ዝንጅብል። ለክብደት መቀነስ አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የዝንጅብል ሥር በፈውስ ባህሪያቱ ዝነኛ ሆኖ ቆይቷል። ይህ የእስያ ተክል ለብዙ በሽታዎች ለመከላከል እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. ዝንጅብል የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, የታይሮይድ ዕጢን እና ጉበት ሥራን ያሻሽላል, በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል, የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያድሳል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል እንዲሁም ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል. ስለዚህ ክብደትን መቀነስ በሚፈልጉ መካከል በተለይ ታዋቂ ነው።

ብዙውን ጊዜ ረጅም የሚያዳክሙ ምግቦች ለክብደት መቀነስ ችግር ይሆናሉ። ሙሉውን ኮርስ ማቆየት አስቸጋሪ ከሆነ እና ብልሽቶች ያለማቋረጥ ከተከሰቱ ዝንጅብል ለመጠቀም ይሞክሩ። የዝንጅብል ስርን በመጠቀም ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ከባድ ገደቦችን ያስወግዳል ለጤና ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ክብደትን ቀስ በቀስ ግን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሳል።

የዝንጅብል አመጋገብ ምክንያታዊ ጥያቄዎችን ሊያስነሳ ይችላል፣እንደ ዝንጅብል ለመብላት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? አመጋገብ ለሁለት ወራት ያህል ይቀጥላል. እና ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ይህ በጣም ረጅም ቢመስልም ፣ በውጤቱም ፣ ቀስ በቀስ ክብደት መቀነስ ምስጋና ይግባቸው ፣ በየሳምንቱ 1-2 ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ። በዚህ ውጤት፣ ሁለት ወራት በበረራ ይበርራሉ።

በዝንጅብል አመጋገብ ውስጥ ጥብቅ ሜኑም የለም። ቢሆንም, አሁንም አንዳንድ አሉህጎች፡- ጣፋጭ፣ ጨዋማ፣ ቅባት እና ያጨሱ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልግዎታል።

እንዲሁም በቀን ውስጥ በአጠቃላይ የሚመገቡ ምግቦች የካሎሪ ይዘት ከ1800 kcal መብለጥ የለበትም። በእርግጥ የዝንጅብል አመጋገብ ዝንጅብል እራሱን መብላት ብቻ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። በየቀኑ የዝንጅብል ሻይ በመጠቀም ክብደት መቀነስ ይከሰታል። ይህ የዚህ አመጋገብ መሰረት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሻይ የምግብ ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ስለሚያዳክም ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላል።

አንድ ኩባያ የዝንጅብል ሻይ ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት ወይም በኋላ፣ ከአንድ ሰአት በኋላ ቢጠጡ ይመረጣል። በተጨማሪም ይህን በመብላት ሂደት ውስጥ ማድረግ ጥሩ ነው. በዚህ ሁኔታ, ጥቂት ሾጣጣዎች በቂ ናቸው. እንዲሁም ምሽት ላይ አንድ ብርጭቆ ወይም ሁለት የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ስለዚህ፣ በቀን ሁለት ሊትር ያህል መጠጣት አለቦት።

የምግብ ጊዜ መቀየር አያስፈልግም እና አመጋገብዎን በእጅጉ ይገድቡ። ይህ የዝንጅብል አመጋገብ ውበት ነው።

ዝንጅብል ሆዱ አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ እንዲለምድ እና በዚህም መጠን እንዲቀንስ ይረዳል።

ስለዚህ ኮርሱን ከጨረሱ በኋላ ከመጠን በላይ የመብላት አደጋ አነስተኛ ይሆናል።

ልዩ የዝንጅብል ሻይ መስራት በጣም ቀላል ነው። 10 ግራም ዝንጅብል በሚፈላ ውሃ (0.75 ሊ) አፍስሱ እና ለ20 ደቂቃ እንዲፈላ ያድርጉ።

በዝንጅብል ላይ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ወይም ማር ማከል ይችላሉ። አመጋገብ በዚህ መንገድ የመጠጥ ጣዕም ማሻሻልን አይከለክልም።

የሻይን ፈውስ ለማሻሻል ደግሞ የሊንጎንቤሪ ቅጠል፣ የሎሚ በለሳን ወይም ሚንት በውስጡ ማስገባት ይችላሉ። በእርግጥ ጠዋት ላይ የተጠናቀቀውን መጠጥ ወዲያውኑ እንዲደሰቱበት ምሽት ላይ ሻይ ማብሰል ይሻላል።

በመሆኑም ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል ዝንጅብልን በመደበኛነት በመመገብ ክብደት መቀነስ ይችላል። አመጋገብ በጨጓራና ትራክት በሽታዎች እና በደካማ ልብ እና የደም ቧንቧዎች ላይ ብቻ የተከለከለ ነው. እንዲሁም ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች እና በእርግጥ ዝንጅብል አለመቻቻል የሚሰቃዩ ሰዎች ከዚህ ሊታቀቡ ይገባል ። በክብደት መቀነስ ላይ ያለው ትልቁ ውጤት መጥፎ ልማዶችን እና አካላዊ ትምህርትን ውድቅ ለማድረግ ይረዳል።