ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ፡ የአስተናጋጆች ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

እያንዳንዱ ሰው ይዋል ይደር እንጂ ከወገቡ ላይ መጨማደዱ፣ ትንሽ ሆድ እንዳለ ያስተውላል። ሚዛኖቹ ማየት ከምፈልጋቸው ቁጥሮች ርቀው ያሳያሉ። ሁሉንም አይነት ምግቦች ፍለጋ ይጀምራል, የባለሙያዎች ምክር, ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዱ ብዙ መንገዶች እና ምርቶች. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ይተነተናል።

Lipolysis ይጀምሩ፣የምግብ ፍላጎትን የሚነኩ ኢንዛይሞችን ልቀትን ይቀንሱ፣የኢሚውኖግሎቡሊን ምርትን ይጨምራል ትኩስ ዝንጅብል ይልቁንስ ሥሩ።

ከየት ነህ?

የዝንጅብል ዝርያዎች ትልቁ ዝርያ የሚገኘው የዚህ ተክል መገኛ በሆነው በደቡብ እስያ ነው። መላው አለም ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ ስለሚያውቅ በሞቃታማ እና እርጥብ የአየር ጠባይ ባለባቸው ቦታዎች በመላው አለም ማለት ይቻላል ይበቅላል።

ዝንጅብል ከጥንት ጀምሮ የእስያ ምግብ እና መድሃኒት ዋነኛ አካል ነው። በመካከለኛው ዘመን መገባደጃ ላይ ዝንጅብል “የተሸነፈ አውሮፓ” ፣ ወረርሽኙ መላውን አሮጌ ዓለም ሲመታ። በመባል ይታወቅ ነበር።"ቀንድ ስር" ከሳንስክሪት የተተረጎመ ነው።

በዚህ ተክል ውስጥ ምን አለ?

የዝንጅብል ሥር በሰው አካል ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ሁሉንም ለመግለጽ የዚህን ተክል ስብጥር መረዳት ያስፈልጋል። ከዝንጅብል የሚወጣው ቅጠሉ የእጽዋቱ የጌጣጌጥ ገጽታ ብቻ ነው። የጥቅም ማከማቻው ከመሬት በታች ነው - በሬዞም ውስጥ። ዋናው ጥቅም የሚገኘው በአስፈላጊው ዘይት ውስጥ ነው።

ስለዚህ ምንን ያካትታል፡

• Zingiberen - የጨጓራና ትራክት ኢንዛይሞችን ማምረት ያፋጥናል። የhelminths ዋና ጠላት።
• አኔቭሪን፣ ወይም አሁን እንደሚታወቀው ቲያሚን፣ ኦርጋኒክ ሄትሮሳይክል ውህድ፣ ቫይታሚን ነው። ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
• 3, 7-dimethyl-2, 6-octadienal - acyclic aldehyde, በተለመደው ሰዎች - citral. ፀረ-ብግነት ወኪል ነው።
• Lactoflavin B2 ቫይታሚን ነው። ፀረ እንግዳ አካላት ያመነጫል።
• ፕሮቶፒን ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ነው።
• Gingerol መድሃኒት ነው። የሪዞም ሽታ እና ጣዕም የሚሰጠው ይህ ነው።

ሐኪሞቹ ምን ይላሉ?

ዝንጅብል ለባህላዊ መድኃኒትነት ያገለግላል። ዝንጅብል በዚህ ሊረዳ የሚችል የህመም ዝርዝር እነሆ፡

• ተቅማጥ፤
• ቀዝቃዛ፤
• የኩላሊት እና ይዛወር በሽታ፤
• አስም፤
• የባህር ህመም፤
• አተሮስክለሮሲስ;

እንዲሁም አንድ ሰው ስትሮክ ካጋጠመው ዝንጅብል ሥር ለመከላከያነት ይመከራል። በደም ውስጥ የሚገኘውን የፋቲ አሲድ መጠን ይቀንሳል እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የደም ግፊትን ይቀንሳል።

እንዲሁም spasmsን ይዋጋል እና ማስመለስን ያቆማል።

እንደ ቅመም

በእስያ ምግብ ውስጥ የዝንጅብል ሥር የሚወጣባቸው እና ከጥንት ጀምሮ የሚዘጋጁባቸው እጅግ በጣም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ዛሬ ሱሺ ወይም ሮልስ ሲያቀርቡ ዝንጅብል መረቅ ዋናው አካል ነው። ግን ብዙ ጊዜ ዝንጅብል ለተለያዩ ምግቦች ስሜትን ለማደስ ይጠቅማል።

አውሮፓ ደረቅ ዝንጅብል ወደ የተቀመመ ወይን እና የዝንጅብል ዳቦ ለመጨመር ይጠቀማል። ህንዶች ከማር ጋር ያሽጉታል - ይህ የእነርሱ ተወዳጅ ምግብ ነው።

ከ19ኛው ክፍለ ዘመን አሜሪካ የመጣ የዝንጅብል አሌም አለ። ሶስት ንጥረ ነገሮችን ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል: "ሶዳ", ስኳር እና ዝንጅብል. የዚህ የምግብ አሰራር ደራሲ ዶክተር ቶማስ ካንትሪል ነው. ከዚያም ቅመማ ቅመም፣ ፍራፍሬ እና ቤሪ መጨመር ጀመሩ።

ክብደት መቀነስ

ከእንደዚህ አይነት ረጅም መግቢያ በኋላ በመጨረሻ በዝንጅብል ክብደት መቀነስ ስለሚቻልባቸው መንገዶች ማውራት ጠቃሚ ነው። ለዚህም፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ያለው ተጽእኖ ጥቅም ላይ ይውላል።

የዝንጅብል ስብጥር ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ማለትም ሜታቦሊዝም በዚህ ምክንያት ሰውነታችን ብዙ ካሎሪዎችን ማውጣት ይጀምራል እና ስለሆነም ክብደት ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት እነዚያን ተመሳሳይ ካሎሪዎች ለማቃጠል እራስዎን ማሰልጠን አያስፈልግዎትም።

ባለሙያዎች አመጋገብ አስፈላጊ እንዳልሆነ ያምናሉ, ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ ዋናው መመሪያ መከበር አለበት - በአመጋገብ ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት በቀን ከሚጠቀሙት ጉልበት ያነሰ መሆን አለበት. ስለዚህ የካሎሪ ይዘትን በመቀነስ ክብደትን የመቀነስ ሂደትን ያፋጥኑታል። በመቀጠል፣ ለክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ስለ ዝንጅብል ግምገማዎችን እናሳያለን።

የመጀመሪያው የምግብ አሰራር

ከዚህ በተጨማሪ ምን ይፈልጋሉዝንጅብል? ለክብደት መቀነስ፣ግምገማዎች መደበኛውን ነጭ ሽንኩርት ይመክራሉ፣ይህም በስብ ሴሎች መካከል ያለውን ትስስር ውጤታማ በሆነ መንገድ ይጎዳል።

አንድ ጥንድ ነጭ ሽንኩርት እና 3 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የተከተፈ ዝንጅብል ወስደህ አንድ ሊትር የፈላ ውሃ በዚህ መያዣ ላይ አፍስሱ። ለሁለት ሰዓታት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት እና ወደ ቴርሞስ ውስጥ አፍስሱ። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ።

ይህ ምናልባት ከምግብ አዘገጃጀቶቹ ውስጥ ምርጡ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ዋናው ነገር ነጭ ሽንኩርት ስለሚያስከትላቸው መዘዞች መርሳት የለብንም - ደስ የሚል ሽታ። ግን አይጨነቁ፣ የዝንጅብል ኢንዛይሞች "የበለጠ" እና እንደ ነጭ ሽንኩርት መሽተት የለባቸውም።

ምን እንደሚታወቅ ፣ ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ የሚጠቀሙት በግምገማዎች ውስጥ። የማሽተት ምንጮችን ሙሉ በሙሉ የሚያጠፋው ሁል ጊዜ ሎሚ መኖሩ የተሻለ ነው። ከተመረቀ በኋላ አንድ ቁራጭ ብሉ።

ይህን ዘዴ የተጠቀሙ ሰዎች ትክክለኛ ውጤቶችን ያሳያሉ - ከ1 እስከ 3 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ። እና ይህ በጣም ጥሩ ውጤት ነው. በነገራችን ላይ ክብደትዎን በፍጥነት መቀነስ የለብዎም፣ ምክንያቱም ቆዳዎ ጠማማ የመያዝ አደጋ እና ሜታቦሊዝም በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል።

ሁለተኛው መንገድ ተአምርን ለመጠቀም

ይህ የዝንጅብል ስሊሚንግ የሻይ አሰራር ነው። ግምገማዎቹ ከመጀመሪያው ቀላል እንደሆነ ይጽፋሉ, ነጭ ሽንኩርት እዚህ ጠቃሚ አይደለም. የሚያስፈልግህ ውሃ እና ዝንጅብል ብቻ ነው። 50 ግራም የተከተፈ ዝንጅብል ወደ ቴርሞስ ይጥሉ እና 1 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ። ለ3 ሰዓታት ያህል እንዲቆም ይፍቀዱለት፣ ወይም የተሻለ፣ በአንድ ሌሊት ይተውት።

በቀን ውስጥ ሎሚ እና ማር በመጨመር ትንሽ መጠጣት አለቦት። ከማር ጋር ከመጠን በላይ አይውሰዱ, በካሎሪ ከፍተኛ ነው! በግምገማዎች መሰረት ክብደትን ለመቀነስ የዝንጅብል ሻይ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ በጣም ተወዳጅ እና ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል. ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ስለሆነ።

የክብደት መቀነስ ሶስተኛው የምግብ አሰራር፡ዝንጅብል እና ሎሚ

ይህን መጠጥ ለክብደት መቀነስ ከተጠቀሙ ሰዎች የሚሰጡ ግምገማዎች አበረታች ናቸው። ደግሞም ውጤቶቹ በእውነት አስደናቂ ናቸው. ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ በአጠቃላይ ጤና ላይ መሻሻሎች ብዙ ጊዜ ሪፖርት ይደረጋሉ።

ስለ ሻይ ከዝንጅብል ስር ለክብደት መቀነስ፣ግምገማዎቹ ይህን መጠጥ መጠጣት በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሻሽል ይናገራሉ። ይህ የምግብ አሰራር አረንጓዴ ሻይ ያስፈልገዋል, እሱም ክብደትን መቀነስ, የዝንጅብል ሥር, ትኩስ ዝንጅብል እና ሎሚን ያበረታታል. ማር እና ማር ማከል ይችላሉ. ስለ ዝንጅብል ክብደት መቀነስ በግምገማዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ይጽፋሉ። ነገር ግን ሻይ ካፌይን ስላለው አላግባብ መጠቀም የለበትም, ይህም ከመጠን በላይ ከተወሰደ እንቅልፍ ማጣትን ያመጣል.

አንዳንድ የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት ከዝንጅብል እና ሎሚ ጋር አድናቂዎች በግምገማዎች ውስጥ ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ እንዲቀላቀሉ ይመከራሉ ፣ፖም ፣ citrus zest ፣ cloves ይጨምሩ። እና ይህ በእርግጥ በጣም ቶኒክ መጠጥ ነው ፣ ግን በራሱ ስብ አያቃጥለውም።

አራተኛው የምግብ አሰራር

ከሻይ በኋላ በእርግጥ ቡና መጠቀስ አለበት! መጠጥ ለማዘጋጀት በቀላሉ የተፈጨ ዝንጅብል በአንድ ኩባያ ቡና ላይ ይጨምሩ እና እንዲፈላ ያድርጉ። ቀረፋ፣ nutmeg፣ cloves በመጨመር ሙከራ ማድረግ ይችላሉ፣ነገር ግን ውጤቱ አይጨምርም።

አንዳንዶች ዝንጅብል ቡና ላይ ወተትም ይጨምራሉ። የምግብ አዘገጃጀቱ ቀላል ነው ለ 2 የሻይ ማንኪያ ቡና 2 ሴ.ሜ የተጣራ የዝንጅብል ሥር እና 1-2 ጥርስ ያስፈልግዎታል. 0.4 ሊትር ውሃ አፍስሱ, ወደ ድስት ያመጣሉ ከዚያም ተመሳሳይ መጠን ያለው ወተት ይጨምሩ. ነገር ግን ወተት ወፍራም ነው, ስለዚህ ከመጠን በላይ አይውሰዱ.

አምስተኛው የምግብ አሰራር

ከዚህ በላይ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው የዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪያት ተብራርተዋል። ግንሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ከመጠጥ ጋር የተያያዙ ናቸው. ምንም እንኳን ይህ ገደብ ባይሆንም: የአትክልት ሰላጣ እንደ መክሰስ መጠቀም ይችላሉ.

አስቀድሞ በምድጃ ውስጥ መጋገር ያለባቸውን ዱባውን እና ቤሮቹን ይቁረጡ። በመቀጠል የተከተፈ ካሮት፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ዝንጅብል እና ብርቱካን ሽቶ ይመጣል። ሰላጣውን በተልባ ዘይት (በሻይ ማንኪያ) ማጣፈም ይሻላል።

ይህ ለክብደት መቀነስ የመጨረሻው የምግብ አሰራር አይደለም። ስለ ቀረፋ እና ዝንጅብል ግምገማዎች እንዲሁ ለማንም ሰው ግድየለሽ አይተዉም። የዚህ ሥር ብዙ ጥምረት ከሌሎች ምርቶች ጋር አለ. እና ግን በጣም ተወዳጅ, በግምገማዎች በመመዘን, ክብደትን ለመቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ: ዝንጅብል, ሎሚ እና ማር. ለረጅም ጊዜ የሚታወቅ ሆኗል።

እንደተጠናቀቀ ምርት

በርካታ የአመጋገብ ማሟያ አምራቾች ብዙ ገንዘብ ያገኛሉ፣በተቻለ መጠን የክብደት መቀነሻ ምርቶችን በማስመሰል ፓሲፋየሮችን በመሸጥ። በሁለት ሳምንታት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ቃል ይገባሉ, ግን ይህ ሊሆን አይችልም. የሰው አካል በቀን ከ150 ግራም ስብ በላይ ማጣት አይችልም።

አረንጓዴ ዝንጅብል ቡና በጣም ተወዳጅ ነው። በ 10 ቀናት ኮርሶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. በአጠቃላይ ለክብደት መቀነስ አረንጓዴ ቡና በራሱ ማጭበርበር እንደሆነ ባለሙያዎች አረጋግጠዋል።

ግምገማዎች ይህ ምርት የምግብ መፈጨት ትራክትን ስለሚረብሽ እንኳን ሊጎዳ እንደሚችል ይናገራሉ። እና ይህን መጠጥ መጠጣት በቀላሉ የማይቻል ነው, ማስታወክን ያስከትላል. የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል, ምናልባት ይህ አምራቹ ነው እና ክብደትን ለመቀነስ እንደ መንገድ ነው. አትብላ፣ አትወፈር።

በአጠቃላይ ሁሉም ነገር በፍጥነት እና በቀላሉ እንደሚከሰት ቃል ለሚገቡ አምራቾች ከፍተኛ ድምጽ ትኩረት መስጠት የለብዎትም። ክብደቱበፍጥነት አይጠፋም, ሰዎች በእሱ ላይ አመታትን አልፎ ተርፎም አስርት ዓመታትን ያሳልፋሉ. ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው በሚያስችል መንገድ ሜታቦሊዝምን ያስተካክሉ። ሰዎች በጤናማ አመጋገብ መርሆዎች ላይ በመመርኮዝ ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይማራሉ. ክብደትን ለመቀነስ ብቻ መውሰድ ያለብዎት ምንም ተአምር ክኒን የለም። እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ሰውነታቸውን ያጠፋሉ, ይህም አንድ ሰው ወደ ክሊኒኩ መደበኛ ጎብኚ ያደርገዋል.

ማጎሪያዎች

ሻይ እና ማስዋቢያዎችን የማትወድ ከሆነ ከዝንጅብል ስር ያለ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ይረዳል። ነገር ግን የጨጓራ ቁስለት ማቃጠል ካልፈለጉ በላዩ ላይ አይውጡ። በቀን 1-2 የሻይ ማንኪያዎች ገደብ ነው. ይህንን መጠን ወደ 5 ወይም ከዚያ በላይ መቀበያዎች መከፋፈል የተሻለ ነው. መጀመሪያ ላይ ጠብታዎችን ብቻ መጠቀም ትችላለህ።

ጁስ ለማግኘት ዝንጅብልን ቀቅለው ከዚያ በፋሻ ተጠቅልለው ጨመቁት። ጠቃሚ ንብረቶች አሁንም በውስጡ ስለሚቀሩ የተረፈው መጣል የለበትም።

ለማገገም አዲስ የካሮት እና የፖም ጭማቂ ተስማሚ ነው፣ በዚህ ላይ 1 tsp ይጨምሩ። የዝንጅብል ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ ካሮት ውስጥ. ወተት እና ማር በመጨመር አዲስ ትኩስ ማድረግ ይችላሉ. እንደውም ይህ በንፁህ መልኩ ለስላሳ ነው።

Contraindications

መጀመሪያ፣ አለርጂ። ለአለርጂ ምላሾች ቅድመ-ሁኔታዎች ካሉ, ይህንን ምርት ለመጠቀም ሁሉንም አማራጮች መተው ይሻላል. ጤና የበለጠ አስፈላጊ መሆን አለበት።

በሁለተኛ ደረጃ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ለዝንጅብል ሥር አጠቃቀም አሉታዊ ምክንያቶች ናቸው፡ ይህን ምርት ሲጠቀሙ ቁስሎች እና የጨጓራ እጢዎች ሊባባሱ ይችላሉ። ለመከላከል ዶክተር ማማከር የተሻለ ነውደስ የማይሉ ሁኔታዎች እና በጤና ላይ ጉዳት።

በሦስተኛ ደረጃ እርግዝና እና ጡት ማጥባት በአጠቃላይ አመጋገብን ለመጀመር አመቺ ጊዜ አይደሉም። እና ከዚህም በበለጠ፣ ይህ ከሰውነት ጋር ለሙከራ ምርጡ ጊዜ አይደለም፣ስለዚህ ዝንጅብል መመገብ ማቆም አለቦት።

እንዲሁም ኪንታሮት እና የወር አበባቸው ሲባባስ በምንም አይነት መልኩ ዝንጅብል አይጠቀሙ የደም ዝውውርን ስለሚያሻሽል የደም መፍሰስን ይጨምራል።

በጉንፋን ጊዜ ዝንጅብልን በመጠቀም ጥንቃቄ ያድርጉ። ከፍ ባለ የሙቀት መጠን፣ አለመሞከር ይሻላል።

ሥሩን ለክብደት መቀነስ የተጠቀሙ ሰዎች አስተያየት

ሰዎች ስለ ዝንጅብል ክብደት መቀነሻ አዘገጃጀት ምን ይላሉ? ክብደት ለመቀነስ ምን ያስፈልግዎታል? ብዙዎች ለዚህ ትክክለኛ አመጋገብ መልስ ይሰጣሉ. ነገር ግን ሚዛን ብቻ አስፈላጊ ነው: ምን ያህል እንደሚበሉ እና መቼ እንደሚበሉ ምንም ለውጥ አያመጣም. በአመጋገብ ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት በሰውነት ውስጥ ከሚፈለገው የካሎሪ ይዘት ያነሰ መሆኑ አስፈላጊ ነው. ሁሉም ሌሎች መንገዶች ረዳት ብቻ ናቸው።

አስደናቂው ምሳሌ ዝንጅብል ነው፣ እሱም በጽሁፉ ውስጥ የተብራራ። ነገር ግን በአንድ ጊዜ 2-3 ጥቅል ከበሉ እና የዝንጅብል ሻይ ከጠጡ ይህ አይረዳም እና ክብደቱም በተመሳሳይ መልኩ ያድጋል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ልጃገረዶች እና ሴቶች ክብደታቸውን መቀነስ ስለሚጀምሩ የፍትሃዊ ጾታ ግምገማዎች ተመርጠዋል። ምናልባት የእነርሱ አስተያየት የዝንጅብልን አስደሳች ነገሮች ሁሉ በተሻለ ሁኔታ ያብራራል ።

20 በመቶ የሚሆኑት ልጃገረዶች እና ሴቶች ዝንጅብልን የማይቀበሉት ብቻ ናቸው። የተቀሩት አዎንታዊ አስተያየቶችን ይተዋል. ክብደት, በእርግጥ, ወዲያውኑ አይጠፋም, ነገር ግን ዝንጅብል ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ መዋሉ ጥንዶች ውጤቱን ያሳያልወራት፣ መስጠት ወይም አንድ ወር ውሰድ።

እነዚህ ለክብደት መቀነስ በጣም የተለመዱ ውጤቶች ናቸው። ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩዎቹ ሰዎች ለምግብ የሚሆን ሚዛን የገዙ እና የካሎሪ ይዘቱን የሚቆጥሩ እና እንዲሁም በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ናቸው። ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና ባርቤልን መሳብ አስፈላጊ አይደለም, ጂምናስቲክን ብቻ ማድረግ ይችላሉ. በነገራችን ላይ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ማተሚያውን ማውረድ የለብዎትም. ከዚህ ሆዱ ብቻ ይጨምራል።

ሁሉም ሰው በአፍ ውስጥ መራራነትን አይወድም ፣ ስለሆነም ብዙዎች ይህንን ተክል አይወዱም። ሎሚ ግን ይህንን ችግር ለማስተካከል ምንጊዜም ይታደጋል።

ነገር ግን እያንዳንዱ ደመና የብር ሽፋን አለው። በውጤቱ ሁሉም ሰው ደስተኛ አይደለም. አንዳንድ ሰዎች በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት አልፎ ተርፎም በሆድ ውስጥ ህመም ይሰማቸዋል. አንዳንዶች የምግብ ፍላጎት መጨመርን ያስተውላሉ, ነገር ግን ክብደታቸው አይቀንስም. ነገር ግን እነዚህ ይልቁንም ተጨባጭ ምክንያቶች ናቸው. አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረገ, ዝንጅብል በሆነ መንገድ በስብ ማቃጠል ሂደት ውስጥ ጣልቃ መግባት አይችልም. በተቃራኒው፣ ለእሱ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

ማጠቃለያ

እያንዳንዱ ሰው ክብደት መቀነስን ከምን ጋር ያገናኘዋል? በአሰቃቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና አመጋገቦች, በእርግጥ. በዚህ ዓለም ውስጥ ምንም ተአምራት የሉም. ነገር ግን ከዝንጅብል ጋር ስለክብደት መቀነስ የሚሰጡ ግምገማዎች በጣም የሚያስደንቁ ናቸው።

ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናዎን ለማሻሻል የሚረዳ ድንቅ ምርት ነው። ነገር ግን ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጋር ተያይዞ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት እና እንዲያውም የተሻለ ውጤት ለማግኘት እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. እና ከዚያ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሕልሞችዎን ምስል ያገኛሉ ፣ እና እርስዎ በክብደት መቀነስ ግምገማዎችዎ ሌሎችን ያነሳሱ። ዝንጅብል፣ሎሚ፣ማር -በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ነው ዋናው ነገር በጥበብ መቅረብ ነው።