2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16
Whey እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንደ ቀሪ ጥሬ ዕቃ ይቆጠር ነበር። ነገር ግን ተደጋጋሚ ምርምር ካደረጉ በኋላ ሳይንቲስቶች ይህ ተአምራዊ ባህሪያት እና የአመጋገብ ዋጋ ያለው ሙሉ የዳቦ ወተት ምርት መሆኑን አረጋግጠዋል. ዛሬ ብዙ አምራቾች የተለያዩ ጣዕሞችን እና ተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎችን በ whey ላይ ይጨምራሉ, ይህም መጠጥ የበለጠ ጣፋጭ እና ለተጠቃሚዎች የበለጠ ማራኪ ያደርገዋል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ እና አፕሊኬሽኖቹ እንነጋገራለን ።
ወይ፡ ጥቅማጥቅሞች እና ቅንብር
የተፈጨው የወተት ምርት 93.7% ውሃ እና 6.3% ፕሮቲን ይዟል። በዚህ ቀሪ ፈሳሽ ውስጥ ምንም ስብ የለም ማለት ይቻላል። ዋናው ክፍል ላክቶስ ነው - ቢያንስ 70% ይይዛል. እንዲሁም ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ናይትሮጅን ውህዶችን እንደ አርጊኒን፣ላይሲን፣ሌይሲን፣ሜቲዮኒን፣ሂስቲዲን፣ትሪፕቶፋን እና threonine ያሉ ፕሮቲን ይዟል።
ሁለቱም ፈሳሽ እና ደረቅ whey በበርካታ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው-ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም። በምርቱ ውስጥ ያሉት የቪታሚኖች ይዘት ከዚህ ያነሰ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባልከተፈጥሮ ወተት (A, B, E, C, PP) ይልቅ. 200 የሚያህሉ ንጥረ ነገሮች፣ አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች በተመረተው ወተት ፈሳሽ ውስጥ ይገኛሉ።
የነጭ ዋይ ፍፁም ጥማትን ያረካል፣ሰውነታችን ነፃ radicalsን እንዲዋጋ እና አንቲኦክሲዳንት ተጽእኖ እንዳለው ተረጋግጧል። ይህንን ጥሬ እቃ አዘውትሮ መጠቀም የውስጥ አካላትን መደበኛነት እና ትክክለኛ ስራን ያግዛል ለምሳሌ፡
- የጉበት እና የኩላሊት ተግባርን ያሻሽላል፤
- የአንጀት እንቅስቃሴን በጥሩ ሁኔታ ይነካል፤
- ጎጂ መርዞችን ያስወግዳል እና መርዞችን ያስወግዳል;
- ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ያስታግሳል፤
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል፤
- የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ይከላከላል፤
- በቆዳ እና በ mucous ሽፋን ላይ ያለውን እብጠት ያስታግሳል።
ይጠቀማል
ወተት ዋይ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በንቃት ይገለገላል፣ በጣም ውጤታማ የሆነ ኢሚልሶችን፣ መፋቂያዎችን፣ የሰውነት እና የፀጉር ቅባቶችን ያመርታል። በዚህ ጥሬ ዕቃ ውስጥ የተካተቱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በአጭር ጊዜ ውስጥ ፎሮፎርን ለመከላከል፣የፀጉርን ሥር በከፍተኛ ሁኔታ ያጠናክራሉ፣የሰባራ በሽታን ያስወግዳል እንዲሁም የጸጉሮውን መዋቅር ወደነበረበት ይመልሳል።
Whey ቆዳን ለማደስ የሚረዳ እውነተኛ የቫይታሚን ማከማቻ ነው። ሽክርክሪቶችን ለማስወገድ, ጭምብሎች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም ዋጋ ያላቸው የሴረም ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. ከጠቃጠቆ ጋር በሚደረገው ትግል ውጤታማ የሆነ ፈሳሽ በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ የጎጆ አይብ እና የሱፍ ድብልቅን በችግር አካባቢዎች ላይ ማስገባት እና መያዝ በቂ ነው.15 ደቂቃዎች, ከዚያም በሞቀ ውሃ ይጠቡ. የሎሚ ጭማቂ እና ዋይ (1:10) በሎሽን ቆዳን በፍጥነት ነጭ ማድረግ ይችላሉ።
ከመጠን በላይ ውፍረትን መዋጋት
የወተት-ወተት መጠጥ ብዙ ጊዜ በአመጋገብ ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ የታዘዘ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ያስወግዳል እና የምግብ መፈጨትን መደበኛ ያደርገዋል። በተጨማሪም ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ ስብ ነው, ይህም በአመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ሁለት ተጨማሪ ኪሎግራሞችን በአስቸኳይ ማጣት ካስፈለገዎት በሳምንት አንድ ጊዜ የሱፍ አበባ ብቻ ይጠጡ እና ምንም አይብሉ. ስለዚህ ሰውነትን ማጽዳት እና የሰውነት ስብን ማስወገድ ይችላሉ. ዱባዎችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ወደ መጠጥ ማከል እና ከመብላት ይልቅ በእራት መጠጣት ይችላሉ ። ለአንድ ወር ያህል ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እራት ከተመገቡ ጤናዎን ሳይጎዱ 3 ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ።
የሚመከር:
የማዕድን ውሃ "ካርማዶን"፡ ጥንቅር፣ ተቃርኖዎች፣ ጠቃሚ ባህሪያት፣ የመውሰድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የማዕድን ውሃ "ካርማዶን" የሚለየው በልዩ ቅንብር ነው። በውስጡ ጨዎችን, ጋዞችን እና የኦርጋኒክ ክፍሎችን ያካትታል, ይህም በአንድ ላይ በሁሉም የሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በጽሁፉ ውስጥ ስለ ካርማዶን የማዕድን ውሃ, ስለ መጠጥ ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች መረጃን እናቀርባለን
ጥንቅር፣ ጠቃሚ ንብረቶች እና የሱልጣና ወይን የካሎሪ ይዘት
የኪሽሚሽ ወይን የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ቢሆንም ጠቃሚ ባህሪያቱ በእለታዊ ሜኑ ውስጥ እንግዳ ያደርጉታል።
ጥንቅር እና የሣጅ ዓይነቶች፣ ጠቃሚ ምክሮችን መግዛት
በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው ፍቺ መሰረት፣ የሳሳ ምርት ማለት ከተፈጨ ስጋ፣ ብዙ ጊዜ ከበሬ እና ከአሳማ ወይም ከአንዳንድ የፎል አይነቶች የተሰራ የምግብ ምርት ነው። ቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመም፣ ቤከን፣ እንቁላል፣ ወተት፣ ስኳር፣ ወዘተ የመሳሰሉት እንደ ረዳት ንጥረ ነገሮች ይታከላሉ ጥቅም ላይ የሚውሉት ጥሬ እቃዎች ሊለያዩ ይችላሉ። በዚህ ላይ ተመስርተው, እንዲሁም ከተለያዩ የምርት ቴክኖሎጂዎች ጋር በተገናኘ, በርካታ የሾርባ ዓይነቶች ተለይተዋል
የሴት ሆርሞን በቢራ ውስጥ - እውነት ወይስ ልቦለድ? ጠቃሚ ባህሪያት, ጥንቅር እና የቢራ ደረጃ
አፎም መጠጥ በመላው አለም ታዋቂ ነው። እና በቢራ ውስጥ ያሉ የሴቶች ሆርሞኖች ከመደበኛው ሁኔታ በጣም እንደሚበልጡ የሚነገረው ወሬ እንኳን ጎርሜትዎችን አያቆምም። በተጨማሪም, ይህ መጠጥ ጠቃሚ ባህሪያት አለው
ብርቱካን ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ? በብርቱካን ውስጥ ምን ቫይታሚኖች አሉ? የፍራፍሬው ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪያት
ብርቱካናማ ለሁሉም ሰው እና በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የሚገኝ ፍሬ ነው። በበጋ ወቅት ፣ እራስዎን በአዲስ የሎሚ ጭማቂ ማደስ ጥሩ ነው ፣ በክረምት ወቅት ጥሩ መዓዛ ባላቸው የገና መጋገሪያዎች ላይ ጣዕም ይጨምሩ ወይም የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን በሞቀ ወይን ጠጅ ውስጥ ይጣሉ ። በብርቱካን ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ምንም ይሁን ምን ይህ ፍሬ በውስጡ ለያዙት ቪታሚኖች ዋጋ ያለው ነው. የቫይታሚን ሲ አስደንጋጭ መጠን እንደያዘ ሁሉም ሰው ያውቃል
