Kefir በምሽት: ጥቅም ወይም ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ከፊር የታወቀ የፈላ ወተት መጠጥ ነው። ለምርትነቱ, ወተት በልዩ ፈንገስ ይቀልጣል. ፈሳሽ ወጥነት አለው. የስብ ይዘት ከ 0% ወደ 3.2% ይለያያል. ምሽት ላይ kefir ለሰውነት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይታመናል, ግን ነው? ለማወቅ እንሞክር።

ፕሮስ

ኬፊር በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ከመሆኑ በተጨማሪ ፕሮቲን፣ ማዕድን ጨዎችን፣ ቫይታሚን እና ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይዟል። ኬፉር የመከላከያ እና የሕክምና ውጤቶች እንዳለው በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን፣ ምክንያቱም ጥቅም ላይ ሲውል፡

• የአንጀት ማይክሮፋሎራን መደበኛ ያደርጋል፤
• ጎጂ ንጥረነገሮች እና መርዞች ይወገዳሉ፤
• በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል፤
• ቪታሚኖችን ከሰውነት መሳብን ያሻሽላል፤
• ወንበሩ እየተሻሻለ ነው።

በሌሊት kefir የመጠጣት ልማድ ሰውነትን ለማዝናናት እና ቶሎ ቶሎ ለመተኛት ይረዳል። ይህ መጠጥ በምሽት በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋሃድ የሚታወቀው ካልሲየም ስላለው ምሽት ላይ kefir ለመጠጣት ባለሙያዎች ይመክራሉ. kefir በክፍል ሙቀት ተጠቀም፣ ሲሞቅ አስደናቂ ባህሪያቱን ስለሚያጣ።

ከህክምና እና መከላከያ ዓላማዎች kefir ጋርእንደ፡ ላሉ በሽታዎች ያገለግላል።

• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች (colitis, gastritis, dysbacteriosis);
• የደም ማነስ፣ሪኬትስ፤
• የምግብ አለርጂ፤
• ከመጠን በላይ ክብደት፤
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፤
• ኒውሮቲክ ግዛቶች፤
• ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም.

kefir በምሽት ከቀዶ ጥገና በኋላ ፈጣን ማገገምን እና አንቲባዮቲክን ለረጅም ጊዜ መጠቀምን ያበረታታል።

ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ በምሽት አንድ ብርጭቆ እርጎ ይጠጣሉ። ይህ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ የሆድ ዕቃን ከመጠን በላይ ሳይጭኑ ረሃብን የሚያረካ በጣም ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖችን ይዟል።

kefir በምሽት ሙሉ በሙሉ ስለሚዋሃድ በማለዳ ጥሩ የምግብ ፍላጎት ይሰጣል። ጣዕሙን ለማሻሻል ትንሽ ስኳር ወይም ጃም ማከል ይችላሉ።

የወተት መጠጥ ለታዳጊ ህፃናት ጠቃሚ ነው። ለእነሱ ምግብ እንጂ መጠጥ አይደለም. በባዶ ሆድ መጠጣት አለቦት፣በሌሊት ይሻላል።

ኮንስ

አንዳንድ ባለሙያዎች በምሽት እርጎ የመጠጣትን ልማድ ይወቅሳሉ። ይህ ምርት የመፍላት ውጤት ነው በሚለው እውነታ ላይ ክርክራቸውን ይመሰረታሉ. በዚህ ሂደት ውስጥ የላቲክ አሲድ ብቻ ሳይሆን አልኮልም ይፈጠራል. በእነርሱ አስተያየት ሰውነትን የሚያዝናና አልኮል ነው. ምንም እንኳን በዚህ መጠጥ ውስጥ ያለው ድርሻ 0.04-0.05% ብቻ ቢሆንም

ሌላኛው የ kefir ን ተቃውሞ የጠጣው የፕሮቲን ስብጥር ነው። ክፊር በምሽት ላይ እንደ ተቺዎች አስተያየት የሰውነትን በምሽት ማገገምን ይረብሸዋል ይህም ከራስ ምታት እና ከጡንቻ ህመም ጋር ተያይዞ የጠዋት መነቃቃትን ያስከትላል።

በመቼ እርጎ አይጠጡየጨጓራና ትራክት አሲዳማነት መጨመር እና ወደ ተቅማጥ የመጋለጥ አዝማሚያ ሲኖር የአንድ ቀን kefir መጠቀም የለብዎትም።

በአጠቃላይ ከጉዳቶች ይልቅ ብዙ ጥቅሞች አሉ። ትንሽ የ ethyl አልኮል አካልን ሊጎዳ አይችልም. kefir በሚጠቀሙበት ጊዜ ትኩስ ምርትን ከታማኝ አምራች ብቻ መምረጥ ያስፈልግዎታል, በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. በትንሽ ሳፕስ, በቀስታ ይጠጡ. kefir ለመውሰድ የዕድሜ ደንቦች የተለያዩ ናቸው. ጥሩው መጠን በቀን ከ 0.5 ሊትር አይበልጥም. በምሽት kefir ይጠጡ - በዚህ መንገድ የአንጀት microflora መደበኛ እንዲሆን እና ፈጣን እንቅልፍን ያረጋግጡ።