የተጠበሰ ስፒናች እና ጥቅሞቹ። ስፒናች እንዴት እንደሚበሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ለኛ ስፒናች እንግዳ ነው። አብዛኛው ህዝብ ጥቅም ላይ የሚውለው ለዶልት እና ፓሲሌ ነው, ነገር ግን ለስፒናች አይደለም. ነገር ግን በአንዳንድ የውጭ ሀገራት ይህ ምርት እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ምግቦች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር ነው. ስፒናች እንደ ማጀቢያ ጥቅም ላይ ይውላል እና በራሱ እንደ ወቅታዊ ምግብ ያበስላል። ለምሳሌ, የተጠበሰ ስፒናች. እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና በምን አይነት መልኩ እነዚህ አረንጓዴዎች ተጨማሪ ቪታሚኖችን ይይዛሉ፣ ያንብቡ።

በምን አይነት መልኩ ስፒናች መብላት ይችላሉ

በአዲስ፣ የቀዘቀዘ፣የተጠበሰ፣የተጠበሰ፣የተቀቀለ። ከፈለግክ በውሃ አፍልት፣ ወይም ከፈለግክ በእንፋሎት። እነዚህ ቅጠሎች በማንኛውም መንገድ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የሚገርመው, ይህ አትክልት በራሱ በጣም ጣፋጭ አይደለም, ነገር ግን ከዋናው ምግብ በተጨማሪ በጣም ጥሩ ነው. ከስፒናች ጋር አብስለው የምግብ አሰራር ልዩ የሆነ አዲስ ጣዕም ይዘዋል ይህም ይበልጥ የተሻለ ያደርገዋል።

የሚገርመው የሙቀት ሕክምና የስፒናች ቅጠሎችን ቀለም አይጎዳውም። ይህ ተክል በጅምላ ሾርባ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር ነው ፣ እና በ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላልእንደ ተፈጥሯዊ ቀለም።

በርግጥ ትኩስ ስፒናች ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይዟል፣ስለዚህም ጤናማ። የቅጠሎቹን ጠቃሚ ባህሪያት ለመጠበቅ ተጭነው እንደ በረዶ ይቀዘቅዛሉ።

በማንኛውም መልኩ ስፒናች መብላት ጤናማ፣ጣዕም ነው፣ምርጥ ነው! እና እርስዎ ብቻ ስፒናች እንዴት እንደሚበሉ ይወስናሉ።

እንዴት በፍጥነት ስፒናች ማብሰል ይቻላል

ከስፒናች ጋር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ነገር ግን በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ፣ ብዙ ጊዜ እና ንጥረ ነገሮችን የማይፈልግ፣ የተጠበሰ ስፒናች ነው።

ሁለት ምግቦችን እና የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ለማዘጋጀት 10 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል፡

• 500 ግራም ስፒናች፤
• 1-2 አምፖሎች፤
• 25 ሚሊር የአትክልት ዘይት፤
• 25 ሚሊር አኩሪ አተር፤
• 1/5 የሻይ ማንኪያ ጨው፤
• 1/5 ጥቁር የተፈጨ በርበሬ።

ስፒናች እንዴት ማብሰል ይቻላል

የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር ለተጠበሰ ስፒናች የሚከተሉትን ደረጃዎች ያቀፈ ነው፡

1. ለመብሰል ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ምርቶች ያዘጋጁ።
2. የስፒናች ቅጠሎችን ያፅዱ፣ያጠቡ እና ያድርጓቸው። አትቁረጥ።
3. ሽንኩርቱን ይላጡና በትንሽ ኩብ ይቁረጡ።
4. ዘይቱን በትልቅ መጥበሻ ውስጥ ያሞቁ።
5. ሽንኩርቱን ለ 2 ደቂቃ ያህል በማነቃነቅ በከፍተኛ ሙቀት ላይ ይቅቡት።
6. ሙሉ ስፒናች ቅጠል፣ጨው እና በርበሬ ጨምሩ፣ተጨማሪ 2 ደቂቃ አብስሉ።
7. አኩሪ አተር ጨምሩ፣ ሽፋኑን ይሸፍኑ እና ለ1 ደቂቃ ያህል ይቀቅሉት።
8. ወደ ጠረጴዛው ያቅርቡሙቅ።

በጨው፣ በርበሬ እና በአኩሪ አተር የተቀመመ ስፒናች ለማብሰል ቀላሉ መንገድ እዚህ አለ። የተጠበሰ ስፒናች ለመዘጋጀት ቀላል የሆነ ጤናማ ምግብ ነው, ማንኛውም ሴት ልጅ መቋቋም ይችላል. ኩሽናዋ አይደለም ብላ የምታስበው።