የአቮካዶ ጥቅም ምንድነው? ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሚስጥሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የተለያዩ ሀገራት ተወካዮች የአቮካዶ ስም ሳይጠሩ ወዲያው! አዝቴኮች ፍራፍሬውን “የደን ዘይት” ብለው ጠርተውታል በደረቅ እና በቅባት መልክ በህንድ ውስጥ አቮካዶ “የድሆች ላም” በመባል ይታወቅ ነበር ፣ምክንያቱም የካሎሪ ይዘቱ ከስጋ ሥጋ በእጥፍ ስለሚበልጥ እና እንግሊዛውያን “የድሆች ላም” ይባል ነበር። የተክሉ ፍሬ "አሊጊተር ፒር" ምክንያቱም ከቆዳው ጥቁር አረንጓዴ ቀለም በስተጀርባ።

ትንሽ የጤና ጉድጓድ

አቮካዶ ምን ይጠቅማል ትጠይቃለህ? በጣም ብዙ። ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ፍራፍሬው በቬጀቴሪያኖች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነው, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ አስፈላጊውን ኃይል ሙሉ በሙሉ ይሞላል. ቢሆንም, አቮካዶ የአመጋገብ ምርት እንደሆነ ይቆጠራል. አንድ ሰው በቀን አንድ ፍሬ በመመገብ በየቀኑ ማለት ይቻላል አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያገኛል።

ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B9) በአቮካዶ ውስጥም ይገኛል። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ይሆናል, ምክንያቱም ቫይታሚን B9 የፅንስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንዳይታዩ ይከላከላል, የነርቭ እና ትክክለኛ እድገትን ያበረታታል.ያልተወለደ ሕፃን የደም ዝውውር ሥርዓት።

አቮካዶ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የሚረዳ ነው። ፍራፍሬው ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል እና የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች አቮካዶን በየቀኑ እንዲመገቡ ይመከራሉ.

ሌላው የአቮካዶ ጥሩ ነገር ከፍተኛ የብረት፣ ካልሲየም እና ማግኒዚየም ይዘቱ ነው። የደም ዝውውር ችግር ያለባቸው እና ዝቅተኛ የሄሞግሎቢን መጠን ያላቸው ሰዎች የአቮካዶ ምግቦችን በመመገብ የብረት መጠናቸውን መሙላት ይችላሉ።

ወደ "አቮካዶ - ምን ይጠቅማል?" ለሚለው ጥያቄ እንዲሁም የሚከተለውን መልስ መስጠት ይችላሉ-ይህ በዋጋ ሊተመን የማይችል ፍሬ ከካንሰር ዕጢዎች በተለይም በአፍ ውስጥ ከሚፈጠሩት እጢዎች ሊከላከልልዎት ይችላል. ለአረጋውያን አቮካዶ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በውስጡ ባለው ሉቲን ምክንያት የእይታ ማጣትን ይከላከላል።

የውበትሽ እና የወጣትነትሽ የአሳማ ባንክ ሚስጥር

አቮካዶ የቆዳ እና የፀጉርን ተፈጥሯዊ ውበት ለመጠበቅ የሚያገለግል በጣም የታወቀ ምርት ነው። ይህ ፍሬ የሚያድሱ እና ለጎለመሱ ቆዳ የመለጠጥ ችሎታ የሚሰጡ ጠቃሚ ዘይቶችን ይዟል. ስለ አቮካዶ ጥቅሞች እና ምን ያህል ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደያዙ ካወቁ በኋላ ብዙ የመዋቢያ ኩባንያዎች በዚህ ፍሬ ላይ በመመርኮዝ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ማምረት ጀመሩ።

በአቮካዶ ውስጥ የሚገኘው ባዮቲን የፀጉር እድገትን፣ ቆዳን ማፅዳት እና የሴል እድሳትን ያበረታታል ይህም ለተፈጥሮ ውበታቸው ለሚጨነቁ ሴቶች ይጠቅማል። የአቮካዶ ዘይት ይችላሉበማንኛውም መንገድ መጠቀም፡ የፊትን፣ የአንገት እና የእጆችን ቆዳ ማርጠብ፣ ፀጉር ላይ፣ ጥፍር ላይ ቀባው - እና ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ በአስማታዊ ለውጥዎ ይገረማሉ።

አቮካዶ በማብሰል ላይ፡ ልዩ ልዩ ዘዴዎች እና ዘዴዎች

በአቮካዶ ምግቦችን ከማብሰልህ በፊት በትክክል መምረጥ አለብህ። የደረቁ ፍራፍሬዎችን በጨለማ ወይም በተሰነጣጠሉ ቆዳዎች አይግዙ. ጣትዎን በፍራፍሬው ላይ ካደረጉት, እና ጥርሱ አይጠፋም, ከዚያም ፍሬው በጣም የበሰለ ነው. ያልበሰሉ ፍራፍሬዎችን ከመረጡ, ከዚያም በከረጢት ውስጥ መጠቅለል እና ለ 2-3 ቀናት መቀመጥ አለባቸው, በክፍሉ የሙቀት መጠን እንዲተኛ ያድርጉ. ጥሩ የበሰሉ ፍራፍሬዎች ጥቁር አረንጓዴ ሙሉ ቆዳ ይኖራቸዋል፣ በጣት ተጭነው በትንሹ ተጭነው የአኒስ ሽታ ይኖራቸዋል።

አቮካዶ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ አስቀድመን አውቀናል፣ አሁን እሱን ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶችን እንመልከት። እንደ ደንቡ, አቮካዶ በጥሬው ውስጥ ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ ይውላል, ምክንያቱም ምግብ ካበስል በኋላ ፍሬው መራራ ጣዕም ይጀምራል. ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ፍሬው እንዳይጨልም ለመከላከል በመጨረሻው ጊዜ ሊጠቀሙበት ወይም በሎሚ (የሎሚ) ጭማቂ ሊረጩ ይችላሉ. ትንሽ ሚስጥር፡ የአቮካዶ ዘር በተፈጨ ንጹህ ውስጥ ብታስቀምጠው አይጨልምም።

አቮካዶ የዶሮ ወይም ሽሪምፕ ምግቦችን ጣዕም በደንብ ያሻሽላል። በመሠረቱ, ፍራፍሬዎቹ ብዙ አይነት ንጥረ ነገሮች ባለው ሰላጣ ውስጥ ይጠቀማሉ. የዚህ አስደናቂ ፍሬ ለስላሳ፣ ለስላሳ ክሬም-ለውዝ ጣዕም ለባህር ምግብ ምግቦች ልዩ ትኩረት ይሰጣል። አቮካዶ የጃፓን ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል - ሰላጣ ወይም ጥቅል. ረሃብን ለማርካት የአቮካዶን ሥጋ በቀላሉ በሾላ ላይ ማሰራጨት ይችላሉዳቦ ወይም ኩኪስ - በጣም ጣፋጭ ይሆናል!

አቮካዶን ለመጠቀም ተቃርኖዎች ሊኖሩ እንደሚችሉ አትዘንጉ፡- የግለሰብ አለመቻቻል፣ የሐሞት ፊኛ ወይም የጉበት አጣዳፊ በሽታዎች። የፍራፍሬውን ጉድጓዶች እና ቆዳ አትብሉ, እነሱ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ.