የበቀለ ስንዴ፡ጥቅምና ጉዳት፣አፕሊኬሽን፣እቤት ውስጥ እንዴት እንደሚበቅል፣ቅንብር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የበቀለ ስንዴ - በአመጋገብ ተጨማሪዎች አለም ውስጥ ያለ ፋሽን አዝማሚያ ወይንስ ሁልጊዜ ጤናን ለመጠበቅ ውጤታማ መንገድ? እሱ “ሕያው ምግብ” ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ብዙ የመድኃኒት እና የመዋቢያ ባህሪዎች አሉት። የስንዴ እህል አበቀለ እና በአያቶቻችን ተበላ። እና አሁን የሆሊዉድ ታዋቂ ሰዎች የዚህን ምርት ፋሽን መልሰዋል. የስንዴ ቡቃያዎችን በእለት ተእለት አመጋገብዎ ውስጥ ለምን ማካተት እንዳለቦት እና ጤናዎን ላለመጉዳት እንዴት ማድረግ እንዳለቦት ተጨማሪ መረጃ ያገኛሉ።

የበቀለ የስንዴ እህሎች ቅንብር

ስንዴ ብቻ ሳይሆን ለምን ይበቅላል? እህሉ እምቅ ህይወትን ይይዛል, ማለትም, በተወሰኑ ሁኔታዎች, ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች በእሱ ውስጥ ይጀምራሉ, ይህም አዲስ ህይወት ያስገኛል. የስንዴ እህል እራሱ ለሰዎች አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ነገር ግን በሚበቅሉበት ጊዜ, ብዛታቸው ብቻ ሳይሆን ጥራታቸውም ይለዋወጣል. በተጨማሪም, በባህላዊ ሐኪሞች መሠረት, እንዲህ ዓይነቱ ምርት, ልክ እንደ, በሚተላለፍበት የህይወት ጉልበት የተሞላ ነው.ማን ይጠቀማል።

መሠረተ ቢስ እንዳንሆን በሰንጠረዡ ውስጥ የተወሰኑ አሃዞችን እንሰጣለን (በ100 ግራም ምርቱ)።

ቪታሚኖች፣ mg		ማዕድን፣ mg
ኢ	21	ፎስፈረስ	200
PP	3, 087	ፖታስየም	169
B6	3	ማግኒዥየም	82
C	2፣ 6	ካልሲየም	70
B1	2	ሶዲየም	16
B5	0፣ 947	ብረት	2፣ 14
B2	0፣ 7	ማንጋኒዝ	1፣ 86
B9	0, 038	ዚንክ	1፣ 65

የበቀለ ስንዴ የሚከተሉትንም ያካትታል፡

• ውሃ - 47.75ግ፤
• የአመጋገብ ፋይበር (ፋይበር) - 1፣ 1 ግ.

ስንዴ ቡቃያ በቪታሚኖች፣ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንት ይዘቶች ምክንያት ዋጋ ይሰጠዋል። በመብቀል ሂደት ውስጥ በእህል ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ይለወጣሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ምርቱ በተመጣጣኝ መጠን በውስጡ ያሉ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ብቻ ይሆናል።

የበቀለ ስንዴ የካሎሪ ይዘት - 198 ኪ.ሲ. የፕሮቲን፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬትስ ጥምርታ - 7፣ 5፡ 1፣ 3፡41፣ 4 ግ.

የስንዴ ሳር በቫይታሚንና ማዕድን ስብጥር ምን ያህል የበለፀገ እንደሆነ ለመረዳት ከታዋቂ ምርቶች ጋር ያወዳድሩ፡

• በቆሎ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ ከብርቱካን ጭማቂ የበለጠ ነው፣ወደ 2 ጊዜ ያህል ነው።
• ብረት ገብቷል።የበቀለ የስንዴ እህሎች ከበሬ ሥጋ ጋር አንድ አይነት ናቸው ማለት ይቻላል።
• ዓሳ ከስንዴ ጀርም 1.5 እጥፍ ያነሰ ፎስፈረስ ይይዛል።

ጠቃሚ ንብረቶች

ከዚህ ቀደም እንዳወቅነው ቡቃያ የንጥረ ነገሮችን መጠን ስለሚጨምር ምርቱ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል። የፕሮቲን፣ የስብ እና የፋይበር መጠን በአማካይ በ8% ይጨምራል፣ የካርቦሃይድሬትስ መጠን ግን በተቃራኒው በ30% ይቀንሳል።

የተዳከመ ወይም ያረጀ አካል አካል የበቀለ ስንዴ ጥቅም በፍጥነት ሊሰማው ይችላል። ከሁሉም በላይ ቡቃያዎችን መጠቀም በሃይል ይሞላል እና ጥንካሬ ይሰጣል. ለዚህም ምርቱ በክፍለ-ጊዜው ለአረጋውያን, ከቀዶ ጥገና በኋላ ሰዎች, በእጅ የሚሰሩ ሰራተኞች, ተመራቂ ተማሪዎች እና ተማሪዎች ጠቃሚ ይሆናል. የስንዴ ችግኞች በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላሉ, የሰውነት በሽታዎችን ውጤታማነት እና የመቋቋም ችሎታ ይጨምራሉ. የበቀለ ስንዴ ጥቅሞች አጭር ዝርዝር እነሆ፡

• ሰውነትን ማፅዳት፤
• የምግብ መፈጨት ትራክትን መደበኛ ማድረግ፤
• የተሻሻለ ሜታቦሊዝም፤
• የቫይታሚን እጥረት እና የማዕድን እጥረትን መከላከል፤
• የክብደት መደበኛነት፤
• የቆዳ፣የጸጉር እና የጥፍር ገጽታን ያሻሽላል፤
• የወንድና የሴት ጤናን ይመልሳል፤
• እብጠትን እና ዕጢዎችን ይከላከላል፤
• አንቲኦክሲዳንት በሰውነት ላይ የሚያስከትሉት ውጤቶች፤
• የእነበረበት መልስ።

ይህ የበቆሎ ጠቃሚ ውጤቶች ዝርዝር አይደለም፣ይልቁንም መዘዞች። ምክንያቱ የምርቱ ውስብስብ ውጤት ነው፡ ስለዚህም የበቀለ ስንዴ ለሰው አካል ያለው ጥቅም።

የገቢ መልእክት ሳጥንቡቃያዎችን በማዋሃድ, ቢ ቪታሚኖች የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ እንዲሆን ያደርጋሉ. ይህ በተለይ ለጭንቀት እና አዘውትሮ ለድብርት የተጋለጡ ሰዎች እውነት ነው. ምርቱ የደም ግፊትን በሚቀንስ ማግኒዥየም ምክንያት ለደም ግፊት ህመምተኞች ጠቃሚ ይሆናል ። እና በአጠቃላይ ቡቃያዎችን መጠቀም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የስንዴ ጀርም አዘውትሮ መጠቀም በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪው ጥሩ የካንሰር መከላከያ ነው። እና አሁን ያሉት ኒዮፕላዝማዎች እንኳን እድገትን ሊቀንሱ ወይም ሊሟሟሉ ይችላሉ።

ምንም የተለየ የጤና ችግር ከሌለብዎ የስንዴ ጀርም ከአመጋገብ አንፃር እንዴት እንደሚጠቅም ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል፡

1. በቆሎዎች ከአትክልትና ፍራፍሬ የበለጠ ኢንዛይሞችን ይይዛሉ። የኢንዛይሞች ተግባራት ሰፊ ናቸው. ለምግብ መፈጨት እና ውህደት ፣ለተለመደው የአዕምሮ ስራ ፣ለአመጋገብ እና ለሴሎች ጥገና አስፈላጊ ናቸው።
2. በመብቀል ወቅት በስንዴ እህሎች ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲኖች ወደ አሚኖ አሲድ ይከፋፈላሉ። ቅባቶች ወደ ጤናማ ቅባት አሲድነት ይለወጣሉ. ስኳር ወደ ማልቶስ ስለሚቀየር ለመፈጨት ቀላል ስለሆነ ምርቱ ለስኳር ህመምተኞች ይመከራል።
3. ቡቃያዎች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው፣ የሚሟሟም ሆነ የማይሟሟ። የመጀመሪያው መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፣ ሁለተኛው ደግሞ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስራል ።
4. የሰውነት አልካላይዜሽን ሌላው የስንዴ ጀርም ጠቃሚ ባህሪ ነው። ይህ የምርቱ አንቲኦክሲዳንት ባህሪ የካንሰርን እድገት ይከላከላል።

ስንዴቀጭን ቡቃያዎች

ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ብዙዎችን ያስደስታል። የስንዴ ቡቃያዎችን በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ማካተት ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል, የተወሰኑ ምግቦች አጠቃቀም ውስን ከሆነ. ተጨባጭ ውጤት ለማግኘት ሙፊኖችን፣ የተጠበሱ እና የሰባ ምግቦችን፣ ጣፋጮችን ከምግብ ውስጥ ያስወግዱ።

ቀደም ሲል እንደተገለፀው "የቀጥታ ምግብ" ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላል እና የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል። በአጠቃላይ ሰውነት ጤናማ ይሆናል፣ እና በዚህ ምክንያት ክብደቱ ወደ መደበኛው ይመለሳል።

Contraindications

ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን ጥሬ ዕቃዎች ከገዙ የበቀለ ስንዴን ሊጎዳ ይችላል። ብዙውን ጊዜ እህሉ በኬሚካሎች ይታከማል ወይም በማከማቻ ጊዜ በአይጦች በሚተላለፉ በሽታዎች ሊበከል ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ እህል እርግጥ ነው, ለመብላት የማይቻል ነው. ጥራት ያለው እህል ለማግኘት ወደ ፋርማሲ ወይም የሱፐርማርኬት የጤና ምግብ ክፍል ይሂዱ።

በአንዳንድ በሽታዎች የበቀለ የስንዴ እህሎችን መጠቀም የተከለከለ ነው። ከመጠቀምዎ በፊት የእነዚህን በሽታዎች ዝርዝር ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ፡

• የጨጓራና የሆድ ድርቀት ቁስለት፤
• የግሉተን አለመቻቻል ወይም ሴሊያክ በሽታ፤
• የጨጓራና ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎችን በጥንቃቄ ይጠቀሙ።

ከ12 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ቡቃያ ከመብላት መቆጠብ አለባቸው።

ኮርሱ ከተጀመረ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ሰውነቱ ከአዲሱ ምርት ጋር ይላመዳል። ስለዚህ አንዳንድ ህመሞች ሊኖሩ ይችላሉ፡

• ማዞር፤
• ራስ ምታት፤
• ማቅለሽለሽ፡
• ተቅማጥ፤
• የጋዝ መፈጠር።

ምልክቶቹ ከ2-3 ቀናት በኋላ ከቀጠሉ ቡቃያውን መውሰድ ያቁሙ።

ስንዴ በቤት ውስጥ እንዴት ማብቀል ይቻላል

በምርቱ ጠቃሚ ባህሪያት ተመስጦ ነው እና ለአጠቃቀም ምንም ተቃራኒዎች የሎትም? ከዚያም ስንዴ በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚበቅል ለመማር ጊዜው አሁን ነው. የበቀለ እህል በበርካታ መንገዶች ይዘጋጃል. በጣም ታዋቂው አማራጭ፡ ነው።

1. በመጀመሪያ ጥሩውን እህል ከመጥፎዎቹ መለየት ያስፈልግዎታል። ጨለማ፣ ሙሉ ናሙናዎች አይደሉም፣ ወደ መጣያ ጣሳ ለመላክ አያቅማሙ።
2. ቀሪውን እህል በትልቅ ዕቃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ውሃ ይጨምሩ። እንዲሁም ተንሳፋፊውን እህል ያስወግዱ, ዋጋ የሌላቸው እና የማይበቅሉ ናቸው. ከዚያም እህሉን ከቧንቧው ስር በደንብ ያጠቡ እና በመጨረሻም በተፈላ ውሃ ያጠቡ።
3. የታጠበውን እህል በሾርባ ላይ ያሰራጩ ፣የተጣራ ውሃ ያፈሱ የላይኛው ሽፋን ሙሉ በሙሉ በውሃ ውስጥ እንዳይጠመቅ። ንብርብር ከ2 ሴ.ሜ በላይ ላለማድረግ ይሞክሩ።
4. ከላይ በጋዝ ብዙ ጊዜ ታጥፏል። እንዲሁም በጠፍጣፋ መሸፈን ይችላሉ፣ ለአየር የሚሆን ትንሽ ቀዳዳ ብቻ ይተዉት።
5. ለ 1, 5-2 ቀናት ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ. በዚህ ጊዜ እህሉ እንደማይደርቅ እርግጠኛ ይሁኑ እና በየጊዜው ውሃ ይጨምሩ።
6. የበቀለ ስንዴ ነጭው ቡቃያ ሲፈልቅ ዝግጁ ይሆናል። ከፍተኛውን የፈውስ ውጤት ለማግኘት ቡቃያው ከ 2 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም።

በጣም ላለማፍሰስ ይሞክሩበማብቀል ጊዜ ውሃ. ጥራጥሬዎች በሞቃት እና እርጥበት አካባቢ ውስጥ መሆን አለባቸው, ነገር ግን ብዙ ውሃ ካለ, መበላሸት ይጀምራሉ ወይም አይበቅሉም. ይህንን ለማስቀረት፣ የበቀለ ስንዴ ለመስራት ሌላ መንገድ አለ፡

1. ምርቱን ለይተው ካጠቡ በኋላ በጠርሙስ (ግማሽ-ሊትር ወይም ሊትር) ውስጥ ያስቀምጡት።
2. ንፁህ ውሃ ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ እና እህሎቹ በእቃው ስር እና ግድግዳ ላይ እንዲቆዩ ያድርቁት።
3. ማሰሮውን ወደ ድስዎ ላይ ወደላይ ያድርጉት እና አጠቃላይ መዋቅሩን በክፍል ሙቀት (21-22 ° ሴ) በማንኛውም ቦታ ያስቀምጡት።

በዚህ ዘዴ የስንዴ ማብቀል የበለጠ ኃይለኛ ነው፣ እና እህል የመበስበስ አደጋ የለውም።

የበቀለ ስንዴ እንዴት እንደሚከማች

የምርቱን ሙሉ ጥቅም ለማግኘት ቡቃያው ዝግጁ ሲሆን ወዲያውኑ መጠቀም የተሻለ ነው። በረጅም ጊዜ ማከማቻ ጊዜ, እና በሙቀት ህክምና ወይም በቅዝቃዜ ወቅት, ሁሉም ጠቃሚ ባህሪያት ጠፍተዋል. ስለዚህ የበቀለ ስንዴ ለምግብነት ከአንድ ቀን በላይ እንዳይከማች ይመከራል. እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ እህሉን በእቃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ወይም ማሰሮ ውስጥ በክዳን ውስጥ ያስቀምጡ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት።

እንዴት ቡቃያ መብላት ይቻላል

የበቀሉ የስንዴ እህሎችን ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ መጀመር አለቦት። በቀን 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምሩ. በቀን ከ 50 እስከ 100 ግራም "የቀጥታ ምግብ" ለመብላት ይመከራል, ይህንን መጠን በበርካታ ክፍሎች ይከፋፈላል.

የመጀመሪያው ልክ መጠን ጠዋት ከቁርስ በፊት ወይም እንደ ቁርስ መሆን አለበት። በዚህ ሁኔታ, አካሉ ይሠራልቀኑን ሙሉ የሚቆይ ንጥረ ነገር እና ጉልበት። በተጨማሪም ቡቃያ ምግብን ለመዋሃድ በጣም ከባድ ነው ተብሎ ይታሰባል፣ስለዚህም ምሽት ላይ እና በሌሊትም ቢሆን እነሱን መብላት አይመከርም።

የበቀለውን ስንዴ በደንብ ማኘክ እና ለረጅም ጊዜ ወተት ከእህል ውስጥ እንዲወጣ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ይህ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ መያዛቸውን ያረጋግጣል. በጥርስዎ ላይ ችግር ካጋጠመዎት ወይም ለረጅም ጊዜ ምግብ ማኘክ ካልቻሉ፣መቀላቀያ ይጠቀሙ።

ቡቃያዎች እንደ ገለልተኛ ምግብ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ፣ ወይም ወደ ሰላጣ፣ ጥራጥሬዎች፣ ለስላሳዎች ሊጨመሩ ይችላሉ። ከደረቁ እና ከተፈጨ, ከዚያም ኬኮች, ፓንኬኮች እና ዳቦ እንኳን ከእንደዚህ አይነት ዱቄት ሊሠሩ ይችላሉ. ከ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ሲሞቅ ምርቱ አብዛኛውን ጠቃሚ ባህሪያቱን እንደሚያጣ ያስታውሱ።

እነዚህ አጠቃላይ ምክሮች ናቸው፣ነገር ግን የበቀለ ስንዴ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ እንዴት መጠቀም እንዳለብን፣በተጨማሪ እንመለከታለን፡

1. ጄሊ ለማዘጋጀት በስጋ ማጠፊያ ውስጥ ያለፉትን እህሎች በውሃ መሙላት ያስፈልግዎታል። ድብልቁን በእሳት ላይ ያድርጉት, ወደ ድስት ያመጣሉ እና ለ 2-3 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ለማፍሰስ ለግማሽ ሰዓት ይተዉት እና ከዚያ ያጣሩ።
2. ወተት ለማዘጋጀት ቡቃያ በ1፡4 ጥምርታ በተጣራ ውሃ ይፈስሳል። ለመቅመስ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ለውዝ ይጨምሩ እና በብሌንደር ይፈጩ።
3. ጤናማ ኩኪዎች የሚሠሩት ከቡቃያ፣ ከደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ነው። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በስጋ አስጨናቂ ውስጥ መፍጨት አለባቸው. ከተፈጠረው ሊጥ በትንሹ ጠፍጣፋ ኳሶችን ይፍጠሩ እና በብራና የተሸፈነ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ። በምድጃ ውስጥ ለ15 ደቂቃ ያህል በ180°ሴ መጋገር።

የበቀለ ስንዴ እንዴት እንደሚወስዱ እና ከሌሎች ምግቦች ጋር እንዴት እንደሚዋሃዱ የበለጠ ለማወቅ አንዳንድ ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና።

የበቀለ የስንዴ የአትክልት ሰላጣ አሰራር

ይህ የቫይታሚን ሰላጣ ጣፋጭ እና ጤናማ ብቻ ሳይሆን በጣም ገንቢ ነው። ምሳ በቀላሉ መተካት ይችላሉ. ሰላጣውን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ስንዴ ሳር - 2-3 የሾርባ ማንኪያ፤
• cucumber - 2-3 pcs. መካከለኛ መጠን፤
• ቡልጋሪያ በርበሬ - 1-2 pcs.;
• አቮካዶ - 1 ቁራጭ፤
• parsley - 1 ጥቅል፤
• የሎሚ ጭማቂ - 1 የሾርባ ማንኪያ;
• የወይራ ወይም ሌላ ተወዳጅ ዘይት፣ በተለይም ያልተጣራ - 1 የሾርባ ማንኪያ;
• ጨው ለመቅመስ።

የማብሰያ ሂደት፡

1. ዱባውን ወደ ክበቦች ይቁረጡ እና ከዚያ እያንዳንዱን ክበብ በ 4 ክፍሎች ይከፋፍሉት።
2. የቡልጋሪያ ፔፐር ወደ ኪዩቦች ተቆርጧል።
3. በአንድ ኩባያ ውስጥ የተከተፉ አትክልቶችን ከስንዴ ጀርም ጋር ያዋህዱ።
4. በመቀጠል ሾርባውን አዘጋጁ። ከድንጋይ አቮካዶ እናጸዳለን።
5. በመቀላቀያ ውስጥ ትንሽ የተፈጨ አቮካዶ፣ ቅጠላ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ዘይት እና ጨው ይጨምሩ።
6. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ መፍጨት። ሰላጣውን በመልበስ ላይ።

የበቀሉ የፍራፍሬ ሰላጣ አሰራር

ይህ ቀላል የቫይታሚን ሰላጣ ለቁርስ ተስማሚ ነው። የሚያስፈልግህ፡

• የስንዴ ጀርም - 1-2 የሾርባ ማንኪያ፤
• አፕል - 1 ቁራጭ፤
• prunes - 7-9 ቁርጥራጮች፤
• ውሃ - 1 ብርጭቆ።

Prunes ለብዙ ሰዓታት መታጠብ አለበት፣ በተለይም በአንድ ሌሊት። በጠዋትውሃውን አፍስሱ እና አጥንቶችን ያስወግዱ ፣ ካለ። ፕሪም ይቁረጡ ወይም በብሌንደር ውስጥ ይቁረጡ. ፖምውን መካከለኛ በሆነ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት. ቡቃያዎችን ፣ ፖም እና ፕሪም በአንድ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። ዝግጁ ሰላጣ በሎሚ ጭማቂ ሊረጭ ይችላል።

የስንዴ ጀርም አጠቃቀም ላይ ግምገማዎች

እነሱ እንደሚሉት አዲስ ነገር ሁሉ የተረሳ አሮጌ ነው። ይህ በእህል ማብቀል ላይም ይሠራል. የቲማቲክ መድረኮችን ጎብኚዎች በግምገማዎቻቸው ላይ እናቶቻቸው እና አያቶቻቸው ቡቃያዎችን እቤት ውስጥ በማብሰል የቫይታሚን ምንጭ አድርገው እንደተጠቀሙበት ይገነዘባሉ።

የዘመናዊ ጤና ጠንቅ የሆኑ የቤት እመቤቶች ጭማቂ ጣፋጭ ቡቃያዎችን ይወዳሉ። ተጨባጭ የፈውስ ተጽእኖ ለመሰማት, የበቀለ እህልን ለረጅም ጊዜ እና በመደበኛነት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. አንዳንዶች ደግሞ ከጥቂት ቀናት በኋላ ከወሰዱ በኋላ በሆድ ውስጥ የብርታት እና የብርሃን ስሜት ይሰማቸዋል ይላሉ።

የበቀለ ስንዴ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እያንዳንዱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊ ለራሱ ይወስናል። አንድ ሰው ልክ እንደዚያው መብላት ይመርጣል ወይም በትንሽ ማር ይጣፍጠው. አንድ ሰው ጤናማ ለስላሳ ወይም ሰላጣ ያዘጋጃል. ነገር ግን የመረጡት ዘዴ ዋናው ነገር በሂደቱ ተጠቃሚ መሆን እና መደሰት ነው።

አዎ፣ በቤት ውስጥ ስንዴ ለመብቀል መኮማተር ይኖርብዎታል። እና የበቀለው እህል በጤንነት እና በውጫዊ ሁኔታ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር, ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ከመግባት በኋላ ማወቅ ይቻላል. ከሁሉም በላይ, ከተዋሃዱ የቪታሚን ውስብስብዎች በተለየ, ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ሁልጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ, ግን የበለጠ ውጤታማ ናቸው. እና ከእነሱ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም።

የሰውነት ማበረታቻ እየፈለጉ ከሆነ ይሞክሩስንዴ ወይም ሌሎች ጥራጥሬዎችን ማብቀል. ምናልባት ይህ የበጀት መፍትሄ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል።