የምታጠባ እናት በመጀመሪያዎቹ ወራት ራዲሽ መብላት ትችላለች?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አዲስ ለተወለደ ህጻን በመጀመሪያዎቹ ወራት የእናቱ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው። ለነገሩ በዚህ የጡት ማጥባት ወቅት የሕፃን ጤና መሰረት ይጣላል።

ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ለአዲስ እናት ለመጀመሪያ ጊዜ የናሙና ምናሌን ይመክራሉ። የተወሰነ አመጋገብ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ነገር ግን አንዲት ሴት እራሷን ብዙም መካድ ስለሌለባት ጤናማ አመጋገብ መጥራት የበለጠ ተገቢ ይሆናል. ለምሳሌ ኦትሜልን ብቻ ከበላች ስሜቷ ብቻ ሳይሆን የሕፃኑ ጤናም ይባባሳል ምክንያቱም ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖች በወተት መቀበል አለበት ።

ሜኑ ለመጀመሪያ ጊዜ

ሴቶች በእርግዝና ወቅት እንኳን ያስባሉ፡ የምታጠባ እናት በመጀመሪያዎቹ ወራት ምን መብላት አለባት? ይህ ጥያቄ ምንም ገደቦች እንደሌለ በእርግጠኝነት ሊመለስ ይችላል. ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለባቸው. ለምሳሌ አትክልቶች መጀመሪያ ላይ ጥሬ መብላት የለባቸውም. ሊበስሉ, ሊበስሉ ወይም ሊጋገሩ ይችላሉ. ትኩስ አትክልቶች ከሶስት ወራት በኋላ ወደ ምናሌው ሊገቡ ይችላሉ. ብዙዎች ለሚያጠባ እናት ራዲሽ መውለድ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ? አዎ ፣ ግን በኋላየተወሰነ ጊዜ።

ፍራፍሬ

ፍሬም ለእናትየው ጡት በማጥባት አስፈላጊ ነው። ፖም ከመብላቱ በፊት መጋገር እና መፋቅ አለበት, ሙዝ ያለ ፍርሃት ሊበላ ይችላል. ነገር ግን Raspberries, strawberries, citruses እና ወይኖች ከሦስተኛው ወር ጀምሮ በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ መግባት አለባቸው. በዚህ አጋጣሚ የልጁን ምላሽ መከታተል ያስፈልግዎታል።

ሾርባ እና እህሎች

ገንፎ በጣም የሚያረካ እና ገንቢ ስለሆነ በማንኛውም መልኩ ሊበላ ይችላል። ልዩነቱ ፈጣን ድብልቅ ነው, ስለእነሱ መርሳት የተሻለ ነው. ሾርባዎች መጠጣት አለባቸው፣ ግን ሾርባው አትክልት መሆን አለበት።

አሳ እና ስጋ

እንዲሁም ግምታዊ ሜኑ እንቁላል እና ስጋን መጠቀምን አያካትትም። በአመጋገብ ውስጥ በትክክል እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚቻል? እንቁላሎች አለርጂ ስለሆኑ በጥንቃቄ መበላት አለባቸው. ስጋ ዘንበል ያለ መሆን አለበት, ከሌሎች ምርቶች ተለይቶ መብላት አለበት. በተጨማሪም ወፍ እንጂ የአሳማ ሥጋ ወይም የበግ ጠቦት ሳይሆን ወፍ መሆን ይመረጣል. ዓሳ ብቻ የተጠበሰ ሊሆን አይችልም. ወንዝም ሆነ ባህር ሊሆን ይችላል ነገር ግን ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ መጋገር ወይም መቀቀል ይኖርበታል።

የወተት ምርት

የወተት ተዋጽኦዎች እና አይብ ከሳምንት በኋላ ወደ አመጋገብ ሊገቡ ይችላሉ። እነሱም: የተጋገረ የተጋገረ ወተት, kefir, የተቀዳ ወተት, እርጎ, የጎጆ ጥብስ. ዘይት ወደ ምግብ አትክልት እና ቅቤ ሊጨመር ይችላል።

ዳቦ እና መጠጦች

ዳቦ ብዙ መብላት የለበትም፣እንዲሁም እንደ ብሬን ካሉ ተጨማሪዎች ጋር መጠቀም ተገቢ ነው። ከዱቄት ብስኩቶች፣ ቦርሳዎች፣ ኩኪዎች፣ ብስኩቶች መብላት ይችላሉ።

ከጣፋጭ ነገሮች ጋር እንጂ በጣፋጭ አትወሰዱከፈለጉ ማርሚሌድ፣ የደረቁ ፍራፍሬ፣ ማርሽማሎው፣ ማርሽማሎው ወይም ብስኩት መጠቀም ይችላሉ።

ከመጠጥ ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ምርጥ ናቸው ግን ጠንካራ አይደሉም። እንዲሁም ደካማ ቡና, ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እና ኮምፖስ መጠጣት ይችላሉ. አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ከ2-3 ወራት በኋላ ሊጠጡ ይችላሉ።

ከመጀመሪያው ወር በኋላ በአመጋገብ ውስጥ ቦርችት፣ጃም፣ለውዝ፣ጎምዛዛ ክሬም፣ፍራፍሬ መጠጦችን በቀስታ ማከል ይችላሉ። ከስድስት ወር በኋላ የባህር ምግቦችን ፣ማርን ፣የተለያዩ የእፅዋት ቅመማ ቅመሞችን መመገብ ትችላላችሁ።

ጡት በማጥባት ወቅት ሽፍታዎች

አንዳንድ አትክልቶች ልዩ ትኩረት እንደሚያስፈልጋቸው ልብ ይበሉ። ከመካከላቸው አንዱ ራዲሽ ነው. በፀደይ ወቅት የወለዱ ሴቶች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ይጠይቃሉ-ለሚያጠባ እናት ራዲሽ ሊኖራት ይችላል? ይህ ከመጀመሪያዎቹ የበልግ አትክልቶች አንዱ ስለሆነ እና ሰውነቱ ራሱ ያስፈልገዋል.

ራዲሽ በጥንቃቄ መበላት አለበት። በአመጋገብ ውስጥ በጊዜ ውስጥ መተዋወቅ እና በተወሰነ መጠን መጠጣት አለበት. ዶክተሮች በአብዛኛው አንዳንድ ራዲሽ ጉዳቶችን ያመለክታሉ. በዚህ አትክልት ምክንያት አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ዲያቴሲስ ሊሰማቸው ይችላል, ይህም በቀይ, በቆዳ መፋቅ ወይም ሽፍታ ይታያል. የሆድ ድርቀት, የሆድ ድርቀት እና ሌሎች የአንጀት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. ስለዚህ ይህንን ምርት ወደ አመጋገብ ሲያስተዋውቁ የተወሰኑ ህጎችን መከተል አለብዎት።

ብዙውን ጊዜ ሴቶች የምታጠባ እናት በመጀመሪያዎቹ ወራት ራዲሽ መመገብ ትችል እንደሆነ አያውቁም። ጡት በማጥባት በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ መብላት የለበትም. ህጻኑ ለአለርጂ የመጋለጥ አዝማሚያ ካለው, ራዲሽ እስከ ስድስት ወር ድረስ መጠጣት የለበትም.

ከመጀመሪያው ጣዕም በፊት ራዲሽ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ15-20 ደቂቃ ያህል ይታጠባል ከዚያም አንድ ትንሽ ፍሬ ይበላል። በሁለት ቀናት ውስጥ የሕፃኑ ሁኔታ ካልተቀየረ, በአመጋገብ ውስጥ ያለው የዚህ አትክልት መጠን ሊጨምር ይችላል.

ይህን አትክልት በጣም የሚወዱ ሰዎች አሉ። ስለዚህ, ለጥያቄው ብዙውን ጊዜ ፍላጎት ያሳድራሉ, ለሚያጠባ እናት በከፍተኛ መጠን ራዲሽ መመገብ ይቻል ይሆን? ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም, ምክንያቱም ይህ የወተት ጣዕም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ከዚያ በኋላ ህጻኑ እምቢ ማለት ይችላል. አዲስ በተወለደ ህጻን ላይ የማይፈለጉ ምላሾችን ላለመቀስቀስ ራዲሽ ሰላጣ በወይራ ወይም በሱፍ አበባ ዘይት መቅመስ አለበት።