የገዳም ሻይ እንዴት ማፍላት። ገዳማዊ ሻይ: የምግብ አሰራር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ለሁሉም በሽታዎች መድሀኒት አለ? ሁሉንም በሽታዎች የሚፈውስ የተወሰነ የገዳም ሻይ አለ ይላሉ. ለማመን ይከብዳል ግን የሰዎች ወሬ አይዋሽም።

ይህ ምን አይነት መጠጥ ነው እና ስለሱ የሚናፈሰው ወሬ እውነት ነው?

ከአዘገጃጀቶቹ ጋር ማን መጣ

ገዳማ ሻይ በቤላሩስ ግዛት ላይ የሚሰበሰብ እፅዋት ነው። የእያንዳንዱ ስብስብ ስብጥር ልዩ ነው. በጥንት ጊዜ የቲማሼቭስክ የመንፈስ ቅዱስ ገዳም አርኪማንድራይት የእፅዋትን ባህሪያት የሚያውቀው አባ ጆርጅ, የብራና ጽሑፎችን በምግብ አዘገጃጀት ትተው ነበር. የገዳም ሻይ እንዴት በትክክል ማፍላት እንደሚቻልም ጽፏል። የገዳሙ ነዋሪዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከዓለም አልሸሸጉም. የገዳሙ ስብስቦች ስብጥር እንደ ኢቫን-ሻይ, ሮዝሂፕ, ካምሞሚል, ቲም, ሚንት, ጥቁር ሽማግሌ, ፕላኔት, ሴንት ጆንስ ዎርት, ሎቬጅ, ያሮ እና ሌሎች ብዙ የመሳሰሉ እፅዋትን ያጠቃልላል. ሁሉም በፍቅር እና በታላቅ ችሎታ የተሰበሰቡ እና የተሰባሰቡ ናቸው. ከሁሉም በላይ, እንደዚህ አይነት በሽታዎችን ለመቋቋም, ከነሱ የሚፈውስየቤላሩስ መነኮሳት ደም መፍሰስ አንዳንድ ጊዜ ከኦፊሴላዊው መድሃኒት ኃይል በላይ ነው. የሀይማኖት አባቶች እንደሚሉት "እንደ እምነትህ ይሰጣችኋል።"

የመድኃኒት ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

በጽሁፉ ውስጥ የቀረበውን የመጠጥ ተአምራዊ ኃይል ለማመን ወይም ላለማመን ሁሉም ሰው ለራሱ ይወስኑ። እና ማንም ስለእነዚህ መድሃኒቶች መጥፎ ቃላት ተናግሮ አያውቅም. የገዳሙን ሻይ በትክክል እንዴት ማብሰል እና መውሰድ እንዳለቦት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ለሁሉም ክፍያዎች ጥቂት አጠቃላይ ህጎች አሉ። እነዚህ ዕፅዋት መቀቀል የለባቸውም. ወደ 60 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን በሞቀ ውሃ መሞላት አለባቸው, ከዚያ አይበልጥም, እና ከ 5 እስከ 20 ደቂቃዎች አጥብቀው ይጠይቁ. የገዳሙን ሻይ በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ሌሎች አስተያየቶች አሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች ለአንድ ሰዓት ያህል ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ በእንፋሎት ማብሰል ወይም መቀቀል አለባቸው ይላሉ. ይህ ሞቃት ቦታ ምንድን ነው? ይህ ምድጃ, ምድጃ ወይም ባትሪ ነው, ማለትም, የሙቀት መጠኑ በ 45-60 ዲግሪ ውስጥ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የሚቆይበት ቦታ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች ቴርሞስ መጠቀም ተገቢ ነው።

ለመጠመቅ የበለጠ አመቺ የሆነው

ነጠላ እና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ከረጢቶች በአይዝጌ ብረት፣ በረንዳ ወይም ሰው ሰራሽ ቁስ ይገኛሉ።

የሞቀ መረቅ ለማዘጋጀት ምርጡ መንገድ ሴራሚክ፣መስታወት የሻይ ማሰሮ ወይም የፈረንሳይ ፕሬስ ነው። ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮች ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለሞቁ ውሃ ይሰጣሉ, እና እነሱ ራሳቸው ተጭነው በውሃ ውስጥ ወደ ጽዋዎ ውስጥ እንዲገቡ የማይፈቅድላቸው ቀዳዳዎች ተጭነው ይያዛሉ.

ሌላ አማራጭ- ከፕላስቲክ ጥሩ ጥልፍልፍ, የበፍታ ወይም ወረቀት የተሰራ ቦርሳ. መርሆው ተራ የሚጣሉ የሻይ ከረጢቶችን በሚፈላበት ጊዜ አንድ አይነት ነው።

በፍቅር የተሰራ መድሃኒት

የፈውስ መርፌ መጠጣት አንድ ቀን ሳያመልጥ ኮርሶችን ይከተላል። ከዚህም በላይ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጣሉ - ጠዋት, ከሰዓት እና ምሽት. አጠቃላይ ኮርሱ ከአንድ እስከ ሶስት ወር ሊሆን ይችላል።

ከየትኞቹ በሽታዎች የገዳም ክፍያዎች አሉ? ገዳማዊ ሻይ የመድኃኒት ተክሎች ተሰብስበው በሁሉም ረቂቅ ዘዴዎች የደረቁ ናቸው, ስለዚህም ከዕፅዋት የተቀመሙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አይጠፉም እና በአዝመራው ሂደት ውስጥ አይጠፉም. ሁሉም ተክሎች በዓመት ውስጥ በተለያየ ጊዜ ይሰበሰባሉ. የቤሪ ፍሬዎች - በበጋ እና በመኸር መጨረሻ, አበቦች - በፀደይ እና በበጋ መጨረሻ. በትክክለኛ መጠን, የመድሃኒት ክፍያዎችን በማሰባሰብ, ልዩ የሕክምና ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ. እና ይህ ለሁሉም ሰው አይሰጥም. በገዳሙ እና አካባቢው የሚበቅሉትን የእጽዋት ንብረቶች ጠንቅቆ የሚያውቅ እና የተማረ ሰው ብቻ ነው እንደዚህ አይነት ድርሰቶችን መስራት የሚችለው። በክፍያው ባለቤት የተመሰከረለት ቅዱሱ አባት እምነትንና መከባበርን ያነሳሳል። ደግሞም በገዳሙ የሠራው በፍርሃት ሳይሆን በኅሊና ነው። በእምነት እና በፍቅር የገዳሙ ሻይ "ከበሽታዎች ሁሉ ስብስብ" ይሠራል. ሰውነትን በእውነት ለመፈወስ እንዴት ማብሰል ይቻላል? አንድ የሾርባ ማንኪያ ቅጠላ በአንድ ጊዜ የሚዘጋጅ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ እና የፈላ ውሃን ያፈሱ። ከ5-7 ደቂቃዎች በኋላ መጠጣት ይችላሉ. እና ደረቅ ዕፅዋት ከ hygroscopic ቦርሳ ጋር ወደ አፍዎ ውስጥ አይገቡም እና በሚጠጡበት ጊዜ ስሜቱን አያበላሹም. ደግሞም የገዳም ሻይ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነውበጣም ጣፋጭ መጠጥ. ከማር ወይም ከተፈጥሮ ቡኒ ስኳር ጋር ቢጠጣ ይሻላል።

ከስኳር ህመም

ለስኳር ህመምተኞች ልዩ የእፅዋት ስብስብ አለ። እንደ ሴንት ጆንስ ዎርት፣ ፕላንቴይን፣ ክሎቨር፣ ተልባ፣ ሚንት፣ እንጆሪ፣ ሀውወን፣ ጥቁር ሽማግሌ እና የዱር ፅጌረዳ፣ ባቄላ ፓድ የመሳሰሉ እፅዋትን ይዟል።

ባቄላ በፀረ-ስኳር በሽታ ስብስብ ውስጥ መካተቱ በአጋጣሚ አይደለም። ፖድ እና ባቄላ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም እና ፎስፎረስ ጨዎችን ይይዛሉ, ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች - arginine, methionine, tyrosine, lysine እና tryptophan. ብዙ ቪታሚኖች የቡድን B, C እና provitamin A ይይዛሉ. ባቄላ በፋዝሎሊን ክሪስታል ግሎቡሊን ይዘት ውስጥ ሻምፒዮን ነው. እስከ 20% ድረስ ይይዛል. በተጨማሪም በ dextrin, protease, lecithin, ኮሌስትሮል, ቤታ-ጋላክቶአራቢን, hemagiotypin phasin, citric, ascorbic እና silicic acids የበለጸገ ነው. ከባቄላ ፍሬዎች ጋር መቀላቀል እንደ ዳይሬቲክ እና የኩላሊት መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል። የሽንት ምርትን ይጨምራሉ እና የደም ስኳር መጠን በ30-40% እንዲቀንስ ያደርጋሉ።

የዱር ጽጌረዳ ወይም የጫካ ጽጌረዳ ፍሬዎች በስብስቡ ውስጥም በምክንያት ተካትተዋል። በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ የታካሚውን አጠቃላይ ደህንነት ያሻሽላል, ጎጂ የአካባቢ ተጽእኖዎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል.

የደም-ቀይ የሃውወን ፍሬዎች የሚሰበሰቡት በመኸር፣በመስከረም እና በጥቅምት፣በደረቅ አየር ነው። በሁኔታዊ ሁኔታ ሊበሉ እንደሚችሉ ይቆጠራሉ, ስለዚህ በክምችት ውስጥ ያሉት የቤሪ ፍሬዎች ጥብቅ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል. ፓልሚቲክ, ክራቴጉስ, ታርታር, ሲትሪክ እና ሌሎች አሲዶች እንዲሁም በውስጣቸው ይይዛሉpectin፣ phytosterol እና flobafen።

ከፕላኔታችን ህዝብ 4% የሚሆነው በዚህ ከባድ ህመም የሚሰቃዩ ሲሆን ይህም ሰዎች በብዙ ደስታ ውስጥ እራሳቸውን እንዲገድቡ ያስገድዳቸዋል። ልዩ አመጋገብን መከተል እና የደም ውስጥ የስኳር መጠንን በቋሚነት መከታተል አለባቸው. የስኳር በሽታ mellitus የደም እና የደም ሥሮች ሁኔታን እንዲሁም ራዕይን በእጅጉ ይጎዳል። ኢንዶክሪኖሎጂስቶች ታካሚዎቻቸው ከመደበኛ ሕክምና በተጨማሪ ለስኳር በሽታ የገዳ ሻይ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ክለሳዎች (የመጠጡ የመድኃኒትነት ባህሪያት በወር ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር ሁል ጊዜ የበሽታውን ሂደት አወንታዊ አዝማሚያ ያሳያሉ) በስኳር በሽታ ላይ ስላለው ስብስብ ስብጥር ዶክተሮች በጣም ተቀባይነት አላቸው.

የመድኃኒቱን ስብስብ የወሰዱት ምን ይላሉ? ከሐኪሞች እና ከታካሚዎቻቸው ብዙ አዎንታዊ ቃላት ብቻ በገዳሙ ሻይ ለስኳር በሽታ ተሰብስበዋል ። ግምገማዎች (የፈውስ ባህሪያቱ ከጥርጣሬ በላይ ናቸው) የህዝብ ጥበብን ያረጋግጣሉ: "ከምድር - ሣር, ከእግዚአብሔር - መድሃኒት." የት ነው መግዛት የምችለው? እና ስለ ገዳማ ሻይ ለስኳር በሽታ ተጨማሪ መረጃ እንዴት ማግኘት ይቻላል? ቅንብር፣ ግምገማዎች፣ ዋጋ፣ የአጠቃቀም አመላካቾች በዚህ ምርት አምራች ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ ላይ በዝርዝር ተገልጸዋል።

የልብ መሰብሰብ

የ myocardial ሕመሞች በጣም አስቸጋሪ መሆናቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም ሕክምናውም ውድ ነው። ይህ በዘር የሚተላለፍ የፓቶሎጂ ካልሆነ ብዙ ችግሮችን በ folk remedies እርዳታ መፍታት ይቻላል. የፈውስ ገዳማዊ ዕፅዋት ሻይ ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አይደለምሚስጥር ነው። በእሱ ጥንቅር ውስጥ የተካተቱት ሁሉም ዕፅዋት በ phytotherapists ዘንድ በደንብ ይታወቃሉ. ኮሮች ለምን ለገዳሙ ሻይ ትኩረት መስጠት አለባቸው? ይህንን መጠጥ ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው - አንድ የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ስብስብ ይውሰዱ እና በላዩ ላይ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ። ለ 5 ደቂቃዎች እንቀመጥ እና በየቀኑ ለአንድ ወር ከመተኛቱ በፊት ይውሰዱ።

የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች የሚታወቁት ከአንድ ሳምንት በኋላ ከተወሰዱ በኋላ ነው። ነገር ግን በእራስዎ ለልብ ህክምና እፅዋትን ለመሰብሰብ አይሞክሩ. እውነታው ግን የተክሎች መጠን በጣም የተወሳሰበ ጉዳይ ነው. በተጨማሪም ዕፅዋት የሚበቅሉበት ቦታ እና የመኸር ጊዜ በጣም አስፈላጊ ናቸው.

የልብ ስብስብ የነርቭ ስርአቱን ያረጋጋል፣የልብ ምትን ይመልሳል፣ጥሩ እንቅልፍን ይመልሳል፣የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል።

እፅዋት ለአልኮል ሱሰኝነት

በዚህ ጉዳይ የገዳም ሻይ እንዴት መጠቀም ይቻላል? ብዙውን ጊዜ በአልኮል ሱሰኝነት የሚሠቃይ ሰው ራሱን እንደታመመ አይቆጥርም. ስለዚህ, እንዲህ ዓይነቱን ሻይ ማብሰል ብቻ ሳይሆን መግዛትም ጭምር ይሆናል. ከበሽታ መፈወስ እና ቤተሰቡን የአልኮል ሱሰኝነት ከሚያስከትላቸው የማይቀር ችግሮች መታደግ ከዘመዶች ጋር ያርፋል።

የፀረ-አልኮሆል ገዳማዊ መርፌ እንዴት ይሠራል? በታካሚው ውስጥ የአልኮል መጠጦችን ከመጠቀም ጋር ተያይዞ ለሚመጡ ስሜቶች የማያቋርጥ ጥላቻ ያስከትላል. በንቃተ ህሊናው ውስጥ ፣ ስሜቱ ይነሳል እና የጤንነቱ ሁኔታ ከአልኮል መጠጥ ብቻ እንደሚባባስ ያጠናክራል። ለመዝናኛ እና ለመዝናናት ለመጠጣት ፍላጎቱን ያጣል. እንዴትለአልኮል ሱሰኝነት የመነኮሳትን ሻይ ማብሰል, መውሰድ እና ማከማቸት, ማብራራት አያስፈልግም. በታመመ ሰው ፊት መሆን እንደሌለበት ግልጽ ነው። ይህ አሉታዊ ስሜቶችን ሊያስከትል ይችላል. ደግሞም ራሱን እንደታመመ አይቆጥርም, እና ስካር ምንም አይነት ችግር አይፈጥርበትም. አንድ ብርጭቆ ቮድካ ከጠጣ በኋላ የበለጠ ጠንካራ, የበለጠ ጉልህ እና ነፃ ሰው ይሰማዋል. ለምን ይታከማል? እና የኬሚካላዊ ጥገኝነት ቀድሞውኑ እንደተነሳ ወይም ሊነሳ እንደሆነ ለመቀበል, ኦህ, እንዴት እንደማትፈልግ. ስለዚህ የሻይ ከረጢቱን ከሰካራሙ ዓይኖች መደበቅ ይሻላል. በዚህ ጉዳይ ላይ የገዳም ሻይ እንዴት ማብሰል ይቻላል? ማፍላት እና እንደ መደበኛ ሻይ መውሰድ ወይም በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተል ይችላሉ. ዋናው ነገር መደበኛነት ነው።

የመድሀኒት ስብስብ ከፕሮስቴትተስ

በእድሜ የገፉ ወንዶች ብዛት በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ። ውጥረት, የማይንቀሳቀስ እና የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ, ማጨስ, አልኮል እና በዚህም ምክንያት የፕሮስቴት ግራንት ሥራ ላይ ችግሮች. ይሁን እንጂ የሰው ልጅ ጠንካራ ግማሽ ሁኔታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያቃልልበት መንገድ አለው. እና በመደበኛ አጠቃቀም እና ሙሉ በሙሉ ይድናል. እርስ በርሱ የሚስማማ የዕፅዋት ስብጥር በዚህ ረቂቅ አካል ላይ - የፕሮስቴት ግራንት መጨናነቅን ያስወግዳል ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የወንድ ጥንካሬን ያጠናክራል። በክምችቱ ውስጥ የተካተቱት ሁሉም ተክሎች አንዳቸው የሌላውን ድርጊት ያሻሽላሉ. ምንም ተቃራኒዎች የላቸውም እና ሱስ የሚያስይዙ አይደሉም. ለፕሮስቴትተስ በሻይ ውስጥ ምን ዓይነት ዕፅዋት ይካተታሉ? ይህ ካምሞሚል ፣ ራሽንካ ፣ ወርቃማ ዘንግ አበቦች ፣የበርች ቅጠሎች, ቲም, knotweed እና Marshmallow. ለፕሮስቴትታይተስ የገዳም ሻይ እንዴት ማፍላት እንደሚቻል ከተሰበሰበው ቦርሳ ጋር በተለጠፈው መለያ ላይ በዝርዝር ተጽፏል።

ሻይ ለሴቶች መሀንነት

ይህን የእፅዋት ሻይ ማርገዝ በማይችሉ ሴቶች መወሰድ አለበት። 42 አካላትን ያቀፈ ነው. ከነሱ መካከል እንደ ቀይ ብሩሽ, ሊንደን, የተጣራ, ኦሮጋኖ, ሳይንፎይን, ኮልትስፉት, ኩፍ, የባህር በክቶርን, ፕላኔን, እናትዎርት, ሳንባ ወርት, ኖትዌድ, የዱር ሮዝ እና ሌሎች የመሳሰሉ ታዋቂ ሴት እፅዋት ይገኙበታል. ሻይ መጠጣት ዑደቱን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል፣ የሴት የፆታ ሆርሞኖችን ያመነጫል እንዲሁም የሽንት ኢንፌክሽንን ይፈውሳል፣ እንቁላልን ያንቀሳቅሳል እንዲሁም ፋይብሮይድ እና የሳይሲስ እድገትን ይከላከላል። ለሁለቱም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃ መሃንነት ይጠቁማል. በዚህ ጉዳይ ላይ የገዳም ሻይ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል, በጥቅሉ ላይ ማንበብ ይችላሉ. ለወደፊቱ መጠጥ አያድርጉ. ትኩስ መጠቀም የተሻለ ነው. በጣም አስፈላጊው ሁኔታ የአጠቃቀም መደበኛነት ነው. የመጀመሪያው ኮርስ ቢያንስ አንድ ወር ሊቆይ ይገባል. ውጤቱ በቅርቡ የሚታይ ይሆናል. የማህፀን ሐኪም ምርመራ እና ምርመራዎች ሁልጊዜ የዚህ መድሃኒት ስብስብ ውጤታማነት ያረጋግጣሉ።

የማጨስ ስብስብ

የሰባቱ እፅዋት ጥምረት ማጨስ ለማቆም ባለው ፍላጎት ላይ በጣም ውጤታማ ነው። የክምችቱ ኬሚካላዊ ቅንጅት በተቀባዩ ውስጥ የኒኮቲን ፍላጎት እንዲደበዝዝ በሚያስችል መንገድ ይሠራል. የነርቭ ሥርዓቱን ማረጋጋት እና መላውን ሰውነት ከኒኮቲን ሙጫዎች ማጽዳት ፣ በእርጋታ እና በዘዴ ወደ አለመፈለግ ፍላጎት ይመራዎታል።በአፍዎ ውስጥ ሲጋራ ይውሰዱ. በ 21 ቀናት ውስጥ ሻይ መጠጣት አስፈላጊ ነው, ከተቻለ ረዘም ላለ ጊዜ. ይህንን መጠጥ በጠዋት, ከሰዓት በኋላ እና ምሽት ላይ መጠጣት ተገቢ ነው. እና የገዳም ሻይ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል በአንቀጹ የመጀመሪያ ክፍል ላይ ተጽፏል. ማጨስን በመዋጋት ረገድ, ይህ ደግሞ ለአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ አንድ የሻይ ማንኪያ እፅዋት ነው. ለመፍላት ከአምስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች በቂ ነው. የክምችቱ ስብጥር የተቀጨው የኮሞፈሪ ሪዞምስ፣ የጥቁር ሽማግሌ እና ኮልትፉት ቅጠሎች፣ የሊንደን አበባዎች፣ ሳንባዎርት እና የቅዱስ ጆን ዎርት እና ሮኪ ፒኩልኒክ ናቸው።

በማጠቃለያ ጥቂት ቃላት

የ100-125 ግራም ጥቅል ዋጋ በግምት 850-990 ሩብልስ ነው። የመደርደሪያው ሕይወት ከ 2 ዓመት አይበልጥም. ዕፅዋት ለረጅም ጊዜ ከተለያዩ በሽታዎች ጋር በሚደረገው ትግል ውስጥ የሰዎች ታላቅ ረዳቶች ናቸው. በአሁኑ ጊዜ, በብዙ ክልሎች ውስጥ ያለው የስነ-ምህዳር ሁኔታ ብዙ የሚፈለጉትን ሲተዉ ዕፅዋት ለበሽታዎች ፈውስ ሳይሆን ገዳይ መርዝ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, ጤናዎን አደጋ ላይ መጣል እና በኢንዱስትሪ ከተሞች አቅራቢያ የበቀሉትን ተክሎች መሰብሰብ የለብዎትም. ገዳማ ሻይ, በእኛ ጽሑፍ ውስጥ የተገለፀው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ, ሁሉም ንጥረ ነገሮች በአካባቢው ተስማሚ በሆኑ ቦታዎች ላይ የተሰበሰቡ ስለሆኑ አዳዲስ የጤና ችግሮች እንዳያገኙ ይከላከላል. ይህንን መድሃኒት በተመለከተ, እሱን ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም. አስፈላጊውን የሙቀት መጠን ወይም የቢራ ጠመቃ ጊዜን መቋቋም አልቻሉም ብለው መጨነቅ አያስፈልግም. በጣም አስፈላጊው ነገር መቀቀል, ትኩስ መጠጣት እና መደበኛ ማድረግ አይደለም. እነዚህ ሁኔታዎች ከተሟሉ ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላሉ, ምንም ቢያስቸግሩዎት - ጉበት, ኩላሊት, መሃንነት,የአልኮል ሱሰኝነት፣ የልብ ህመም፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም የስኳር በሽታ።