ከጨጓራ ቁስለት ጋር ምን አይነት ፍሬዎች መብላት ይችላሉ፡ የተፈቀዱ ዝርዝር፣ በጨጓራ ላይ አወንታዊ ተጽእኖ እና ለቁስል ግምታዊ ሜኑ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ከጨጓራ ቁስለት ጋር ምን ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ? የትኞቹ ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው? በውስጣችን የምንበላው ነገር ሁሉ በሃይል ይሞላልናል። ይህ በተለይ በበጋ ወቅት ለአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ቤርያዎች እውነት ነው. በበጋ እና በመኸር ወቅት, ለሙሉ ክረምት በቪታሚኖች መመገብ አለብን. ግን ቁስለት ያለበት እና እንደ ወይን ያሉ አንዳንድ ምግቦች ከባድ ህመም የሚያስከትል ሰውስ?

እንግዲህ በተወሰነ የአሲድነት ደረጃ ላይ የትኞቹ ፍሬዎች እና ቤሪዎች ለሙኮሳ ጠቃሚ እንደሆኑ እንወቅ እና የትኞቹ ደግሞ አዲስ መባባስ ያመጣሉ?

የጨጓራና የዶዲናል ቁስለት መንስኤዎች

ለአመጋገቡ ትኩረት አለመስጠት፣ አዘውትሮ ማጨስ፣ ሞቅ ያለ እና በሌሊት የተጠበሱ ምግቦችን የመመገብ ልማድ፣ በቀን ሰናፍጭ ያቀዘቀዙ ውሾች ለጨጓራ ችግር የሚዳርጉ መጥፎ ምክንያቶች ናቸው። በተለይም ለጨጓራ (gastritis) እና ከዚያም ወደ ቁስለት. ሄሊኮባፕተር ባክቴሪያ የ mucous ሽፋን እብጠትን ያባብሳል። ግን ብዙውን ጊዜ እነሱ የበሽታው ዋና መንስኤ አይደሉም ፣ደግሞም ፣ ስለ ህመም በጭራሽ የማያጉረመርሙ ሙሉ ጤናማ ሰዎች ሆድ ውስጥ ባክቴሪያው እንዲሁ ተገኝቷል ። እሷ ግን አትጎዳቸውም።

ቁስሉ ቀድሞውኑ በሆስፒታል ውስጥ እየታከመ ነው። መከላከያው የ mucosa ቁስለት ህመሞች በጣም ያጌጡ ናቸው. ሕመምተኛው በተግባር መሥራት አይችልም. በሆስፒታል ውስጥ ህክምና ከተደረገ በኋላ ሰውዬው ወደ ቤት ይላካል. በመጀመሪያ ግን ልዩ የአመጋገብ ህጎችን የመከተል አስፈላጊነትን ያሳውቃሉ።

“ሠንጠረዥ ቁጥር 1” የሚባል አመጋገብ ታውቋል - ለጨጓራ እና ለዶዲናል ቁስሎች አመጋገብን መቆጠብ። በዚህ አመጋገብ ውስጥ ልዩ ትኩረት የሚሰጠው ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ነው. ሆኖም፣ እንዲሁም በጥበብ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የሆድ አሲድ

የጨጓራ ቁስለት ያለባቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ተቆርጠው መበላት አለባቸው። እያንዳንዱ ፍሬ የራሱ ጠቃሚ ክፍሎች አሉት. ለአንዳንድ ታካሚዎች ጠቃሚ ናቸው, ለሌሎች - በጣም ብዙ አይደሉም. ዝቅተኛ አሲድ ጋር atrophic gastritis ያላቸው - የራሳቸውን አመጋገብ, በተደጋጋሚ ተቅማጥ ጋር ታካሚዎች - የተለየ አመጋገብ. እና ከፍተኛ አሲድ ላለባቸው - ሶስተኛው.

ከጨጓራ ቁስለት ጋር ምን አይነት ፍሬዎችን መመገብ ይችላሉ ከአሲዳማነቱ አንፃር? እኛ የምንወያይበት ነው።

የቁስል ሠንጠረዥ ቁጥር 1። የአመጋገብ ህጎች

የአመጋገብ ህጎች በጥብቅ መከተል አለባቸው። ቁስሉን በጥንቃቄ ማከም አይችሉም. ቁስሎቹ ወደ ሆድ ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የጨጓራ እጢው በጥቂት ቀናት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይታደሳል. ስለዚህ ህክምናውን በደንብ ከወሰዱ ጨጓራዉ ሊድን ይችላል።

ነገር ግን የእለታዊ ምናሌው ትልቅ ተጽእኖ አለው። ለሆድ ቁስሎች ብዙ ፍሬዎች እናduodenal ቁስለት ለመብላት አይመከርም. ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው በአፃፃፋቸው ምክንያት ለሚያቃጥለው የአፋቸው መድሀኒት ናቸው።

እንዴት ይበላል? በመጀመሪያ, ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ያህል ከተመገቡ በኋላ አለመጠጣት አስፈላጊ ነው. ሆድዎን ከመጠን በላይ እንዳይጫኑ በቀን 5-6 ጊዜ በትንሽ ክፍሎች መብላት ይሻላል. አመጋገቢው ገንቢ በሆነ መንገድ መመረጥ አለበት, ስለዚህም ብዙ ማይክሮ ኤለመንቶችን ይይዛል, ነገር ግን ያነሰ ስብ. ሁሉም ምግቦች በትክክል ማቀነባበር አለባቸው, እና በመጠኑ ማሞቅ አለባቸው. በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን መቀነስ የተሻለ ነው. ለቁስል ታማሚ በጣም ጥሩው አመጋገብ አመጋገብ ቁጥር 1 ሲሆን ለጤናማ እህሎች ፣ ሾርባዎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የሚውልበት ቦታ ያለው ነገር ግን የተጠበሰ እና የሰባ ምግቦች ቦታ የለም ።

በእኛ ጽሑፋችን በጣም ተወዳጅ እና በጣም ተወዳጅ ለሆኑት የጨጓራ mucosa እና duodenum ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንነጋገራለን ።

በጨጓራ ቁስለት ፍሬ ማፍራት ይቻላል

በጨጓራ ህመም ላይ ቅሬታ ላለው ለእያንዳንዱ ታካሚ አመጋገብ በተናጠል ይመረጣል። ከመተንተን በኋላ, በሽተኛው እብጠት ብቻ ሳይሆን ቁስሎች እንዳሉት በግልፅ ከተረጋገጠ, ቁስሎቹ እስኪያገግሙ ድረስ ብዙ ፍሬዎች ይከለከላሉ.

የጨጓራ ቁስለት ካለብዎ መብላት የሚችሉት የሚያናድድ mucous አሲድ የሌሉትን ፍራፍሬ ብቻ ነው። አንዳንድ ፍራፍሬዎች ለ mucosa በአንጻራዊነት ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ሌሎች በጣም የማይፈለጉ ናቸው፣ ሌሎች ደግሞ ለምሳሌ ብርቱካን ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው።

በሽተኛው ህመሙን በዝርዝር ማጥናት ይኖርበታል-የአሲድ መጠኑ ምን እንደሆነ, ቁስሉ የት እንደሚገኝ, አንድ ነው, ወይም ብዙዎቹ አሉ; ሀከዚያ የምርቶቹን ስብጥር ማጥናት ያስፈልግዎታል. ከተመገባችሁ በኋላ ያለማቋረጥ ሁኔታዎን መገምገም አስፈላጊ ነው - የሚበላው ለሆድ ተስማሚ ነው ወይስ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስከትላል - ማበጥ, ህመም, ማፍላት, መፍላት, ወዘተ.?

አሁን ግልፅ ነው - ለጨጓራ ቁስለት እና ለጨጓራ እጢ የሚያመርቱ ፍራፍሬዎች በግል መመረጥ አለባቸው።

ጤናማ ፍራፍሬ እና ቤሪ ለ mucous membranes

የፍራፍሬ ትክክለኛ አጠቃቀምን ሁሉንም ልዩነቶች እንነጋገራለን ። የጨጓራ ቁስለት ያለባቸው ፍራፍሬዎች ቢያንስ ጥቂት ያስፈልጋቸዋል. ሰውነት ለምን ቪታሚኖችን ያገኛል? ከሁሉም በላይ, በከባድ ህመም ጊዜ ውስጥ ዋናው አመጋገብ የተከተፉ ሾርባዎች እና ጥራጥሬዎች ናቸው. በጨጓራ ቁስለት ውስጥ ምን ፍሬዎች ሊበሉ ይችላሉ? ለአንዳንድ ፍራፍሬዎች ሆድ እውነተኛ ጥቅም ምንድነው? ጠቃሚ ይሆናል፡

• quince;
• plums፤
• ሙዝ፤
• ፖም;
• አቮካዶ፤
• pears፤
• persimmon።

Persimmon ልክ እንደ ሙዝ፣ ሙሉ በሙሉ ከሞላ ጎደል የአሲድ እጥረት አንፃር በጣም አዎንታዊ ፍሬ ነው። ነገር ግን አጠቃላይ ሁኔታን የሚያሻሽሉ ብረት፣ ካሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

እነዚህ ፍሬዎች አሲድ ስለሌላቸው ሆዱን አይጎዱም። ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያሟሉታል, ነገር ግን የ mucous membrane በአሲዳቸው አያጠፉም.

ፍራፍሬ እና አትክልት። እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

እንደ ቁስለት ያለ በሽታ ያለባቸውን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በሙሉ ማቀነባበር አስፈላጊ ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ለሆድ ሂደት ችግር አለበት።

ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሲበሉ በልዩ መንገድ መያዝ አለባቸው። ፖም, ለምሳሌ, መፍጨት አለበት, በምድጃ ውስጥ የተጋገረ ዱባ, አቮካዶ እና ኩዊንስ በትንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ አለባቸው. የወር አበባ ካለexacerbations, የበለጠ መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል. ከዚያም የፍራፍሬው ልጣጭ ተላጥ እና ተፈጭቷል, ልክ እንደ አንድ አመት ልጅ. አመጋገብዎን ለማብዛት ለስላሳዎች፣ ጭማቂዎች፣ የፍራፍሬ ኮምፖስቶች ማብሰል ይችላሉ።

ምርቱ በጥሬው ጊዜ በጣም የተበጣጠሰ ስለሆነ ኪሰልን ከኩዊስ ማብሰል የተሻለ ነው። ማንኛውም ጄሊ ፣ ከተለያዩ ፍራፍሬዎች ፣ ለታመመ ፣ ለተቃጠለ የጨጓራ ቁስለት ጥሩ ምግብ ይሆናል። እነሱ በትክክል ይሞላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሆድ ግድግዳዎችን ይሸፍኑ, ከእንደዚህ አይነት ምግብ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ሁሉም ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ጠፍተዋል።

አሁንም ቢሆን ጥሬ ፍራፍሬዎች እንዲሁ በትንሽ በትንሹ መጠጣት አለባቸው። እያንዳንዱ ሰው በቀን ከ30-50 ግራም ፋይበር ያስፈልገዋል. ከጥቁር ዳቦ ማግኘት ይችላሉ፣ ግን ዳቦ ብዙ ማይክሮ ኤለመንቶችን አያቀርብም።

የትኞቹ ፍሬዎች መበላት የለባቸውም

አሲድ የያዙ ፍራፍሬዎች የሚጎዱት በ mucous membrane ላይ ለሚደርሰው የአፈር መሸርሸር ብቻ እንደሆነ በፍፁም ይታወቃል። ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ብቻ ይመከራል።

የተከለከሉ ጣፋጮች ዝርዝር እንደሚከተለው ነው፡

• ጋርኔት፤
• ብርቱካናማ፤
• ወይን ፍሬ፤
• ፒች፤
• kiwi;
• አናናስ፤
• ሐብሐብ፤
• በለስ።

የተዘረዘሩት ምርቶች በመደብር መደርደሪያ ላይ ቢቀመጡ ይሻላል። የ Citrus ፍራፍሬዎች ለማንኛውም አሲድነት የተከለከሉ ናቸው-ሁለቱም ከፍተኛ እና ዝቅተኛ። ሕመምተኛው ጥሩ ስሜት በሚሰማው ጊዜም ቢሆን ሐብሐብ መብላት የተከለከለ ነው. ይህ ፍሬ የሚመስለውን ለመፈጨት ቀላል አይደለም።

ለቁስሎች ጠቃሚ ፍሬዎች

በይቅርታ ሌላ ምን መብላት ይችላሉ? በዚህ ጊዜ አመጋገብዎን ማስፋት ይችላሉ. የፍራፍሬ እና የቤሪ ፍሬዎች ለጨጓራ ቁስለት እናዱዮዲናል በጥሬው ሊበላ ይችላል፣ነገር ግን በብሌንደር መቆረጥ በጣም የተሻለ ነው።

የምን ፍሬዎች ይጠቅማሉ? በበጋ ወቅት እንደ እንጆሪ, እንጆሪ, ብላክክራንት የመሳሰሉ የቤሪ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ግን ቀይ ከረንት እና gooseberries በጣም ጎምዛዛ ናቸው። ጥሬ መብላት የለባቸውም. ከቼሪስ እና ከቼሪስ ጋር ጥንቃቄ ማድረግ የተሻለ ነው. ሐብሐብ ጥቅም ላይ የሚውለው በተረጋጋ ሥርየት ጊዜ ብቻ ነው - በቀን ከ 2 ቁርጥራጭ አይበልጥም።

የሙዝ ጥቅም በጨጓራና የጨጓራ ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች

አሁንም ከጨጓራ ቁስለት ጋር ምን ፍሬዎች መብላት ይችላሉ? የበሰለ ጣፋጭ ሙዝ ለቁስሎች በጣም ጠቃሚ ነው. ዶክተሮች ለሁለቱም ሥር የሰደደ የጨጓራ ቁስለት (gastritis) እና ቁስሎች (ቁስሎች) ይመክራሉ. የ mucous membrane የመፈወስ ችሎታ አላቸው. ስለዚህ አንድ ሙዝ ከምሳ በፊት 30 ደቂቃ በፊት መበላት አለበት (ጠዋት ግን በባዶ ሆድ ላይ አይደለም)። እነዚህ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች ሶዲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም እና ብዙ ፖታስየም ይይዛሉ. ቫይታሚኖች B1፣ B2፣ B9፣ ቫይታሚን ኤ እና ሲ ያካትታሉ።

ሙዝ በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ይቆጣጠራል፣የአንጀት ስራን ይረዳል፣የደስታ ሆርሞንን ከፍ ያደርገዋል እና የልብ ስራን ያሻሽላል። በተጨማሪም ሙዝ የነርቭ ሥርዓትን አሠራር ያሻሽላል. ሁለቱንም ትኩስ እና የተፈጨ መብላት ይችላሉ. ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ላላቸው ሰዎች ይህ በአጠቃላይ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምርት ነው - በቀን 2-3 ፍራፍሬዎችን መመገብ አለባቸው. ነገር ግን በከፍተኛ አሲድነት - በቀን ከ 1 አይበልጥም. እና ከተመገብን በኋላ ብቻ።

የሙዝ ቤሪ ወይም ሙዝ-ሚንት ኮክቴል በብሌንደር ብታደርጉት ለሆድ በጣም ጥሩ ይሆናል።

አፕል እና ፒር ለቁስሎች

ከሙዝ ያልተናነሰ ጥቅም የኛ መደበኛፖም. በውስጣቸው የያዘው ፋይበር pectin ይባላል. እንዲህ ዓይነቱ ፋይበር ሆዱን አይጎዳውም. እና ማባባሱ እንዳለፈ ወዲያውኑ መጀመሪያ ላይ እንደ ንጹህ የተፈጨ ፖም መብላት ይችላሉ እና ወዲያውኑ መጀመር አለብዎት። እና ከዚያ፣ ይቅርታው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ፣ ሙሉ ፖም ይበሉ።

አፕል የሚበላው ከካሮት እና መራራ ክሬም ጋር ነው። የፍራፍሬ መጠጦችን, ጄሊ እና በምድጃ ውስጥ መጋገር ይችላሉ. ግን አንድ ደንብ አለ. ጣፋጭ ዝርያዎች ጥሬ ፖም መብላት ይሻላል. ጎምዛዛ አረንጓዴ ፖም አሁንም በሚያበሳጭ ውጤታቸው ማኮሳውን ይጎዳል።

አፕል በተለይ የደም ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ያስፈልጋል። ሄሞግሎቢንን በደም ያጣል. ከሁሉም በላይ, እንደምታውቁት ፖም ከሌሎች ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠንካራ ነው የሄሞግሎቢን መጠን ከፍ ያደርገዋል. ነገር ግን ሮማን ብዙ ቫይታሚን ሲ ስላለው ደምን በሮማን ማሻሻል አያስፈልግም።

ፒር ለሆድ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው። በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች አሏቸው-ቫይታሚን ኤ, ፒፒ (ኒኮቲኒክ አሲድ), ኬ እና ሪቦፍላቪን - ቫይታሚን B2 አለ. ውስብስብ ነገሮችን ሳይፈሩ, አስፈላጊውን የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብነት ለማግኘት ይህ ጥሩ መንገድ ነው. ነገር ግን፣ በደረቁ በርበሬ፣ ጥንቃቄ ማድረግ እና ደህንነትዎን መከታተል ያስፈልግዎታል።

ወይን ይቻላል

የትኞቹ ፍራፍሬዎች በሆድ ቁስለት ሊበሉ እንደሚችሉ እና እንደማይችሉ አብራርተናል። ወይኖች የተከለከሉ ምግቦች ናቸው. ሁለቱም ጨለማ እና ቀላል ዝርያዎች የተከለከሉ ናቸው. ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ቢሆንም አልሰር ታማሚዎች ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በሌሎች ምግቦች ወይም ተጨማሪዎች ውስጥ ቢያገኙ ይመረጣል።

ወይን ደስ የማይል ምልክቶችን እንደሚያመጣ ይታወቃል -የሆድ ቁርጠት, የሆድ እብጠት, የሆድ እብጠት. ወይኖች መፍላትን ያመጣሉ፣ ወደ አሲዳማ አካባቢ ውስጥ ይገባሉ፣ እና ይህ በሆድ ህመም ለሚሰቃዩ በጣም ጎጂ እና ህመም ነው። ትንሽ ጭማቂ እንኳን በበሽተኞች ላይ ምቾት ማጣት ያስከትላል. ከዚህም በላይ ወይን መጠጣት አይችሉም. ነገር ግን ዘቢብ፣ የደረቀ ወይን፣ በመጠኑ መብላት ትችላለህ።

ወይራ በአመጋገብ

የወይራ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? የወይራ ፍሬዎች በአጠቃላዩ የስርዓተ-ፆታ አሠራር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል - በአንጀት, በሆድ, በፓንጀሮዎች ላይ. የወይራ ዘይት በየቀኑ 1 tbsp ለመጠጣት ይመከራል. ከቁርስ, ከምሳ እና ከእራት በፊት ማንኪያ. ከምግብ በፊት በግምት 20-30 ደቂቃዎች።

ይህ ምርት ልክ እንደ ፖም ሁሉ pectin ይዟል። ይህ ንጥረ ነገር ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።

የደረቁ ፍራፍሬዎች ተፈቅደዋል

የደረቁ ፍራፍሬዎች ለቁስል ታማሚዎች በብዙ መልኩ አደገኛ ናቸው። ጥብቅ አመጋገብ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ፣ የጨጓራ ህክምና ባለሙያዎ ከሰጡዎት የአመጋገብ መመሪያዎች ለመውጣት አደጋ አይጋብዙ።

ነገር ግን በሚለቀቅበት ጊዜ ሁለት የደረቁ የሚወዱትን ፍሬ መብላት ይችላሉ። በጣም ትንሽ መጠን ያለው የደረቁ አፕሪኮቶች አይጎዱም. ልክ እንደ ጥቂት የወይን ፍሬዎች፣ ቁስልዎ በቅጽበት አያድግም። በጣም የምትወድ ከሆነ ለምሳሌ የደረቁ አፕሪኮቶች፣ ዘቢብ፣ የደረቀ በለስ፣ ከዚያም በወር ሁለት ጊዜ (ጨጓራህ የማይጎዳ ከሆነ) መብላት ትችላለህ። በማንኛውም ሁኔታ ከሲጋራዎች ወይም ጣፋጭ ዳቦዎች የበለጠ ጤናማ ነው. የደረቁ ፍራፍሬዎች በሙቀት ከተያዙት ፍራፍሬዎች በተለየ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

ከዚህ ኮምፖስ ለመሥራት ይመከራልየደረቁ ፍራፍሬዎች. የእነሱ ጥቅም ዝቅተኛ የአሲድነት ችግር ላለባቸው ታካሚዎች ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ከኮምፖቶች ወይም ከደረቁ የፍራፍሬ ጄሊ ፍጆታ ጋር ከመጠን በላይ መጨመር አያስፈልግም.

ናሙና ምናሌ

ከላይ እንደተገለጸው በሆድ ውስጥ ህመም ያለበት ቀን 5 ጊዜ መበላት አለበት። በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ምን ይካተታል? በጨጓራ ቁስለት ውስጥ ምን ፍሬዎች ሊበሉ ይችላሉ? መጀመሪያ ተፈትኗል ወይም ተፈጭቷል።

ስለዚህ አንድ ምሳሌ ይኸውና።

• በጧት። እርጎ ከማር ጋር። የእፅዋት ሻይ. እና ዳቦ ከ quince jam ጋር።
• ከዚያም የተጣራ ሾርባ ከተቆረጡ ንጥረ ነገሮች ጋር።
• ለምሳ፣የተፈጨ ድንች እና የተቀቀለ አሳ። ኮምፖት ወይም የፍራፍሬ መጠጥ ከቤሪ።
• አፕል እና ፒር ኪስል።
• ለምሽቱ። ጎምዛዛ ወተት ወይም የተጋገረ የተጋገረ ወተት ከአጃ ዳቦ ጋር።

የሳምንቱ ምናሌ በተሻለ ሁኔታ ከሙያተኛ የስነ ምግብ ባለሙያ ጋር የተቀናጀ ነው። የጨጓራ ቁስለት ካለብዎት ፍራፍሬ ወደ እርጎ ሊጨመር ይችላል።

ማጠቃለያ

ጤና እና ህይወትን ለመጠበቅ በሚለካ እና በአግባቡ መመገብ ያስፈልግዎታል። እያንዳንዱ ሰው ሁለቱንም ፕሮቲኖች, እና ስብ, እና ካርቦሃይድሬትስ እና ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል. ስለዚህ, ፍራፍሬ እና አትክልቶች ቁስለት ወይም የጨጓራ ቅባት በብዛት መጠጣት አለባቸው, ነገር ግን በተሰበረ መልክ. የጨጓራ ቁስለት ያለባቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብቻ ሳይሆን በበቂ መጠን ለመመገብ አስፈላጊ ናቸው. ነገር ግን ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ. በእርስዎ ጉዳይ ላይ የትኞቹ ፍሬዎች የማይፈለጉ እንደሆኑ ይወቁ።

የትኞቹ ፍራፍሬዎች ለጨጓራ ቁስለት ይጠቅማሉ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት ካሎት መልሱ ቀላል ነው - እነዚህ ሁሉ ጣፋጭ ጣዕም ያላቸው እና ለ mucous membrane አጥፊ አሲድ የሌላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው.