የጣፈጠ ነገር ከፈለግክ በሰውነትህ ውስጥ ምን ይጎድላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 00:52

ሰውነት ምንም አይነት ቫይታሚን፣ ማዕድን ወይም ሌላ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሲጎድልበት ይህ ምልክት ነው። እኛ በሚገባን መንገድ አልገባንም። ጣፋጭ ፣ ጨዋማ ፣ ቅመም ፣ ጎምዛዛ የምንፈልግ ከሆነ ከሚያስፈልጉት ባህሪዎች ጋር የሚስማሙ የመጀመሪያዎቹን ምግቦች ብቻ እንበላለን። ይህንን ለማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው. እንዲህ ያሉት የሰውነት ፍላጎቶች እራስዎን ጎጂ በሆኑ ምርቶች ውስጥ ሊገኙ በማይችሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እራስዎን ማበልጸግ እንደሚያስፈልግ ያመለክታሉ. ብዙ ሰዎች ጣፋጮች ይፈልጋሉ። የዚህ ክስተት ምክንያቶች በሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ ሲጠኑ ቆይተዋል።

ጣፋጮች እፈልጋለሁ፡ በሰውነት ውስጥ የጎደለው ነገር

በድንገት ጣፋጭ ነገር ለመብላት በተለይም በብዛት ከተሰማዎት ከነዚህ ችግሮች አንዱን መፍታት ያስፈልግዎታል፡

• በአካል ውስጥ የክሮሚየም እጥረት።
• በቂ ፎስፈረስ የለም።
• የትሪፕቶፋን እጥረት።

ቸኮሌት ልዩ ምርት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። አንድ ሙሉ ቸኮሌት ባር ለመብላት ወይም ቸኮሌቶችን ያለገደብ ለመብላት የማይነቃነቅ ፍላጎት ካሎት በሰውነት ውስጥ በቂ ማግኒዚየም የለም. በተጨማሪም የካርቦን እጥረት ሊሆን ይችላል. ያም ሆነ ይህ, ይህ ወደ ጣፋጭ ምግቦች ለመቸኮል ምክንያት አይደለም እናብላቸው። ለሰውነትዎ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ መፍትሄ ማግኘት ይችላሉ።

ሠንጠረዥ፡ በሰውነት ውስጥ ምን ይጎድላል?

ትንሽ ጠረጴዛ በሰውነት ውስጥ የጎደለውን ነገር ለማሰስ ይረዳዎታል።

ያስፈልጋል	ምክንያት
ዳቦ እና የተጋገሩ ዕቃዎችን እፈልጋለሁ	የካርቦን እጥረት
ቸኮሌት እፈልጋለሁ	የማግኒዚየም እጥረት
ሙዝ እፈልጋለሁ	የፖታስየም እጥረት
ማንኛውንም ጣፋጭ እፈልጋለሁ	የማግኒዚየም፣ ግሉኮስ፣ ትራይፕቶፋን፣ ፎስፈረስ ወይም ክሮሚየም እጥረት
የተጨሱ ምርቶችን እፈልጋለሁ	የኮሌስትሮል እጥረት
ማንኛውም አይብ እፈልጋለሁ	የካልሲየም እና ፎስፈረስ እጥረት
በጣም የሰባ ምግቦችን እፈልጋለሁ	የካልሲየም እጥረት

እንደምታየው ጣፋጭ ምግቦች ብቻ ሳይሆኑ ምናባዊ ፓናሲያ ሊሆኑ ይችላሉ። ከላይ ከተጠቀሱት ምግቦች ውስጥ ማንኛቸውም ረሃብን በሚያረኩ እና በሚጠግቡ ጤናማ ምግቦች ሊተኩ ይችላሉ።

የሥነ ልቦና ችግሮች እና የስኳር የበዛበት የምግብ ሱሰኝነት

አንዳንድ ጊዜ ያለምክንያት ጣፋጭ ነገር ይፈልጋሉ። አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ስለሚበላ በሰውነት ውስጥ የጎደለው ነገር ግልጽ አይደለም. ከዚያ ምክንያቱ በሳይኮሎጂ ሊፈለግ ይችላል።

የፕሮፌሽናል ሳይኮሎጂስቶች ያንን ያምናሉለጣፋጭ ምግቦች የፓቶሎጂ ፍላጎት የሚከሰተው አንድ ሰው ፍቅር ፣ ፍቅር ፣ ትኩረት ፣ ደስተኛ ካልሆነ ፣ ታዋቂ እና በራስ መተማመን ከሌለው ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ አንድ ዓይነት ክስተት ያጋጥማቸዋል, ከዚያ በኋላ ጣፋጭ እና ኬኮች መጽናኛ ያገኛሉ. ለጥቃት የተጋለጡ ናቸው፣ ብዙ ጊዜ ማጽደቅ እና ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል።

በበለጡ ጉዳዮች ላይ፣እንዲህ አይነት ምኞቶች የፓቶሎጂ ጭንቀትን፣የስብዕና መታወክ እና የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀትን ያመለክታሉ። ከዚያ ጣፋጩ ፀረ-ጭንቀት ፣ ማስታገሻ ተብሎ የሚጠራው ነው።

ከሥነ ልቦና ችግር እንዴት ማጥፋት ይቻላል

በአካል ውስጥ የጎደለውን ነገር እንዴት መረዳት እንደምንችል ወስነናል። ነገር ግን, ጉዳዩ በስነ-ልቦናዊ ችግሮች ውስጥ ከሆነ, የተለመደው ንጥረ ነገር መሙላት አይረዳም. እነዚህን ደረጃዎች ይሞክሩ፡

• ከጣፋጮች ይልቅ ምን ሊያስደስትህ እንደሚችል አስብ። ምናልባት የልብስ ማጠቢያዎትን ማዘመን, የውበት ሳሎንን ይጎብኙ, መጽሐፍ ወይም መጽሔት ይግዙ. ትናንሽ ደስታዎች ጣፋጭ ምግቦችን መተካት ይችላሉ።
• ጣፋጮችን በሌላ ነገር ለመተካት ይሞክሩ። ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ጥቁር ቸኮሌት ወይም ትንሽ መጠን ያለው ማር ለዚህ አላማ ተስማሚ ናቸው።
• ወደ ጣፋጮች ለመቀየር ከወሰኑ ይህን ሃሳብ ይተዉት። ለሰውነት በጣም ጎጂ ናቸው, እና የጣፋጭነት ፍላጎት ችግር አይፈታም.
• ህይወትዎን ይገምግሙ። ምናልባት በውስጡ የማይስማማዎት እና የመንፈስ ጭንቀት የሆነ ነገር አለ. ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው። ጭንቀትን ከመብላት ማጥፋት ይቀላል።

አንዳንድ ጊዜ ከላይ ያሉት ዘዴዎች አይረዱም, አሁንም ሁልጊዜ ጣፋጭ ይፈልጋሉ.በሰውነት ውስጥ የጠፋው ነገር ግልጽ አይደለም, እና ችግሩ እየሰፋ ይሄዳል. በዚህ አጋጣሚ እርስዎን በጥሞና የሚያዳምጥ እና ለእርስዎ ትክክል የሆኑ ምክሮችን የሚሰጥ የስነ-ልቦና ባለሙያ መጎብኘት የተሻለ ነው።

ሌሎች የስኳር ፍላጎት መንስኤዎች

ከፊዚዮሎጂ አንፃር አንድ ሰው ጣፋጭ ምግቦችን ያለ ገደብ በሚከተሉት ምክንያቶች ይመገባል፡

• በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ እጥረት። ጉልበት ማጣት ብቻ ነው። ብዙ ጊዜ እራሳችንን እንጨምራለን ፣ የነርቭ ውጥረት ፣ ምቾት ማጣት ፣ ከመጠን በላይ መሥራት ፣ በሰዓቱ መብላትን እንረሳለን። ሰውነት ይህን ይሰማዋል, ጉልበት ሲያጣ ምርታማነት መስራት አይችልም. ከምንጠቀምበት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን እናቃጥላለን። በዚህ ሁኔታ ጣፋጮች በተሟላ ምግብ መተካት አለባቸው።
• በጣም የረሃብ ስሜት። ጣፋጭ ምግቦች በፍጥነት ያረካሉ, አካሉን በሃይል ያሟሉታል. ነገር ግን ያስታውሱ የረሃብ ስሜት በጣም በፍጥነት ይመለሳል ይህም ወደ ግሉኮስ ከመጠን በላይ መጠጣትን ያስከትላል።
• ጥብቅ ምግቦች ጣፋጭ ነገርን ለመብላት ወደ ፓቶሎጂያዊ ፍላጎትም ያመራል። ሰውነትን ወደ ጭንቀት አይነት ያስተዋውቁታል፣ይህም በረሃብ ይጠናከራል።
• የሆርሞን መቆራረጥ ብዙውን ጊዜ ጣፋጭ ከመመገብ ጋር አብሮ ይመጣል። ፍላጎትዎን በሁለት ጣፋጮች ማርካት ከቻሉ ሁሉም ነገር በሰውነትዎ ውስጥ በሥርዓት ነው። ነገር ግን ጥቂት የቸኮሌት መጠጥ ቤቶች ፍላጎትዎን ሳያሟሉ ሲቀሩ ሐኪም ማየት አለብዎት።
• ፓራሲቶሎጂስቶች በጥገኛ ተውሳኮች የተያዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ ጣፋጭ እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ናቸው። የዚህ ክስተት ምክንያቶች ናቸውhelminths እና ሌሎች ትሎች በግሉኮስ የበለፀገ በመሆኑ በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ይራባሉ እና በጣፋጭ አካባቢ ውስጥ ጠቃሚ ተግባራቸውን ያካሂዳሉ። በዚህ ሁኔታ, ጥገኛ ተህዋሲያን በቀላሉ ሁሉንም ንጥረ-ምግቦች ይቀበላሉ, አስተናጋጃቸውን ደጋግመው እንዲሞሉ ያስገድዳቸዋል. ለ helminths መሞከር አለብዎት. ምርመራው አወንታዊ ውጤት ካሳየ የሕክምና ኮርስ ይውሰዱ. ነገር ግን መድሃኒቶችን እራስዎ አይያዙ. በሰውነትዎ ላይ የትኛው ጥገኛ ተሕዋስያን እንዳጠቃው ስለሚወሰን ሕክምናው በባለሙያ ሐኪም ብቻ ሊመከር ይችላል. ድንገተኛ የመድሃኒት ምርጫ ለጤናዎ በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ከእነዚህ መንስኤዎች ውስጥ አንዱን ማስወገድ የሰውነትዎን ሁኔታ መደበኛ እንዲሆን ያስችልዎታል። ችግሩ በአንድ ነገር እጦት ምክንያት ከተነሳ, ያለማቋረጥ ጣፋጭ ይፈልጋሉ, በሰውነት ውስጥ የጠፋውን, ያውቁታል, ከዚያም የተፈጥሮ ሚዛን መሙላት መጀመር አለብዎት.

ሁሉም ስለ Tryptophan

Tryptophan አሚኖ አሲድ ሲሆን ይህ እጥረት ለተለያዩ ችግሮች ይዳርጋል። ይህ ነገር፡

• ስሜትዎን ከፍ ያድርጉት።
• የተስማማ ሁኔታን ያበረታታል።
• የሰውን አፈጻጸም ይጨምራል።
• አዲስ መረጃ የመማር ፍላጎትን ያነሳሳል።
• አንድ ሰው በተጨመረ ውጥረት ውስጥም ቢሆን በስሜት እንዲረጋጋ ይረዳል።
• ሲጋራ ማጨስ እና አልኮል መጠጣትን በፍጥነት እንዲያቆሙ ያግዝዎታል።
• የጥቃት ደረጃን ይቀንሳል፣ ንዴትን ያስወግዳል።
• መታገልስሜታዊ ውጥረት እና ጭንቀት።
• የእንቅልፍ ዑደቱን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
• የእንቅልፍ ጥራት አሻሽል።
• በአጭር ጊዜ ውስጥ ንቁ እረፍትን ያስተዋውቃል።

የ tryptophan እጥረት የሰውን ስሜታዊ ሁኔታ በእጅጉ ይጎዳል። ያለሱ, ሰውነት ለደስታ ስሜት ተጠያቂ የሆነውን ሴሮቶኒንን ማምረት ያቆማል. ሳይንቲስቶች የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በሰውነት ውስጥ በጣም ዝቅተኛ የሆነ ትራይፕቶፋን እንዳላቸው አረጋግጠዋል።

የጣፋጮች ፍላጎት የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት አስፈላጊ ምልክቶች ናቸው፣ ግን ብቸኛው አይደሉም። ከሱ ጋር፣ የሚከተሉት ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ፡

• የክብደት መቀነስ።
• የቆዳ dermatitis።
• ተቅማጥ።
• ግትርነት፣ መነጫነጭ፣ መረበሽ፣ የጭንቀት መጠን መጨመር።
• እንቅልፍ ማጣት።
• የማስታወሻ መበላሸት።
• የአእምሮ እንቅስቃሴ መበላሸት።
• ደካማ ትኩረት።
• ለድብርት የተጋለጠ።
• ምክንያታዊ ያልሆነ የፍርሃት ስሜት።
• ድንገተኛ ክብደት መጨመር።
• ቋሚ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ከመጠን በላይ መብላት።

ነገር ግን በትሪፕቶፋን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። በሰውነት ውስጥ ያለው ትርፍ በጤንነት ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ድክመት፣ ትኩሳት እና ትኩሳት ያስከትላል።

ጥራት ላለው እና ለተመጣጠነ አመጋገብ ምስጋና ይግባውና ሰውነትዎ በቂ መጠን ያለው tryptophan ይቀበላል። ይህ ደህንነትዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን በነርቭ ሥርዓት እና በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ያሉ ችግሮችን ያስወግዳል, ነገር ግን የተለያዩ ችግሮችን እና በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል. ያንን አትርሳtryptophan አንድ ሰው የሚያስፈልገው ብቸኛው ንጥረ ነገር አይደለም. የተመጣጠነ ምግብ የተሟላ መሆን አለበት፣ ማለትም፣ ሁሉንም አስፈላጊ ማይክሮኤለመንቶችን እና ማክሮ ኤለመንቶችን ይይዛል።

የ tryptophan ደረጃዎችን እንዴት እንደሚጨምር

Tryptophan በማንኛውም ፋርማሲ ሊገዛ ይችላል። መድሃኒቱ እንደ መመሪያው መወሰድ አለበት, ነገር ግን በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በጣም ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ለሁሉም ማለት ይቻላል ይገኛሉ። ስለዚህ በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ tryptophan ይዟል፡

• የቱርክ እና የዶሮ ሥጋ።
• የዶሮ ጉበት።
• የበግ ሥጋ።
• የበሬ ጉበት።
• የዶሮ እንቁላል።
• ቀይ እና ጥቁር ካቪያር።
• Squid።
• ፐርች።
• ማኬሬል።
• የተለያዩ አይብ።
• የወተት ምርት።
• ለውዝ።
• ባቄላ።
• ኦትሜል።
• ጥቁር ቸኮሌት።
• የደረቁ አፕሪኮቶች።
• እንጉዳይ።
• ፓስታ።

ነገር ግን በትሪፕቶፋን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ብቻ በቂ አይደለም። በዚህ ሁኔታ, በቀላሉ በሰውነት ውስጥ አይዋጥም. የሚከተሉት ተጓዳኝ አካላት ያስፈልጋሉ፡

• ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ።
• ቫይታሚን ቢ.
• Ferrum።
• ማግኒዥየም።

ሰውነት ትሪፕቶፋንን ሙሉ በሙሉ እንዲቀበል የሚረዳው ምርጡ ምርት መደበኛ የዶሮ ጉበት ነው። ከላይ በተጠቀሱት ሁሉም ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው, በብዙ መንገድ ሊዘጋጅ ይችላል.

እባክዎ እንደ በቆሎ ያለ ምርት በዚህ ንጥረ ነገር ዝቅተኛ መሆኑን ልብ ይበሉ። የሳይንስ ሊቃውንት ሰዎች ያስተውሉብዙ ጊዜ ከይዘቱ ጋር ምግቦችን ይመገቡ፣ የጥቃት ደረጃ ይጨምራሉ።

ስለ ፎስፈረስ ማወቅ ያለብዎት

የጣፋጮች ፍላጎት ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ የፎስፈረስ እጥረት እንዳለ ያሳያል። ከዚህ ምልክት ጋር፣ የሚከተሉት ምክንያቶች መገኘት አለባቸው፡

• የምግብ ፍላጎት መበላሸት።
• ቋሚ የድክመት ስሜት።
• ድካም።
• እጆች እና እግሮች በጣም ስሜታዊ ይሆናሉ።
• በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም።
• "መርፌ" በሰውነት ውስጥ።
• አጠቃላይ ህመም።
• የጭንቀት ስሜት።
• ምክንያታዊ ያልሆነ የፍርሃት ስሜት።

እንዲሁም አንድ ሰው በሉኪሚያ፣ ሃይፐርታይሮዲዝም ከታመመ ወይም በፌኖል ወይም በቤንዚን ከተመረዘ የፎስፈረስ እጥረት ሊከሰት ይችላል።

በድንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከጀመርክ ወይም ግትር የሆነ ዝቅተኛ ፕሮቲን አመጋገብ ላይ ከሄድክ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ምግቦች ፍላጎት ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ካጋጠመህ ከዚህ ማክሮ ንጥረ ነገር እጥረት ጋር እየተገናኘህ መሆኑን እርግጠኛ ሁን።.

የፎስፈረስ እጥረት መኖሩን የሚጠቁመው ሌላው ምክንያት በአመጋገብ ውስጥ የማግኒዚየም ወይም የብረት ይዘት መጨመር ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነታቸውን አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስዱ ይከላከላሉ. እነዚህም ፎስፈረስን ያካትታሉ።

የጣፋጮች ፍላጎት በትክክል ከዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ጋር ከተገናኘ ይህ ችግር ካልተወገደ ብዙ ችግሮች እንደሚታዩ ለመዘጋጀት ዝግጁ ይሁኑ። ይህ የሆነበት ምክንያት ፎስፈረስ፡

• በማሰብ ችሎታ ላይ ጠንካራ ተጽእኖ አለው።
• በምስረታው ሂደት ውስጥ ይሳተፋልአጥንቶችን እና ጥርሶችን ያጠናክሩ።
• የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ምስረታ እና እድገት ላይ ይሳተፋል።
• ከሌሎች አካላት ጋር ሲዋሃድ ሃይል ይፈጥራል።
• በፕሮቲን ውህደት ውስጥ የተሳተፈ።
• በሜታቦሊዝም ውስጥ ቀጥተኛ ተሳትፎ ያደርጋል።

ሰውነትን በፎስፈረስ ለማበልጸግ እነዚህን ምግቦች ይመገቡ፡

• የተሰራ አይብ።
• የአሳ ተንሳፋፊ፣ ሰርዲን፣ ቱና፣ ማኬሬል፣ ስተርጅን፣ ፈረስ ማኬሬል፣ ስሜልት፣ ፖሎክ፣ ካፔሊን።
• ሽሪምፕ፣ ስኩዊድ፣ ሸርጣኖች።
• ባቄላ።
• የጎጆ አይብ።

የጥራጥሬ ሰብሎችን በሰውነት ውስጥ የፎስፈረስ ይዘትን ለመጨመር ከተጠቀምክ መጀመሪያ ውሃ ውስጥ ያንሱት። ይህ የሆነበት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ማክሮ ኒዩሪየንት በቂ አለመዋጥ ወይም በቂ ስላልሆነ ነው። ቅድመ-ሂደት ይህን ችግር ሊፈታው ይችላል።

ደግነቱ በዚህ ዘመን ሰዎች በብዙ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ የፎስፈረስ እጥረት በጣም አልፎ አልፎ ነው። በተወሰኑ ሁኔታዎች ምክንያት, በሰውነት ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ሊኖር ይችላል, ከዚያም ለጣፋጮች ምክንያታዊ ያልሆነ ፍላጎት ይኖራል. ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በመከተል ይህ ችግር በፍጥነት እና በቀላሉ ሊፈታ ይችላል. የፎስፈረስ ካፕሱሎች ከፋርማሲዎችም ሊገዙ ይችላሉ።

Chromium በምግብ

ከቀደምት ንጥረ ነገሮች በተለየ በምግብ በመታገዝ በሰውነት ውስጥ ያለውን የክሮሚየም መጠን መጨመር እጅግ በጣም ከባድ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ በአፈር ውስጥ የሚበቅሉ ምግቦች ብቻ በመሆናቸው ነው. ዛሬ ማግኘት ከባድ ነው።

ከሚከተለው ንጥረ ነገር የተወሰደውን ለማካካስየምግብ ምርቶች, ክሮምሚየም ዝግጅቶች በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ. ነገር ግን ስለ ተገቢ አመጋገብ አይርሱ. ንጥረ ነገሩ በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛል፡

• አትክልት እና ፍራፍሬ።
• የእህል ምርቶች።
• የተለያዩ ቅመሞች።
• ባቄላ።
• ቤት የተሰራ ስጋ።
• የአሳ ምርቶች።
• የባህር ምግብ።
• ጉበት።
• የተለያዩ አይብ ዓይነቶች።

ሙቀት የክሮሚየም ውህዶችን ሊያጠፋ ስለሚችል ዶክተሮች እነዚህን ምርቶች በትንሹ ሂደት ለማብሰል ይመክራሉ። ይህ ሰውነት በቀላሉ ይህንን ንጥረ ነገር ወደማይቀበለው እውነታ ይመራል. ስለዚህ ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጋር, ፈቃድ ካላቸው ኦፊሴላዊ ፋርማሲዎች የተገዙ የክሮሚየም ዝግጅቶችን እንዲወስዱ ይመከራል.

ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል፡-

• መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል።
• መደበኛ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል።
• የታይሮይድ እጢ ሁኔታን ይቆጣጠራል።
• የተለያዩ የሰውነት ተግባራት ወደነበሩበት እንዲመለሱ ያደርጋል።
• አጥንትን ያጠናክራል።
• የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል።
• የኢንሱሊን ተጽእኖን ያሻሽላል።
• የስኳር በሽታን ይከላከላል።
• ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት እና ጭንቀት ስሜቶችን ይቀንሳል።
• ድካምን ይከላከላል።
• ራዲዮአክቲቭ ክፍሎችን እና የከባድ ብረቶች ጨዎችን ከሰውነት ያስወግዳል።

የክሮሚየም እጥረት በጨመረ የጣፋጮች ፍላጎት ብቻ መወሰን አይችሉም። ከዚህ ምልክት ጋር አንድ ወይም ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይገባል. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• Stunting።
• ከነርቭ ሲስተም ጋር የተያያዙ ችግሮች።
• በሰውነት ውስጥ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን።
• ከመጠን በላይ ክብደት።
• የአልኮሆል መጠጦች ለሰውነት ያልተለመደ ግንዛቤ።

ተጠንቀቅ ምክንያቱም ክሮሚየም መብዛት ለጤናም ጎጂ ነው። ይህ የሚከተለውን ያስከትላል፡

• የአለርጂ ምላሾችን ለመፍጠር።
• በሥነ ልቦና ሁኔታ ውስጥ ያሉ ችግሮች።
• የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች።
• ተላላፊ በሽታዎች።
• የካንሰር ተጋላጭነት ይጨምራል።

ስለዚህ አመጋገብዎን በጥበብ ያቅዱ እና ሁሉንም ፋርማሲዩቲካል እንደ መመሪያው ይጠጡ።

የክሮሚየም እጥረት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡

• ተደጋጋሚ የግሉኮስ ፍጆታ።
• ቸኮሌት እና ካርቦናዊ መጠጦች አላግባብ መጠቀም።
• የፕሮቲን ምግቦችን ከአመጋገብ ከመገለል ጋር የተያያዙ ጥብቅ ምግቦች።
• ተላላፊ በሽታዎች።
• በሰውነት ውስጥ ከመጠን ያለፈ ካልሲየም።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር።

እንደምታየው ክሮሚየም በሰውነት ውስጥ በበቂ መጠን መኖሩ ለሁሉም የአካል ክፍሎች ስርዓት ሙሉ ስራ በጣም ጠቃሚ ገፅታ ነው። ለረጅም ጊዜ ካልተቀበሉ, የጤና ችግሮችን ማስወገድ አይቻልም. አመጋገብዎ ሰውነቶችን በ chromium በበቂ ሁኔታ እንደሚያሟላ እርግጠኛ ካልሆኑ ታዲያ ሊያጋጥም የሚችለውን ጉድለት የሚያካክስ የመድኃኒት ዝግጅት መምረጥ ያስፈልግዎታል። ሀኪምን በማማከር ይህን ማድረግ ይሻላል።

መጋገር ከፈለግክ ምን ታደርጋለህ

ፓስትሪ እና ጣፋጭ ምግቦች በአወቃቀራቸው የተለያዩ ምግቦች ናቸው። እና ለእነርሱ ጥቅም ላይ የሚውሉ የፓቶሎጂ ፍላጎቶች የተለያዩ ማብራሪያዎችን መምረጥ ያስፈልጋቸዋል. ብዙውን ጊዜ መጋገር ሲፈልጉ ይከሰታል. በዚህ ጉዳይ ላይ በሰውነት ውስጥ የጠፋው ነገር በበርካታ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል. ጣፋጭ መጋገሪያዎችን በእውነት ከፈለጉ, ነጥቡ ከላይ ከተጠቀሱት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ አለመኖር ነው. ግን አንድ ሰው የዱቄት ነገርን ብቻ ይፈልጋል። ከዚያም ችግሩ ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ነው፡

• የቫይታሚን ቢ እጥረት።በዚህ አጋጣሚ ቂጣዎችን በጥራጥሬ፣እንቁላል፣እርሾ፣ጉበት፣የወተት ተዋጽኦዎች ወይም ለውዝ መተካት ይችላሉ፤
• የተህዋሲያን በሰውነት ውስጥ መኖር። ምክንያቱ ይህ ከሆነ ተገቢው ህክምና ካልተደረገለት ችግሩ ሊወገድ አይችልም።

የሰውነትዎን ሁኔታ በጊዜ ካዳመጡት፣ተንትኑት እና ድምዳሜ ላይ ከደረስክ ማንኛውንም ችግር ለመፍታት አይከብድህም።

በመሆኑም የጣፋጮች እና የፓስቲስቲኮች የፓቶሎጂ ፍላጎት በሰውነት ውስጥ ምንም አይነት ንጥረ ነገር ባለመኖሩ ነው። ጤናማ ምግቦችን በመመገብ የአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር መጠን በመሙላት ይህንን ችግር ማስወገድ ይችላሉ. ጉዳዩ በስነ ልቦናዊ ችግሮች ወይም በፓራሲቲክ ኢንፌክሽኖች ውስጥ ከሆነ የሰውነትን ሁኔታ እና አጠቃላይ ደህንነትን መደበኛ እንዲሆን የሚረዳውን ተገቢውን ባለሙያ ማነጋገር ያስፈልግዎታል።