የፖሜሎ ፍሬ፡ ለሰውነት ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በዘመናዊው ዓለም ለሰው አካል ጠቃሚ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ የ citrus ፍራፍሬዎች በሽያጭ ላይ ይገኛሉ። ፖሜሎ ቀድሞውኑ በአገራችን ህዝብ ዘንድ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል. ፍሬው አስደሳች ጣዕም ባህሪያትን እና የመፈወስ ባህሪያትን ያጣምራል. የእስያ አገሮች እንደ አገራቸው ይቆጠራሉ። እዚያ ያሉት ፍራፍሬዎች በታላቅ አክብሮት ይያዛሉ እና ብዙውን ጊዜ እንደ ስጦታ ይቀርባሉ. ይህ የሎሚ ፍሬ በተለይ በታይላንድ እና በቻይናውያን ዘንድ ተወዳጅ ነው። እስቲ ጠለቅ ብለን እንየው።

ፍሬ በመጠቀም

ታዲያ ስለ እሱ ምን ልዩ ነገር አለዉ? ፖም ምን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? የዚህ ፍሬ ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ. በምግብ ማብሰያ ውስጥ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ይጠቀማል. ይህ citrus ከአሳ ፣ ከስጋ እና ከጣፋጭ ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። የፖሜሎ ዚስት ለጃም እና ለሞቅ መጠጦች እንደ ተጨማሪነት ሊያገለግል ይችላል። አዲስ የተጨመቀ የፖሜሎ ጭማቂ ጣዕም ባህሪያቶች በተለይ አድናቆት አላቸው።

በአውሮፓ ለሽያጭ ከፖሜሎ ቆዳ የተሰሩ የእጅ ስራዎችን ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም ከእሱ ከረጢቶች ይሠራሉ. እንዲህ ዓይነቱ ተጨማሪ መገልገያ ክፍሉን በ citrus ፍራፍሬዎች መዓዛ እንዲሞሉ ያስችልዎታል. ከተቀመጠበክፍሉ ውስጥ እንዲህ ያለ ቦርሳ, የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል ይችላሉ. ቀኑን ሙሉ ለእራስዎ የኃይል ማበልጸጊያ እና ጥሩ ስሜት እንዲኖሮት ሲያደርጉ መንቃት በጣም ቀላል ይሆናል።

ካሎሪዎች

ብዙዎች የአመጋገብ ምናሌን ከማዘጋጀት አንፃር የፖሜሎ ጥቅም እና ጉዳት ይፈልጋሉ። ይህ ሲትረስ ምንም እንኳን የበለፀገ ጥንቅር እና ትልቅ መጠን ቢኖረውም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ነው። በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ያለው የካሎሪ ብዛት በፍራፍሬው ጣፋጭነት ላይ የተመሰረተ ነው. ዱባው ከሶስት ዓይነቶች ሊሆን ይችላል-ቀይ ፣ ነጭ ፣ ሮዝ። የምርቱ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ፍሬው 90% ውሃ ስላለው ነው።

የተፈጥሮ ፍሬ ኬሚካል ጥንቅር

ፖሜሎ ለሰውነት ምን ይጠቅማል? በዚህ ፍሬ ውስጥ ከሚገኙት ቪታሚኖች እና ማዕድናት ጥቂቶቹ እነሆ፡

1. አስኮርቢክ አሲድ፡ ፖሜሎ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እንደሚረዳ በሳይንስ ተረጋግጧል። ለቫይታሚን ሲ ምስጋና ይግባውና ሰውነት ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን አይፈራም።
2. አስፈላጊ ዘይቶች። በወቅት ወቅት ቫይረሱን ከተያዙ ፣ፖሜሎ መብላት በአጭር ጊዜ ውስጥ ጉንፋን ለማሸነፍ ይረዳዎታል። አስፈላጊ ዘይቶች የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳሉ. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በብቃት ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
3. ሻካራ ፋይበር፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአንጀት ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ እና በደንብ እንዲያጸዱ ያስችሉዎታል። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ።
4. ሊሞኒድስ፡ ባጠቃላይ ፖሜሎ በሁሉም የሰውነት አካላት እና ህዋሶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የዚህ የ citrus ብስባሽ ጥንካሬን ለመጨመር እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል. በሌላ በኩል ደግሞ ሎሚቅልጥፍናን እና ምርታማነትን መደበኛ ያድርጉት።
5. ፎስፈረስ፡ ይህ አካል የአንጎል እንቅስቃሴን ለማሻሻል ሃላፊነት አለበት።
6. ካልሲየም፡- ይህ ማዕድን የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን የማጠናከር ሃላፊነት አለበት። በተጨማሪም ካልሲየም ለጥፍር እና ለፀጉር እድገት አስፈላጊ ነው።
7. Antioxidants፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነታችን ወጣት እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እንደሚረዱ ሁሉም ሰው ያውቃል። ከመርዛማ ውህዶች እና መርዞች እንድትከላከል ያስችሉሃል።

ንብረቶች

የፖሜሎ ለሰው አካል ያለው ጥቅም በቀላሉ ትልቅ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህንን ፍሬ አዘውትሮ መጠቀም በልብ ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው በሳይንስ ተረጋግጧል. ዶክተሮችም እንኳ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ለመከላከል እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ. በተጨማሪም ፖሜሎ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና ቲምቦሲስን ለማስወገድ ይረዳል።

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ሳይንሳዊ ጥናቶች ፖሜሎ በካንሰር ላይ ውጤታማ መሆኑን አረጋግጠዋል። ይህ የ citrus ፍሬ አደገኛ ዕጢዎች መፈጠርን ለመዋጋት ይረዳል። አንዳንዶች ፖሜሎን ከወይን ፍሬ ጋር ግራ ያጋባሉ፣ ምንም እንኳን እነዚህ ፍራፍሬዎች በቀለም እና በቆዳው መጠን ላይ ግልጽ ልዩነቶች አሏቸው። በተጨማሪም ፖምሎ ደስ የሚል መዓዛ ያለው ባሕርይ አለው. የወይን ፍሬው በመጠኑ መጠኑ ትንሽ እና ብሩህ ቆዳ አለው። በተጨማሪም የፖሜሎው ጥራጥሬ ጣዕሙ የበለጠ ጣፋጭ እና ምሬት እንደማይሰጥ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

ሲትረስ ለተለያዩ በሽታዎች

የፖሜሎ ፍሬን ሌላ ማን መብላት አለበት? በመተንፈሻ አካላት ውስጥ የዚህ ምርት ጥቅሞች በሳይንስ ተረጋግጠዋል. ፖሜሎ ለመውጣት ይረዳልከሰውነት መርዞች. በጣም በሚጠሙበት ጊዜ እንዲበሉት ይመከራል. ዶክተሮች በስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች የዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ፖሜሎ እንዲጨምሩ ይመክራሉ. ይህንን ፍሬ አዘውትሮ መጠቀም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲረጋጋ ይረዳል. Citrus አሁንም በጨጓራ እጢ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ጠቃሚ ይሆናል. እንዲሁም ከሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ጋር ይረዳል. Pomelo zest ለመድኃኒት ማስጌጫዎች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል።

ይህ ፍሬ ሌላ ምን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? የፖምፖው ቅርፊት በብርድ የመጀመሪያ ምልክት ላይ ውጤታማ ነው. ሁኔታውን ለማስታገስ እና የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል. ፖሜሎ ለክብደት መቀነስ መንገድ እራሱን አረጋግጧል. ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች በእርግጠኝነት ይህንን ፍሬ በአመጋገባቸው ውስጥ ማካተት አለባቸው።

ፖሜሎ በፕሮቲን ውህደት ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል እና ስብን ለማቃጠል አስተዋፅ contrib ያደርጋል። በሜታቦሊዝም ውስጥ ከፍተኛ መሻሻል አለ. ካሎሪዎች በዓይናችን ፊት ይቀልጣሉ።

ፖሜሎ ሌላ ምን ጥቅም አለው? ለሴቶች ይህ ምርት እንደ የመዋቢያ ምርቶች ሊያገለግል ይችላል. በፖሜሎ መሰረት, የተለያዩ ክሬሞች እና ጭምብሎች ይሠራሉ. የእሱ ጭማቂ ቆዳን ለማራስ እና ለመመገብ ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ፖምሎ በቅባት ሼን ለመርዳት በጣም ጥሩ ነው. የሴባይት ዕጢዎች ሥራን መደበኛ እንዲሆን እና የከርሰ ምድር ስብን እንዲቀንስ ይረዳል. ቆዳው እንዲህ ባለው ጥንቅር በስርዓት ከተጸዳ, ከመጀመሪያው ማመልከቻ በኋላ, ውጤቱ የሚታይ ይሆናል. ደስ የማይል ቅባት ያለው ሼን ይጠፋል፣ እና ቲሹዎቹ እራሳቸው በሴሉላር ደረጃ ይታደሳሉ።

ፖሜሎ በበሽታዎች ለመመገብ በጣም ጠቃሚ ነው።ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት. ይህ ፍሬ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቋቋም በጣም ጥሩ ነው. ከአዎንታዊ ስሜቶች ጋር በቀጥታ የተያያዘውን ሴሮቶኒን ይዟል. በተመሳሳይ ጊዜ ስሜቱ በፖሜሎ ብስባሽ ብቻ ሳይሆን በራሱ መዓዛም ጭምር ሊነሳ ይችላል.

ልጆች ፍሬ ሊኖራቸው ይችላል?

ሁሉም የ citrus ፍራፍሬዎች ጠንካራ አለርጂዎች ናቸው። ስለዚህ ለአንድ ልጅ ፖም ሲሰጥ ልዩ ጥንቃቄ መደረግ አለበት. ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት ይህንን ፍሬ መብላት የለባቸውም. በአመጋገብዎ ውስጥ ፖም ለማካተት እያሰቡ ከሆነ የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ከተመገባችሁ በኋላ የልጁን ሁኔታ መከታተልዎን ያረጋግጡ. የአለርጂ ሁኔታ ካልተከሰተ ታዲያ ለህፃኑ ፍሬ መስጠትዎን በደህና መቀጠል ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ስለ በጣም የተለመዱ ወቅታዊ የሎሚ ፍራፍሬዎች ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ከፒር እና ፖም ለመምጠጥ ቀላል ይሆናል. እንደነዚህ ያሉት ፍራፍሬዎች ምንም አይነት ጉዳት አያስከትሉም, እና በተጨማሪ, hypoallergenic ናቸው.

ለምንድን ነው exotic citrus ለሴቶች ልጆች የሚጠቅመው?

ዛሬ እንደ ፖሜሎ ስለ እንደዚህ አይነት ከመጠን ያለፈ ፍሬ ብዙ እየተወራ ነው። የዚህ ምርት አካል ጥቅሞች እና ጉዳቶች በጣም አከራካሪ ጉዳዮች ናቸው. ፖሜሎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እንደሚረዳ በሳይንስ ተረጋግጧል. ቆዳው ሐር እና ብሩህ ይሆናል. ይህ በተለይ ለፍትሃዊ ጾታ አስፈላጊ ነው. ፍሬው የሆድ ድርቀትን ይረዳል. የፖሜሎን አዘውትሮ መጠቀም በሽታውን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመቋቋም ይረዳል. ደግሞም ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ችግሮች ፊት ላይ ይንፀባርቃሉ. ምንም አይነት ተቃራኒዎች በሌሉበት በእርግጥ ፖሜሎ በየቀኑ ለመብላት ይሞክሩ።

በመዋቢያዎች ውስጥ ይጠቀሙ

እንዴት ሌላ ፖሜሎ መጠቀም ይችላሉ? የዚህ ምርት ባህሪያት እና ጥቅሞች መዋቢያዎችን ለመፍጠር ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል. እንደ ቶኒክ የፖሜሎ ጭማቂ መጠቀም ይችላሉ. ለማንኛውም የቆዳ አይነት ተስማሚ ነው. በተጨማሪም ትኩስ ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ ገንቢ ጭምብሎችን መፍጠር ጠቃሚ ነው. ጭማቂ ለደረቁ የቆዳ አካባቢዎች ተስማሚ ነው. ለተበላሹ አካባቢዎች ትክክለኛ እርጥበት ይቀርባል. የፖሜሎው zest ምስማሮችን እና መቁረጫዎችን ለመቦርቦር ሊያገለግል ይችላል. ይህ ሳህኖቹን ያጠናክራል እና የበለጠ እኩል ያደርጋቸዋል።

አረንጓዴ ወይም የበሰለ ፍሬ

ትክክለኛውን ፖሜሎ እንዴት መምረጥ ይቻላል? የዚህ ምርት የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች በቀጥታ በጥራት ላይ ይመረኮዛሉ. የበሰለ ፍሬው በጣም ብዙ ጠቃሚ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ይዟል. አልሚ ምግቦች ይህንን ጥቅል ያጠናቅቃሉ እና ለሰውነት ትልቅ ጥቅም ያመጣሉ ።

ጥራት ያለው ፖሜሎ ለመምረጥ እነዚህን መመሪያዎች ብቻ ይከተሉ፡

1. በእጅዎ ፍሬውን ይውሰዱ። በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ ቢሆንም፣ በጣም ከባድ መሆን አለበት።
2. ጥራት ያለው ፍሬ ጥሩ መዓዛ ሊኖረው ይገባል።
3. የፖሜሎ ልጣጭ እንደተሰማዎት እርግጠኛ ይሁኑ። ለስላሳ መሆን አለበት።
4. የበሰለ ፍሬው ቀለም ቢጫ መሆን አለበት፣የቀይ ወይም አረንጓዴነት ምልክቶች የሌሉበት።
5. ከጥር እስከ መጋቢት፣ ፖሜሎ አለመግዛት ይሻላል። በዚህ ጊዜ ፍሬው ይበስላል።
6. ፅንሱን ለጉዳት መመርመርዎን ያረጋግጡ። የሚታዩ መቁረጦች ወይም ጥርሶች ካሉ ግዢውን አለመቀበል ይሻላል።
7. ካቀዱፖምሎ ለተወሰነ ጊዜ ለማከማቸት, ለዚሁ ዓላማ አየር የተሞላ የእንጨት ሳጥን መጠቀም ጥሩ ነው. የበሰሉ ፍራፍሬዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ከሶስት ቀናት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ ።

የመቃወሚያዎች እና ጉዳቶች

ፍራፍሬ ከመብላትዎ በፊት ይህን ጥያቄ ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። አንዳንዶቹ ፖም በመብላት ፈጽሞ የተከለከሉ ናቸው. በዚህ አጋጣሚ፣ ጠቃሚ ሊሆን አይችልም።

የትኞቹ በሽታዎች ፖሜሎ መጠቀም እንደማይችሉ እናስብ፡

• ሄፓታይተስ፣ ኮላይትስ፣ ኒፍሪተስ፣ አለርጂ፣ የሆድ ውስጥ አሲድነት መጨመር፣ ቁስሎች።
• Pomelo የምግብ መፈጨት ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሲባባስ መብላት የለበትም። የ Citrus ፍራፍሬዎች በአሲድ የበለፀጉ በመሆናቸው ብስጭት እና ቃር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የሎሚ፣ ብርቱካን እና ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎችን ከተመገቡ በኋላ ደስ የማይል ምልክቶች ከታዩ ፖሜሎን ከመመገብ መቆጠብ ይሻላል።
• ፖሜሎ በእርግዝና ወቅት መብላት የለበትም። የወደፊቱ ሕፃን የግለሰብ አለመቻቻል ሊያዳብር ይችላል።

ማጠቃለያ

በምስራቅ ፖሜሎ የደህንነት፣ የብልጽግና እና የብልጽግና ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል። በዋና ዋና በዓላት ወቅት ይህንን ፍሬ እርስ በርስ መስጠት የተለመደ ነው. ግን እንደዚያ ሊሆን ይችላል, ዛሬ ብዙዎች ፖም መጠቀምን ይፈራሉ. የዚህ ፍሬ ጥቅሞች በቀላሉ በጣም ብዙ ናቸው. የአመጋገብ ባለሙያዎች በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ አጥብቀው ይመክራሉ. ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት. በፖሜሎ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይረዳሉየሰውነትን አሠራር መደበኛ ማድረግ እና ሜታቦሊዝምን ማፋጠን።

ከሁሉም በላይ፣ ትክክለኛውን መጥረጊያ እንጨት መምረጥዎን አይርሱ። ጥቅሞቹ ከፍተኛ የሚሆነው ትኩስ እና የበሰለ ፍሬ ብቻ ነው።