የጡት ማጥባት ምናሌ፣ 1 ወር - ባህሪያት፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የሚያጠባ እናት ለሚመገበው ነገር ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። በ 1 ወር እና ከዚያ በላይ የጡት ማጥባት ምናሌ በቀጥታ የሕፃኑን ደህንነት ይነካል. ከወተት ጋር, ህጻኑ እናቱ የምትጠቀምባቸውን ምርቶች ንጥረ ነገሮች ይቀበላል. ጠቃሚ ቪታሚኖች ወይም በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ላይሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, አንዲት ሴት አመጋገብን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም ልጅ ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር, ህጻኑ ገና ጠንካራ ካልሆነ. በዚህ ወቅት የልጁ አካል ከአዲሱ የምግብ ማግኛ መንገድ ጋር ይላመዳል።

ከተፈጥሮ ልጅ ከወለዱ በኋላ የተመጣጠነ ምግብ

ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት የተመጣጠነ ምግብ ሚዛናዊ እና የተለያየ መሆን አለበት ነገርግን ከባድ መሆን የለበትም ይህም ሰውነታችን ተረጋግቶ እንዲያገግም ነው። ዋናው የጡት ማጥባት ጊዜ የሚከሰተው ፍርፋሪ ከተወለደ ከጥቂት ቀናት በኋላ ነው. ወተት በግምት በሦስተኛው ወይም በአምስተኛው ቀን ይታያል. ነገር ግን ከዚያ በፊት እንኳን, አመጋገቢው መሆን አለበትበልዩ እንክብካቤ የተመረጠ. በድህረ ወሊድ ወቅት ያለው አመጋገብ ትንሽ ነው፣ነገር ግን አሁንም ጡት በማጥባት ከአመጋገብ የተለየ ነው።

ከወለዱ በኋላ ባሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሐኪሞች ፈሳሽ ምግቦችን ብቻ እንዲበሉ ይመክራሉ፣ ለምሳሌ ወተት ወይም በውሃ የተቀቀለ እህል፣ መረቅ እና የአትክልት (የአትክልት) ሾርባ። ምንም አይነት ምቾት እንዳይኖር በጥራጥሬ ፋይበር ያሉ ምግቦችን መተው ያስፈልጋል. እነዚህ ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ዳቦ, ብሬን ናቸው. የተለያዩ ጥራጥሬዎችን መመገብ ይችላሉ - ኦትሜል ፣ ቡክሆት ፣ በቆሎ ፣ ማሽላ ፣ ግን ለአሁኑ ሩዝ በርጩማ ላይ ችግር እንዳይፈጠር ከምናሌው ውስጥ ቢያነሱ ይሻላል ።

ዋና ምክሮች

ትንሽ ምግቦችን እና ብዙ ጊዜ ይበሉ። ለሁለት አትብላ። ስለ ከባድ, ጨዋማ, ቅመም, ቅባት እና የተጠበሱ ምግቦችን መርሳት አለብዎት. ከስጋ, የዶሮ እርባታ ወይም ጥጃን ማብሰል ይችላሉ, ነገር ግን ዓሳ የሚቻለው ልጅ ከተወለደ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ እና እንዲያውም በተወሰነ መጠን ብቻ ነው. በአጠቃላይ በወተት እና ኮምጣጣ-ወተት ምርቶች, ጥንቃቄ መደረግ አለበት. ዝቅተኛ ቅባት ላለው የተፈጥሮ እርጎ ወይም kefir ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው።

ማንኛውንም አለርጂን ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። እነዚህ ቸኮሌት, የሎሚ ፍራፍሬዎች, ቀይ ፍራፍሬዎች, ማር, እንጉዳይ, ካቪያር, እንቁላል ናቸው. ማቅለሚያዎችን፣ ጣዕሞችን፣ መከላከያዎችን እና ሌሎች የኬሚካል ተጨማሪዎችን የያዙ አላስፈላጊ ምግቦችን አትብሉ። እንደ ሻይ ወይም ቡና ያሉ ጠንካራ መጠጦች አይመከሩም. የምታጠባ እናት ወተቷ እንዲፈስ ለማድረግ በቂ ፈሳሽ መጠጣት አለባት ተብሎ ቢታመንም ይህ ግን ጡቶቿን ሊያብጥ ይችላል። ይህ ጉዳይ መቅረብ አለበትጥንቃቄ።

የምታጠባ እናት ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የተቀቀለ ዶሮ ወይም የጥጃ ሥጋ ፣ የእህል ዳቦ ወይም የአመጋገብ ዳቦ ፣ አንድ በመቶው kefir (በቀን ከአንድ ብርጭቆ ያልበለጠ ወይም ትንሽ የተፈጥሮ እርጎ) ሊያካትት ይችላል ። ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ሾርባዎች ፣ የተፈጨ ድንች ፣ ጠንካራ አይብ ፣ ኦትሜል ወይም ቡክሆት በውሃ ውስጥ የተቀቀለ (ትንሽ ጨው እና ትንሽ የአትክልት ዘይት ማከል ይችላሉ) ፣ የተጋገረ ፖም (ቀይ ያልሆኑ) ፣ ሙዝ (በቀን ከአንድ ቁራጭ አይበልጥም)), የማይንቀሳቀስ ውሃ, በቤት ውስጥ የተሰሩ ኮምፖቶች ወይም uzvars. ቀስ በቀስ አመጋገቢው ሊስፋፋ ይችላል።

ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ

ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ ሰውነት ለማገገም ተጨማሪ ጊዜ ይፈልጋል። ይህ የሆድ ውስጥ ቀዶ ጥገና ነው, ስለዚህ አንጀቱ መደበኛ እንዲሆን ብዙ ቀናት ይወስዳል. ስለዚህ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከመጠን በላይ መጫን አያስፈልግም. የምግብ መፍጫ አካላት በማህፀን ላይ ጫና ባይፈጥሩ ይሻላል, ምክንያቱም ስፌቱ በተሻለ ሁኔታ አብረው ያድጋሉ. ከሲኤስ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ቀን መብላት አይችሉም, እና ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች የሚጣሉት ጠብታዎችን በመጠቀም ነው. ውሃ በትንሽ መጠን ሊጠጣ ይችላል. ከተፈለገ በሊትር አንድ ወይም ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ሊጨመርበት ይችላል።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ በሁለተኛው ቀን የወጣቷ እናት ሁኔታ ወደ መደበኛው ይመለሳል። ምንም ውስብስብ ችግሮች ከሌሉ ሴትየዋ ከከባድ እንክብካቤ ክፍል ወደ ድህረ ወሊድ ተላልፏል. ሐኪሙ በመጀመሪያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ሾርባን ወደ አመጋገብ ለመጨመር ይመክራል. አንድ አገልግሎት ከ 100 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም. ሾርባውን በቀን 2-3 ጊዜ መጠጣት ይችላሉ. ከዶክተር ፈቃድ ጋር, አንድ ቀጭን ስጋ ወይም የስጋ ቁራጭ መብላት ይችላሉ.souffle. ድንች ወይም ገንፎ መፍጨት ይችላሉ (ማንኛውንም ፣ ከሩዝ በስተቀር)። የወተት ተዋጽኦዎች በትንሽ መጠን ይፈቀዳሉ. ጥቂት ማንኪያ የጎጆ ቤት አይብ ወይም አንድ ብርጭቆ እርጎ ያለ ተጨማሪዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

በሦስተኛው ቀን ምግብ አመጋገብ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ መሆን አለበት። አንዳንድ ሴቶች የሕፃን ምግብን በአመጋገብ ውስጥ ያስተዋውቃሉ (የተፈጨ ሥጋ ወይም አትክልት በጠርሙሶች ውስጥ)፣ ሾርባዎችን መጠጣት ወይም የአትክልት ከረጢቶችን፣ የተፈጨ ድንች እና ጥራጥሬዎችን በውሃ ላይ መብላት ይችላሉ። አስቀድመው አመጋገብን በስጋ ቦል ወይም በእንፋሎት መቁረጫ ማባዛት ይችላሉ. የተጠበሰ ፖም, አይብ, አንዳንድ ሻይ ከስኳር ጋር ይፈቀዳል. ነገር ግን ምግብ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም, ሁሉም ነገር በሞቃት መልክ ብቻ መጠጣት አለበት. የ rosehip ዲኮክሽን መጠቀም ጠቃሚ ነው።

የተከለከሉ ምግቦች በመጀመሪያዎቹ 7-10 ቀናት

ህፃን ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር ውስጥ የምታጠባ እናት የምግብ ዝርዝር በጣም የተገደበ በመሆኑ አራስ ህጻን ያለ ጤና ችግር ከአዲስ ምግብ ጋር መላመድ ይችላል። አንዲት ሴት ያለ ምንም ተጨማሪዎች እና ቅመሞች የተቀቀለ ፓስታ መብላት ይፈቀድላታል ፣ በውሃ ላይ እህል ፣ የተፈጨ ዝኩኒ ፣ ድንች ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ጎመን ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ጎምዛዛ-ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች (በተወሰነ መጠን) ፣ የተከተፈ ቱርክ ፣ ጥንቸል ሥጋ ፣ የበሬ ሥጋ። እና የጥጃ ሥጋ (የተቀቀለ ወይም የተጋገረ)።

በመጀመሪያው ወር ጡት በማጥባት ምን መብላት ትችላላችሁ (በተለይ ከወሊድ በኋላ ባሉት አስር ቀናት ውስጥ) ግልፅ ነው፣ ግን የትኞቹ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው? የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ሴሞሊና ፣ ገብስ እና ገብስ ገንፎን ፣ እንቁላል እና አሳን ፣ ለውዝ ፣ ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ የባህር ምግቦችን ፣ ካቪያርን ፣ እንጉዳዮችን ፣ ቸኮሌት ፣ ማር ፣ ቡና እና መጠቀም የማይፈለግ ነው ።ጥቁር ሻይ (ጠንካራ ጠመቃ), አልኮል, ካርቦናዊ መጠጦች እና ጭማቂዎች, የታሸጉ ምግቦች እና የአካል ክፍሎች ስጋዎች. ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎች, ቅመም እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን, ለምግብ መፈጨት አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን መመገብ አይችሉም. ከወሊድ በኋላ የሩዝ እንጀራ፣ አዲስ የተጋገሩ ሙፊኖች፣ ኬኮች እና መጋገሪያዎች፣ ሩዝ፣ ቅመማ ቅመም የተከለከሉ ናቸው።

ለሚያጠባ እናት ምናሌ

በዚህ አስፈላጊ ወቅት ምን ሊበላ ይችላል? ጡት በማጥባት ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ደረጃ ልክ የመጀመሪያው ወር ነው። የናሙና የጡት ማጥባት ምናሌ በወጣት እናት በግል ምርጫዎች ፣ በዶክተሮች ምክሮች እና በተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር ላይ በመመርኮዝ በራሷ ሊዘጋጅ ይችላል። ስለዚህ, የተቀቀለ ፓስታ ይፈቀዳል, ነገር ግን የዕለት ተዕለት መደበኛው ከ 60 ግራም አይበልጥም. ቅመሞች, አይብ እና ሌሎች ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. ካሻ በተመሳሳይ መጠን ሊበላ ይችላል. ገብስ፣ ባክሆት ወይም ማሽላ በውሀ ወይም በውሃ ወተት(አንድ ለአንድ) ማብሰል ትችላለህ።

የአትክልት ዕለታዊ ደንቡ በዕለታዊ ዝርዝር ውስጥ ጡት ለማጥባት (በ1 ወር) ከ300-500 ግራም ነው። ብሮኮሊ, ዞቻቺኒ, ድንች, አረንጓዴ አተር (የታሸገ አይደለም), አበባ ቅርፊት, ዱባ, አረንጓዴ, ካሮት በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ቲማቲም እና ዱባዎች ፣ ነጭ ጎመን ፣ ባቄላ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ኤግፕላንት እና ሽንኩርት መብላት አይችሉም ። ስጋ በቀን 150-200 ግራም በቂ ነው. ለ ጥንቸል ስጋ, ጥጃ ሥጋ, ዶሮ ወይም ቱርክ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. በግ፣ የአሳማ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ እና ገለባ የተከለከሉ ናቸው።

የወተት እና ጎምዛዛ-ወተት ምርቶችን በተመለከተ፣ ሊበሉ ይችላሉ።ዝቅተኛ ስብ ብቻ, ያለ ስኳር, ጣዕም እና ተጨማሪዎች. የከብት ወተትን ፣የወተት-ወተት መጠጦችን ፣የእርጎትን ከፍራፍሬ ቁርጥራጮች ጋር ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ የማይፈለግ ነው። የጎጆው አይብ በቀን 100 ግራም፣ ኮምጣጣ ክሬም - 30 ግራም፣ አይብ - 50 ግራም፣ የወተት መጠጦች በቀን ከ250 ሚሊር በማይበልጥ መጠን ይፈቀዳሉ።

አንዲት ወጣት እናት የተጋገረ ፖም፣ፒር እና ሙዝ፣የዝይቤሪ እና ነጭ ከረንት መብላት ትችላለች። ደማቅ እና ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን, የ citrus ፍራፍሬዎችን መብላት አይችሉም. የፍራፍሬው መደበኛ መጠን በቀን 200-300 ግራም ነው. ከደረቁ ፍራፍሬዎች, የደረቁ ፖም እና ፒር, ፕሪም ይፈቀዳል, ነገር ግን ዘቢብ መበላት የለበትም. በቀን 50-100 ግራም የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ. ያልተረጋጋ ውሃ, አረንጓዴ ሻይ, ደካማ የተጠመጠ ጥቁር ሻይ, የፖም ጭማቂዎች (ግማሽ በውሃ የተበጠበጠ, አዲስ የተጨመቀ ብቻ ነው የሚፈቀደው), የፍራፍሬ መጠጦች እና ኮምፖቶች መጠጣት ይፈቀዳል. ቡና, ጠንካራ ሻይ, የተገዙ ጭማቂዎች, ካርቦናዊ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት አይችሉም. ፈሳሾች በቀን ከ1.5-2 ሊትር መጠጣት አለባቸው።

ሃይፖአለርጅኒክ ሜኑ

በመጀመሪያው ወር ውስጥ የአጠባች እናት ምናሌ (ለእያንዳንዱ ቀን የአመጋገብ ምሳሌ ከዚህ በታች ይቀርባል) በአንዳንድ ሁኔታዎች hypoallergenic መሆን አለበት. በአመጋገብ ውስጥ አስተማማኝ ምግቦች ብቻ ሊካተቱ ይችላሉ. ይህ አመጋገብ ለአለርጂ ወይም የምግብ መፈጨት ችግር የተጋለጡ እናቶች እና ልጆች ሙሉ በሙሉ ተስማሚ ነው. ምንም አይነት ችግር ባይኖርም የራሳችሁን እና የሕፃኑን አካል መንከባከብ፣ ትንሽ እንዲጠናከር ማድረግ እና ሌሎች ምርቶችን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ አለቦት።

የምግብ አዘገጃጀቶች ለሚያጠቡ እናቶች

በጡት ማጥባት የመጀመሪያ ወር ብዙ ሴቶች ያጋጥማቸዋል።የተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር ጣፋጭ ምግቦችን ለማብሰል አይፈቅድም. እንደ እውነቱ ከሆነ, በቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ለሚያጠባ እናት ለአንድ ሳምንት የቁርስ ዝርዝር እንደመሆንዎ መጠን ከሩዝ እና ከጎጆ ጥብስ ጋር አንድ ድስት ማካተት ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ምግብ የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች አይመከርም። ማሰሮውን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ብርጭቆ ሩዝ፤
• 150 ግ የጎጆ ጥብስ፤
• ሁለት እንቁላል ነጮች፤
• ስኳር ለመቅመስ (በአማካይ ከሶስት እስከ ስድስት የሾርባ ማንኪያ በቂ ነው)።

በመጀመሪያ ሩዝ ማብሰል ያስፈልግዎታል እና ከዚያ ከጎጆው አይብ ጋር በመደባለቅ ስኳር ይጨምሩ። ከዚያም የእንቁላል ነጭዎች በጅምላ ውስጥ ይደበደባሉ. ሁሉም ነገር በቅጹ ውስጥ መሆን አለበት. ማሰሮውን በምድጃ ውስጥ በ180 ዲግሪ ለ30-40 ደቂቃዎች ያብስሉት።

Risotto በህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ጡት ለማጥባት ተመራጭ ነው። ይህ ቅመም የሌለበት ምግብ ነው, ሁሉም ክፍሎች በሙቀት ሕክምና ይካሄዳሉ. ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ ለፒላፍ ወይም ለድስት ባህላዊ ቅመሞችን መጠቀም የተከለከለ ነው ። ቱርክን ከሩዝ እና ከአትክልት ጋር ለማብሰል የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልግዎታል፡

• ብርጭቆ ሩዝ፤
• 200-300 ግራም የቱርክ ቅጠል፤
• አንድ ካሮት፤
• 100 ግራም አተር።

ሩዝ መቀቀል አለበት ካሮት በትናንሽ ቁርጥራጮች ተቆራርጦ በሚፈላ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ከአተር ጋር ይቀቡ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ማብሰል. ቱርክን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, ወጥ. ሩዝ እና አትክልቶችን ወደ ስጋው ጨምሩበት ፣ ቀላቅሉባት እና ሽፋኑን ለአምስት ደቂቃ ያቀልጡ።

የስጋ ቦልሶችን በሶስ ማብሰል ይችላሉ። ለስጋ ቦልሶችየተቀቀለ ዶሮ ፣ ቱርክ ፣ የበሬ ሥጋ ያስፈልግዎታል ። ጡት በማጥባት ጊዜ በቤት ውስጥ የተቀቀለ ስጋን ብቻ ማብሰል ይችላሉ. ለመቅመስ ሩዝ, ጨው ያስፈልግዎታል. አንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ሩዝ ከ 500 ግራም የተቀዳ ስጋ, ጨው እና በደንብ መቀላቀል አለበት. ከጅምላ የስጋ ቦልሶችን ይፍጠሩ እና በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡ። ዱባ-ኮምጣጣ ክሬም ኩስን ብቻ ለማዘጋጀት ይቀራል. የዱባ ንፁህ ማዘጋጀት እና ከኮምጣጤ ክሬም ጋር በእኩል መጠን ማዋሃድ ያስፈልጋል. ስኳኑን ጨው, በስጋ ቦልሶች ላይ ያፈስሱ. ሳህኑ ለ 50 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ መቀመጥ አለበት. በ180 ዲግሪ ጋግር።

ግምታዊ አመጋገብ ለሳምንት

የጡት ማጥባት አመጋገብ (አመጋገብ) የተለያዩ፣ ጤናማ እና ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት። ይህንን ምናሌ ለሳምንት ማቅረብ ይችላሉ፡

• የመጀመሪያ ቀን። ቁርስ: በውሃ ላይ buckwheat, የተቀቀለ የቱርክ ቁራጭ, አረንጓዴ ሻይ. ምሳ: የቬጀቴሪያን ሾርባ, የእንፋሎት ቁርጥራጭ, ፓስታ, የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ. መክሰስ: ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ, ብስኩቶች. እራት፡ ጥቂት ሩዝ ከአትክልት ጋር።
• ሁለተኛ ቀን። ቁርስ፡- ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ፣ የስጋ ሳንድዊች እና የእህል ቡና። ምሳ: ዝቅተኛ ቅባት ያለው ቦርች, የስጋ ቦልሶች ከ buckwheat ገንፎ ኩስ ጋር. መክሰስ: የ kefir ብርጭቆ እና የተጋገረ ፖም. እራት፡ የተፈጨ የአትክልት ሾርባ።
• ሦስተኛ ቀን። ቁርስ: ዳቦ በቅቤ እና በጃም, አንድ ብርጭቆ ወተት. ሁለተኛ ቁርስ: ሁለት እንቁላል ኦሜሌ (ልጁ የአለርጂ ችግር ከሌለው). ምሳ: ሾርባ በስጋ ቦልሶች, ፒላፍ ያለ ቅመማ ቅመም. መክሰስ፡ እርጎ ከብስኩት ጋር። እራት፡ ዱባዎች ከጎጆ አይብ እና ኮምፖት ጋር።
• አራተኛ ቀን። ቁርስ: ሲርኒኪ እና ጄሊ ወይም የቤት ውስጥ uzvar. ሁለተኛ ቁርስ: ሳንድዊች በጉበት ፓት, ጥቁር ሻይደካማ ብየዳ. ምሳ: የዓሳ ሾርባ (ዝቅተኛ ቅባት ያለው የተቀቀለ ዓሳ ቁራጭ መብላት ይችላሉ), ሩዝ ከአትክልቶች ጋር. መክሰስ: kefir, የተጋገረ ፖም ወይም ፒር. እራት፡ ጎውላሽ፣ ጥቂት ድንች ድስት።

• አምስተኛ ቀን። ቁርስ: ኦትሜል ገንፎ በውሃ ላይ ወይም በውሃ ላይ ወተት (በግማሽ). ምሳ: የቬጀቴሪያን ሾርባ ከዛኩኪኒ, ፓስታ ከትንሽ ሥጋ ጋር. እራት፡ የተጋገረ ሙዝ ወይም አፕል።
• ስድስተኛ ቀን። ቁርስ: ቀላል muesli ከ kefir ፣ cheesecakes ጋር። ምሳ: ሾርባ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ከጥጃ ሥጋ ጋር። መክሰስ: ትኩስ ፍራፍሬ, እርጎ. እራት፡- buckwheat ከስጋ souflé ጋር።
• ሰባተኛ ቀን። ቁርስ: ኦትሜል ከእርጎ እና ከተጠበሰ ፖም ጋር። ምሳ: የተቀቀለ ድንች, የስጋ ቦልሶች ከሾርባ ጋር. ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ቅቤ ሳንድዊች እና ሻይ. እራት፡ ዘንበል ያለ ስጋ ከፓስታ ጋር።

ምግብን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ

ጠቃሚ ምክር፡ የነርሲ እናት አመጋገብ በመጀመሪያው ወር እና ከዚያ በላይ ብዙ ገደቦችን ያካትታል ነገር ግን አሁንም ለተወሰነ ጊዜ በዶክተሮች ምክሮች መመራት አለብዎት እንጂ የግል ፍላጎቶች አይደሉም. ግን አዲስ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ እንዴት ማስተዋወቅ ይችላሉ? የሕፃኑን ስሜት እና ደህንነት ለመገምገም ጠዋት ላይ አዲስ ምግቦችን መመገብ ተገቢ ነው. በቀን ከአንድ በላይ ምርት መጠቀም አይችሉም. በዚህ ሁኔታ የልጁን ደህንነት መከታተል ያስፈልግዎታል. የጭንቀት መንስኤዎች የሰገራ መታወክ፣ የጋዝ መፈጠር መጨመር፣ የሆድ ቁርጠት (colic)፣ በልጁ ላይ ጭንቀት፣ ወይም ምግብ አለመቀበልን ሊያካትቱ ይችላሉ። ለአንድ የተወሰነ ምርት አለርጂ ካለ ታዲያ ያስፈልግዎታልከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱት እና ከሶስት ወራት በኋላ እንደገና ይሞክሩ. ከጊዜ በኋላ የሕፃኑ ኢንዛይም አሠራር ፍጹም ይሆናል, ይህም ማለት ያልተለመደ ምግብ ከአሁን በኋላ ደስ የማይል ምልክቶችን አያመጣም. ስለዚህ በጡት ማጥባት ሜኑ (1 ወር እና ከዚያ በላይ) በአዲስ አሰራር መሰረት የተሰሩ ምግቦችን ለማካተት መሞከር በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ መሆን አለበት።

ጡት ማጥባትን የሚያሻሽሉ ምርቶች

በ1 ወር ጡት የማጥባት ምናሌ የተሟላ፣የተለያየ እና ጣፋጭ ሊሆን ይችላል። ህፃኑ አሉታዊ ምላሽ ከሌለው, የሚወዷቸውን ምግቦች በምናሌው ውስጥ ማካተት ይችላሉ, ግን በተወሰነ መጠን. እርግጥ ነው, ምክንያታዊ የአመጋገብ ደንቦችን መከተልዎን መቀጠል አለብዎት. አንዳንድ እናቶች በ 1 ወር ውስጥ ጡት በማጥባት ጊዜ (ይህ ጡት በማጥባት ጊዜ "የተስተካከለ") ወተት በሚመጣበት ጊዜ በምናሌው ውስጥ እንዲካተቱ ሊመከሩ ይችላሉ. እነዚህም ካሮት፣ አዝሙድ፣ ዲል ዘር፣ ፌንጫ።

ለጡት ማጥባት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን በመጠጥ መልክ መጠቀም የተሻለ ነው፣ስለዚህ የዲል ዘሮችን መረቅ ልንመክረው እንችላለን። አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ እቃዎች በአንድ ብርጭቆ ውሃ ማፍሰስ እና ለሁለት ሰዓታት መተው አለበት. ማከሚያው ለግማሽ ብርጭቆ በቀን ሁለት ጊዜ ይወሰዳል. በአርት መሰረት በቀን ስድስት ጊዜ መጠጣት ይችላሉ. ኤል. የመድኃኒቱ መጠን ተመሳሳይ ነው። የመቀበያ ምርጫው በመቻቻል ላይ የተመሰረተ ነው. ፈሳሹን በአፍዎ ውስጥ ለአጭር ጊዜ በመያዝ ቅንብሩን በትንሽ ሳፕ መጠጣት ያስፈልግዎታል።

የተለመደ የካሮት ጭማቂም ይረዳል። ካሮትን ይቅፈሉት, ጭማቂውን ይጭመቁ እና በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ብርጭቆዎች ይውሰዱ. ጣዕሙን ለማሻሻል ክሬም, ወተት, ከፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ጭማቂዎች መጨመር ይፈቀዳል. ለአንድ ብርጭቆ የካሮት ጭማቂ አንድ ወይም ሁለት tbsp መጨመር በቂ ነው. ኤል.አንዳንድ ዓይነት ጣዕም. ይህ የካሮትን ተጽእኖ አይቀንስም. በአጠቃላይ ምክንያታዊ የሆነ የጡት ማጥባት አመጋገብ (1 ወር በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው) አስፈላጊውን የጡት ወተት መጠን ያቀርባል, ነገር ግን ጡት በማጥባት ላይ ችግሮች ካሉ, ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት. ምናልባት ዶክተሩ ለወጣቷ እናት አንዳንድ ልዩ ዘዴዎችን ያዝዝ ይሆናል ወይም ህፃኑ ከባድ የሰውነት ክብደት ካላገኘ ወደ ሰው ሠራሽ ድብልቆች እንዲቀይሩ ይመክራል.