ለምን ሎሚ ይፈልጋሉ? በሰውነት ውስጥ ምን ይጎድላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

እያንዳንዱ ሰው የተወሰነ ጣዕም ያላቸውን ምግቦች የመመገብ ፍላጎት ያለው የወር አበባ አለው። ጎምዛዛ, ጣፋጭ, ቅመም, ጨዋማ ወይም መራራ ምግብ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ ይህ ክስተት በቂ ያልሆነ የአመጋገብ ልዩነት, የቪታሚኖች እጥረት እና የሰውነት ጥሰቶችን ያመለክታል. ይህ መጣጥፍ ሎሚ ለምን እንደፈለጉ ያብራራል።

የጎምዛማ ምግቦች ፍላጎት ምክንያቶች

ብዙ ሰዎች የሚበሉት የተሳሳቱ ናቸው። አመጋገባቸው ብዙ ጣፋጭ ወይም ያልቦካ ምግቦችን ይዟል። በውጤቱም, ሰውነት የተለያዩ ዝርያዎችን ይፈልጋል. እና ጎምዛዛ ምግብ መጠየቅ ይጀምራል. ሎሚ ለምን እንደፈለክ ለሚለው ጥያቄ ከተሰጡት መልሶች አንዱ ይህ ነው። አንዳንድ ጊዜ የ citrus ፍራፍሬ ፍላጎት የቫይታሚን ሲ ፍላጎት መጨመር ሲሆን ይህም ከብዙ በሽታዎች ጋር ይከሰታል።

እንደ ደንቡ፣ በነዚህ ሁኔታዎች፣ የኮመጠጠ ፍራፍሬ ሱስ በፍጥነት ያልፋል። ነገር ግን አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ሁልጊዜ በሚፈልግበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ. በከፍተኛ ፍላጎትcitrus ዶክተር ማየት እና የሱሱን መንስኤ ማወቅ አለባቸው።

የቫይታሚን እጥረት

ሎሚ ለምን ይፈልጋሉ? ይህ ፍሬ በሰውነት ሥራ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ንጥረ ነገር ምንጭ እንደሆነ መታወስ አለበት. ቫይታሚን ሲ ነው።

የብዙ የሰውነት ስርአቶችን ጤና ለመጠበቅ ይረዳል፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ማይክሮቦች የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ መቋቋም ይችላል. ሎሚ ያለማቋረጥ ለምን እንደሚፈልጉ ለሚለው ጥያቄ መልሱ ብዙውን ጊዜ የሰውነት መከላከያዎች ተዳክመው ማጠናከሪያ ያስፈልጋቸዋል. ሱስ ችላ ሊባል አይገባም. ለእሱ ትኩረት አለመስጠት ለጤንነት መበላሸት ያስከትላል. የ citrus ፍራፍሬዎችን የመመገብ ፍላጎት ምቾት የሚያስከትል ከሆነ ምናልባት ሰውዬው ወቅታዊ ህክምና በሚያስፈልገው ህመም እየተሰቃየ ነው.

የድህነት አመጋገብ

የጎምዛዛ ምግቦች መመኘት የተለመደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት መዘዝ ነው። አንድ ሰው በጾም ራሱን ካደከመ፣ የጾም ቀናትን ካመቻቸ፣ የሞኖ-አመጋገብን የሚወድ ከሆነ፣ ሰውነቱ ቪታሚኖች እና የተለያዩ ጣዕሞች ይጎድላቸዋል። በዚህ ሁኔታ ሎሚ ለምን ፈለግክ ለሚለው ጥያቄ መልሱ ግልጽ ነው።

አመጋገቡ ጤናማ ብቻ ሳይሆን ሚዛናዊ መሆን እንዳለበትም ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብን መደበኛ በማድረግ ይህን እንግዳ ሱስ ማስወገድ ይችላል. ለነገሩ ትንሽ መጠን ያለው ጨዋማ፣ ጎምዛዛ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ጤናንም ሆነ ምስልን አይጎዱም።

መጠንቀቅ ያለባቸው ምልክቶች

በከፍተኛ የቫይታሚን ሲ እጥረት አንድ ሰውበደህንነት ላይ ጉልህ የሆነ መበላሸትን ሊያስተውል ይችላል. ተመሳሳይ የፓቶሎጂን እንደሚያመለክቱ ምልክቶች የሚከተሉትን መዘርዘር ይችላሉ፡

1. ከተለመዱት ጭነቶች ጀርባ ላይ የድክመት ስሜት።
2. የገረጣ የቆዳ ቀለም።
3. ተደጋጋሚ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች።
4. ለመተኛት አስቸጋሪ ነው።
5. የደም ስሮች ስብራት፣በሰውነት ላይ ያሉ የቁስሎች ገጽታ።
6. በጭንቅላቱ ላይ ህመም።
7. የጡንቻ ምቾት ማጣት።
8. ተደጋጋሚ የአፍንጫ ደም መፍሰስ።
9. የቁስሎች ረጅም ፈውስ።
10. የቀን እንቅልፍ ፍላጎት መጨመር።

አንድ ሰው እነዚህን ምልክቶች በራሱ ካስተዋለ ብዙ ሎሚ ለምን መብላት ፈለጋችሁ ለሚለው ጥያቄ መልሱ በትክክል የቫይታሚን ሲ እጥረት ነው።

የመተንፈሻ ኢንፌክሽኖች

ARI, ኢንፍሉዌንዛ, SARS - የታካሚው አካል ከፍተኛ መጠን ያለው አስኮርቢክ አሲድ የሚፈልግባቸው ሁኔታዎች. ቫይታሚን ሲ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመከላከል ትልቅ ሚና ይጫወታል. ባለሙያዎች ይህንን ንጥረ ነገር የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ውስብስብ ሕክምና ዘዴዎች አንዱ አድርገው ቢመክሩት ምንም አያስደንቅም ።

ፓቶሎጂው ትኩሳት ከያዘው አስኮርቢክ አሲድ ኢንተርፌሮን ለማምረት አስፈላጊ ነው።

የጨጓራና ትራክት መዛባት

በጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ አለመሳካቶች ከመጠን በላይ ወይም ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ያስከትላሉ። በሁለተኛው ሁኔታ ሰውነት በተወሰኑ ምግቦች እርዳታ ሚዛንን ለመመለስ ይሞክራል. አንድ ሰው የ citrus ፍራፍሬዎች ፣ sauerkraut ፣ currants ፍላጎት አለው።እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምግቦች ጣፋጭ ጣዕም አላቸው. ሎሚ እውን ከፈለግክ ይህ ሱስ ለምን ይነሳል? ብዙውን ጊዜ በፔፕቲክ አልሰር, በጨጓራ, በጉበት እና በጨጓራ ቱቦዎች ውስጥ በሚሰቃዩ ታካሚዎች ላይ ይስተዋላል. Citrus ፍራፍሬዎች ለሰውነት የጎደለውን የአሲድ ምትክ ናቸው።

በእርግዝና ወቅት የሎሚ ፍላጎት

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች የአመጋገብ ልማድ ለውጥ ያስተውላሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች የወደፊት እናቶች እንግዳ የሆኑ ፍላጎቶች አሏቸው. ነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲህ ብለው ይጠይቃሉ-ለምንድነው ሎሚ ከቆዳ ጋር የሚፈልጉት? ይህ ሱስ በሚከተሉት ምክንያቶች የተነሳ ነው፡

1. በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ የማቅለሽለሽ ስሜት። ይህ ጊዜ የኢንዛይም እንቅስቃሴ መበላሸቱ አብሮ ይመጣል። ይህ ክስተት ቶክሲኮሲስን ያነሳሳል አሲዳማ ምግቦችን መመገብ ደስ የማይል ምልክቶችን ይቀንሳል. Citrus ፍራፍሬዎች የሆድ እና አንጀትን ተግባር ያሻሽላሉ።
2. ጎምዛዛ የሚቀምሱ ምግቦች ሰውነታችን ካልሲየም እንዲወስድ ይረዳሉ። ይህ ማይክሮኤለመንት ለሕፃኑ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መደበኛ እድገት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያሉ ሴቶች ይህን አይነት ምግብ በአመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራሉ።
3. ቫይታሚን ሲ በብረት መሳብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር የደም ማነስን ይከላከላል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል. በደም ሥሮች እና በፅንሱ የልብ ጡንቻ እድገት ውስጥ ይሳተፋል. የወደፊት እናቶች ቼሪ፣ ወይን፣ ጥቁር ከረንት፣ ቲማቲም እና ሎሚ እንዲመገቡ ይመከራሉ።

የማግኒዚየም እጥረት

በእርግዝና ወቅት ለተወሰኑ ምግቦች የመሻት ፍላጎትብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት የአመጋገብ እጥረት, የአንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት መኖሩን ያሳያል. ስለዚህ, ለኮምጣጣ ምግቦች ሱስ ከተጋለጡ, ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በተጨማሪም ሎሚ ለምን እንደሚፈልጉ ለሚለው ጥያቄ መልሱ በማግኒዚየም እጥረት ውስጥ ሊወድቅ ይችላል. በወደፊት እናቶች ላይ ፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ ይስተዋላል. በሚከተሉት መገለጫዎች ይገለጻል፡

1. የድካም ስሜት፣ከረጅም እንቅልፍ በኋላም ተሰብሮ።
2. የፀጉር መስመር መበላሸት፣ የቆዳ ሽፋን፣ የጥፍር ሰሌዳዎች።
3. በጭንቅላቱ ላይ ህመም።
4. ቅዠቶች።
5. የነርቭ ስሜት።
6. Tics እና የሚጥል በሽታ።
7. ምቾት በልብ አካባቢ።

ችግሩን ለመፍታት መንገዶች

ያልተለመደ የአመጋገብ ልማድ መታየት ለጤና ትኩረት የምንሰጥበት አጋጣሚ ነው። የሚወሰዱ እርምጃዎች፡

1. አመጋገብን አስተካክል። ፕሮቲኖችን የያዘውን የምግብ መጠን መጨመር፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ዘር፣ የለውዝ ፍሬዎች፣ አረንጓዴ ባቄላ እና ባቄላዎችን በብዛት መመገብ ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምርቶች የአስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ይመልሳሉ።
2. በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ ችግሮች ካሉ ለ dysbacteriosis ትንታኔ ይውሰዱ። የፓቶሎጂ መኖሩን ካሳየ ሐኪሙ ፕሮቲዮቲክስን ያዝዛል. የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም የማይክሮ ፍሎራ ሚዛንን ወደ ነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ።
3. ወሳኝ ቀናትን ካዘገዩ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ወይም የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት።
4. በመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ወቅት ሎሚ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ይረዳል። ስለዚህ፣ በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት።
5. መቼበጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ ላይ ችግሮች ካሉ የጨጓራ ባለሙያ መጎብኘት አለብዎት. ምርመራው ለምን ሁልጊዜ ሎሚ እንደሚፈልጉ ይወስናል።