በማለዳ ውሃ ከሎሚ ጋር ጠጡ፡ የምግብ አሰራር፣መጠን፣በሰው አካል እና በጨጓራና ትራክት ላይ የሚኖረው ተጽእኖ፣ለመወሰድ የሚጠቁሙ ምልክቶች እና መከላከያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ውሃ የሰውነታችን ዋና አካል እንደሆነና እጥረቱም አጠቃላይ ደህንነትን በእጅጉ እንደሚጎዳ ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል። ሁሉም የአካል ክፍሎች በተቀላጠፈ እና በትክክል እንዲሰሩ የሚያነቃቃው ውሃ ነው. ግን ስለ የሎሚ ውሃስ? ጠዋት ላይ ውሃ በሎሚ መጠጣት ጥሩ ነው? አዎ ከሆነ፣ ይህን ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ምንድን ነው? ከታች ሊመለሱ ከሚችሉት ጥያቄዎች ጥቂቶቹ ናቸው።

ስለ ጥቅማጥቅሞች እንነጋገር

የሎሚ ውሃ አዘውትሮ መጠጣት አጠቃላይ ጤናን የሚያሻሽልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከእነሱ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ለማጉላት እንሞክር።

1. በመጀመሪያ ደረጃ ይህ መጠጥ የልብና የደም ህክምና ሥርዓትን ተግባር ያሻሽላል። በሲትሪክ አሲድ የተቀላቀለው ውሃ በቀላሉ ወደ ደም ውስጥ ስለሚገባ የደም ስሮች ንፁህነትን ያበረታታል ይህም የልብ ስራን በእጅጉ ያመቻቻል።
2. የሎሚ ውሃበጨጓራና ትራክት እና በጉበት ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በሎሚ ውሃ መጠጣት ከቁርስ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ከሠራህ ጉበትን ለማፅዳት እንደሚያስችል ይታመናል፣ እና ከሁሉም በላይ የሚገርመው ከዚያ በኋላ ምንም አይነት ቁስሎች ወይም የልብ ምቶች አይከሰትም።
3. ከህዝባዊ ዘዴዎች ይህ ደምን ለማጣራት እና የኮሌስትሮል እና የስኳር መጠንን ለማረጋጋት በጣም ተመጣጣኝ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። በዶክተሮችም ቢሆን የደም ግፊት ባለባቸው ታማሚዎች ይህን አይነት መጠጥ አዘውትረው ሲጠቀሙ የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታቸው እየተሻሻለ ይሄዳል ይህም በእርግጠኝነት በሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
4. በሎሚ ውስጥ የሚገኙ ማይክሮኤለመንቶች በቆዳ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። የበለጠ ንጹህ ትሆናለች. ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ የሚጠጡ ሰዎች የቆዳው ቀለም ይበልጥ እየተስተካከለ እንደሚሄድ እና ፊቱም ለስላሳነት እንደሚሰጥ ልብ ይበሉ።
5. ከበሽታ የመከላከል ስርዓት ጋር አብሮ መስራትም ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ሁላችንም ከልጅነት ጀምሮ እንደምናስታውሰው የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች በሚባባሱበት ወቅት ለመከላከያ እርምጃ ሻይ በሎሚ ወይም ውሃ በተመሳሳይ ሲትረስ መጠጣት ይመከራል።
6. በየቀኑ ጠዋት ውሃ በሎሚ ከጠጡ ሰውነትን ከጎጂ መርዞች ማጽዳት ይችላሉ። በነገራችን ላይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ለመደገፍ የሚሰጠው ክርክር ነው.

የኋለኛው ገጽታ አትሌቶች በጠዋት ውሃ በሎሚ ለመጠጣት ሰበብ አድርገው የሚጠቀሙበት ሲሆን ይህም የስብ ማቃጠልን ለማፋጠን ብቻ ሳይሆን የሚደረጉ ልምምዶችን ውጤታማነት ይጨምራል። ከዚህም በላይ ሎሚ ዛሬ ለመግዛት ጥቂት ተጨማሪ ጥሩ ምክንያቶች አሉ።

የሰውነት ጥንካሬን መመለስ

ከላይ ያሉት እውነታዎች ለማንም ዜና አይደሉም። ሆኖም፣ በጣም የሚያስደንቀው የሎሚ ውሃ ኤሌክትሮላይቶችን የመሙላት ችሎታ ነው። የሰውነት ሞተር-ጡንቻዎች ስርዓት ንዑስ ቡድን ከተሰጡት ጠቃሚ ሚናዎች ውስጥ አንዱ ነበራቸው. ልብን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ጡንቻዎች ለስላሳ መኮማተር አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን የኤሌክትሪክ ግፊቶችን በማስተላለፍ ላይ ይሳተፋሉ። ይህ ገጽታ ብቻ ከልክ ያለፈ ኤሌክትሮላይቶች መጥፋት ምን ችግሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ ይጠቁማል።

በቀላል አገላለጽ፣ የምንናገረው ከተፈቀደው መጠን በላይ የሆነ የጨው መጠን በሰው አካል ስለደረሰው ኪሳራ ነው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፖታስየም ከጨው ጋር ከሰውነት ውስጥም ይታጠባል።

የፖታስየም እጥረት

በሰውነት ውስጥ የፖታስየም መጥፋት የሚያስከትለው መዘዝ ምንድን ነው? በመጀመሪያ ደረጃ ሰውዬው ይናደዳል. ይህ ገጽታ በቡድን ውስጥ በሚሰሩ, በተጋቡ ወይም ልጆች በሚወልዱ, ማለትም ሁልጊዜ በሰዎች የተከበቡ ናቸው. ከመጠን በላይ መበሳጨት በሁሉም የቤተሰብ አባላት፣ የቅርብ አካባቢ እና ሰው ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው።

ከዚህም በላይ በሰውነት ውስጥ ትክክለኛው የፖታስየም መጠን አለመኖሩ ለከባድ የልብ ህመም ምልክቶች አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ በልብ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል እናም ወደ ድካም ይመራዋል. ጤንነታቸውን ለመንከባከብ በእውነት የሚሞክሩ ሰዎች በአሠራሩ ላይ እንደዚህ ያሉ ከባድ ጥሰቶችን አይፈቅዱም።

በጣም የታወቁ እናየፖታስየም እጥረት ግልጽ ውጤት በጡንቻዎች ውስጥ ህመም እና ድክመት ነው. በተለይም ግልጽ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች መጥፋት በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር የህመም ስሜት ነው. ምን ይደረግ? መልሱ አንድ ነው - የሎሚ ውሃ አዘውትሮ መመገብ በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።

የጎጂ መጠጦች ምትክ

እንደ አለመታደል ሆኖ የዘመናችን ሰው በጉሮሮ ውስጥ ምንም አይነት ጠቃሚ ሸክም የማይሸከሙ ምግቦችን ለመመገብ ልምዷል። በአብዛኛው, ስለ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች ከቀለም እና ከኬሚካል ተጨማሪዎች ጋር እየተነጋገርን ነው. ነገር ግን በአእምሮው ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው የሎሚ ውሃ ዝቅተኛ ደረጃ ላለው የኃይል መጠጥ ወይም ይባስ ብሎ የአልኮል መጠጥ ጥሩ አማራጭ እንደሆነ ያውቃል።

በሎሚ ያለው ውሃ በአግባቡ ሲዘጋጅ ከጋዝ ውጪ የሎሚ ጭማቂ መምሰሉ ትኩረት የሚስብ ነው። ብዙዎች ልጆቻቸው በትክክል እንዲመገቡ ለማስተማር ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ። ምናልባት, ይህን ከማድረግዎ በፊት, በየቀኑ ጠዋት እንደዚህ አይነት ጤናማ መጠጥ እንድትጠቀም እራስዎን ለማስገደድ እራስዎን ማስተማር ጠቃሚ ነው. ግን ጠዋት ውሃ በሎሚ ለመጠጣት ትክክለኛው መንገድ ምንድነው?

የሎሚ ውሃ ለመጠጣት የሚረዱ ህጎች

በአጠቃላይ ጠዋት ውሃ መጠጣት ጥሩ ልማድ ነው። አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ከቡና የባሰ የሚያነቃቃ መሆኑ በልብ ላይም ሆነ በግፊት ደረጃ ላይ ወይም የጥርስ ውበት እና የነጣታቸው ላይ ምንም አይነት ጉዳት ሳያስከትል መሆኑ ተረጋግጧል። እና ሎሚ በውሃ ላይ ካከሉ, ልዩ ባህሪያቱ ቀኑን ሙሉ መረጋጋትን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ብቸኛው እና ምናልባትም በጣምዋናው ህግ እቃዎቹን በትክክል መምረጥ እና ማጣመር ነው፣ ይህም በእውነቱ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ነው።

የደስታ ስሜት እንዲሰማህ ከቀኑ መጀመሪያ ጀምሮ በጠዋት አንድ ብርጭቆ ውሃ ከሎሚ ጋር መጠጣት አለብህ ይህም የእቃዎቹን ትክክለኛ መጠን በማጣመር ነው። እንደዚህ አይነት ሃይል ኮክቴል ለመስራት የሚያስፈልግዎ፡

• የግማሽ ሎሚ ጭማቂ።
• ግማሽ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ።

ይህን መጠጥ ቢያንስ ግማሽ ሰአት ከቁርስ በፊት ጠጡ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ትንሽ መጠን ያለው ማር ተቀባይነት ይኖረዋል።

Contraindications

በጠዋት ውሃ በሎሚ መጠጣት ጥሩ ነው ወይ ለሚለው ጥያቄ ምላሹ ምንጊዜም አሉታዊ የሚሆንባቸው ሰዎች ምድብ አለ። ይህ ምድብ ምንድን ነው? እነዚህ በከፍተኛ የሆድ አሲድ እና ቁስለት የሚሰቃዩ ሰዎች ናቸው።

ከዚህም በላይ የእንቅልፍ ኪኒን አዘውትረው የሚወስዱ የሎሚ ውሀን ማግለል አለባቸው። የዚህ ምክንያቱ በጣም ቀላል ነው. እውነታው ግን የሎሚ ጭማቂ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት የለበትም, ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የውስጥ አካላት የ mucous ሽፋን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ይጀምራል. እና ሁሉም ማለት ይቻላል የሂፕኖቲክ ተፅእኖን የሚያመለክቱ መድኃኒቶች አሲድ በመያዝ የምግብ መፈጨትን ያቀዘቅዛሉ። በዚህ መንገድ የሰውነትን ሁኔታ ማሻሻል እንደማትችል ነገር ግን በተቃራኒው ተባብሰው ወደ ቁስለት አምጡ.

ሌላ ትንሽ ሚስጥር በጠዋት ውሃ በሎሚ ለመጠጣት ለሚወስኑ። በአመጋገብ ውስጥ የዚህ ኮክቴል የበርካታ ተጠቃሚዎች ግምገማዎች የሎሚ ጭማቂ በጥርስ መስተዋት ላይ አስከፊ ተጽእኖ እንዳለው ያመለክታሉ። ለአስከፊ መዘዞችን ለማስወገድ የሎሚ ውሃ ከወሰዱ በኋላ ወዲያውኑ አፍዎን ከአሲድ ማጠብ ይመረጣል።

የማቅጠኛ እርዳታ

የብዙ ዘመናዊ አመጋገብ መሰረት ውሃ ከሎሚ ጋር ነው። ለዚህ በጣም ጥቂት ምክንያቶች አሉ, በእውነቱ. በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ዘዴ ስብን ማቃጠልን ያበረታታል. ከዚህም በላይ ይህ ልዩ መጠጥ የክብደት መቀነስ ልምምዶችን ብዙ ጊዜ ውጤታማነት እንደሚጨምር ይታመናል።

ብዙ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ጠዋት በባዶ ሆድ ውሃ ለምን ከሎሚ ጋር እንደሚጠጡ ይገረማሉ። መልሱ እጅግ በጣም ቀላል ነው-ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን - የምግብ መፍጨት ሂደት. በቀላል አነጋገር ፣ ይህ ሂደት በተሻለ ሁኔታ ይሰራል ፣ አነስተኛ የስብ ክምችቶች በጎን ፣ በሆድ እና በሌሎች የችግር አካባቢዎች ላይ ይተረጎማሉ።

በተጨማሪም ሲትሪክ አሲድ ስብን ይሰብራል። ግን የሚሰራው በሎሚ ትክክለኛ እና ትክክለኛ የውሃ አጠቃቀም ብቻ ነው።

ተፅዕኖ እንዴት እንደሚጨምር

ብዙ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ጠዋት ላይ በየቀኑ ውሃ ከሎሚ ጋር ከጠጡ ውጤቱ በእርግጠኝነት የሚታይ ይሆናል፣ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ወዲያውኑ አይደለም። በዚህ አጋጣሚ፣ የተአምሩን መጠጥ ውጤታማነት ለመጨመር አንዳንድ መንገዶችን ያቀርባሉ።

ይህን ለማድረግ አንድ እፍኝ የተፈጨ ዝንጅብል በሙቅ ውሃ ውስጥ አስቀምጡ እና ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት እንዲጠጣ ያድርጉት። ከዚያም የዝንጅብል ውሃ ዝግጁ ይሆናል, እና የሙቀት መጠኑ በ 45 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይቆማል, በላዩ ላይ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ማር እና አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ መጨመር ያስፈልግዎታል.ጭማቂ. አንዳንዶቹ የኋለኛውን በአንድ የሎሚ ቀለበት ይተካሉ።

እንዲህ ዓይነቱን ዴቶክስ ኮክቴል መጠቀም ሜታቦሊዝም ተግባራቱን በተሻለ ሁኔታ እንዲፈጽም ከማስቻሉም በተጨማሪ ከሰውነት ውስጥ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በብቃት ለማስወገድ አስተዋፅዖ ያደርጋል ተብሎ ይታመናል።

በምን አይነት በሽታ ውሃ መጠጣት በሎሚ

ሌላው መልስ ለምን ጠዋት ውሃ ከሎሚ ጋር መጠጣት የመከላከል ትኩረት ነው። በእርግጥ ዛሬ ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ለብዙ በሽታዎች መድኃኒት ነው። ከዚህ ሁሉ ጋር, ራስን ማከም ሁልጊዜ የተከለከለ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ህመምዎን ለማሸነፍ እራስዎን ለመርዳት ብቃት ያለው እርዳታ ከስፔሻሊስቶች መፈለግ አለብዎት እና ከዚያ በኋላ ብቻ በተወሰኑ የአመጋገብ ነጥቦች ላይ ከነሱ ጋር ከተስማሙ በኋላ የሎሚ ውሃ ወደ አመጋገብ ውስጥ ያስገቡ።

ስለበሽታዎች ስንናገር ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ መሆኑን ማስታወሱ ተገቢ ነው ፣እንዲህ ዓይነቱ የቫይታሚን ውስብስብነት ራሱ ግን ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪ እንዳለው ግልፅ ነው ፣በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ምልክቶች ፣ ሞቅ ያለ ውሃ ከሎሚ ጋር የመጀመሪያው ነው። ወደ አእምሮህ ምን ሊመጣ ይገባል. እና እዚያ ትንሽ ተጨማሪ የተፈጥሮ ማር ካከሉ ፣መጠጡ እንዲሁ ፀረ-ብግነት ይሆናል።

ብዙ አሰልጣኞች በጂም ውስጥ ከሰሩ በኋላ አሲዳማ የሆነ ንጹህ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በሎሚ ውስጥ ያለው የፖታስየም ይዘት krepatura ተብሎ የሚጠራውን ያመቻቻል. ይህ በተለይ ስፖርቶችን መጫወት ለጀመሩ እና በተቻለ ፍጥነት የራሳቸውን ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች እውነት ነው.ተስማሚ ምስል. በነገራችን ላይ በተመሳሳይ ምክንያት ውሃን በሎሚ መጠጣት ይችላሉ - የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ምክንያቱም በሎሚ ውስጥ ያለው pectin ሌላ የመብላት ፍላጎትን በእጅጉ ስለሚቀንስ።

ከባድ ችግሮች

ነገር ግን በሰውነት ስራ ላይ የበለጠ አሳሳቢ የሆኑ ልዩነቶች አሉ ይህም በተአምር መጠጥ በመጠቀም አሉታዊ ተግባራቸውን ይቀንሳሉ። ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ መጠጣት የሀሞት ከረጢት ህመምን ያስታግሳል።

የኩላሊት ጠጠርን በተመለከተም ተመሳሳይ ነው። ሎሚ በሽንት ውስጥ የሚገኘውን የሲትሬት መጠን ይጨምራል። ይህ ንጥረ ነገር ኦክሳሌቶችን መፈጠርን የሚዋጋ ነው. የሎሚ ውሃ ድንጋይን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል።

የሎሚ ውሃ መጠቀም የምትችልበት በጣም ጠቃሚው ጊዜ ስትጓዝ ነው። በጣም ብዙ ጊዜ፣ እንግዳ በሆኑ አገሮች ያልተለመደ ምግብ ምክንያት ሰዎች በምግብ መመረዝ ይያዛሉ። እሱን ለመቋቋም እና የፓቶሎጂ ዋና መንስኤን ለማስወገድ ውሃን እና ሎሚን ያካተተ መጠጥ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ይህ ደግሞ ደስ የማይል ጣዕምን ከማስወገድ በተጨማሪ የሆድ መተንፈሻን ለማስወገድ ይረዳል, ጨጓራውን ይጀምሩ እና በሰውነት ውስጥ እንዲዋሃዱ የማይፈልጉትን ምግቦች እንዲዋሃዱ እና ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል.

መስመሩን ማጠቃለል

በእርግጥ የሎሚ ውሃ በጠዋት መጠጣት ጥሩ ልማድ ነው። ጤናማ አካል እንዲኖራቸው የሚፈልጉ እና ለዚህ ባህላዊ ዘዴዎችን መጠቀም የሚመርጡ ሰዎች ይህንን ኮክቴል የመጠቀምን ቀላልነት እና ጥራት ያደንቃሉ። በጣም ጥሩው ክፍል ይህን ለማድረግ ብዙ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግም.ንጥረ ነገሮችን ለመግዛት ጊዜ፣ ወይም ከፍተኛ የገንዘብ ምንጮች።