ለምን ሁሌ መብላት ይፈልጋሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ለአንድ ሰው መብላት በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ያለ እሱ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት መቀበል አይችልም። ግን ያለማቋረጥ መብላት ሲፈልጉ ይከሰታል ፣ ምን ማለት ነው እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? አንዳንድ ሰዎች ምንም አይነት ችግር እንደሌላቸው ልብ ሊባል የሚገባው ነው, እነሱ ራሳቸው ብዙ ምግብ ይበላሉ በሚለው ሀሳብ ውስጥ ያሽከረክራሉ. አንድ ሰው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን እንደ የተጋገረ ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ያለማቋረጥ ቢመገብ በጣም የከፋ ነው።

ከአንዳንዶች ዝገት ውጭ ለመኖር ከሞላ ጎደል የማይቻል ነው፣የሚጣፍጥ መዓዛ፣አስደሳች ጠረን፣ቆንጆ እይታ እንፈልጋለን። የማይረባ እና ጣዕም የሌለው ምግብ ብቻ የምንበላ ከሆነ እራት ለእኛ ከባድ የጉልበት ሥራ መስሎ ይታየናል። ስለዚህ ያለማቋረጥ ሲራቡ ምን ያደርጋሉ?

ተራ ምግብን ከጥሩዎች እንዴት እንደሚለዩ ይወቁ

በመደብሮች ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ምርቶችን ማየት ይችላሉ፣አንዳንዶቹ የምንወዳቸው፣አንዳንዶቹ ግን የማንፈልገው። እያንዳንዱ ሰው በምግብ ላይ የራሱ የሆነ ጣዕም እና አመለካከት አለው, ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው በተለመደው ምግብ እና በሕክምና መካከል ያለውን ልዩነት በግልፅ መለየት አለበት. እንደ መደበኛ ምግብ ያሉ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ከጀመርክ አስቸኳይ እርምጃ መውሰድ አለብህ። ያለበለዚያ፣ በሳምንታት ጊዜ ውስጥ፣ ጥቂት ፓውንድ ያገኛሉ።

የምግብ ፍላጎት መጨመር

ያለማቋረጥ የሚራቡ ከሆነ፣ በተጨማሪም፣ በግልጽ ያስተውሉትታል፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለተጠቆሙት ምክሮች ትኩረት ይስጡ። እርግጥ ነው፣ የምግብ ፍላጎትዎ መጨመር የበለጠ ንቁ ለመሆን የተለመደ ምላሽ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የጤና ችግሮች ሊያጋጥምዎት የሚችልበት እድል አለ።

• ጠንካራ የአካል እና የአዕምሮ እንቅስቃሴ። በዚህ ሁኔታ, የምግብ ፍላጎት መጨመር የተለመደ ምላሽ ነው. በከባድ ሸክሞች ምክንያት, ሰውነትዎ ያለማቋረጥ ሃይልን መሙላት አለበት, ይህም ማለት ብዙ ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም ዶክተር ማየት ይችላሉ, ነገር ግን ለህክምና ዓላማ ሳይሆን ለምርመራ. ስፔሻሊስቱ የጠፉትን ጥንካሬ ለመመለስ በሚረዱ ውስብስብ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ምክር ይሰጡዎታል።
• የተለየ ሜታቦሊዝም። አንድ ሰው በቀላሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ የሚፈልግ ልዩ ሜታቦሊዝም ካለው ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ ሰውነት የተወሰነ ምርት ሊፈልግ ይችላል, ከዚያም የምግብ ፍላጎት ይጠፋል. ለምሳሌ, ፖም ከፈለክ, ነገር ግን ፍላጎቱን በፒር ወይም ብርቱካን ለማጥፋት ሞክር, ምንም ነገር አይመጣም. ወደ ሱቅ መሄድ እና ፖም መግዛት ያስፈልግዎታል. ከበላህ በኋላ በመጨረሻ ትጠግባለህ።
• የአእምሮ-ስሜታዊ ሁኔታ። በሕይወታችን ውስጥ ለመዝናናት ብዙ መንገዶች አሉ. ያለማቋረጥ ከተራቡ, ፍላጎትዎን በእግር ወይም ከጓደኞች ጋር በመገናኘት መተካት በቂ ነው, ማለትም. እረፍት መውሰድ አለብህ። እንደ ደንቡ፣ እንደዚህ አይነት መልክዓ ምድራዊ ለውጥ የሰውን የምግብ ፍላጎት ያዳክማል።
• በጭንቀት ጊዜ የምግብ ፍላጎት መጨመር። እንዲሁም ብዙውን ጊዜ የመብላት ፍላጎት በጠንካራ ስሜታዊነት ወቅት ሊከሰት ይችላልጭነቶች. ሰውነት በራሱ ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም, በተሞክሮዎች ላይ ብዙ ጉልበት ያጠፋል, እና ስለዚህ የማያቋርጥ የምግብ ፍላጎት አለዎት. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ሳያውቅ ቀኑን ሙሉ መብላት ይችላል. በዚህ ረገድ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ይከማቻል።

የምግብ ፍላጎት ተፈጥሯዊ እና ህመም ሊሆን እንደሚችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው። በሰውነት ላይ በሚፈጠር ችግር ምክንያት እንደሚመጣ ትንሽ ጥርጣሬ ካደረብዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።