በጭንቀት እና በፓርቲ ከመተካት ይልቅ አልኮል? ሁለንተናዊ የአልኮል ምትክ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የአልኮል መጠጦች በህብረተሰባችን እና በአኗኗራችን ላይ ያላቸውን አቋም በጥብቅ አስፍረዋል። ዛሬ አንድ ፓርቲ፣ አንድም የወዳጅነት ስብሰባ ያለነሱ ሊያደርግ አይችልም። ከዚህም በላይ ያው አልኮል ለከባድ ጭንቀት እንደ ማስታገሻነት ይውላል።

በምን ይተካው? ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ወደ ፋሽን ሲመጣ እና ብዙዎች ልማዳቸውን በመተው ደህንነትን ለማሻሻል ሲሉ ይህ ጉዳይ በጣም አነደደ።

ነገር ግን አጠቃላይ ሁኔታው እና ቃናው መረጋጋቱን እና የመጠጣት ድክመት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ እንደመጣ መገንዘቡ ወዲያውኑ ይመጣል። ሆኖም፣ አንድ መፍትሄ አለ፡ አልኮልን የሚተኩ ምርቶች የመልቀቂያ ጊዜዎን በቀላሉ እንዲያልፉ ይረዱዎታል።

ሥነ ልቦናዊ ገጽታ

አንድ ሰው ከዚህ ቀደም በአልኮል ሱስ ከተሰቃየ፣ ከዚያ ለመተው እየሞከረ ነው።እሱ፣ ሳያውቀው የቀድሞ የተዛባ ተግባራቱን ይፈጥራል። በዚህ ጊዜ ጠንከር ያለ መጠጡን ሙሉ በሙሉ በመተካት እና በመተካቱ መካከል ያለውን ልዩነት ለእሱ ማስረዳት ያስፈልጋል።

በመጀመሪያው ጉዳይ አልኮልን መተው በፍቃደኝነት እና ሙሉ በሙሉ የንቃተ ህሊና ደረጃ ነው፣ አንድ ሰው ራሱን ችሎ ህይወቱን አልኮልን እንዲረሳ በሚያስችሉ አዳዲስ ልምዶች ሲሞላ።

በምትተካው ጊዜ የጥንካሬው የቀድሞ አፍቃሪ ባህሪ በጣም አስደናቂ ነው። ለምሳሌ ከእርሾ-ነጻ kvass ጋር ለቢራ መክሰስ ሊጠጣ አልፎ ተርፎም ከሱ ሊሰክር ይችላል -የራስ ሃይፕኖሲስ ተጽእኖ በጣም ጠንካራ ነው።

የፓርቲ መጠጦች

አንድ ሰው ያለማቋረጥ መጠጣት በተለመደበት ቦታ በክበቦች ውስጥ ቢንቀሳቀስ እና ይህ ልማድ በጣም የሚበረታታ ከሆነ የባህሪው ዘይቤ ለመለወጥ በጣም ከባድ ነው። ተደጋጋሚ የቤተሰብ ድግሶች፣ የወዳጅነት ስብሰባዎች ወይም ወደ ድግሶች መሄድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ አልኮል መተው ከሥነ ምግባራዊ እይታ አንጻር ሲታይ ምቾት አይኖረውም ምክንያቱም የሚወዱትን ሰው ቂም ወይም ቁጣን ያስከትላል።

ነገር ግን ችግሩ የሚፈታው አልኮልን መተካት ከተቻለ ነው። ይህ በተለይ ኮክቴሎች እና ቀላል አልኮል በብዛት በሚገኙበት ድግስ ላይ ማድረግ ቀላል ነው።

በሚከተለው ይተኩ፡

• ቢራ። በቀላሉ እርሾ በሌለው kvass ወይም በማንኛውም ሌላ ቢጫ ሶዳ፣ የሎሚ ጭማቂም ቢሆን በቀላሉ ሊተካ ይችላል።
• አብሲንቴ። በምትኩ ታራጎን ሎሚ ተስማሚ ነው፣ እሱም ደስ የሚል ጣዕም ያለው እና አረንጓዴ ቀለም ያለው ባህሪ አለው።
• ጭማቂ የያዙ ኮክቴሎች በፍራፍሬ መጠጦች እና ፍራፍሬዎች ሊተኩ ይችላሉ።የአበባ ማር።
• ነጭ ሮም። "Sprite" ወይም ቶኒክ ልክ እንደዚህ መጠጥ ወይም ሌላ ማንኛውም ግልጽ ቀለም ያለው ይመስላል።

አልኮሆል፡በጭንቀት የሚተካው

ከላይ እንደተገለጸው፣ የተሰባበሩ ነርቮች ማረጋጋት በሚፈልጉበት ጊዜ ስለ አልኮል ሀሳቦች በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥም ይጎበኛሉ። በዚህ አጋጣሚ የተለያዩ ጣፋጮች ወይም የተለያዩ ለስላሳ መጠጦች የተሻለ ምትክ ይሆናሉ፡

• ታራጎን ሎሚ ከባካርዲ እና ተኪላ የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ይልቁንስ የተለየ እና ብሩህ ጣዕም አለው፣ ይህም እነዚህን በጣም ጠንከር ያሉ መጠጦችን ለመተካት ያስችላል።
• ኮኮዋ፣ ጠንካራ ሻይ እና ቡና ኮኛክ እና ቮድካን ይተካሉ። ትኩስ ሰክረው ስለሆነ በትንሽ ሳፕስ ከጠጧቸው ለማሞቅ እና ለመዝናናት ጥሩ ናቸው. ይሁን እንጂ አትወሰዱ፡ ከመጠን በላይ መጠጣት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

የወተት ፣የዳቦ ወተት ውጤቶች እና የቼሪ ኮምፖት ለወይን አፍቃሪዎች ተስማሚ ናቸው።

ሁለንተናዊ ተተኪዎች

ስለ ልዩ መጠጦች እየተነጋገርን ካልሆነ ግን በአጠቃላይ ሱስን ስለመዋጋት፣ በጣም አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እንኳን የሚያግዙ ሶስት መሳሪያዎች አሉ።

1. ፊቶቴያ። ድምጽን ያሰማል እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም የጉበት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓትን በመርህ ደረጃ ያሻሽላል ፣ ነርቭን ያረጋጋል። ነገር ግን በከፍተኛ መጠን ሊወሰዱ አይገባም፡ በዚህ መድሃኒት ላይ ጥገኛ የሆኑ ጉዳዮች አሉ።
2. የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ፣ ትኩስ ጭማቂ እና የሮዝሂፕ መረቅ። እነዚህ መጠጦች በቪታሚኖች የተሞሉ እና ጥሩ የኃይል ፍንዳታ ይሰጣሉ.ምክንያቱም አልኮልን ብቻ ሳይሆን የኃይል መጠጦችንም ይተካሉ::
3. ማንኛውም ስኳር የያዙ ምርቶች። በደም ውስጥ የኢንዶርፊን መጠን ከፍ እንዲል እና ስሜትን ያሻሽላሉ, ነገር ግን በጥርስ ታማኝነት ስም እና ተጓዳኝ በሽታዎችን ስጋት ለማስወገድ ከእነሱ ጋር መወሰድ የለብዎትም.

እነዚህን ተተኪዎች በመጠቀም ወደ ቀድሞው የአኗኗር ዘይቤ ላለመመለስ ይህ አልኮል መሆኑን እራስዎን ማሳመን የለብዎትም። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዴት መተካት እንደሚቻል ከዚህ በታች ይብራራል።

አልኮሆል ሳይጨምሩ ምግቦችን እንዴት ማብሰል ይቻላል

ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጣዕሙን ለማሻሻል ጠንከር ያሉ መጠጦችን ማከልን ይመክራሉ። ነገር ግን የምድጃውን ገጽታ እና ሌሎች ባህሪያትን ሳይጎዳ ሊተኩ ይችላሉ።

በመሆኑም ቢራ በስጋ መረቅ እና አልኮል ባልሆነ ቢራ፣ አማረቶ በዝንጅብል ቅይጥ፣ ኮኛክ ከፐር ጁስ እና የወደብ ወይን በብርቱካን ሊተካ ይችላል።

በሌሎች ሁኔታዎች ሁሉ ጠንከር ያለ መጠጡ አልኮል በሌለባቸው አናሎግ ወይም ፖም ከፍራፍሬ ይተካል። ከቡና ሊኬር ይልቅ የዚህ መጠጥ የተለያዩ አይነቶች ተስማሚ ናቸው እና የኖራ ጭማቂ ከአፕል ጭማቂ በተጨማሪ የቮዲካ ቦታ ሊወስድ ይችላል.

እንደ ምትክ የማይጠቅመው

ከላይ ከተዘረዘሩት ውጪ ማስታገሻ መድሃኒቶችን መተው አለቦት ምክንያቱም ሰውነት የማያቋርጥ ስካርን የለመደው ቀድሞውንም በጣም ደካማ እና ደካማ ይሆናል. አልኮልን በጨዋማ ለመተካት መሞከርም ክልክል ነው - ከ500 ግራም በላይ የሆነ መጠን የሰውነት ድርቀትን ያስከትላል።

ከአልኮል ጋር ተመሳሳይ የሆኑ የኢነርጂ መጠጦችን እና መጠጦችን አላግባብ አትጠቀሙ፣ነገር ግን አልኮል የሌላቸው (ለምሳሌ፣አልኮሆል ያልሆነ ቢራ)። የመጀመሪያው በሰውነት ላይ ቀጥተኛ ጉዳት ያደርሳል፣ የኋለኛው ደግሞ ስለ ሱስ ሊያስታውስዎት ይችላል።

ሌላው መጥፎ ሀሳብ ሱሱን እንደ ማጨስ ባሉ ሌሎች ሱሶች መተካት ነው ምክንያቱም እንዲህ ያለው እርምጃ ብዙም አይጠቅምም ጉዳት ብቻ ነው። የአእምሮ እና የአካል ጤና መጥፋትን በማይፈጥሩ ሌሎች መዝናኛዎች ብቁ የሆነ አልኮልን መተካት የተሻለ ነው።

ማጠቃለያ

ከላይ በተጠቀሱት ሁሉ ላይ በመመርኮዝ ግለሰቡ ራሱ አኗኗሩን ለመለወጥ ካልወሰነ አልኮልን የሚተኩ ምርቶች አይረዱም ብለን መደምደም እንችላለን። ሱሱን መተው ለምን እንደሚያስፈልግ በትክክል ሲረዳ ብቻ ችግሩ ከመሬት ይወርዳል።

ነገር ግን በዚህ ሁኔታ፣ ምንም ተተኪዎች አያስፈልጉም፣ እና የሌሎች ሰዎች ቅሬታ እና ቅሬታ ከበስተጀርባ ይጠፋሉ። ሆኖም ከሱስ ጋር የመለያየት ስነ ልቦናዊ ውስብስብነት ስላለው ጡት ለማጥፋት የተወሰነ ጊዜ መስጠት አሁንም የበለጠ ትክክል ነው።

ነገር ግን አንድ ሰው ቆራጥ ውሳኔ ካደረገ በመጨረሻ ስኬት ይጠብቀዋል።