አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር፡ ጥቅምና ጉዳት፣ የምግብ አሰራር፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር በጣም እንግዳ የሆነ ውህደት ሲሆን መጀመሪያ ላይ ለመሞከር ከመፈለግ ይልቅ አስጸያፊ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ብዙ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ይህ ያልተለመደ መድሃኒት ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል. ትክክል ነው?

ይህ ጥምረት ይቻላል?

አረንጓዴ ሻይ እና ወተት… ስለ ወተት አረም ለመጀመሪያ ጊዜ የሰማ ሰው በሚገርም ውህደት ግራ ሊጋባ ይችላል። ነገር ግን ከአንድ አመት በላይ ክብደት ለመቀነስ ፍላጎት ያላቸው "የሚቃጠሉ" በንቃት እየሰሩ ነው, አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ ያውቃሉ.

ክብደትን ለመቀነስ ሲባል ነው እንደዚህ አይነት መጠጥ የሚጠጡት። ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እርግጥ ነው, የወተት ሻይ በጣም ይረዳል, ትክክለኛው አመጋገብ ከተከተለ, ጎጂ የሆኑ ነገሮች በሙሉ ይገለላሉ.

የመጠጡ ጣዕም በእርግጥ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም ነገር ግን ለምግብነት ተስማሚ ነው። አረንጓዴ ሻይ የወተትን ጣዕም ሳይጨምር ትንሽ መራራ ነው. ወተት ሻይ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ (4-5) መጠቀም የሚመከር በመሆኑ ከጊዜ በኋላ የሸማቾች ግምገማዎች እንደሚሉት ከሆነ ልዩ ጣዕሙን ይለማመዳሉ።

የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞችበወተት

አረንጓዴ ወተት ሻይ ለጠቃሚ ባህሪያቱ ካልሆነ ጥቅም ላይ መዋል የማይችል ነው። እና ብዙዎቹም አሉ።

1. ዝቅተኛ ካሎሪ - 80 kcal በ100 ሚሊር መጠጥ።
2. መጠጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።
3. የጨጓራና ትራክት ሥርዓትን ያረጋጋል።
4. ያበረታታል፣ድምፆች እና ራስ ምታትን ያስታግሳሉ።
5. የነርቭ ሥርዓትን ሥራ ያረጋጋል እና መደበኛ ያደርጋል።
6. በጥርስ ገለፈት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ የካሪስ ስጋትን ይቀንሳል።
7. ሰውነትን በካልሲየም ያበለጽጋል።
8. የኩላሊትን እንቅስቃሴ መደበኛ የሚያደርግ ጥሩ ዳይሪቲክ።
9. የልብ ስርአት ስራን ያሻሽላል።
10. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ደካማ ትኩረት ሕፃናትን እንኳን አይጎዳም።
11. ሐኪሞች ይህንን ሻይ ሴቶች በማረጥ ወቅት በመጠኑ እንዲጠጡ ይመክራሉ ይህም ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይጠቅማል።

የአረንጓዴ ሻይ የጤና ጠቀሜታዎች በተደጋጋሚ ተረጋግጠዋል። ግን ጉዳቶችም አሉ. ከዚህም በላይ ይህ ጥያቄ ሻይ በሰውነት ላይ በከፍተኛ ደረጃ (ጥሩም ሆነ መጥፎ) ላይ ያለውን ተጽእኖ የሚወስኑ ብዙ ሳይንቲስቶችን ያሳስባል።

የጠጣ ጉዳት

የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሙና ጉዳቱ ሁሌም "ጎን ለጎን ነው የሚሄደው" ስለዚህ የወተት ወተት እንዴት እንደሚጎዳ ሁልጊዜ መገመት አይቻልም። መጠጡ ምን ጉዳት አለው?

1. አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሚሆነው የወተት ፕሮቲን ከቴአፍላቪን ጋር ስለሚገናኝ ነው። ስለዚህ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ለምርቶች ዓይነቶች "የተመረጠ" ከሆነ, ይህ መጠጥ መጣል አለበት.
2. ወተት።አረንጓዴ ሻይ እንደ ቫሶዲለተር ሆኖ እንዳይሰራ ይከላከላል።
3. መጠጡ ጥቅሙን ላያሳይ ይችላል ምክንያቱም ወተት እና አረንጓዴ ሻይ ዓይነቶች አንዳቸው የሌላውን ጠቃሚ ባህሪያትን ስለሚገፉ።
4. የግለሰብ አካላትን አለመቻቻል እንዲሁ ይከሰታል።

በተጨማሪም መጠጡን የሞከሩት ወተት የአረንጓዴ ሻይ ጣእም እንደሚገታ አስታውቀዋል። በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦው የሻይ መጠጥ አነስተኛ ማበረታቻ እና ቶኒክ ያደርገዋል. ቢያንስ, ግምገማዎች በተለይ ከወተት ጋር አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ በኋላ የሚያነቃቃ ተጽእኖ ስለሌለው ይናገራሉ. አንዳንዶች ለመጀመሪያ ጊዜ የንጥረቶቹን ትክክለኛ መጠን ለረጅም ጊዜ መምረጥ እንዳለቦት አስተውለዋል ምክንያቱም ከመጠን በላይ ከጨመሩ ወይም በተቃራኒው በቂ ወተት ከሌለ ጣዕሙ ደስ የማይል ይሆናል.

የመጠጥ አሰራር

የወተት እና የሻይ ውህድ ለክብደት መቀነስ ዘዴ ከተመረጠ መጠጡ ለምግብነት ተስማሚ እንዲሆን በትክክል መጠመቅ መቻል አለበት። ከወተት ጋር የአረንጓዴ ሻይ ግምገማዎች ከምግብ አዘገጃጀት ጋር መሞከርን ይመክራሉ። የተለያዩ ዘዴዎችን መሞከርም አስደሳች ነው።

በጣም ቀላል የሆነው ወተት በተጠበሰ አረንጓዴ ሻይ ላይ መጨመር ነው። ወተት ዝቅተኛ ወይም ምንም የስብ ይዘት ሳይኖረው ጥቅም ላይ መዋል አለበት፣ pasteurized እርግጠኛ ይሁኑ።

አረንጓዴ ሻይ ቅጠል፣ ከረጢት፣ ዱቄት፣ ምንም ሊሆን ይችላል። ከተፈለገ ቅመማ ቅመሞች ወደ መጠጥ ይጨመራሉ, ግን ስኳር አይደሉም. በማር ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ ተተኪዎች መተካት ይችላሉ።

እንደ ሎሚ - ዋናው የሻይ ማከሚያ፣ ከዚያም አረንጓዴሻይ ከወተት ጋር ላለመጨመር ይሻላል. በአንድ ኩባያ ውስጥ ሎሚ እና ወተት - ክፍሎቹ ሙሉ በሙሉ የማይጣጣሙ ናቸው. እና እንደዚህ አይነት መጠጥ ለመጠጣት የማይቻል ይሆናል.

በወተት እና ዝንጅብል ጠጡ

ዝንጅብል ለክብደት መቀነሻነት ያለው ጥቅም ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። እንደ ተጨማሪ, እና እንዲሁም የተጠመቀ, የተቀላቀለ እና እንደ ገለልተኛ መጠጥ ጥቅም ላይ ይውላል. እንዲሁም የስብ ማቃጠልን ውጤት ለማሻሻል ወደ አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ይጨመራል።

ሻይ ለመስራት ያስፈልግዎታል፡

• 30 ግራም አረንጓዴ ሻይ፤
• 30ml pasteurized ወተት፤
• 10 ግራም የተፈጨ ዝንጅብል፤
• 500 ሚሊ የፈላ ውሃ።

ሻይ የሚፈላው እንደሚከተለው ነው፡

1. አረንጓዴ ሻይ በሻይ ማሰሮ ውስጥ ይፈስሳል እና በተወሰነው የፈላ ውሃ ይፈስሳል። ፈሳሹ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።
2. ወተቱን ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ ፣ዝንጅብል ይጨምሩ እና ይህንን ድብልቅ ቀቅለው ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ቀቅለው ለ 10 ደቂቃዎች ይቅለሉት።
3. ሻይ ከወተት ጋር ይጣመራል፣ተጣራ እና በቀን 5 ጊዜ ይጠጣል።

ይህ መጠጥ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ሊበላ ይችላል። ዝንጅብል ጥሩ ጣዕም ይሰጠዋል ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይረዳል ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል።

ማር መጨመር

አረንጓዴ ሻይ ከወተት እና ማር ጋር ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ጠቃሚ መሳሪያ ነው። መጠጥ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? ለትክክለኛው ዝግጅት, አረንጓዴ ሻይ እና ወተት በተለመደው መጠን ያስፈልግዎታል, እንዲሁም አንድ የሾርባ ማር, ይመረጣል.የውሸት።

ሁሉም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ተጣምረው በሚፈላ ውሃ ይቀሰቅሳሉ ከዚያም ትንሽ ቀዝቅዘው ይጠጣሉ። ሻይ በክረምት እና በበጋ ሁለቱም ጥሩ ነው. በተጨማሪም በሞቃት ወቅት ይህ የወተት ሻይ የሙቀት ልውውጥን መደበኛ ያደርገዋል።

አረንጓዴ ሻይ ከወተት አሰራር ጋር ብዙዎችን ይስባል። ጠዋት ላይ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ማዘጋጀት የተሻለ ነው, ምክንያቱም በምሽት መንከባከብ ጊዜዎን ብቻ ይቆጥባል, ነገር ግን በምንም መልኩ የሻይ ጠቃሚ ባህሪያትን አይጠብቅም.

ነገር ግን መጠጥ በብዛት ማዘጋጀት የለብህም በቀን 5 ጊዜ የማይጠጣ ነገር ግን 2 ብቻ ስለሆነ ማር ከፍተኛ መጠን ያለው የካርቦሃይድሬትስ ምንጭ በመሆኑ ነው። በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሲውል ክብደትን ለመቀነስ አይሰራም. የመጠጫው የካሎሪ ይዘት በትንሹ ይጨምራል፣ ነገር ግን በምስሉ ላይ ያለው የሁለት ጊዜ "መታ" አይከሰትም።

ክብደት ለመቀነስ

አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ለፆም ቀን እና ለሙሉ አመጋገብ መሰረት ሊሆን ይችላል።

በመጀመሪያ በወር 2 ቀናትን ይመርጣሉ (በተከታታይ አይደለም) እና ምንም ምግብ ሳይበሉ ቀኑን ሙሉ ይህንን መጠጥ ብቻ ይጠጣሉ። ይህ ዘዴ ቆጣቢ አይደለም, አዘውትሮ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ በሆድ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, ለዚህም ነው በወር ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ. ሻይ ከመጠጥ ውሃ ጋር ይለዋወጣል. ከተፈለገ ማር ወደ መጠጥ ጨምር. ይሄ ረሃብ ሲሰማህ ነው።

በዚህ መጠጥ ላይ አንዳንዶች ሙሉ የአመጋገብ ዑደቶችን ለ6 ቀናት ያህል ያሳልፋሉ። በዚህ ጊዜ, በግምገማዎች መሰረት, ከ 3 እስከ 5 ኪ.ግ ማጣት ይቻላል, እብጠት ይቀንሳል, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወገዳል. የአመጋገብ ዋናው ነገር እንደሚከተለው ነው-አረንጓዴከወተት ጋር ሻይ በቀን 5 ጊዜ ይጠጣል, በውሃ ወይም በትንሽ ያልተቀቡ ፍራፍሬዎች ይለዋወጣል. ምንም ስኳር መጨመር የለበትም።

አመጋገብ በሁለቱም ጥቅሞች እና ጉዳቶች የተሞላ ነው። ጥቅሞቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• መርዞችን ከሰውነት ያስወግዱ፤
• የሰውነት ሙሌት ከንጥረ ነገሮች ጋር፤
• ተጨማሪ ፓውንድ በመጣል ላይ።

ጉዳቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ካልሲየም አልተዋጠም፤
• በልብ ስራ ላይ ይጫኑ።

ለዚህም ነው አመጋገብን በአመት 2 ጊዜ እንዲከተሉ የሚመከር፣ በተለይም ከበዓል በዓላት በኋላ።

የአጠቃቀም መከላከያዎች

አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር፣ እንደ ተለወጠ፣ እንደዚህ አይነት አስተማማኝ መፍትሄ አይደለም። በዚህ ረገድ፣ በርካታ ተቃራኒዎች አሉ፡

• ሃይፖቴንሽን ለሚያደርጉ ታካሚዎች ሻይ አይጠጡ፤
• በኩላሊት ስራ ላይ የሚፈጠር ሁከትም ለመጠጥ እምቢታ ቅድመ ሁኔታ ነው፤
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት፤
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች በላቁ መልክ መኖር፤
• ቁስል እና የጨጓራ በሽታ፤
• እንቅልፍ ማጣት።

አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ያለው ጥቅምና ጉዳት "ጎን ለጎን ይሂድ" ስለዚህ ቢያንስ አንድ የእርግዝና መከላከያ ካለ መጠጣት ማቆም አለቦት።

ግምገማዎች

የአመጋገብ እና የጾም ቀናት በአረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር በሴቶች እና ልጃገረዶች በተለይም በፀደይ ወቅት በጣም ተወዳጅ ናቸው። በፍትሃዊ ጾታ እንደተገለፀው, ይህ ውጤታማ ውጤት ያለው ይህ የክብደት መቀነስ አማራጭ ነው. ሻይ በደንብ ተጨማሪ ፓውንድ ያስወግዳል, እፎይታ ይሰጣልእብጠት, እና አንዳንዶች የቆዳ ሁኔታ መሻሻልን ያስተውላሉ. መጠጡ ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ማጽጃ ስለሆነ ሁለተኛው በጣም ይቻላል ።

አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር መጠጣት የፈጠረው ማነው?

ያልተለመደ የሁለት መጠጦች ጥምረት፣ ባለማወቅ፣ የእስያ ህዝቦች ፈጣሪዎቹ እንደሆኑ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል። የሻይ ወጋቸው፣ ለመጠጥ እና ለሱ የተጨመሩት ንጥረ ነገሮች ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት፣ ያለ ልዩ ቅንጅቶች አይደሉም።

ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር መጠጣት የፈለሰፈው በነፍጠኛ ሻይ አፍቃሪዎች ነው - እንግሊዞች። እና ነጥቡ ያልተለመደው ጣዕም ወይም ክብደትን የመቀነስ ፍላጎት ላይ ብቻ ሳይሆን የ porcelain ኩባያዎችን ትክክለኛነት ለመጠበቅ ነበር.

በ16ኛው-18ኛው ክፍለ ዘመን የተፈጠሩ የPorcelain ምርቶች ባልተለመደ ደካማነት፣ማጣራት እና ፀጋ ተለይተዋል። ስለዚህ, እነርሱን ለመጠቀም ፈቃደኛ ባይሆኑም, ተጠብቀዋል. ትኩስ መጠጦች ኩባያዎቹን አበላሹ እና እንዲሰነጠቁ አድርጓቸዋል. ለዚህም ነው ቆጣቢዎቹ እንግሊዛውያን ወተት ወደ ሙቅ ሻይ (ጥቁር ወይም አረንጓዴ) ኩባያ ውስጥ የመጨመር ሀሳብ ያመነጨው. በመጠን መጠኑ ከ 1/4 ኩባያ መጠን አይበልጥም. እንዲህ ዓይነቱ መጠን የምርቱን ደህንነት ብቻ ሳይሆን መጠጡ ያልተለመደ ጣዕም እንዲኖረው አድርጓል።

ብዙ ተመራማሪዎች ሁሉንም ጠቃሚ ንብረቶች ለማዳን የሚፈቅዱት እነዚህ የሻይ እና ወተት መጠኖች (3/4 ሻይ እና 1/4 ወተት) በትክክል ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል።