የት ፍሬዎች ሄሞግሎቢንን ይጨምራሉ፡ ዝርዝር፣ በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ የናሙና ሜኑ እና የዶክተሮች ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ሄሞግሎቢን ኦርጋኒክ ብረት ያለው ፕሮቲን ነው። በቀይ የደም ሴሎች ገጽ ላይ - erythrocytes ይገኛል. የሄሞግሎቢን ዋና ተግባር ሁሉንም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት በኦክሲጅን መስጠት ነው. በዚህ መሠረት በደም ውስጥ ያለው የብረት-የያዘ ፕሮቲን መጠን ሲቀንስ ዶክተሮች ስለ hypoxia ይናገራሉ. የኦክስጅን ረሃብ ወደ አደገኛ ውጤቶች እድገት ይመራል. በዚህ ረገድ, በመጀመሪያዎቹ የሃይፖክሲያ ምልክቶች ላይ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. መጀመሪያ ላይ በአመጋገብ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. አመጋገብን ካልተከተሉ ምንም ዓይነት የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ወደ አወንታዊ ውጤት አይመራም, እና በተቃራኒው. ከዚህ በታች የትኞቹ ፍራፍሬዎች ሄሞግሎቢንን እንደሚጨምሩ መረጃ አለ ፣ በደም ውስጥ ያለው ብረት ያለው ፕሮቲን መጠን ለመጨመር ሌላ ምን መብላት ያስፈልግዎታል ። በተጨማሪም፣ የአመጋገብ ገጽታዎች ተገልጸዋል እና ግምታዊ ሜኑ ተዘጋጅቷል።

ለምን ማሳደግ ያስፈልግዎታልሄሞግሎቢን

የፓቶሎጂ ሁኔታ አንጎልን ጨምሮ የውስጥ አካላት የኦክስጂን ረሃብ እድገት አደገኛ ነው። በሃይፖክሲያ ዳራ ውስጥ የነርቭ ሴሎችን የማጥፋት ሂደት እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት ይጀምራል። በተጨማሪም የደም ሥሮች እምብዛም የመለጠጥ እና ቀጭን ይሆናሉ. የሃይፖክሲያ ተፈጥሯዊ ውጤት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መቋረጥ ሲሆን ሕመሞች በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ሥር የሰደደ መልክ ይቀየራሉ።

ዝቅተኛው ሄሞግሎቢን አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት ከባድ አደጋ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ከተወለዱ በኋላ የነርቭ ስርዓታቸው በንቃት ማደጉን ስለሚቀጥል ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክስጅን ያስፈልገዋል. ለአራስ ሕፃናት የሂሞግሎቢን መደበኛ ዝቅተኛ ገደብ 180 ግ / ሊ ነው. አመላካቹ ወደ 130 g / l ከወረደ፣ የአንጎል በሽታ አምጪ ተህዋስያንን የመፍጠር አደጋ ይኖረዋል።

የሴቶች መደበኛ (በግ / l ውስጥም ይገለጻል) ከ 120 ያላነሰ እና ከ 150 አይበልጥም. የወንዶች ዝቅተኛ ገደብ 130, የላይኛው 160 ነው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የሂሞግሎቢን መረጃ ጠቋሚ ነው. በትንሹ ጨምሯል (ወደ 180 ግ / ሊ). ይህ እንደ መዛባት አይቆጠርም እና አፋጣኝ የሕክምና ክትትል አያስፈልገውም. በእርግዝና ወቅት, ጠቋሚው እንዲሁ ይለወጣል. ለወደፊት እናቶች መደበኛው ከ 110 ግ / ሊ ያነሰ እና ከ 155 ግ / ሊ ያልበለጠ ነው. እንደነዚህ ያሉት አመላካቾች በወሊድ ጊዜ በደም ዝውውር ለውጦች ምክንያት ናቸው።

ከሚከተሉት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ይመልከቱ፡

• የማያቋርጥ የድካም ስሜት ቀንና ሌሊት በአግባቡ በተደራጀ ሁኔታ እንኳን ወደ ኋላ የማይመለስ፤
• ተደጋጋሚ የራስ ምታት ክፍሎች በርተዋል።መደበኛ የደም ግፊት ዳራ;
• የቆዳ በሽታ፣
• የጡንቻ ድክመት፤
• የጥፍሮች እና የቆዳ መበላሸት፤
• የትንፋሽ ማጠር፤
• ቢያንስ አንድ የተዳከመ የንቃተ ህሊና ክፍል መኖር።

የሄሞግሎቢን ዝቅተኛነት ከተጠረጠረ ሐኪሙ በሽተኛውን ለምርመራ ይልካል። በምርመራው ውጤት ላይ በመመርኮዝ ስፔሻሊስቱ ውጤታማ የሕክምና ዘዴን ያዘጋጃሉ. በተጨማሪም, እሱ ምን ፍሬዎች ሄሞግሎቢን ሊጨምሩ እንደሚችሉ እና በደም ውስጥ ያለውን የብረት-የያዘ ፕሮቲን መደበኛ እንዲሆን በአመጋገብ ውስጥ ምን ማካተት እንዳለበት ይናገራል. ከህክምናው በኋላ ደም ለመተንተን እንደገና መለገስ አለቦት።

የብረት ፍሬዎች

አመጋገቡ በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት። በተለይም ብረት በአጻጻፍ ውስጥ መገኘት አለበት. በደም ውስጥ ያለው የኦርጋኒክ ፕሮቲን አመልካች በቀጥታ እንደ ብዛቱ ይወሰናል።

ዶክተሮች የትኞቹ ፍሬዎች ሄሞግሎቢንን እንደሚጨምሩ ወስነዋል። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

1. የእጅ ቦምቦች። እነዚህ በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት ያላቸው ልዩ ፍሬዎች ናቸው. ሮማን በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን የሚጨምር, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና አጠቃላይ ድምጹን መደበኛ እንዲሆን የሚያደርግ ፍሬ ነው. አንቶሲያኒን ይዟል. እነዚህ hematopoiesis የሚያበረታቱ ልዩ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ሮማን ከተመገቡ በኋላ ፈሳሽ ተያያዥነት ያለው ቲሹ በኦክሲጅን የበለፀገ ነው, እናም የሰውነት ሴሎች በንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው. የተፈጥሮ ውጤቱ የሄሞግሎቢን መጠን መጨመር ነው።
2. አፕል። 100 ግራም 2.2 ሚሊ ግራም ብረት ይይዛል. ዶክተሮች የደረቁ ፖም መብላትን ይመክራሉ. ይሄ100 ግራም የደረቁ ፍራፍሬዎች ወደ 3 እጥፍ የሚጠጋ ብረት ስለሚይዝ። የሂሞግሎቢንን መጠን መደበኛ ማድረግ ከፈለጉ በየቀኑ 2 ፖም መብላት ያስፈልግዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ ለዝርያዎች ምርጫን ለመስጠት ይመከራል, ተቆርጦ በአየር ውስጥ በፍጥነት ይጨልማል. እንደነዚህ ያሉት ፍራፍሬዎች ለደም በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።
3. ሙዝ። 0.2 ሚሊ ግራም ብረት ብቻ ይይዛል. ነገር ግን በ ፎሊክ አሲድ የበለጸጉ ናቸው, ይህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የመከታተያ ንጥረ ነገር በደንብ ለመምጠጥ ተጠያቂ ነው. ቫይታሚን B6 ሳይወስዱ የብረት ውህደት ወደ ሄሞግሎቢን ሂደት አይጀምርም. በዚህ ሁኔታ, የመከታተያ ንጥረ ነገር ከሰውነት ሰገራ ጋር ይወጣል. በዚህ ረገድ ሂሞግሎቢንን የሚጨምሩት ፍራፍሬዎች ምን እንደሆኑ ለማወቅ የሚፈልጉ ሁሉ ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B6) ብረትን ለመምጠጥ አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ አለባቸው።
4. የወይን ፍሬ። ይህ ፍሬ በቫይታሚን ሲ ይዘት ውስጥ መሪ ነው ። የወይን ፍሬን አዘውትሮ መጠቀም ዳራ ላይ ፣ ሜታቦሊዝም በከፍተኛ ሁኔታ የተፋጠነ እና ብረትን በተሻለ ሁኔታ ይይዛል። በዚህ ምክንያት የአንድ ሰው የሂሞግሎቢን መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጨምራል እና ደስ የማይል ምልክቶች ይጠፋሉ.
5. ፒች። በደረቁ መልክ, ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት - 3 ሚ.ግ. የመከታተያ ንጥረ ነገር ለሂሞግሎቢን ውህደት ዋናው ጥሬ እቃ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ኮክን በየቀኑ የምትመገቡ ከሆነ ከጥቂት ቀናት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የኦርጋኒክ ፕሮቲን መጠን በ10 ዩኒት ሊጨምር ይችላል።
6. አፕሪኮቶች። እነዚህ ፍሬዎች በእርግዝና ወቅት የትኞቹ ፍሬዎች ሄሞግሎቢንን እንደሚጨምሩ ማወቅ ለሚፈልጉ ሴቶች ምርጫ እንዲሰጡ ይመከራሉ. ማንኛውም የአትክልት ምግቦች እምቅ አለርጂዎች ናቸው, ነገር ግን አፕሪኮትን ከበሉ በኋላአሉታዊ ምላሽ የመፍጠር እድሉ አነስተኛ ነው። ፍሬው 2.6 ሚሊ ግራም ብረት ይይዛል. የመከታተያ ንጥረ ነገር መጠን በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ተገኝቷል - እስከ 12 ሚ.ግ (ለእያንዳንዱ 100 ግራም ምርት)።
7. Pears። ትኩስ ለሂሞግሎቢን ውህደት እስከ 2.5 ሚሊ ግራም ጥሬ ዕቃዎችን ይይዛል. በተመሳሳይ ጊዜ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለደም ዝውውር ስርዓት የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. 100 ግራም የደረቁ ፍራፍሬዎች 12-13 ሚ.ግ ብረት ይይዛሉ. በክረምቱ ወቅት የታሸጉ የፒር ፍሬዎችን እንዲሁም ማርማሌድ፣ ጃም እና ኮምፖት በእነሱ ላይ ተመስርተው እንዲጠቀሙ ይመከራል።
8. Plums። ዶክተሮች በየቀኑ ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ ይመክራሉ. ፕለም 2 ሚሊ ግራም ብረት ይይዛል። ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች, የመከታተያ ንጥረ ነገር መጠን በደረቁ ፍራፍሬዎች (ፕሪም) ውስጥ በጣም ከፍ ያለ ነው - እስከ 13 ሚ.ግ. የኋለኛው ግን በካሎሪ ከፍተኛ ነው።

በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን የሚጨምሩ ፍራፍሬዎችን አዘውትሮ መመገብ ዳራ ላይ የውስጥ አካላት ስራ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በቂ መጠን ያለው ኦርጋኒክ ፕሮቲን ለሁሉም ቲሹዎች ኦክስጅንን በትክክለኛው መጠን ስለሚሰጥ ነው።

ቤሪ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን

ትኩስ ሲሆኑ ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ናቸው ምክንያቱም ብረትን ብቻ ሳይሆን ቫይታሚኖችን ስለሚይዙ ማይክሮኤለመንትን ለመምጠጥ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በሌላ አነጋገር የቤሪ ፍሬዎች ከፍራፍሬዎች ያነሱ አይደሉም።

የትኞቹ ፍሬዎች ሄሞግሎቢንን ይጨምራሉ፡

1. Currant። 100 ግራም እስከ 1.5 ሚሊ ግራም ብረት ይይዛል. በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የኦርጋኒክ ፕሮቲን መጠን ለመጨመር ለጥቁር ጣፋጭነት ቅድሚያ መስጠት ይመከራል. የቤሪ ፍሬዎች ሀብታም ናቸውቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ የብረት መምጠጥን ያበረታታል።
2. Raspberry። 0.7 ሚሊ ግራም የመከታተያ ንጥረ ነገር ይዟል. በተጨማሪም እንጆሪ በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው።
3. ብላክቤሪ። 0.62 ሚሊ ግራም ብረት ይዟል. በክረምት ወቅት ቤሪዎችን በጄሊ መልክ እንዲጠቀሙ ይመከራል።
4. እንጆሪ። በ ascorbic አሲድ የበለጸገ ሲሆን ይህም ሰውነት ብረትን እንዲስብ ይረዳል. እንጆሪ ውስጥ ብዙ ማይክሮኤለመንት የለም - 0.42 mg.
5. ወይን። በጣም ጠቃሚው ዘቢብ ነው. የደረቁ ወይኖች ከወይኑ 10 እጥፍ የበለጠ ብረት ይይዛሉ። እና ይህ 3 ሚ.ግ. ዘቢብ በንጹህ መልክ እንዲጠቀሙ ወይም ወደ ጣፋጭ ምግቦች እና ጥራጥሬዎች ለመጨመር ይመከራል.

ለውዝ ከቤሪ ፍሬዎች ጋር መጠቀም ተገቢ ነው። ሄሞግሎቢንን ለመጨመር በየቀኑ ሜኑ ውስጥ ካሼውስ እንዲያካትቱ ይመከራል።

የብረት አትክልት

ሌሎች የእፅዋት ምግቦች ምርጥ የብረት ምንጭ ናቸው (እንደ ፍራፍሬ)። የትኞቹ አትክልቶች ሄሞግሎቢን ይጨምራሉ፡

1. Beets። ሁለቱንም ጥሬ እና ብስለት ሊበላ ይችላል. በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የቢሮ ጭማቂ ከጠጡ የሄሞግሎቢንን መጠን መደበኛ ማድረግ ይቻላል።
2. ካሮት። ትኩስ እንዲጠቀሙ ይመከራል, ለምሳሌ, ወደ ሁሉም ሰላጣዎች ይጨምሩ. በቀን 200 ሚሊር አዲስ የተጨመቀ የካሮትስ ጭማቂ በመጠጣት አስደንጋጭ የሆነ የብረት መጠን ማግኘት ይቻላል። በተመሳሳይ ጊዜ በ 1: 1 ሬሾ ውስጥ ከ beetroot ጋር መቀላቀል ይቻላል. ካሮቶች ለአይረን በደንብ ለመምጠጥ የሚረዱ ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን ይዟል።
3. ቲማቲም። ቲማቲም ጥሩ ውጤት አለውበደም ስብጥር ላይ, ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያሟሉታል እና ለሂሞግሎቢን መጠን መጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ቲማቲም ትኩስ ብቻ ሳይሆን ሊበላ ይችላል. ከሙቀት ሕክምና በኋላ የምርቱ ጠቃሚ ባህሪያት በተግባር አይጠፉም።
4. ድንች። ተጨማሪ ብረት ስለያዘ ለቀይ ቱቦዎች ምርጫን ለመስጠት ይመከራል. በጣም ጠቃሚው የድንች ጭማቂ ነው. ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በየቀኑ መጠጣት አለበት።
5. ዙኩቺኒ። እነሱ ብረትን ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ, ይህም የመከታተያ ንጥረ ነገርን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ አስተዋፅኦ ያደርጋል. ከዙኩኪኒ ውስጥ ጭማቂውን በመጭመቅ በ 1: 1 ጥራጥሬ ውስጥ ከድንች ወይም ካሮት ጋር መቀላቀል ይመከራል. ይህ መጠጥ በጣም ጥሩ የብረት ምንጭ ነው።

በመሆኑም በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን የሚጨምሩ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ትኩስ እና በሙቀት የተሰሩ ምግቦችን መጠቀም ይችላሉ። ከነሱ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት ይመከራል. በፍጥነት ከአንጀት ተውጠው በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

ሄሞግሎቢንን የሚጨምሩ ምግቦች

የኦርጋኒክ ፕሮቲን አመልካች መደበኛ እንዲሆን ሴቶች በየቀኑ ቢያንስ 18 ሚሊ ግራም ብረት፣ ወንዶች - 10 ሚ.ግ. በተመሳሳይ ጊዜ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ብቻ ሳይሆኑ በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው. ከእንስሳት ተዋጽኦ ጋር ሄሞግሎቢንን መጨመርም ይቻላል።

በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለቦት፡

• ጉበት (አሳማ፣ ዶሮ፣ የበሬ ሥጋ)፤
• የበሬ ሥጋ፤
• በግ;
• አሳማ፤
• ዶሮ፤
• ቱርክ፤
• ልብ(የበሬ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ);
• ቋንቋ።

በተጨማሪም የሚከተሉት ምግቦች በብረት የበለፀጉ ናቸው፡

• ሙስሎች፤
• ኦይስተር፤
• ሰርዲኖች፤
• የዶሮ እና ድርጭጭ እንቁላል አስኳል፤
• pistachios፤
• ስፒናች፤
• አተር፤
• ምስር፤
• ገንፎ፡ገብስ፣ባክሆት፣ማሽላ፣አጃ፣
• ኦቾሎኒ፤
• cashew፤
• የጥድ ፍሬዎች፤
• በቆሎ፤

የትኞቹ ምግቦች እና ፍራፍሬዎች ሄሞግሎቢንን እንደሚጨምሩ ብቻ ሳይሆን ማወቅ አስፈላጊ ነው። በቫይታሚን ሲ እና ቢ6 የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ ያስፈልጋል። ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ብረት በሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ያደርጋል።

ናሙና ምናሌ

ሄሞግሎቢንን የሚጨምሩ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ብቻ መመገብ አስፈላጊ ነው። አመጋገቢው የተለያዩ እና የተሟላ መሆን አለበት።

በቀን 6 ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ በአንድ ጊዜ የሚበላው አጠቃላይ ክፍል መጠን ከ200 ግ መብለጥ የለበትም።

የሚከተሉት ምግቦች ለቁርስ በጣም የተሻሉ ናቸው፡ አሳ እና ስጋ (የተቀቀለ)፣ የአትክልት ወጥ፣ ገንፎ (ባክሆት፣ ሩዝ ወይም አጃ)፣ ዳቦ፣ የተቀቀለ እንቁላል (ዶሮ ወይም ድርጭ)፣ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ። ጠዋት ላይ አንድ ወይም ሁለት ምግቦች መጠጣት አለባቸው።

በሁለተኛው ቁርስ ላይ የተጠበሰ አሳ፣ባቄላ፣ካሮት፣የተጠበሰ ጎመን ወይም ቲማቲም መመገብ ይችላሉ። በዚህ ወቅት ወተት ከምግብ ጋር መጠጣት ጥሩ ነው።

እራት ጣፋጭ መሆን አለበት። የመጀመሪያውን እና ሁለተኛውን ኮርስ እንዲሁም ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል. ለምሳ, የሚከተሉት በጣም ተስማሚ ናቸው-ሾርባ (ማንኛውም, ግን በስጋ ሾርባ ውስጥ), ጉበት (የተጠበሰ ወይም በፓት መልክ), ጥራጥሬዎች, የአትክልት ሰላጣ, ፍራፍሬዎች,አይብ፣ ጭማቂ።

በከሰአት በኋላ መክሰስ ለቤሪዎች ምርጫን መስጠት ይመከራል። በሌሉበት፣ ፍሬ።

ለእራት አንድ ሰሃን ስጋ ወይም አሳ መብላት ተገቢ ነው። የተቀቀለ አትክልቶች እና የጎጆ ጥብስ ድስት እንደ አማራጭ ሊያገለግሉ ይችላሉ።

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ እርጎ ወይም እርጎ መጠጣት ይመከራል።

የዶክተሮች ምክሮች

አብዛኞቹ ታካሚዎች የሂሞግሎቢንን መጠን የሚጨምሩት ፍራፍሬዎች ምን እንደሆኑ ብቻ ነው፣ በደም ውስጥ ያለውን የኦርጋኒክ ፕሮቲን መጠን መደበኛ ለማድረግ ምን መብላት ያስፈልጋል። ልምምድ እንደሚያሳየው በአመጋገብ ላይ ማስተካከያ ማድረግ ብቻ በቂ አይደለም. ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ።

የሚመከሩ ዶክተሮች፡

1. ፓስታ፣ የስንዴ ዳቦ እና አልኮል የያዙ መጠጦች ከምናሌው መገለል አለባቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ብረትን በመምጠጥ ውስጥ ጣልቃ በመግባታቸው ነው. ማይክሮኤለመንት በጨጓራና ትራክት ውስጥ ኦክሳይድ ነው, በዚህም ምክንያት ሂሞግሎቢን ከእሱ ሊሰራ አይችልም. እንደ ልዩ ሁኔታ 50 ሚሊ ቀይ ወይን ከእራት ጋር መብላት ይቻላል ።
2. ምግብ ክፍልፋይ መሆን አለበት።
3. የፍራፍሬ ፍሬዎች በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጨመር ብቻ ሳይሆን ለየትኞቹ ምግቦች, አትክልቶች እና ጭማቂዎች ቅድሚያ መስጠት እንዳለባቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ብረት ሙሉ በሙሉ ከነሱ ውስጥ እንደማይገባ, ነገር ግን በከፊል ብቻ ነው. በዚህ ረገድ, ዶክተሮች ማይክሮኤለመንት የያዙ ዝግጅቶችን በተጨማሪ እንዲወስዱ ይመክራሉ. በጣም ውጤታማ የሆኑት የሚከተሉት መንገዶች ናቸው፡- "Ferrum Lek", "Sorbifer Durules", "Tardiferon", "Irovit", "Heferol"።

ዘዴዎችን መጥራት የተከለከለ አይደለም።አማራጭ መድሃኒት. ለምሳሌ፣ በቀይ ክሎቨር ላይ የተመሰረተ ዲኮክሽን ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ይረዳል።

የአመጋገብ ቆይታ

የህክምና አመጋገብ ለብዙ ወራት መከተል አለበት። የአመጋገብ አማካይ ቆይታ 6 ወር ነው. እንደ አንድ ደንብ, በዚህ ጊዜ ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን ወደ መደበኛው ይመለሳል. አመጋገብን እና መድሃኒቶችን ካዋሃዱ በ1-2 ወራት ውስጥ አወንታዊ ለውጦችን ማሳካት ይቻላል።

የሄሞግሎቢን መጨመር

ይህ ሁኔታም አደገኛ ነው። በደም ውስጥ ያለው viscosity ይጨምራል, እና ስለዚህ thrombosis የመያዝ አደጋ አለ.

በቀጣይ፣ በሄሞግሎቢን መጨመር ምን ፍሬዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ እንነጋገራለን። አረንጓዴ ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው. አነስተኛ ብረት ይይዛሉ።

የመከታተያ ንጥረ ነገር ካልሲየም እንዳይገባ ይከላከላል። በዚህም መሰረት ሄሞግሎቢንን ለመቀነስ አይብ፣ አይብ፣ የተጨማለቀ ወተት፣ ወተት ቸኮሌት፣ የጎጆ ጥብስ፣ የስንዴ ዳቦ፣ ፓስታ፣ እርጎ፣ እርጎ፣ የተቀቀለ ሽሪምፕ እና ሸርጣን፣ ቅቤን በተቻለ መጠን መጠቀም ያስፈልጋል።

በመዘጋት ላይ

የሰው ጤና ሁኔታ በቀጥታ በደም ውስጥ ባለው ብረት የያዙ ፕሮቲን መጠን ይወሰናል። ሄሞግሎቢን ኦክስጅንን ወደ ሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት የማድረስ ሃላፊነት አለበት። የኋለኛው እጥረት ፣ hypoxia ያድጋል። በዚህ ምክንያት የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራ ተስተጓጉሏል።

በሀኪም ቀጠሮ አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በደም ውስጥ ያለው ሄሞግሎቢን ምን አይነት ፍራፍሬዎች እንደሚጨምሩ፣ በፈሳሽ ውስጥ ያለውን የብረት የፕሮቲን መጠን መደበኛ ለማድረግ ምን እንደሚበሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ።ተያያዥ ቲሹ. ሁልጊዜ አመጋገብን በጥብቅ መከተል ወደ ፈጣን አወንታዊ ውጤት እንደሚመራ መረዳት አስፈላጊ ነው. በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል በብረት ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶችን መውሰድ አስፈላጊ ነው.