥሩ ነው

ከዚህ ቀደም እንደተረዳችሁት እንደ ሐብሐብ ያለ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በቀላሉ ለእናት እና ህጻን አስፈላጊ ናቸው። ነገር ግን አሁንም "ለሚያጠባ እናት ሀብሐብ መብላት ይቻል ይሆን" ለሚለው ጥያቄ አሁንም ፍላጎት ካሎት ጥቅሞቹን ብቻ ሳይሆን ይህ ጣፋጭ ጣፋጭ የቤሪ ፍሬ ሊያመጣ የሚችለውን ጉዳት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ምንም እንኳን ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ቢሆንም ፣ሐብሐብ አሁንም በፍርፋሪ ውስጥ አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ, ልጅዎ ለአለርጂ ምላሾች የተጋለጠ ከሆነ, ሐብሐብ መጣል ወይም በትንሽ መጠን መጠጣት አለበት. ምንም እንኳን አንድ ልጅ ምን አለርጂ እንደሚሆን እና ምን እንደማያደርግ አስቀድሞ ለመተንበይ ባይቻልም, ሆኖም ግን, አንድ ሰው ሁል ጊዜ በንቃት ላይ መሆን አለበት, ምክንያቱም የእያንዳንዱ ልጅ አካል ልዩ ነው.ልክ እንደ ማንኛውም ህጻን አዲስ ምግብ፣ ሀብሐብ ቀስ በቀስ ከዝቅተኛው መጠን ጀምሮ ወደ አመጋገቢው መተዋወቅ አለበት።

የሚያጠባ እናት ሐብሐብ መብላት ትችላለች: ልዩ ሁኔታዎች

በተለያዩ ምንጮች ይህንን የቤሪ ፍሬ ጡት በማጥባት ጊዜ ከተመገቡት የጡት ወተት በጣም ቀጭን፣ደላላ እና አልሚ አይሆንም የሚል አስተያየት ያገኛሉ። ግን አይደለም. ህፃኑ ከዚህ ምርት የአለርጂ ምልክቶች ካላሳየ የአጠባች እናት ሀብሐብ ብቻ ይጠቅማል።

የዚህ የቤሪ ጭማቂ የወተትን ዋጋ መቀነስ አለመቻሉ ብቻ ሳይሆን በተቃራኒው በዉሃ ውስጥ ለተካተቱት ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ምስጋና ይግባዉ። በተፈጥሮ ልክ እንደሌሎች ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልቶች እና ቤሪዎች ሀብሐብ ጡት በማጥባት ወቅት በመጠኑ መበላት አለበት።