አስፓርታሜ፡ ጉዳት እና ተጽእኖ በሰው አካል ላይ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስኳር የአንድ ቀጠን አካል እና አጠቃላይ የጤና ዋና ጠላት እንደሆነ መረጃው በንቃት እየተሰራጨ ነው። የተመጣጠነ አመጋገብ ደንቦችን የሚያከብሩ ሰዎች ስኳርን ሙሉ በሙሉ እንዲተዉ ይመከራሉ, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሰው እንዲህ አይነት ኃይል የለውም. በዚህ ሁኔታ ጣፋጮች ወደ ማዳን ሊመጡ ይችላሉ, ከእነዚህ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆነው aspartame ነው. ይህ ተጨማሪ ምግብ ለሰውነት ይጎዳል ወይም ይጠቅማል?

የአስፓርታሜ ጎጂ ባህሪያት

የስኳር ምትክ አስፓርታሜ በጣም ተወዳጅ ነው፣ብዙ ሰዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር እየታገሉ ነው። ካሎሪዎችን, ካርቦሃይድሬትን አልያዘም, ስለዚህ ምስሉን በምንም መልኩ አይጎዳውም. የሆነ ሆኖ, aspartame, ሁሉም ዶክተሮች ሊገነዘቡት የሚችሉት ጉዳት, ከተቀመጠው መጠን በላይ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም, ይህም በአብዛኛው በሁሉም የጣፋጭ ሳጥኖች ላይ ይገለጻል. በአማካይ ይህ መጠን 30 ሚሊግራም በኪሎ ግራም የአዋቂ ክብደት ነው።

ወጣቶች እና ገጽታዎችተጨማሪ ልጆች በአጠቃላይ በሰው ሰራሽ ላይ የተመሰረተ የስኳር ምትክ መጠቀም የተከለከለ ነው. ይሁን እንጂ አስፓርታም በምግብ ወደ ሰውነት ውስጥ እንደማይገባ ማረጋገጥ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. እውነታው ግን በውሃ ውስጥ በትክክል የመሟሟት ችሎታ ስላለው aspartame, በተለይም በሚሞቅበት ጊዜ ጉዳቱ እየጨመረ ይሄዳል, ሁልጊዜም "ብርሃን" ምልክት በተደረገባቸው ካርቦናዊ መጠጦች ውስጥ ይካተታል. ለዚህም ነው ሁሉም አጠቃቀማቸው የሚቻለው ከቀዘቀዘ በኋላ ብቻ እንደሆነ በሚገልጽ ማስጠንቀቂያ የታጀበው። ነገር ግን ቀላል ሶዳ በመጠኑ ከጠጡ ጤናዎን አይጎዳም።

አስፓርታም ያለው የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር በጣም ረጅም ነው።

ከነሱም ማይግሬን ፣ከሽፍታ እና ማሳከክ ጋር ተያይዞ የሚመጡ የቆዳ በሽታዎች በጉበት እና ኩላሊት ላይ የሚያስከትሉት ጎጂ ውጤቶች ፣የደም ዝውውር ስርአታችን አልፎ ተርፎም የመራቢያ ተግባር። እርግጥ ነው, ይህንን ካነበቡ በኋላ, አንድ ብርቅዬ ሰው aspartame ለመጠቀም ይወስናል. የዚህ ጣፋጭነት ጉዳት በብዙ የአውሮፓ አገሮች በቀላሉ ታግዶ ለነበረው እውነታ አስተዋጽኦ አድርጓል. ሆኖም ዝቅተኛው የስኳር ምትክ አጠቃቀም አሁንም ተቀባይነት አለው የሚል አስተያየት አለ።

አስፓርታሜን ምን ሊተካ ይችላል

የወፍራም ክብደት ችግር በጣም አጣዳፊ የሆነባቸው ብዙ ሰዎች፣ ሊኖሩ የሚችሉ ጎጂ ውጤቶች ቢኖሩም፣ አሁንም አስፓርታምን በአመጋገብ ውስጥ ይጨምራሉ። በስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጣፋጩም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በሥዕሉ ላይ ፍጹም ምንም ጉዳት የሌላቸው ተጨማሪ ለስላሳ የስኳር ምትክዎች አሉ, አያካትቱካርቦሃይድሬትስ፣ ነገር ግን ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሰራ።

የተፈጥሮ ጣፋጮች በስቴቪያ ወይም erythritol ላይ ሊመሰረቱ ይችላሉ። ነፍሰ ጡር ሴቶች ወይም ታዳጊዎች እንኳን ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ, ምክንያቱም እነሱ ከአርቲፊሻል ምርቶች ጋር ፈጽሞ ሊወዳደሩ የማይችሉ ለአካባቢ ተስማሚ ምርቶች ናቸው. በምንም አይነት ሁኔታ ዋናው ግብ, ክብደት መቀነስ እንኳን, ጥሩ ጤና መሆን እንዳለበት መዘንጋት የለብንም. እሱን መጉዳት የለብህም ፣ ለሥዕሉ መልካም ቢሆንም ፣ በተለይም ለሰው ሰራሽ ጣፋጮች ብቁ ምትክ ማግኘት ስለምትችል።